⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
HbA1c மாற்றி
HbA1c மதிப்புகளை சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகளாக மாற்றவும்
முதலில், இது என்ன சுரைக்காய் என்று பார்ப்போம்.
பாகற்காய் ஆசியா, தென் அமெரிக்கா, இந்தியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு காய்கறியாகும். நம் நாட்டில், பாகற்காயை பலரும் அறிந்து உண்டு மகிழ்கின்றனர். இது பார்ப்பதற்கும் சுவைப்பதற்கும் வெள்ளரிக்காயைப் போலவே இருந்தாலும், அதன் பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், இது ஒரு கடுமையான கசப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இந்தக் கசப்புச் சுவைக்குப் பின்னால் ஏராளமான நன்மைகள் மறைந்துள்ளன. பாகற்காய் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா-கரோட்டின் நிறைந்த ஒரு காய்கறியாகும். இதில் இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன. நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், பாகற்காய் பழங்களும் விதைகளும் நீரிழிவு, தோல் நோய்கள், ஆஸ்துமா மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பாகற்காய்க்கு வேறு பல பெயர்களும் உண்டு. சிலர் இதை இவ்வாறு அழைக்கிறார்கள்:- பாகற்காய்
- பால்சம் பேரிக்காய்
- கரேலா - இந்தப் பெயர் இந்தியாவில் மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது.
பாகற்காய் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
முக்கியமான விஷயம் இதுதான். பாகற்காயில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்கள், நம் உடலில் உள்ள இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனைப் போல செயல்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இதில் நடப்பவை இவைதான்: 1. சர்க்கரையைச் செல்களுக்குள் கொண்டு செல்லுதல்: பாகற்காயில் உள்ள கூறுகள், நம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) எடுத்து, உடலின் செல்களுக்குள் அனுப்ப உதவுகின்றன. இது சர்க்கரைக்காக செல்களின் கதவுகளைத் திறப்பது போன்றது. 2. சர்க்கரையைச் சேமித்தல்: செல்களுக்குள் நுழைந்த சர்க்கரையை நமது கல்லீரல், தசைகள் மற்றும் கொழுப்பில் சேமிக்கவும் இவை உதவுகின்றன. 3. புதிய சர்க்கரை உற்பத்தியைத் தடுத்தல்: உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மீண்டும் சர்க்கரையாக மாற்றப்பட்டு இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுவதையும் பாகற்காய் தடுக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பாகற்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவையும், கடந்த மூன்று மாதங்களின் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடும் A1c பரிசோதனை முடிவுகளையும் குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் அத்தகைய நல்ல முடிவுகளைக் காட்டவில்லை. எனவே, இந்தத் தலைப்பில் ஆராய்ச்சி இன்னும் தொடர்கிறது.இருப்பினும், பாகற்காய் நீரிழிவு மருந்துகளுக்கு மாற்றானதல்ல. ஆனாலும், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு, அதை ஒரு சமச்சீர் உணவின் பகுதியாகப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கலாம்.
பாகற்காயை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
பாகற்காயைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.- புதிய காய்கறியாக : இவை நம் கடைகளிலும் சந்தைகளிலும் ஏராளமாகக் கிடைக்கின்றன. அவற்றை வீட்டிற்குக் கொண்டு வந்த பிறகு, விதைகளை நீக்கிவிட்டு, கசப்புச் சுவையைக் குறைப்பதற்காக சிறிது நேரம் உப்பு நீரில் ஊறவைக்கலாம். பிறகு அவற்றைச் சம்பல் செய்யலாம், எண்ணெயில் வேகவைக்கலாம், அல்லது மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து குழம்பு தயாரிக்கலாம்.
- துணை உணவாக: பாகற்காய் மாத்திரை வடிவிலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், இவற்றை எந்த அளவிற்கு எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று கூறுவதற்குப் போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை. இது உங்கள் வயது மற்றும் உடல்நிலை போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. எனவே, மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்தத் துணை உணவுகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- தேநீராக: உலர்ந்த பாகற்காய் பழங்கள், பூக்கள் அல்லது விதைகளைத் தேநீராகவும் அருந்தலாம். சந்தையில் பாகற்காய் தேநீர் பைகளும் கிடைக்கின்றன.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
பாகற்காய் ஒரு இயற்கையான பொருளாக இருந்தாலும், அது எல்லா நேரங்களிலும் அனைவருக்கும் நல்லதல்ல. அதில் சில பக்க விளைவுகளும் அபாயங்களும் உள்ளன. இதைப்பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.| ஆபத்துக் காரணி/பக்க விளைவு | விளக்கமும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவையும் |
|---|---|
| பொதுவான பக்க விளைவுகள் | வயிற்றுக் கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் இதை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு (3 மாதங்களுக்கும் குறைவாக) உணவாக எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. |
| நீரிழிவு மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளவும் | இது மிகவும் முக்கியம்! நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், பாகற்காயை (குறிப்பாக ஒரு துணை உணவாக) உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மிகவும் குறைத்துவிடும் (ஹைப்போகிளைசீமியா) . இது ஒரு ஆபத்தான நிலை. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். |
| கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் | கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாகற்காயை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதாக இருக்காது. இந்தக் காலகட்டத்தில் அதை உணவாகச் சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்வது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். |
| அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் | பாகற்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதிப்பதால், அது அறுவை சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்குக் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே பாகற்காயை (குறிப்பாக அதன் துணை மருந்துகளை) பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடவும். |
| G6PD குறைபாடு உள்ளவர்கள் | உங்களுக்கு G6PD குறைபாடு எனப்படும் மரபணுப் பாதிப்பு இருந்தால், பாகற்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக பாகற்காய் விதைகளைச் சாப்பிடுவது "ஃபேவிசம்" எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும். இது தலைவலி, காய்ச்சல், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் கோமா போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை உண்டாக்கலாம். |
எச்சரிக்கை: பாகற்காய் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒன்றைச் சாப்பிட்ட பிறகு ஒருவருக்குக் கடுமையான உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவரை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லவும். விஷ பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம் எனச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பாகற்காயில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய சேர்மங்கள் உள்ளன என்பதற்கு சில ஆதாரங்கள் உள்ளன, ஆனால் இது இன்னும் ஆராய்ச்சி நிலையில்தான் உள்ளது.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த நீரிழிவு மருந்துகளுக்குப் பாகற்காய் ஒரு மாற்றீடு அல்ல. ஒருபோதும் உங்கள் மருந்துகளை நிறுத்திவிட்டு, பாகற்காயை மட்டும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
- உங்கள் சமச்சீர் உணவில் பாகற்காயைச் சேர்ப்பது ஒரு நல்ல யோசனைதான், ஆனால் பாகற்காயை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும் .
- நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலோ, கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகிக் கொண்டிருந்தாலோ, பாகற்காயை உட்கொள்ளும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
- இறுதியில், கேள்விப்பட்ட தகவல்களை நம்பி நீங்களாகவே சிகிச்சை முடிவுகளை எடுப்பதை விட, உங்கள் உடல்நிலையை நன்கு அறிந்த உங்கள் சொந்த மருத்துவரிடம் எப்போதும் ஆலோசனை பெறுவதே புத்திசாலித்தனம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.