உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா? தாய்ப்பால் சுரப்பு பற்றிய அனைத்து விவரங்களும்!

வணக்கம்! நீங்கள் ஒரு புதிய தாயாக இருந்தால், உங்கள் மனதில் பல கேள்விகள் இருக்கும், அல்லவா? குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி. இது மிகவும் இயல்பான விஷயமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் சிறிய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய கேள்வி, "என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா?" என்பதுதான். எனவே, கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இன்று, இந்த பால் சுரப்பு ('Milk Supply'), அதாவது உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலின் அளவு மற்றும் அது தொடர்பான உங்கள் பிரச்சனைகள் பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை. குழந்தை பால் குடித்து முடித்த பிறகு மார்பகங்கள் இலகுவாக இருப்பதால், சில தாய்மார்கள், "எனக்கு போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்று தெரியவில்லையே" என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்ள மிகவும் எளிமையான வழிகள் உள்ளன . இதில் முக்கியமானது, உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரைப் பார்ப்பதுதான்.

ஒரு குழந்தை எப்படி சிறுநீர் கழிக்கிறது என்பதன் கதை

உங்கள் குழந்தையின் டயப்பர் இதைப்பற்றிய சிறந்த குறிப்பை உங்களுக்குத் தரும்.

• ஆரம்ப நாட்களில்: குழந்தை பிறந்த முதல் 2-3 நாட்களுக்கு, அடர்த்தியான மஞ்சள் நிறப் பால் சுரக்கும். இதை நாம் சீம்பால் என்று அழைக்கிறோம். இதன் அளவு குறைவாக இருந்தாலும், இது மிகவும் நல்லது மற்றும் குழந்தைக்கு நோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது. எனவே, இந்த சீம்பாலைக் குடித்த முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள், குழந்தை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும் . அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
• 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு: உங்களுக்கு உண்மையான பால் சுரக்கத் தொடங்கும் போது (இதை நாங்கள் 'பால் சுரப்பு' என்று அழைக்கிறோம்), உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முறையாவது ஈரமான டயப்பர்கள் இருக்க வேண்டும் . சிறுநீர் வெளிர் நிறத்திலும், தண்ணீர் போலத் தெளிவாகவும் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பாலும் தண்ணீரும் கிடைக்கிறது என்று அர்த்தம்.
• கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் குறைவாகச் சிறுநீர் கழித்தாலோ அல்லது உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தாலோ, உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால்/தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்று அர்த்தம். இப்படி நடந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
• ஆரஞ்சு நிறப் படிகங்கள்: சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரில் சிறிய ஆரஞ்சு நிறப் படிகங்களை (யூரேட் படிகங்கள்) நீங்கள் காணலாம். இவை ஆரோக்கியமான, நன்கு ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படலாம், மேலும் பொதுவாக இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். எனவே, இது போன்ற எதையும் நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.

பாபா கக்கா சொல்லும் விதத்தில் சொல்லப்பட்ட கதை

குழந்தையின் மலமும் நமக்கு பல விஷயங்களைச் சொல்கிறது.

• ஆரம்ப நாட்களில்: ஒரு பச்சிளங்குழந்தையின் முதல் மலம், தார் ( மெக்கோனியம் ) போன்று அடர்த்தியான, கருமை கலந்த பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். இது இயல்பானது. சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில் தாய்ப்பால் சுரக்கத் தொடங்கும் போது, ​​மலம் இலேசான பச்சை கலந்த மஞ்சள் நிறமாக மாறத் தொடங்கும்.
• 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு: குழந்தை ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 4 முறையாவது மஞ்சள் நிற, விதைகள் போன்ற மலத்தைக் கழிக்க வேண்டும் . பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒவ்வொரு முறை பால் கொடுத்த பிறகும் சிறிதளவு மலம் கழிக்கும்.
• சுமார் ஒரு மாதம் கழித்து:உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் ஒரு மாதம் ஆகும் போது, ​​மலம் கழிக்கும் இடைவெளி குறையக்கூடும். சில குழந்தைகள் சில நாட்களுக்கு மலம் கழிக்காமல் இருக்கலாம். இது இயல்பானதுதான், உங்கள் குழந்தை நலமாக இருந்தால், அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறது என்று அர்த்தம்!

டயப்பர்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேறு சில விஷயங்களும் உதவும்.

• குழந்தை நன்றாக மற்றும் ஆர்வத்துடன் தாய்ப்பால் குடித்தால், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-12 முறை கொடுக்கலாம் .
• பாலைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் இருந்தால்.
• நீங்கள் நன்றாகத் தூங்கினால் .
• நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது விழிப்புடனும் சுறுசுறுப்புடனும் இருந்தால்.
• ஒவ்வொரு மாதமும் குழந்தையின் எடை சரியாகக் கூடுகிறதா என்பதை குடும்ப சுகாதாரப் பணியாளர் அல்லது மருத்துவர் சரிபார்ப்பார்.

"என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" என்பது போன்ற சந்தேகம் உங்களுக்கு இன்னும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது குடும்ப நலப் பணியாளரிடம் பேசுவதே சிறந்த வழி. அவர்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரிவிப்பார்கள்.

எனது பால் சுரப்பை எப்படி அதிகரிப்பது?

பல தாய்மார்கள் கேட்கும் மற்றொரு கேள்வி இது. "எனக்கு போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்று தோன்றுகிறது, என் பால் சுரப்பை அதிகரிக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" முடியும்! உங்கள் பால் சுரப்பு, உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு பால் குடிக்கிறது என்பதையும், நீங்கள் எவ்வளவு பாலை (பம்பிங் அல்லது கையால் பிழிந்து) எடுக்கிறீர்கள் என்பதையும் பொறுத்தது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது 'தேவை மற்றும் அளிப்பு' சம்பந்தப்பட்ட விஷயம்.

• அதிக பால் கொடுங்கள்: உங்களுக்குப் போதுமான பால் இல்லை என்று தோன்றினால், உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக பால் கொடுங்கள். அவன் கேட்கும்போதெல்லாம் அவனுக்குப் பாலூட்டுங்கள். உங்கள் குழந்தை அதிக பால் குடிக்கும்போது, ​​'நீங்கள் அதிக பால் சுரக்க வேண்டும்' என்ற சமிக்ஞை உங்கள் மூளைக்குக் கிடைக்கிறது.
• தாய்ப்பாலூட்டலுக்குப் பிறகு மார்பகத்திலிருந்து பாலை வெளியேற்றுதல்: உங்கள் குழந்தைக்குப் பாலூட்டி முடித்த பிறகு, சில நிமிடங்களுக்கு இரண்டு மார்பகங்களிலிருந்தும் பாலை வெளியேற்றுவது பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவும்.
• இந்தக் காரணிகள் உங்கள் பால் சுரப்பைத் தற்காலிகமாகக் குறைக்கலாம்: சில சமயங்களில், மன அழுத்தம், உடல்நலக்குறைவு அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் உங்கள் பால் சுரப்பைத் தற்காலிகமாகக் குறைக்கக்கூடும். ஆனால் அது தற்காலிகமானதுதான்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் நல்ல புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (மீன், இறைச்சி, முட்டை, பட்டாணி, பருப்பு வகைகள் போன்றவை) உண்ணுங்கள். இவை பால் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன.
• உங்களைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 15-30 நிமிடங்களையாவது உங்களுக்காக ஒதுக்குங்கள். சிறிது நேரம் ஓய்வாக இருங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் இருப்பது உங்கள் பால் சுரப்புக்கும் உதவுகிறது.
• உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருந்து, நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால்:நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு மேல் உங்கள் குழந்தையை விட்டுப் பிரிந்திருந்தால், குறைந்தது ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை பாலைப் பம்ப் செய்யவோ அல்லது கையால் பிழிந்து எடுக்கவோ மறக்காதீர்கள். இதன் மூலம் உங்கள் பால் சுரப்பை சீராகப் பராமரிக்கலாம்.

இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், உங்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, அல்லது மிகவும் கவலைப்பட்டாலோ, கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். அவர்களால் உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதை தாமதப்படுத்தினால் பால் சுரப்பு அதிகரிக்குமா?

ஐயோ! உண்மையில், இதற்கு நேர்மாறானதுதான் உண்மை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதையோ அல்லது பாலை வெளியேற்றுவதையோ எவ்வளவு தாமதப்படுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் பால் சுரப்பு குறைய வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் மார்பகங்களைச் சேமிப்புக் கலன்களாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தக் கலன்கள் நிரம்பி இறுக்கமாகும்போது (அவற்றை நாம் 'வீங்கிய நிலை' என்று அழைக்கிறோம்), மூளைக்கு, "ஓ, கலன் நிரம்பிவிட்டது, இப்போது பால் சுரப்பதை நிறுத்து" என்று ஒரு சமிக்ஞை கிடைக்கிறது. எனவே, உங்கள் பால் நிரம்பும் வரை காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தை கேட்கும்போதோ அல்லது உங்கள் மார்பகங்கள் கனமாக உணரும்போதோ பாலை வெளியேற்றுவது சிறந்தது.

ஐயோ, எனக்கு அளவுக்கு அதிகமாகப் பால் கிடைப்பது போல் உணர்கிறேன்! நான் என்ன செய்வது?

சில தாய்மார்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்காத பிரச்சனை இருக்கும் வேளையில், மற்றவர்களோ, "ஓ, என்னிடம் அதிகப்படியான பால் இருக்கிறது, என் குழந்தையால் அதைக் குடித்து முடிக்கக் கூட முடியாது" என்று நினைக்கிறார்கள். சில தாய்மார்களின் உடல்கள், தங்கள் குழந்தைக்குத் தேவைப்படுவதை விட இயற்கையாகவே அதிக பாலை உற்பத்தி செய்கின்றன. மற்றவர்களோ, பாலூட்டும் போது அடிக்கடி பம்ப் செய்வதன் மூலமோ அல்லது கையால் பாலை வெளியேற்றுவதன் மூலமோ தங்கள் மார்பகங்களைத் தேவைக்கு அதிகமாகத் தூண்டுகிறார்கள். இதுவும் பால் உற்பத்தி அதிகரிப்புக்குக் காரணமாக அமையலாம்.

சரி, உங்களுக்கும் அதிகப்படியான பால் சுரப்பதாக உணர்ந்தால், இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பக்கங்களை மாற்றவும்: ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே பக்கத்தில் இருந்து பாலூட்டத் தொடங்குகிறீர்களா? அல்லது, ஒரு முறை வலது பக்கத்தில் பாலூட்டத் தொடங்கியிருந்தால், அடுத்த முறை இடது பக்கத்தில் இருந்து தொடங்கவும்.
• குழந்தையை நீண்ட நேரம் ஒரே பக்கத்தில் வைத்திருங்கள்: ஒரு பக்க மார்பகம் மிகவும் மென்மையாகும் வரை அல்லது குழந்தை பால் குடித்து முடித்துவிட்டது என்று நீங்கள் உணரும் வரை, குழந்தையை அந்த மார்பகத்திலேயே வைத்திருங்கள். அதன் பிறகும் குழந்தைக்குப் போதுமான அளவு பால் கிடைக்கவில்லை என்று தோன்றினால் மட்டுமே, மறுபக்கத்தை கொடுங்கள்.
• முடிந்தால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பக்கத்தை மட்டும் கொடுங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் திருப்தி அடைந்தால், அந்த நேரத்திற்கு அதுவே போதுமானது. காலப்போக்கில், உங்கள் பால் சுரப்பும், இயல்பாகப் பால் வெளியேறும் தன்மையும் (இதை நாம் 'பால் சுரப்பு அனிச்சை' அல்லது 'பால் வெளியேற்றும் அனிச்சை' என்று அழைக்கிறோம்) ஓரளவு கட்டுக்குள் வரும், மேலும் நீங்கள் அதிக வசதியாக உணர்வீர்கள்.
• பால் எடுப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், சிறிதளவு மட்டும்: உங்கள் மார்பகங்கள் நிறைந்து கடினமாக இருந்து, வலி ​​அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அந்த அசௌகரியத்தைப் போக்கும் அளவிற்கு மட்டும் பாலை வெளியேற்றுங்கள் அல்லது பம்ப் செய்யுங்கள். மார்பகத்தை முழுவதுமாகக் காலி செய்யாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது, உங்கள் குழந்தை மீண்டும் "இன்னும் பால் வேண்டும்" என்று சைகை காட்டி, அதிகப் பாலை உற்பத்தி செய்ய வழிவகுக்கும்.

இவற்றைச் செய்த பிறகும், உங்களால் போதுமான அளவு பால் சுரக்க முடியவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பேசுவது நல்லது.

என் குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் இருந்து மட்டுமே பால் குடிக்கிறது. இது எனது தாய்ப்பால் சுரப்பைப் பாதிக்குமா?

சில குழந்தைகள் ஒரு பக்கத்தில் தாய்ப்பால் குடிக்கும்போது முழு திருப்தி அடைகின்றன. மற்ற சில குழந்தைகள் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே விரும்புகின்றன. "ஓ, என் குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே தாய்ப்பால் குடிக்கிறது, மறுபக்கத்தில் பால் சுரப்பு குறைந்துவிடுமா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

• உங்களுக்கு எந்த அசௌகரியமும் இல்லை என்றால் பரவாயில்லை: உங்கள் குழந்தை ஒரு மார்பகத்தில் பால் குடித்து, மற்றொரு மார்பகத்தில் உங்களுக்கு எந்த அசௌகரியமோ அல்லது முழுமையோ இல்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக மார்பகத்திலிருந்து பாலை வெளியேற்றத் தேவையில்லை.
• அசௌகரியமாக இருந்தால், சிறிதளவு பாலை அகற்றவும்: இருப்பினும், பாலூட்டாத பக்கத்தில் உள்ள மார்பகம் நிறைந்தது போலவும், இறுக்கமாகவும், வலியுடனும் இருந்தால், அந்த அசௌகரியம் நீங்கும் வரை கையால் பாலை வெளியேற்றவும் அல்லது பம்ப் செய்யவும்.
• இருபுறமும் மாறி மாறிப் பாலூட்டுவது சிறந்தது: இருப்பினும், இரு மார்பகங்களிலும் நல்ல பால் சுரப்பைப் பராமரிக்கவும், மார்பக வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் சிறந்த வழி, முடிந்தவரை இருபுறமும் மாறி மாறிப் பாலூட்டுவதே ஆகும். அதாவது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரு பக்கங்களிலிருந்தும் சிறிதளவு பாலூட்டலாம், அல்லது ஒரு முறை ஒரு பக்கத்திலும், அடுத்த முறை மறு பக்கத்திலும் பாலூட்டலாம்.
• பின் பாலுக்கு இடமளியுங்கள்: மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​அந்த மார்பகம் மென்மையாகும் வரை காத்திருப்பதுதான். இந்த நேரத்தில்தான், சற்றே மெல்லிய முன் பாலுக்குப் பிறகு முதலில் வரும், அடர்த்தியான, அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் கலோரிகள் மிகுந்த "பின் பால்" குழந்தைக்குக் கிடைக்கிறது. இந்தப் பின் பால், குழந்தை எடை அதிகரிக்கவும், வயிறு நிறைந்திருக்கும்போது நீண்ட நேரம் தூங்கவும் உதவுகிறது. அதன் பிறகுதான் நீங்கள் மறுபக்கத்திற்கு மாற்ற வேண்டும்.

என் குழந்தை இரவில் அதிகமாகத் தூங்குகிறது. இது என் தாய்ப்பால் சுரப்பைப் பாதிக்குமா?

பிறந்த முதல் சில வாரங்களில், பச்சிளம் குழந்தைகள் பால் குடிப்பதற்காக அடிக்கடி விழித்துக் கொள்ளும். ஆனால், அவை சற்று வளர்ந்து, பிறந்தபோது இருந்த எடையை அடைந்தவுடன் (பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள்), இரவில் நீண்ட நேரம் தூங்கத் தொடங்கும். "என் குழந்தை இரவில் பால் குடிக்காமல், அதிக நேரம் தூங்கினால், என் பால் சுரப்பு குறைந்துவிடுமோ?" என்று தாய்மார்கள் அடிக்கடி யோசிப்பதுண்டு.

பயப்படாதீர்கள், அது நடக்காது.

• உங்கள் குழந்தை இரவில் அதிக நேரம் தூங்கத் தொடங்கும் போது, ​​இரவு நேரப் பாலூட்டல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். இது உங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முயற்சிகளுக்கு எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது.
• வளரும் குழந்தையால் பகலில் ஒரே நேரத்தில் அதிக பால் குடிக்க முடியும், மேலும் அது வழங்கும் ஆற்றல் இரவில் அவர்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க உதவும்.
• இந்தப் புதிய முறைக்கு ஏற்ப உங்கள் பால் சுரப்பு சரிசெய்யப்படும். அதாவது, உங்கள் குழந்தை இரவில் குறைவாகப் பால் குடிக்கும்போது, ​​அதை ஈடுசெய்ய உங்கள் பால் சுரப்பு சற்றுக் குறையக்கூடும்; மேலும், பகலில் உங்கள் குழந்தை அதிகமாகப் பால் குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் பால் சுரப்பு அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த விஷயங்களைச் சீராக்குவதற்கு உடலுக்கு ஒரு அற்புதமான வழிமுறை உள்ளது.
• இரவில் மார்பகங்கள் பெரிதாக இருப்பதால் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால்:உங்கள் குழந்தை நன்றாகத் தூங்கினாலும், நள்ளிரவில் உங்கள் மார்பகங்கள் நிறைந்து வலிப்பதால் நீங்கள் விழித்துக் கொண்டால், அந்த அசௌகரியத்தைப் போக்குவதற்குத் தேவையான அளவு பாலை மட்டும் பிழிந்து எடுக்கவும் அல்லது பம்ப் செய்யவும். இது உங்கள் உடல் புதிய கால அட்டவணைக்கு ஏற்பப் பழகிக்கொள்ள உதவும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை பசியாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளான அதன் சைகைகளை நீங்கள் கூர்ந்து கவனித்து, அதற்கேற்ப பாலூட்டும் நேரங்களுக்கு இடையே இடைவெளி விட்டால், உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பு குழந்தையின் தேவைகளைத் துல்லியமாகப் பூர்த்தி செய்யும்.

ஆகவே, இதை நினைவில் கொள்வோம்? (முக்கியச் செய்தி)

தாய்ப்பால் ஊட்டுவது ஒரு அழகான மற்றும் விலைமதிப்பற்ற அனுபவம், ஆனால் சில சிறிய பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதும் இயல்பானதுதான்.

• உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழி, அவர்களின் டயப்பர்களைக் கவனிப்பதே ஆகும். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 6 ஈரமான டயப்பர்கள், 4 மஞ்சள் நிற மலம் இருந்து, அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்து, எடை கூடினால், அவர்களுக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறது என்று அர்த்தம்.
• உங்களுக்குப் போதுமான பால் சுரக்கவில்லை என்றால், அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள்; தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு பாலைப் பம்ப் செய்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தாமதப்படுத்துவதால் பால் உற்பத்தி அதிகரிக்காது, மாறாகக் குறைந்தே போகும்.
• அதிகப்படியான பால் சுரந்தால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பக்கத்திற்கு மட்டும் பால் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அசௌகரியமாக இருந்தால் மட்டும் சிறிதளவு பாலை அகற்றவும்.
• குழந்தை இரவில் அதிக நேரம் தூங்கினால், அது தாய்ப்பால் சுரப்பைப் பெரிய அளவில் பாதிக்காது; அது குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது.
• மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ கவலைகளோ இருந்தால், தனியாகப் பாதிக்கப்படாதீர்கள்; ஒரு மருத்துவர், குடும்ப நலப் பணியாளர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள்.

இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடந்து செல்லவில்லை. உங்களால் இதைச் செய்ய முடியும்!

`தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், பால் சுரப்பு, பாலின் அளவு, பச்சிளம் குழந்தை, டயப்பர்கள், பால் கறத்தல், பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்