உங்கள் காலின் உட்புறமும் வலிக்கிறதா? வாருங்கள், (பின்புற கணுக்கால் தசைநார் அழற்சி) மற்றும் (பின்புற கணுக்கால் தசைநார் செயலிழப்பு) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

நம் பாதங்கள் நாம் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தும் மிக முக்கியமான உறுப்புகள், அவை நமது முழு எடையையும் தாங்குகின்றன, இல்லையா? ஆனால் சில சமயங்களில் இந்தப் பாதங்களில் லேசான வலி ஏற்படலாம். உங்கள் கணுக்காலுக்கு அருகில், பாதத்தின் உட்புறத்தில் வலி இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​ஓடும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம். "சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்" என்று நினைத்து, பலர் இதற்கு அதிக கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கலாம். ஆனால் இது தொடர்ந்தால், அது இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமானதாக மாறக்கூடும். இன்று நாம், இதுபோன்ற கால் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை குறித்துப் பேசப் போகிறோம்.

பின்புற கால் தசைநார் அழற்சி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பின்கால் தசைநார் அழற்சி (Posterior Tibial Tendonitis) என்பது உங்கள் பாதத்தின் வளைவுக்கு ஆதரவளித்து, காலை வளைக்க உதவும் பின்கால் தசைநாரில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி அல்லது வீக்கமாகும். இது பின்கால் தசைநார் (Posterior Tibialis Tendon) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இப்போது தசைநார் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். தசைநார் என்பது நமது தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் ஒரு வலிமையான, கயிறு போன்ற திசுவாகும். எனவே, பின் கால் தசைநார் (posterior tibial tendon) நமது காலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள ஒரு தசையை, காலின் உட்புறத்தில் உள்ள எலும்புகளுடன் இணைக்கிறது.

இந்தத் தசைநாரில் அழற்சி ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் பாதத்தின் வளைவுப் பகுதி, பாதத்தின் உட்புறம் அல்லது கணுக்காலில் வலியையும் இறுக்கத்தையும் நீங்கள் உணரலாம். தசைநாரில் ஏற்படும் இந்த அழற்சி மருத்துவ ரீதியாக டெண்டினிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது குறுகிய கால (கடுமையான) அல்லது நீண்ட கால (நாள்பட்ட) ஒன்றாக இருக்கலாம்.

பின்புற திபியல் தசைநார் அழற்சி குணமாகாமல் நீண்ட காலம் தொடர்ந்தால், தசைநார் படிப்படியாக பலவீனமடைந்து சிதையத் தொடங்குகிறது. இந்த நிலையை நாம் தசைநார் சிதைவு (tendinosis) என்று அழைக்கிறோம். இந்த பின்புற திபியல் தசைநார் சிதைவுதான், பின்புற திபியல் தசைநார் செயலிழப்பு (PTTD) எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

அப்படியானால், பின் கால் தசைநார் செயலிழப்பு (PTTD) என்பது என்ன?

முன்னர் குறிப்பிட்ட பின் கால் தசைநாரின் நாள்பட்ட தசைநார் அழற்சியின் காரணமாக, தசைநார் சிதைந்து பலவீனமடையும்போது பின் கால் தசைநார் செயலிழப்பு (PTTD) ஏற்படுகிறது. தசைநார் பலவீனமடையும்போது, ​​அதனால் உங்கள் பாதத்தின் வளைவைத் தாங்க இயலாமல் போகிறது.

இதனால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் பாதங்கள் தட்டையாகத் தொடங்கி, கணுக்கால்கள் உள்நோக்கித் திரும்ப ஆரம்பிக்கும். குறிப்பாக, உங்கள் குதிகால்களை உயர்த்த முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் பாத வளைவுகளும் கணுக்கால்களும் மிகவும் பலவீனமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இந்த நிலை தொடர்ந்தால், அது படிப்படியாக மோசமடையக்கூடும்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை பின் கால் தசைநார் போதாமை (PTTI) என்றும் அழைக்கின்றனர். PTTD என்பது படிப்படியாக சரிந்து விழும் பாத உருக்குலைவுக்கு (PCFD) ஒரு முக்கிய காரணமாகும்; இந்த நிலை முன்பு வயது வந்தோருக்கான தட்டையான பாதம் அல்லது "சரிந்த பாத வளைவு " என்று அறியப்பட்டது.

உங்கள் பாதத்தின் வளைவு சிதைவடையும்போது, ​​நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் பாதம் தரையில் படும் விதமும், அதன் விளைவாக அது எடையைத் தாங்கும் விதமும் மாறுகிறது. இது காலப்போக்கில், தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்பு போன்ற உங்கள் பாதத்தின் மற்ற பாகங்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நோயின் நிலைகள் யாவை? (பின்புற கால் தசைநார் அழற்சியின் நிலைகள்)

உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து மருத்துவர்கள் இதை பல நிலைகளாக வகைப்படுத்துகின்றனர்:

• நிலை 1: இது லேசான தசைநார் அழற்சி மற்றும்/அல்லது தசைநார் உறையழற்சி (தசைநாரைச் சுற்றியுள்ள உறையில் ஏற்படும் வீக்கம்) ஆகும். உங்கள் காலின் அமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் எதுவும் இருக்காது. உங்களால் உங்கள் குதிகாலை உயர்த்த முடியும், ஆனால் அவ்வாறு செய்யும்போது சிறிதளவு வலியை உணரக்கூடும்.
• நிலை 2: இந்த நிலையில், உங்களால் உங்கள் குதிகாலை உயர்த்த முடியாது. எக்ஸ்-கதிர்கள் உங்கள் பாத வளைவு சரிந்துவிட்டதைக் காட்டும், ஆனால் அது இன்னும் நெகிழ்வாகவே இருக்கும், விறைப்பாக இருக்காது. உங்கள் கால்விரல்கள் சிறிது விரியத் தொடங்கலாம். (மருத்துவர்கள் இதை "அதிகப்படியான கால்விரல்கள்" அறிகுறி என்று அழைக்கிறார்கள். அதாவது, உங்கள் பாதத்தைப் பின்புறமிருந்து பார்க்கும்போது, ​​வழக்கத்தை விட அதிகமான கால்விரல்களை உங்களால் காண முடியும்.)
• நிலை 3: இந்நிலையில் உங்கள் பாத வளைவு முற்றிலுமாகச் சரிந்து, விறைப்பாகிவிடும். உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால்கள் இரண்டும் வெளிப்புறமாக நோக்கியிருக்கும். உங்கள் பாதத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள சப்டேலார் மூட்டில் மூட்டுவலி இருப்பதற்கான அறிகுறிகளும் தென்படலாம்.
• நிலை 4: இந்த நிலையில் மேற்கூறிய அனைத்து அறிகுறிகளும் காணப்படும். உங்கள் கணுக்காலில் உள்ள டெல்டாய்டு தசைநாரும் , தாலஸ் எலும்பும் தங்கள் இடத்திலிருந்து விலகியுள்ளதை எக்ஸ்-கதிர்கள் காட்டும். உங்கள் கணுக்கால் மூட்டில் மூட்டுவலிக்கான அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குப் பின்பக்கக் கணுக்கால் தசைநார் அழற்சி (Posterior Tibial Tendonitis) இருக்கும்போது, ​​கணுக்காலின் பின்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, காலின் உட்புறமாகக் கீழ்நோக்கி, பாத வளைவின் முன்புறமுள்ள எலும்புப் புடைப்பின் பின்புறம் வரை தசைநார் செல்லும் பாதை நெடுகிலும் வலியை உணர்வீர்கள்.

குறிப்பாக நடத்தல், ஓடுதல் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற செயல்களின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இந்த வலியை உணரலாம். ஆரம்பத்தில், வலி ​​விட்டு விட்டு வரலாம். ஆனால் நிலைமை மோசமடையும்போது, ​​வலி ​​அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும்.

பின்புற கால் தசைநார் அழற்சியின் மற்ற அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தசைநாரில், குறிப்பாக கணுக்காலின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• கையால் அழுத்தும் போது, ​​குறிப்பாக காலை வளைக்கும் போது வலி ஏற்படுகிறது.
• குறிப்பாக உந்தித் தள்ளும்போது, ​​கால் அல்லது கணுக்காலில் பலவீனம் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.

தசைநார் அழற்சி, தசைநார் சிதைவாக மாறும்போது, ​​உங்கள் காலைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாகலாம், மேலும் வலியும் பரவக்கூடும். இறுதியில், உங்கள் காலில் பின்வரும் உடல்ரீதியான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• வளைவின் சரிவு (தட்டையான பாதம்).
• கணுக்கால் உள்நோக்கிச் சுருளுதல்.
• குதிகால் மற்றும்/அல்லது கால்விரல் வெளிப்புறமாகத் திரும்புதல்.

இவை பின் கால் தசைநார் செயலிழப்பின் (PTTD) அறிகுறிகளாகும்.

இதற்கான காரணங்கள் யாவை? (பின்புற கால் தசைநார் அழற்சியின் காரணங்கள்)

தசைநார் அழற்சிக்கு பொதுவாக காயங்களே முக்கிய காரணமாகும். கால்களில் ஏற்படும் தசைநார் அழற்சியைப் பொறுத்தவரை, திரும்பத் திரும்ப ஏற்படும் அழுத்தக் காயங்களே மிகவும் பொதுவானவை. நாம் விளையாட்டு வீரர்களாக இருந்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, நம் அனைவருமே எல்லா நேரங்களிலும் நம் கால்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எந்தவொரு தசைநாரும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அது அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகி, அதன் மென்மையான நார்களில் சிறிய கிழிசல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இவை குணமாக நீண்ட காலம் ஆகும். வீக்கம் என்பது அது குணமாக முயற்சிப்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். ஆனால், நீங்கள் அதற்கு குணமாக வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்றால், அது குணமாகாது.

சில சமயங்களில், விளையாட்டு விபத்து அல்லது கணுக்கால் சுளுக்கு போன்ற திடீர் காயத்தின் காரணமாக உங்கள் பின் கால் தசைநார் கிழியலாம் (கடுமையான காயம்). இந்தக் கிழிவு முழுமையாகக் குணமடையவில்லை என்றால், இந்தத் தற்காலிக அழற்சி (கடுமையான அழற்சி) நாள்பட்டதாக மாறக்கூடும்.

சில சமயங்களில், உங்கள் நடை இயல்பற்றதாக இருந்தால், அது தசைநாரில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் பாதம் உள்நோக்கி அல்லது வெளிநோக்கித் திரும்பியிருந்தால், அல்லது உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் அல்லது உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்தால், சாதாரணமாக நடப்பது கூட தசைநாரில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

உங்கள் தசைநாரில் சுளுக்கு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன:

• முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது காயங்கள் காரணமாக கால் அல்லது கணுக்காலில் ஏற்படும் பலவீனம்.
• சரியான நுட்பம் இல்லாமல், அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது அளவுக்கு மீறிய பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• நல்ல ஆதரவு தரும் காலணிகள் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் நிற்பது. சில வேலைகளுக்கு நாள் முழுவதும் நிற்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் (உதாரணமாக, ஆசிரியர்கள், கடை ஊழியர்கள்). இத்தகைய நபர்கள் சரியான காலணிகளை அணியாவிட்டால், அவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• நடக்கும்போது அதிக எடையைச் சுமந்து செல்வது. அதாவது, உடல் பருமனும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.
• ஆரம்பத்திலிருந்தே கால்களிலோ அல்லது நடக்கும் விதத்திலோ குறைபாடுகள் இருந்திருப்பது.
• காலில் முன்பே கீல்வாதம் இருப்பது.
• முடக்கு வாதம் போன்ற, வீக்கத்தை உண்டாக்கும் அழற்சி இணைப்புத் திசு நோய் இருப்பது.
• டெனோசினோவைடிஸ் என்பது உங்கள் தசைநாரைச் சுற்றியுள்ள சினோவியல் சவ்வில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும்.

தசைநார் அழற்சி எவ்வாறு PTTD ஆக மாறுகிறது?

தசைநார் அழற்சி மற்றும் தசைநார் சிதைவு ஒரு தீய சுழற்சி போல இருக்கலாம். நாள்பட்ட அழற்சி தசைநாரைப் பலவீனப்படுத்தி, அதை எளிதில் காயமடையச் செய்கிறது. தொடர்ச்சியான காயங்கள் தசைநாரை மேலும் பலவீனப்படுத்த, அழற்சியும் தொடர்கிறது.

தசைநாரின் செயல்திறன் குறையும்போது, ​​உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்காலில் உள்ள மற்ற கட்டமைப்புகள் அந்த இடைவெளியை நிரப்ப வேண்டியுள்ளது. இந்தக் கூடுதல் அழுத்தம், அந்தக் கட்டமைப்புகளைப் படிப்படியாகச் செயலிழக்கச் செய்து, சுமையை மீண்டும் தசைநாரின் மீது சுமத்துகிறது.

இந்த நிலையில் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

கடுமையான பின் கால் தசைநார் அழற்சி, ஓய்வு மற்றும் காலப்போக்கில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், இந்த தசைநார் அழற்சி நாள்பட்டதாக மாறினால், அது திசு சிதைவு சுழற்சியைத் தொடங்கிவிடும். இறுதியில், இது பின் கால் தசைநார் செயலிழப்புக்கு (PTTD) வழிவகுக்கும்.

பின்புற திபியல் தசைநார் போதாமை உங்கள் பாதத்தின் வளைவு படிப்படியாகச் சரிவதற்கு காரணமாகலாம் ( தொடர்ந்து சரியும் பாதக் குறைபாடு, PCFD , அல்லது வயது வந்தோருக்கான தட்டையான பாதம் ). இது கூடுதல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

நீங்கள் தட்டையான பாதங்களில் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் பாதத்தில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் இறுதியில் எலும்புகள் தங்கள் இடத்திலிருந்து விலகிச் செல்கின்றன. இது மேலும் பாதக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தக் குறைபாடுகள் உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை உண்டாக்கி, பாதம் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

மற்றொரு சாத்தியமான சிக்கல் தசைநார் முழுமையாகக் கிழிவதாகும். தசைநார் படிப்படியாக பலவீனமடைவதால், திடீரென ஏற்படும் காயத்தால் அது முழுமையாகக் கிழிவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். முழுமையாகக் கிழிந்த தசைநாரைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் பின் கால் தசைநாரைப் பாதிக்கும் நிலைகளை (தசைநார் நோய்) பொதுவாக ஒரு உடல் பரிசோதனை மூலம் கண்டறியலாம். நீங்கள் நின்று கொண்டிருக்கும்போதும், உங்கள் பாதத்தைப் பல்வேறு விதங்களில் அசைக்கும்போதும் ஒரு மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தையும் கணுக்காலையும் பரிசோதிப்பார்.

தசைநாரில் வீக்கம் உள்ளதா என அதைத் தொட்டுப் பார்ப்பார்கள், வலி ​​உள்ளதா என அதை அழுத்திப் பார்ப்பார்கள். பின்னர், உங்கள் நிலையை இன்னும் விரிவாக ஆராய்வதற்காக, எக்ஸ்-ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற படமெடுப்பு சோதனைகளை அவர்கள் செய்யலாம்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

ஆரம்ப நிலைகளில், ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகள் போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் பின் கால் தசைநார் அழற்சிக்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம். மிகவும் கடுமையான நிலைகளில், சில வாரங்களுக்குக் கட்டு அல்லது பூட் தேவைப்படலாம்.

PTTD-க்கான பழமையான சிகிச்சை முறைகளில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் நீங்கள் நடக்கும்போது தசைநாரின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் காலணிகளுக்குள் அணியும் சிறப்பு ஆர்த்தோடிக்ஸ் செருகிகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பாதத்தைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், மருத்துவர்கள் முதலில் எளிய (அறுவை சிகிச்சையற்ற) சிகிச்சைகளைத் தொடங்குவார்கள். இந்த சிகிச்சைகள் பல மாதங்கள் அளிக்கப்பட்ட பின்னரும் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே, அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை முறைகளைப் பரிசீலிப்பார்கள்.

குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? (குணமடையும் நேரம்)

கடுமையான தசைநார் அழற்சி சில வாரங்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு தசைநார் சிதைவு மற்றும் தசைநார் செயலிழப்பு இருந்தால், குணமடைய அதிக காலம் ஆகும். எளிய சிகிச்சையின் மூலம், முழுமையாகக் குணமடைய சுமார் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் ஆகலாம்.

சில மாதங்களுக்குப் பிறகும் பழமையான சிகிச்சை முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் தசைநார் குணமடைவதற்கு மேலும் இரண்டு முதல் நான்கு மாதங்கள் ஆகலாம்.

உங்களுக்கு PTTD இருந்தால் என்ன நடக்கும்? (முன்கணிப்பு)

PTTD-க்கான முன்கணிப்பு, உங்கள் நோயின் நிலை மற்றும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து அமைகிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் முழுமையாகக் குணமடைய முடியும்.

உங்கள் காலின் சில பகுதிகளைச் சீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டால், அதன் விளைவுகளைக் கணிப்பது கடினம். அந்த அறுவை சிகிச்சை சிக்கலானதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட செயல்முறைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் கூட, சில பக்க விளைவுகள் சிறிது காலம் நீடிக்கலாம்.

இதை தடுக்க முடியுமா? (தடுப்பு)

உங்கள் தசைநார்களுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருப்பது, தசைநார் அழற்சி மற்றும் தசைநார் சிதைவைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் நின்று கொண்டே அதிக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்று தெரிந்தால், ஆதரவளிக்கும் காலணிகளை அணிவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்.

உங்கள் தசைநாரில் வலி ஏற்படத் தொடங்கினால், அதைக் கவனித்து , ஓய்வளித்து, அது குணமாக விடுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு தசைநார் அழற்சி உள்ளதா என்பதையும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் அவர் கூறுவார்.

உங்களுக்கு தசைநார் அழற்சி அல்லது தசைநார் சிதைவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தசைநார் சரியாகக் குணமடைய வாய்ப்பளிக்காமல் இருப்பது, உங்கள் அறிகுறிகளையும் குணமடையும் காலத்தையும் நீட்டிக்க மட்டுமே செய்யும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

தசைநார் அழற்சி மற்றும் தசைநார் சிதைவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்போது, ​​பின் கால் தசைநார் செயலிழப்பு (PTTD) ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு ஆரம்பத்தில் இதன் அறிகுறிகள் தெரியாமல் போகலாம். ஆனால், ஒருமுறை உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவற்றுக்கு சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

நாம் அனைவரும் நம் பாதங்களை மிகவும் சார்ந்திருப்பதால், சில சமயங்களில் அவற்றைப் பற்றி நாம் சிந்திப்பது கூட இல்லை. பாதம் வலிக்கும்போது, ​​"சரி, இதையெல்லாம் கடந்து போய்விடலாம்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், உங்கள் பாதத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய தசைநார் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

தசைநாண்கள் வலிமையானவை, ஆனால் அவை காயமடையும்போது மெதுவாகவே குணமாகும். அவை குணமாகவில்லை என்றால், நீண்டகால வீக்கத்தின் காரணமாகத் தேய்ந்து போகக்கூடும். உங்கள் பின் கால் தசைநார் செயலிழந்தால், உங்கள் காலின் முழு அமைப்பும் சரிந்துவிடும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் வலியைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள் . பின் கால் தசைநார் அழற்சி மற்றும் பின் கால் தசைநார் செயலிழப்புக்கு நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் முறையான சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சுலபமாக உங்கள் குணமடைதல் அமையும்.

குணமாக சிறிது காலம் ஆகலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தால். ஒரு சிறிய தசைநாருக்காக எல்லாவற்றையும் நிறுத்த வேண்டியிருப்பது மன உளைச்சலைத் தரும். ஆனால், அந்தச் சிறிய தசைநாரை, அது உங்களுக்காக ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் பணிக்கான ஒரு உதவியாளராக நீங்கள் கருதினால், அது உங்களுக்கு நிச்சயம் உதவும்.

பின்புற கால் தசைநார் அழற்சி, PTTD, கால் வலி, கணுக்கால் வலி, தட்டையான பாதங்கள், தசைநார் அழற்சி, தசைநார் செயலிழப்பு