वैलेरियन - किं वास्तवमेव निद्रायाः समस्यायाः कृते उत्तमम् ?

किं भवतः कदाचित् रात्रौ निद्रायाः कष्टं भवति ? किं त्वं शयने गत्वा कदापि न सुप्तमिव अनुभवसि? अथवा भवतः एतादृशाः समयाः सन्ति यदा भवतः अतीव चिन्ता, गुरुत्वं च भवति? एतादृशेषु समये अस्माकं बहवः चिन्तयन्ति यत् "ठीकम्, मया किमपि प्राकृतिकं पिबितुं एतत् अतिक्रमितुं च आवश्यकम्" इति । तदा एव भवन्तः सम्भवतः Valerian इति नाम शृण्वन्ति । भवतु नाम कश्चन मित्रः भवन्तं तस्य विषये अवदत्, अथवा भवन्तः अन्तर्जालद्वारा दृष्टवन्तः। अतः अद्य वयं वदामः यत् वैलेरियनः वस्तुतः किम् अस्ति, तस्य किमपि लाभः अस्ति वा, किं च जोखिमाः सन्ति?

वैलेरियनः वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वैलेरियनः एकः वनस्पतिः अस्ति । अस्य पादपस्य मूलं औषधरूपेण उपयुज्यते । वर्षसहस्राणि यावत् यूरोप-एशिया-देशयोः जनाः निद्रा-उपायरूपेण, शान्त-ओषधिरूपेण च अस्य उपयोगं कुर्वन्ति । अद्यत्वे विश्वे बहवः जनाः अनिद्रायाः चिन्तायां च चिकित्सारूपेण तस्य उपयोगं कुर्वन्ति . अस्माकं देशस्य औषधालयेषु जडीबुटीपूरकरूपेण भवन्तः तत् प्राप्नुवन्ति |

जनाः किं कृते valerian इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति ?

जनाः मुख्यकारणद्वयेन वैलेरियनं अन्वेषयन्ति ।

निद्रायाः समस्याः (Insomnia) २.

अनेकैः अध्ययनैः ज्ञातं यत् ओषधीः वैलेरियनः केषाञ्चन निद्रासमस्यायुक्तानां जनानां साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । अस्य अर्थः अस्ति यत् एकवारं शयनं कृत्वा तेषां सुष्ठु, गभीरा निद्रां , शीघ्रं निद्रां च प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति . परन्तु सर्वेषां कृते समानं कार्यं करोति वा इति अद्यापि स्पष्टं न भवति । केषाञ्चन कृते सुष्ठु कार्यं कर्तुं शक्नोति, अन्ये तु किमपि भेदं न लक्षयन्ति ।

चिन्ता तथा तनाव

वैलेरियनः चिन्ता लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति वा इति वैज्ञानिकसाक्ष्यं किञ्चित् परस्परविरोधी अस्ति । यद्यपि केचन अध्ययनाः किञ्चित् लाभं सूचयन्ति तथापि तस्य निश्चितरूपेण सिद्ध्यर्थं अधिकं शोधस्य आवश्यकता वर्तते ।

मया कियत् (मात्रा) वैलेरियनस्य सेवनं कर्तव्यम् ?

एषा एव बृहत्तमा समस्या अस्ति या बहवः जनानां सन्ति। वैलेरियनस्य विशिष्टा अनुशंसिता मात्रा (मानकमात्रा) नास्ति ।

In studies on insomnia , सर्वाधिकं प्रयुक्ता मात्रा 400 तः 600 मिलीग्रामपर्यन्तं वैलेरियनस्य मध्ये भवति यत् शयनावसरे प्रायः द्वौ घण्टाः पूर्वं गृहीता भवति ।

परन्तु अत्र सर्वाधिकं समस्या अस्ति यत् यतः एतेषां नियमितौषधानां इव सर्वकारेण कठोररूपेण नियमनं न भवति, अतः वैलेरियन-अर्कस्य परिमाणं गुणवत्ता च एकस्मात् ब्राण्डात् अन्यस्मिन् ब्राण्डे भिन्नं भवितुम् अर्हति अतः यदि भवान् एतादृशं किमपि उपयोक्तुं चिन्तयति तर्हि कदापि स्वयमेव निर्णयं न कुर्वन्तु । वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।

किं भोजनात् स्वाभाविकतया एतत् प्राप्तुं न शक्यते ?

न, वैलेरियनः वनस्पतिमूलः अस्ति, न तु फलं शाकं वा यत् वयं प्रतिदिनं खादामः। परन्तु केचन निर्मातारः भोजनेषु पेयेषु च स्वादकरूपेण अत्यल्पमात्रायां वैलेरियनस्य उपयोगं कुर्वन्ति । परन्तु तस्य औषधीयगुणाः न अपेक्षिताः ।

वैलेरियनस्य सेवनेन के जोखिमाः सन्ति ? (अयं खण्डः अवश्यं पठन्तु!)

केवलं किमपि “प्राकृतिकं” “जडीबुटी” वा इति कारणेन तत् शतप्रतिशतम् सुरक्षितम् इति न भवति । वैलेरियनः अपवादः नास्ति । तस्य उपयोगात् पूर्वं भवन्तः अवश्यमेव एतेषां जोखिमानां विषये अवगताः भवेयुः।

वैलेरियन, अनिद्रा, जडीबुटी औषधं, चिन्ता, निद्रायाः समस्या