நமது உடலின் தன்னியக்க அமைப்பு: தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் சிந்திக்காமலேயே உங்கள் சுவாசம் எப்படி நிற்கிறது, உங்கள் இதயம் எப்படித் துடிக்கிறது, அல்லது உங்கள் உணவு எப்படிச் செரிக்கிறது என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இன்று நாம், இவை அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் நம் உடலில் உள்ள ஒரு அற்புதமான 'தானியங்கி அமைப்பு' (autopilot) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். மருத்துவத்தில், இதை நாம் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம் (Autonomic Nervous System - ANS) என்று அழைக்கிறோம். இந்த அமைப்பு, நாம் உறங்கும்போது மற்றும் விழித்திருக்கும்போது என இரண்டு நேரங்களிலும் தொடர்ந்து இயங்குகிறது. உண்மையில், இந்த அமைப்பின் காரணமாகவே நாம் வாழ்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் (ANS) என்றால் என்ன?

சரி, இதை இப்படிப் புரிந்துகொள்வோம். நமது முழு நரம்பு மண்டலமும் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒன்று மைய நரம்பு மண்டலம் (CNS) . அதாவது, நமது மூளை மற்றும் தண்டுவடம். மற்ற எல்லா நரம்புகளும் புற நரம்பு மண்டலத்தைச் சேர்ந்தவை.

இந்தப் புற நரம்பு மண்டலம் மீண்டும் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. உடல்சார் அமைப்பு: நாம் உள்நோக்கத்துடன் செய்யும் செயல்களை இதுவே கட்டுப்படுத்துகிறது . எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கோப்பையை எடுப்பது, நடப்பது மற்றும் பேசுவது.

2. தன்னிச்சையான அமைப்பு: நாம் சிந்திக்காமலேயே தானாக நிகழும் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்பு இது. இதயத்துடிப்பு, சுவாசம், வியர்த்தல் மற்றும் செரிமானம் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

ஆக, இன்று நாம் பேசவிருக்கும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் (ANS) மூன்று முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. அவை பரிவு நரம்பு மண்டலம், துணைப்பரிவு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் குடல் நரம்பு மண்டலம் ஆகும். இந்த மூன்றும் ஒன்றாக இணைந்து செயல்படும் ஒரு குழுவைப் போன்றவை.

'முடுக்கி' மற்றும் 'தடுப்பான்': பரிவு மற்றும் துணைப்பரிவு அமைப்புகள்

இந்த இரண்டு அமைப்புகளும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழி, அவற்றை ஒரு காரின் முடுக்கி மற்றும் பிரேக் போல நினைத்துப் பார்ப்பதாகும். இந்த இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று எதிராகச் செயல்பட்டு, நமது உடலில் சமநிலையை, அதாவது ஹோமியோஸ்டாசிஸைப் பராமரிக்கின்றன.

1. பரிவு நரம்பு மண்டலம்: உடலின் 'முடுக்கி'

இதுதான் நமது உடலின் 'போராடு அல்லது தப்பி ஓடு' என்ற எதிர்வினை அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதாவது, ஆபத்து, பயம் அல்லது மன அழுத்தம் ஏற்படும்போது உடலைத் தயார்படுத்தும் அமைப்பு இது.

நீங்கள் தெருவில் நடந்து சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று ஒரு நாய் உங்கள் மீது பாய்கிறது. நீங்கள் பயந்துவிடுகிறீர்கள். அப்போது என்ன நடக்கும்?

• இதயம்துடிப்பு வேகம் அதிகரிக்கிறது.
• கண்ணின் கருவிழி பெரிதாகிறது.
• சுவாசம் வேகமடைந்து வருகிறது.
• உமிழ்நீர் தேங்கிக் கிடக்கிறது.
• ஓடுவதற்கோ அல்லது சண்டையிடுவதற்கோ தயாராவதற்காக, தசைகளுக்கு அதிக இரத்தம் பாய்கிறது.

இவை அனைத்தும், எபிநெஃப்ரின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளைப் பயன்படுத்தி, பரிவு நரம்பு மண்டலத்தால் நொடிகளில் செய்யப்படுகின்றன.

2. பாராசிம்பதெடிக் மண்டலம்: உடலின் 'தடுப்பான்'

இதுதான் நமது உடலின் 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதாவது, அவசரநிலை முடிந்ததும், உடல் ஒரு அமைதியான, இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பி, நாம் ஓய்வில் இருக்கும்போது தேவைப்படும் செயல்முறைகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அந்த நாய் சென்ற பிறகு, நீங்கள் மெதுவாக அமைதியடைகிறீர்கள்.

• இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.
• சுவாசிப்பது மன அமைதியைத் தரும்.
• செரிமான செயல்முறை மீண்டும் தொடங்குகிறது.
• உடல் இலகுவாகிறது.

இந்த 'அமைதிப்படுத்தும்' செயல்பாடு பாராசிம்பதெடிக் மண்டலத்தால் செய்யப்படுகிறது.

3. குடல் மண்டலம்: நமது குடலின் 'இரண்டாவது மூளை'

இது சற்று விசேஷமானது. குடல் மண்டலம் என்பது நமது முழு செரிமானப் பாதை நெடுகிலும் (வாய் முதல் மலத்துவாரம் வரை) பரவியிருக்கும் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நரம்புகளைக் கொண்ட ஒரு மாபெரும் நரம்பு வலையமைப்பு ஆகும். இது குடல்களுக்கென பிரத்தியேகமாக இருக்கும் ஒரு சிறிய மூளை போன்றது, மேலும் இது தனக்கென சொந்த முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் கொண்டது. ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானம் செய்வதையும் உறிஞ்சுவதையும் கட்டுப்படுத்துவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். சில நேரங்களில் இந்த மண்டலம் மற்ற இரண்டு மண்டலங்களான (பரிவு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் துணைப்பரிவு நரம்பு மண்டலம்) வழங்கும் சமிக்ஞைகளின்படி செயல்படுகிறது, ஆனால் இது தானாகவும் செயல்படக்கூடியது.

இந்த அமைப்பில் உள்ள சிக்கலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலம் உடல் முழுவதும் பரவியிருப்பதால், அதில் ஏதேனும் சேதம் அல்லது செயலிழப்பு ஏற்பட்டால் (மருத்துவர்கள் இதை தன்னிச்சையான நரம்புக் கோளாறு (Autonomic Neuropathy ) என்று அழைக்கிறார்கள்), உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அறிகுறிகள் தோன்றலாம். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் ஏற்படாது.

சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறிப்பாக எழுந்து நிற்கும் போது ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்.
• படபடப்பு (காரணமின்றி இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது)
• மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை
• உணவை விழுங்குவதில் சிரமம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• வியர்வை பிரச்சனைகள் (அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது வியர்க்காமல் இருப்பது)
• சிறுநீர் தொடர்பான பிரச்சனைகள் (சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது சிறுநீரை அடக்க முடியாமல் போதல்)
• பாலியல் செயலிழப்பு
• ஒளிக்கு கண்மணி பதிலளிக்காத நிலை

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து அதுபற்றிப் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .

தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும் நோய்கள்

இந்த மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய் (வகை 2 நீரிழிவு நோய்) ஆகும். நீண்ட காலத்திற்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பது, மென்மையான நரம்புகளை சேதப்படுத்தக்கூடும்.

அதுமட்டுமின்றி, வேறு காரணங்களும் உள்ளன:

• கில்லன்-பரே நோய்க்குறி: இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதன் சொந்த நரம்புகளையே தாக்கும் ஒரு நிலையாகும்.
• அமிலாய்டோசிஸ்: உடலில் சில புரதங்கள் அசாதாரணமாகப் படிவதால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு.
• தொற்றுகள்:சில வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் (உதாரணமாக, எச்.ஐ.வி, லைம் நோய்) நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப்பழக்கம்: இவை நரம்பு மண்டலத்தை நேரடியாகச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• நச்சுக்கள்: கன உலோகங்கள் போன்ற நச்சுக்களின் வெளிப்பாடு.
• காயம்: சேதம், குறிப்பாக தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு, இந்த அமைப்பின் செயல்பாட்டைக் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
• புற்றுநோய்: சில புற்றுநோய்க் கட்டிகள் அல்லது புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகள், நரம்புகளை அழுத்துவதன் மூலம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.