När läkaren berättar att ditt barn har ADHD (uppmärksamhetstest med hyperaktivitet) känner du, som mamma eller pappa, förmodligen många olika saker. Utöver de mediciner som läkaren ordinerar, har du någonsin undrat om detta tillstånd kan kontrolleras med mat, dryck och vitaminer ? Du kanske har hört talas om sådana "naturliga" behandlingar på internet och från vänner. Så idag ska vi prata om sanningen eller inte i denna vitamin- och kosttillskottshistoria .
Det viktigaste att förstå först
Det finns några saker vi alla behöver förstå innan vi ger ett vitamin- eller kosttillskott.
Allt som står "naturligt" är inte säkert . Vissa vitaminer och örter kan interagera med ditt barns ADHD-medicin och orsaka farliga biverkningar . Ingenting kan heller ersätta ADHD-behandling som rekommenderas av en läkare.
Innan du ger ditt barn några vitaminer, kosttillskott eller ayurvediska örter , se därför till att prata med din läkare . Det är hen som vet om det är lämpligt för ditt barn, hur mycket man ska ge och om det kommer att orsaka problem med den medicin du tar.
Okej, nu får vi se vad forskningen säger om detta.
Vad sägs om zink?
Viss forskning har visat att barn med ADHD kan ha något lägre zinknivåer än andra barn. Vissa studier har också visat att barn som tar medicin mot ADHD uppvisade en viss förbättring av sina symtom när de fick zinktillskott.
Särskilt barnetsFlera studier har visat att zink kan bidra till att minska hyperaktivitet och impulsivitet . Dessa studier visade dock ingen signifikant skillnad i ouppmärksamhet , ett viktigt kännetecken för ADHD. En annan studie från 2005 visade dock också ett samband mellan zinknivåer och mängden uppmärksamhet ett barn rapporterar enligt föräldrar och lärare.
Vilka livsmedel är rika på zink?
Du kan lägga till zinkrika livsmedel i ditt barns kost.
- Skaldjur som ostron
- Rött kött, fjäderfä
- Mjölk och mejeriprodukter
- Baljväxter som bönor, ärtor och linser
- Nötter som pumpafrön och cashewnötter
- Fullkorn (t.ex. brunt ris, havre)
Finns det några fördelar med fiskolja och Omega-3?
Fiskolja, eller omega -3 -fettsyror , är också ett hett ämne i ADHD-gemenskapen. Viss forskning tyder på att fiskoljetillskott kan bidra till att förbättra de mentala färdigheterna hos barn med ADHD mellan 8 och 12 år. Det kan till exempel bidra till att förbättra förmågan att organisera uppgifter.
En studie, som kombinerade fiskolja och nattljusolja, visade signifikanta förbättringar av hyperaktivitet, ouppmärksamhet, tankeskärpa och övergripande beteende hos barn med ADHD i åldrarna 7-12 år.
Fisksorter rika på Omega-3:
- Lax
- Albacore tonfisk
- Sill
- Makrill
- Forell
- Sardiner
Andra populära naturliga kosttillskott
Förutom dessa finns det andra örter och kosttillskott som det talas om. Men de vetenskapliga bevisen för dem saknas ofta. Låt oss titta på några av dem.
| Kosttillskott/ört | Vad forskningen säger |
|---|---|
| Johannesört | Detta är ett läkemedel som vanligtvis används för att behandla tillstånd som depression. Forskning har dock tydligt visat att det inte har någon effekt på ADHD-symtom . Därför rekommenderas det inte. |
| Amerikansk ginseng och ginkgoblad | En studie med en kombination av de två visade en viss förbättring av ADHD-symtom, men mer forskning behövs för att bekräfta detta. |
| Melatonin | Vissa läkemedel mot ADHD kan göra att barn har svårt att somna. Forskare säger att melatonin kan hjälpa mot sådana sömnproblem. Men det har ingen effekt på ADHD-symtom. |
| GABA och inositol | Dessa har ännu inte bevisats hjälpa mot ADHD, och det är inte känt exakt hur säkra de är. |
| Järn | Det finns en uppfattning att barn med ADHD kan ha järnbrist. Så även om vissa tror att järn minskar symtomen, har detta inte bevisats. Att ge järn utan medicinsk rådgivning är mycket farligt. |
En mycket viktig varning!
Vissa föräldrar tror att ADHD-symtom orsakas av brist på något i deras barns kost. Det finns dock inga definitiva bevis för att någon särskild mat eller kosttillskott kan förbättra tillståndet.
Var försiktig: Ge inte ditt barn några kosttillskott, särskilt inte järn, utan att rådfråga din läkare. För mycket järn är mycket giftigt. Det kan till och med vara livshotande för ditt barn. Om du misstänker järnöverskott, kontakta omedelbart närmaste akutmottagning (ETU), eller ring vid behov Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital.
Megadoser av vitaminer eller mineraler kan göra mer skada än nytta, så följ alltid din läkares råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Låt dig inte luras av ordet "naturligt". Allt som är naturligt är inte säkert för alla, hela tiden.
- Sluta inte ta din läkares ordinerade ADHD-medicin och börja ta kosttillskott som dessa. Dessa ersätter inte din läkares ordinerade medicin.
- Var noga med att prata med din läkare och få tillstånd innan du ger ditt barn några vitaminer, tillskott eller örter.
- Det finns bra forskning om vissa kosttillskott, såsom zink och fiskolja, men även de bör endast användas under ledning av en läkare.
- Att ge ditt barn för mycket av ett vitamin eller mineral kan göra mer skada än nytta, så se till att veta exakt vilken dos du ska ge.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar