35 வயதிற்குப் பிறகு உங்களுக்கும் இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்க வாய்ப்புள்ளதா? (இரட்டைக் கர்ப்பம்) அப்படியானால், நீங்கள் கண்டிப்பாக இந்த விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் ஆகிறது, நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், அதனால் இது ஒரு அற்புதமான உணர்வாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா? ஆனால் அதே நேரத்தில், "இந்த வயதில் ஏதேனும் பிரச்சனை வருமா? இரண்டு குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமாக இருக்குமா?" என்பது போன்ற ஒரு சிறிய பயமும் கவலையும் இருப்பது மிகவும் இயல்பானது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இப்போதெல்லாம், முன்பை விட அதிகமான வயதான பெண்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள். எனவே உங்கள் வயதைப் பற்றி மட்டும் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்தப் பயணம் முழுவதும் உங்களையும் உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைகளையும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது பற்றி நன்கு அறிந்திருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். அதைப்பற்றிப் பேசுவோம்.

ஆரோக்கியமான இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது எப்படி?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கர்ப்பகாலப் பராமரிப்பை முன்கூட்டியே மற்றும் தவறாமல் மேற்கொள்வதே சிறந்த தீர்வாகும். உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் எட்டு வாரங்கள், அதாவது இரண்டு மாதங்களில்தான், உங்கள் குழந்தையின் மிக முக்கியமான உறுப்புகள் உருவாகின்றன. இந்தக் காலகட்டத்திலிருந்து, பாதுகாப்பான கர்ப்பத்தையும் இரண்டு ஆரோக்கியமான குழந்தைகளையும் உறுதி செய்ய மருத்துவரின் கவனிப்பைப் பெறுவது அவசியம். இந்த மருத்துவ மையங்களில், உங்கள் உடல்நலம் பரிசோதிக்கப்பட்டு, உங்களுக்கு ஆலோசனைகள் வழங்கப்படும். மேலும், உங்களுக்கு இருக்கும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் குறித்து விவாதிக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு அளிக்கப்படும்.

35 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிக்கும் தாய்மார்களுக்கு இந்த மருத்துவக் கண்காணிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த வயதில் சில உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக:

• கர்ப்பகால நீரிழிவு : கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய்.
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியா: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் புரதம் காணப்படுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை.

நீங்கள் வழக்கமான மருத்துவமனைகளுக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் புரத அளவுகள், மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பார். அதன் பிறகு, இந்தப் பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், அவற்றை விரைவாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

வயதான தாய்மார்களுக்கான சிறப்பு சோதனைகள்

நீங்கள் 35 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்குப் பிறவிக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது. எனவே, பரிசோதிப்பதற்கு சில சிறப்புப் பரிசோதனைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் இந்தப் பரிசோதனைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு விளக்குவார். இவற்றில் சில, உங்கள் விருப்பத்திற்குட்பட்டவை. ஆகவே, இந்தப் பரிசோதனைகள் என்னென்ன, அவற்றைச் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் குறித்துக் கவனமாகப் பேசி, உங்களுக்குச் சரியான ஒரு முடிவை எடுங்கள்.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனைவரையும் போலவே, தினமும் குறைந்தது 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் அடங்கிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக கருத்தரிப்பதற்கு முன்பும், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களிலும், உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான பிறப்புக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும்.

கர்ப்பகால சிக்கல்களைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் இரண்டு குழந்தைகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதைப் போலவே, உங்களையும் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள்.

• உங்கள் மற்ற மருத்துவ நிலைகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு இந்த நிலைகளைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்லது. மேலும், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பரிசோதிக்க ஒரு பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும். ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள், குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் குறைப்பிரசவத்தைத் தடுக்க உதவும்.

• ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற, பலவகையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், கொழுப்பற்ற இறைச்சிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு எடையை அதிகரிக்கவும்: கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒற்றைக் குழந்தையை விட இரட்டைக் குழந்தைகளுக்கு எடை அதிகரிப்பு அதிகமாக இருக்கும்.

சரியான அளவு உடல் எடையை அதிகரிப்பது, குழந்தைகளிடம் குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் குறைப்பிரசவம் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தையும், அத்துடன் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் வலிமையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், உங்கள் உடற்பயிற்சித் திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்களின் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையை உங்களால் தொடர முடியும், ஆனால் சில சமயங்களில் உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றவோ அல்லது அதன் தீவிரத்தைக் குறைக்கவோ வேண்டியிருக்கலாம்.

• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்: இது கட்டாயம். கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவது, குழந்தைகளுக்கு அறிவுசார் குறைபாடுகள் மற்றும் பிறவிக் குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைப்பிடித்தல் குறைப்பிரசவம், குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது. 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு இந்த அபாயங்கள் இன்னும் அதிகமாக உள்ளன.

• மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் மருந்துகள், துணை உணவுகள், மற்றும் ஆயுர்வேத அல்லது இயற்கை மூலிகைகள் உட்பட எந்தவொரு மருந்தும், கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திலும் பாதுகாப்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.