உங்கள் வீடு பொருட்களால் நிரம்பி வழிகிறதா? தேவையற்ற பொருட்கள் குவிதல் மற்றும் சேமிப்புக் கோளாறுக்கு உள்ள வேறுபாடு.

உங்கள் மேசையில் காகிதக் குவியல்கள் இருக்கின்றனவா? உங்கள் அறை முழுவதும் ஆடைகள் சிதறிக் கிடக்கின்றனவா? சில சமயங்களில், ஒரு ஒழுங்கற்ற இடத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​“எனக்குச் சேமிப்புப் பழக்கம் இருக்கிறதா?” என்று நீங்கள் யோசிக்கக்கூடும். தயவுசெய்து பீதியடைய வேண்டாம். பெரும்பாலும், இது நாம் அஞ்சுவது போல் அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல. இருப்பினும், சாதாரண வீட்டுக் குப்பைகளுக்கும், “சேமிப்புப் பழக்கம்” என்று அழைக்கப்படும் மருத்துவ நிலைக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு உள்ளது. இன்று உண்மைகளை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

பொருட்களைச் சேகரிக்கும் கோளாறு என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொல்வதானால், சேமிப்புக் கோளாறு என்பது அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இது, பொருட்களின் உண்மையான மதிப்பைப் பொருட்படுத்தாமல், அவற்றை அப்புறப்படுத்துவதிலோ அல்லது பிரிவதிலோ ஏற்படும் தொடர்ச்சியான சிரமத்தை உள்ளடக்கியது. இதன் விளைவாக, வாழும் இடங்களை நெரிசலாக்கி, ஒழுங்கற்றதாக மாற்றும் ஏராளமான பொருட்கள் குவியும். இந்தப் பொருட்களை அப்புறப்படுத்த முயற்சிப்பது பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலையோ அல்லது பதட்டத்தையோ ஏற்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, ஒருவர் ஒரே மாதிரியான 40 கரண்டிகளை வைத்திருக்கலாம். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, பழைய செய்தித்தாள்கள், காலி தயிர் டப்பாக்கள் அல்லது பயன்படுத்திய தேநீர் பைகள் கூட மதிப்புமிக்கவையாகத் தோன்றும். இந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான பற்றுதல், அவற்றை அவர்களால் கைவிடுவதை ஏறக்குறைய சாத்தியமற்றதாக ஆக்குகிறது.

இந்த நிலைமை தீவிரமடையும்போது, ​​அது வாழும் இடத்தை முற்றிலுமாகச் சீர்குலைத்துவிடுகிறது.

• குளியலறை சுகாதாரத்திற்குப் பதிலாக பொருட்களைச் சேமிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• வரவேற்பறையில் உட்கார இடம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• சமையலறை சமைப்பதற்குப் பயன்படுத்த முடியாத நிலையில் இருக்கலாம்.
• குவிந்து கிடக்கும் பிரம்மாண்டமான பொருட்களுக்கு இடையே உருவாக்கப்பட்ட குறுகிய, வளைந்து நெளிந்த பாதைகள் வழியாக மட்டுமே அந்த வீட்டிற்குள் நகர முடியும்.

இந்த நிலை குடும்ப வாழ்க்கையையும் ஆழமாகப் பாதிக்கிறது. தம்பதியரில் ஒருவர் தொடர்ந்து தேவையற்ற பொருட்களை வீட்டிற்குக் கொண்டு வரும்போது, ​​அது குடும்பத்திற்குள் கடுமையான மோதலுக்கும் மன உளைச்சலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

2013-ஆம் ஆண்டு முதல், பொருட்களைச் சேகரிக்கும் கோளாறு ஒரு தனித்துவமான மனநலப் பாதிப்பாக அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மக்கள்தொகையில் ஏறக்குறைய 2% முதல் 5% வரை பாதிக்கிறது. சில ஆய்வுகள் இது கட்டாய-உளப் பிறழ்வுக் கோளாறின் (OCD) ஒரு துணை வகையாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. இது கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு ( ADHD ) மற்றும் மறதி நோயுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

பொதுவான வீட்டுக் குப்பைகள் என்றால் என்ன?

நம்மில் பலருக்கு, வீட்டில் சிறிதளவு ஒழுங்கின்மை இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், அத்தகைய சமயங்களில்கூட, உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடமாடலாம். ஒரு நண்பரோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ உங்களைப் பார்க்க வந்தால், உங்களால் திறம்பட வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய முடியும். அறைகள் அவற்றின் நோக்கத்திற்காகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன; உதாரணமாக, குளியலறை என்பது குளிப்பதற்கானது, காகிதக் குவியல்களைச் சேமித்து வைப்பதற்கானது அல்ல.

சிலர் தபால்தலைகள், பழைய நாணயங்கள் அல்லது பருவகால அலங்காரப் பொருட்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பொருட்களைச் சேகரிப்பதை விரும்புகிறார்கள். இந்தப் பொருட்கள் தனிப்பட்ட மதிப்பையோ அல்லது மகிழ்ச்சியையோ கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றைப் பார்ப்பது, பொருட்களைப் பதுக்கி வைப்பதால் ஏற்படும் அவமானம் அல்லது மன உளைச்சலுக்குப் பதிலாகப் பெருமிதத்தை அளிக்கிறது.

உங்களால் இரண்டையும் எளிதில் வேறுபடுத்தி அறிய முடியுமா?

இது ஒரு பிரச்சனையா என்பதை எப்படி கண்டறிவது

உங்கள் தேவையற்ற பொருட்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறி. இந்தக் கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களை வீட்டில் கண்டுபிடிக்க முடியாததால், அவற்றை அடிக்கடி மீண்டும் வாங்குவீர்களா?
• விருந்தினர்களை வீட்டிற்கு அழைக்க உங்களுக்குச் சங்கடமாக இருக்கிறதா, அல்லது உங்கள் தேவையற்ற பொருட்கள் காரணமாக நிதிச் சுமை ஏற்பட்டுள்ளதா?
• கணக்கு அறிக்கைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாததால், உங்களால் கட்டணங்களைச் செலுத்தத் தவறுகிறீர்களா?
• உங்கள் சமையலறை உணவு சமைக்க முடியாத அளவுக்குக் குழப்பமாக இருக்கிறதா?
• உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்கள் அசுத்தத்தைப் பற்றித் தொடர்ந்து குறை கூறுவதால், அடிக்கடி வாக்குவாதங்கள் ஏற்படுகின்றனவா?
• உங்கள் வீட்டில் நடமாடுவதற்கு, பொருட்களின் குவியல்களுக்கு இடையே உள்ள குறுகிய பாதைகள் வழியாக நீங்கள் செல்ல வேண்டுமா?
• அந்தக் குப்பைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவற்றை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையே என்ற நம்பிக்கையின்மையோ அல்லது மன உளைச்சலோ உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா?

இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் “ஆம்” என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் தேவையற்ற பொருட்கள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவருகிறது என்று அர்த்தம்.

இந்த சூழ்நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான வழிமுறைகள்

1. உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்

நீங்கள் தபால்களை வீட்டிற்குள் கொண்டு வரும்போது என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது இதற்கு உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைந்த உடனேயே தேவையற்ற தபால்களை மறுசுழற்சித் தொட்டியில் போட்டுவிட முடியுமா?

2. முக்கியப் பிரச்சினையை அடையாளம் காணுங்கள்

பலர், “நான் என் மேசையைச் சுத்தம் செய்தேன், ஆனால் அது மீண்டும் வந்துவிட்டது” என்று கூறுகிறார்கள். பிரச்சனையின் மீது மற்றவர்கள் மீது பழி போடாதீர்கள். அந்தக் குழப்பம் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் விளைவாகும். “என் பழக்கவழக்கங்கள்தான் என் மேசை மீண்டும் குழப்பமடைவதற்குக் காரணம்” என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3. தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

“நான் குறைவாக வாங்குவேன்” என்பது போன்ற தெளிவற்ற இலக்கிற்குப் பதிலாக, “இந்த இரண்டு அறைகளுக்குள் மட்டுமே தேவையற்ற பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துவேன்” என்பது போன்ற தெளிவான இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஒழுங்கு என்பது ஒரு வாழ்நாள் சவால் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஒழுங்கைப் பேணுவது என்பது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதைப் போன்றது. ஒருமுறை உடல் எடையைக் குறைத்துவிட்டால், அதைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள நீங்கள் பாடுபட வேண்டும். இது தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும்.

5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

இந்தச் சூழ்நிலையைத் தனியாகச் சமாளிப்பது உங்களுக்குக் கடினமாக இருந்தால், உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

• மருத்துவ ஆலோசனை: உங்களுக்குப் பொருட்களைச் சேகரிக்கும் கோளாறு இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். மனச்சோர்வு அல்லது ADHD போன்ற அடிப்படைக் கோளாறுகளால் இது ஏற்படுகிறதா என்பதை ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்து கண்டறிய முடியும். மேலும் , அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளுக்கும் அவர் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பொருட்களைச் சேகரிக்கும் கோளாறு, ஒழுங்கின்மை, மனநலம், பொருட்களைச் சேகரித்தல், வீட்டை ஒழுங்கமைத்தல், OCD, மனநோய், நிரோகி லங்கா