குறட்டைக்கு ஒரு தீர்வா? தூக்கத்தில் ஏற்படும் மூச்சுத்திணறலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் வாய்வழி சாதனங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

இரவில் தூங்கும்போது நீங்கள் சத்தமாகக் குறட்டை விடுகிறீர்களா? அல்லது, சரியாகத் தூங்காதது போல சோர்வாக எழுந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கத்தில் திடீரென்று சுவாசிப்பதை நிறுத்திவிடுவதாக உங்கள் துணை சில சமயங்களில் கூறுகிறாரா? இவை வெறும் குறட்டையை விட தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அது 'தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல்' (Obstructive Sleep Apnea - OSA) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) என்றால் என்ன?

நாம் உறங்கும்போது, ​​நமது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் சற்றே தளர்ந்து, காற்றுப்பாதையை ( மூச்சுக்குழாயை ) குறுகலாக்குகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில சமயங்களில் அது முழுவதுமாக மூடிவிடுகிறது. அப்போது என்ன நடக்கிறது? நமது உடலுக்குத் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. இதைக் கண்டறிய, நமது மூளை நம்மை ஆழ்ந்த உறக்கத்திலிருந்து சிறிது நேரத்திற்கு எழுப்பி, மீண்டும் சுவாசிக்கத் தொடங்க வைக்கிறது. இது ஒரு நாளில் நூற்றுக்கணக்கான முறை நிகழலாம். ஆனால் அது நமக்கு நினைவில் கூட இருப்பதில்லை.

இது தொடரும்போது, ​​நமக்கு நல்ல , நிம்மதியான உறக்கம் கிடைப்பதில்லை. மேலும், இது நமது இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவையும் குறைக்கிறது. இதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது உயர் இரத்த அழுத்தம் , இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, இதற்கான சிகிச்சையாக CPAP இயந்திரத்தைப் பற்றி பலருக்குத் தெரியும். ஆனால், அதைப் பயன்படுத்துவதில் அனைவருக்கும் சௌகரியமாக இருப்பதில்லை. இதுபோன்ற நேரங்களில் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு பயனுள்ள முறை, வாயில் அணியக்கூடிய கருவிகளான வாய்வழி சாதனங்கள் ஆகும்.

அப்படியானால், இந்த வாய்வழி உபகரணங்கள் என்றால் என்ன?

இவை பல் மருத்துவரால் உங்கள் வாய்க்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வாய்க் காப்பு போன்ற சாதனம் ஆகும். இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் இதை உங்கள் வாயில் வைத்துக்கொண்டு உறங்க வேண்டும். காலையில் எழுந்தவுடன் இதை எடுத்துவிடலாம்.

நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் தாடையையும் நாக்கையும் சுவாசப் பாதையைத் தடுக்காத நிலையில் வைத்திருப்பதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். இது சுவாசிப்பதை எளிதாக்குவதோடு, OSA காரணமாக நீங்கள் தூக்கத்திலிருந்து விழிக்கும் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

இந்த சாதனங்களின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன?

இந்த சாதனங்களில் முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன.

1. கீழ்த்தாடை முன்னேற்ற சாதனங்கள் (MADs)

OSA-விற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான பிரேஸ் இதுவாகும். இது உங்கள் கீழ்த்தாடையை (மேண்டிபிள்) சிறிதளவு முன்னோக்கித் தள்ளுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. உங்கள் கீழ்த்தாடை முன்னோக்கி நகரும்போது, ​​அதனுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் உங்கள் நாக்கும் முன்னோக்கி நகரும். இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சுவாசிப்பதற்கு அதிக இடத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த பிரேஸ்கள், மேல் பற்களுக்கு ஒன்று மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு ஒன்று என இரண்டு தனித்தனி பாகங்களால் ஆனவை. உங்கள் கீழ்த்தாடை எவ்வளவு தூரம் முன்னோக்கி நகர்கிறது என்பதை நீங்கள் சரிசெய்யும் வகையில், இந்த இரண்டு பாகங்களும் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த MADs சாதனங்கள் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபடலாம்.

• அவற்றின் அளவு.
• அவை தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் (சில மென்மையானவை, சில கடினமானவை).
• இரு பாகங்களும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• வாய் மூடியிருக்கும்போது பற்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பின் அளவு.
• தாடை எலும்பை முன்னோக்கி நகர்த்தக்கூடிய தூரம்.

2. நாக்கை நிலைப்படுத்தும் சாதனங்கள் (TSDs)

இந்த வகை சாதனம், நாக்கை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்தி நேராக முன்னோக்கி இழுப்பதற்காக, ஒரு சிறிய குமிழி போன்ற அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்தச் சாதனம், நாக்கை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்த உறிஞ்சும் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது. நாக்கின் நுனி அந்தச் சாதனத்திற்குள் சிக்கிக்கொள்ள, நாக்கின் அடிப்பகுதி முன்னோக்கி இழுக்கப்படுகிறது. இது தொண்டையில் உள்ள இடத்தை அதிகரித்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

MAD-களைப் போல இவை அவ்வளவு பிரபலம் வாய்ந்தவை அல்ல என்றாலும், பல் பலம் குறைவாக இருப்பதால் MAD பொருத்திக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு இவை ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்குச் சிறந்த மற்றும் மோசமான நபர்கள் யார்?

இந்தச் சாதனங்கள் அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை அல்ல, எனவே அவை உங்களுக்குச் சரியானவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம் . இந்தச் சாதனங்கள் யாருக்குப் பொருத்தமானவை, யாருக்குப் பொருத்தமற்றவை என்பதை அறிய கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு எந்த அளவு தூக்க மூச்சுத்திணறல் உள்ளது என்பதையும், அதற்கான சிறந்த சிகிச்சையையும் உங்கள் மருத்துவர்தான் கண்டறிய வேண்டும். மருந்தகத்திலோ அல்லது இணையத்திலோ இந்தப் பொருட்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதற்காக மட்டும் அவற்றை வாங்கிப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

இது போன்ற ஒரு சாதனத்தை நான் எப்படிப் பெறுவது?

இதை அடைவதற்கு சில குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் உள்ளன.

1. முதலில், உங்களுக்குத் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு தூக்க ஆய்வு செய்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அதற்காக உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்.

2. பரிசோதனை அறிக்கைகளின் அடிப்படையில், வாய்வழிச் சாதனம் உங்களுக்குப் பொருத்தமானது என்று மருத்துவர் முடிவு செய்தால், அவர் உங்களை ஒரு சிறப்பு பல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

3. பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களின் அச்சு அல்லது முப்பரிமாண ஸ்கேனை எடுப்பார்.

4. அந்த அளவீட்டின் அடிப்படையில், ஒரு சிறப்பு உற்பத்தி ஆலை உங்களுக்குப் பொருத்தமான சாதனத்தைத் தயாரித்து வழங்கும்.

5. கருவி தயாரிக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் பல் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். அங்கு, அது உங்கள் வாய்க்குச் சரியாகப் பொருந்துகிறதா என்பதையும், இரவில் கீழே விழாமல் தடுக்கும் அளவுக்குப் பாதுகாப்பாக உள்ளதா என்பதையும் அவர் சரிபார்ப்பார்.

6. அதை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் பராமரிப்பது என்பது குறித்த வழிமுறைகளையும் இது வழங்குகிறது.

சில சமயங்களில், கருவி பொருத்தப்பட்ட பிறகு அதன் செயல்திறனை அறிய மருத்துவர் மற்றொரு தூக்க ஆய்வைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இதற்குப் பழகிக்கொள்ள எவ்வளவு காலம் ஆகும்? ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

இதற்கு முழுமையாகப் பழகுவதற்கு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் ஆகலாம். முதல் சில நாட்களுக்கு வாயில் ஏதோ இருப்பது விசித்திரமாக உணரப்படலாம். ஆரம்பத்தில் சில மணிநேரங்களுக்கு இதை வாயில் வைத்திருக்கலாம், பின்னர் படிப்படியாக அணியும் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம்.

முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களில் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் பழகிவிட்டால் அவை மறைந்துவிடும்.

• குறுகிய கால பக்க விளைவுகள்:
• வாயில் அதிகப்படியான உமிழ்நீர் சுரத்தல்.
• தாடை எலும்பு, பற்கள் மற்றும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டில் (TMJ) வலி.
• வாய் வறட்சி.
• ஈறுகளில் அசௌகரியம்.

• நீண்டகால பக்க விளைவுகள்:
• சரியாகப் பொருத்தப்பட்ட, தரமான சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும்போது நீண்டகாலப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது அரிது. அவ்வாறு அவை ஏற்பட்டால், பற்களின் நிலையில் மாற்றம், பற்களின் அசைவு அல்லது தாடைத் தசைகளில் மாற்றங்கள் போன்றவை ஏற்படலாம்.

இதனால்தான் உங்கள் பற்கள் மற்றும் தாடைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பரிசோதிப்பதற்கும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் பல் சாதனங்கள் நல்ல நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.