உங்கள் விரலும் சிக்கிக்கொண்டதா? விரல் சிக்கிக்கொள்வதற்குத் துல்லியமாக என்ன காரணம் என்று தெரிந்துகொள்வோம்!

விளையாடும்போது திடீரென்று பந்து உங்கள் மீது பட்டதா? அல்லது எங்காவது விழுந்து உங்கள் கை தரையில் சிக்கிக்கொண்டதா? ஒருவேளை உங்கள் விரல் கதவில் மாட்டிக்கொண்டிருக்கலாம். இது போன்ற நேரங்களில் உங்கள் விரல் விறைப்படைந்து, வீங்கி, வலியுடன் இருப்பது மிகவும் சகஜம். இதை நாம் 'விரல் சுளுக்கு' அல்லது 'விரல் சுளுக்கு' என்று அழைக்கிறோம். பலர் இதை வெறுமனே "விரல் சுளுக்கு" என்று அழைத்தாலும், சில நேரங்களில் இது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

விரல் சுளுக்கு என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், விரல் சுளுக்கு என்பது உங்கள் விரலில் உள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு காயமாகும். குறிப்பாக, நமது விரல் எலும்புகளை இணைத்து மூட்டுகளுக்கு வலிமை அளிக்கும் தசைநார்கள் அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்படுகின்றன. ஒரு ரப்பர் பேண்டை நினைத்துப் பாருங்கள். அதைச் சாதாரணமாக இழுக்க முடியும், ஆனால் திடீரென்று அதை மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது அதிக தூரத்திற்கோ இழுத்தால் என்ன ஆகும்? அது கிழிந்து சேதமடையலாம். இதேதான் நமது விரல்களில் உள்ள தசைநார்களுக்கும் நிகழ்கிறது.

இந்த வகையான காயம், விளையாடும்போதும், கீழே விழும்போதும், அல்லது சாதாரண வேலைகளைச் செய்யும்போதும் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில் இதை வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

இந்த இறுக்கத்தின் தீவிரத்தன்மைக்கு வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், நிச்சயமாக. மருத்துவர் உங்கள் விரலைப் பரிசோதித்து, அதன் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப மதிப்பீடு செய்வார். இது சிகிச்சையை எளிதாக்கும்.

சுளுக்கு ஏற்பட்ட விரலுக்கும் உடைந்த விரலுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இரண்டின் அறிகுறிகளும் மிகவும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், பலர் இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இரண்டிற்கும் இடையே தெளிவான வேறுபாடு உள்ளது. சுளுக்கு என்பது மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் காயம். எலும்பு முறிவு என்பது எலும்பில் ஏற்படும் காயம். எலும்பு உடைந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

கீழேயுள்ள அட்டவணை இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடுகளை மேலும் தெளிவுபடுத்துகிறது.

இதற்கு என்ன காரணம்?

விரல் சிக்கிக்கொள்வதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இவை நம் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் சாதாரணமாக நிகழக்கூடியவை.

• விளையாடும்போது: குறிப்பாக பந்தைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​விரலில் அடிபடுவது. கிரிக்கெட், கைப்பந்து, வலைப்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
• விழுதல்: நடக்கும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ கீழே விழுந்து கையில் அடிபடுதல்.
• விரலை மிகவும் பின்னோக்கி வளைப்பதை நாம் `(அதிநீட்சி)` என்று அழைக்கிறோம்.
• கதவிலோ அல்லது ஜன்னலிலோ சிக்குதல்: வாகனத்தின் கதவையோ அல்லது வீட்டின் கதவையோ மூடும்போது, ​​நமக்குத் தெரியாமலேயே விரல் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும்.
• பணியிட விபத்துகள்: இயந்திரங்களுடன் பணிபுரியும்போதோ அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போதோ ஏற்படலாம்.
• விபத்துகள் : இது கார் விபத்து போன்ற நிகழ்வுகளில் ஏற்படலாம்.

வீட்டில் என்னென்ன சிகிச்சைகளைச் செய்யலாம்? (அரிசி முறை)

உங்கள் விரலில் லேசான சுளுக்கு (நிலை 1) ஏற்பட்டு, கடுமையான வலி, வீக்கம் அல்லது உருக்குலைவு எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இதற்காக நாங்கள் பயன்படுத்தும் மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறைதான் ரைஸ் (RICE) முறையாகும் .

• ஆர் - ஓய்வு :

காயம்பட்ட விரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். சில நாட்களுக்கு, அந்தக் கையால் வேலை செய்வதையும், பளு தூக்குவதையும் , அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்திய விளையாட்டை விளையாடுவதையும் நிறுத்துங்கள். விரலுக்கு எவ்வளவு அதிக ஓய்வு கிடைக்கிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக அது குணமாகும்.

• I - பனிக்கட்டி (ஐசிங்):

காயம்பட்ட இடத்தில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு பனிக்கட்டியை வைக்கவும். பனிக்கட்டியை ஒருபோதும் நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம். சில பனிக்கட்டிகளை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் போட்டு, அதை ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றி, காயம்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை, குறிப்பாக முதல் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் செய்வதால் , வலியும் வீக்கமும் பெருமளவில் குறையும்.

• சி - அழுத்தம் (கட்டுப்போடுதல்):

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கவும், காயம்பட்ட மூட்டை ஒரு மீள் தன்மையுள்ள அழுத்தக் கட்டு கொண்டு மெதுவாகச் சுற்றவும். ஆனால், அதை மிகவும் இறுக்கமாகச் சுற்ற வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்வது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்து, விரல் நீல நிறமாக மாறி மரத்துப் போகக் காரணமாகும்.

• E - உயரம் :

காயம்பட்ட உங்கள் கையை இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கையை ஒரு தலையணையால் தாங்கிப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உறங்கும்போது உங்கள் கைக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வலிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணியை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் NSAID-கள் போன்ற பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும், சில சமயங்களில் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும்.

• தாங்க முடியாத வலி இருந்தால்...
• 24-48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் வீக்கமோ வலியோ குறையவில்லை என்றாலோ அல்லது அது மோசமடைந்தாலோ.
• உங்களால் உங்கள் விரலை அசைக்க முடியாவிட்டால்.
• விரலின் வடிவம் மாறி, நீட்டப்பட்டது போல் தோன்றினால் .
• விரல் மரத்துப் போயிருந்தாலோ அல்லது நிறமாற்றம் அடைந்திருந்தாலோ (அடர் நீலம்/கருப்பு) .
• காயம் ஏற்படும்போது 'சடக்' என்ற சத்தம் கேட்டால் (இது எலும்பு முறிவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்).

மருத்துவர் உங்கள் விரலைப் பரிசோதிப்பார், தேவைப்பட்டால், எலும்பு சேதம் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க எக்ஸ்-ரே எடுக்கப் பரிந்துரைப்பார். தசைநார்களில் என்ன சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, அவர் எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேனையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

அதன் பிறகு, காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

• பட்டி டேப்பிங்: காயம்பட்ட விரலை, அதற்கடுத்துள்ள ஆரோக்கியமான விரலுடன் டேப் கொண்டு கட்டுவது. இது காயம்பட்ட விரலுக்கு நல்ல ஆதரவை அளிக்கிறது.
• பிளவுக்கட்டு: விரலை நேராகவும் அசையாமலும் வைத்திருக்க, அதன் மீது வைக்கப்படும் பிளாஸ்டிக் போன்ற ஒரு தாங்குபொருள். இது தசைநார்கள் குணமடைவதற்குத் தேவையான ஓய்வை அளிக்கிறது.
• அறுவை சிகிச்சை: தசைநார் முழுவதுமாகக் கிழிந்திருப்பது (நிலை 3) போன்ற கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கிழிந்த தசைநாரைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.

• லேசான சுளுக்கு (நிலை 1): பொதுவாக ஓரிரு வாரங்களில் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும்.
• மிதமான விறைப்பு (நிலை 2): சுமார் மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
• கடுமையான விறைப்புத்தன்மை (நிலை 3):முழுமையாகக் குணமடைவதற்கு ஆறு வாரங்களுக்கு மேல், சில மாதங்கள் கூட ஆகலாம். வீக்கமும் வலியும் சில காலத்திற்கு நீடிக்க வாய்ப்புள்ளது.

குணமடையும் காலத்தில் மருத்துவ அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவதும், தேவைப்பட்டால் விரைவாகக் குணமடைவதற்கு இயன்முறை சிகிச்சையை நாடுவதும் மிகவும் அவசியம்.