உங்களுக்குத் தலை சுற்றுகிறதா? தலைச்சுற்றல் என்றால் என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் திடீரென்று எழுந்து நிற்கும்போதோ அல்லது உட்காரும்போதோ எப்போதாவது தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இது பொதுவாகக் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல. இருப்பினும், இது நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, தலைசுற்றல் அல்லது 'மயக்கம்' எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

தலைசுற்றல் ஏற்படும்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

தலைச்சுற்றல் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். உங்களுக்குப் பின்வரும் உணர்வுகள் ஏற்படலாம்:

முக்கியமானது: சாதாரண தலைச்சுற்றலுக்கும், பக்கவாதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடிய திடீர் தலைச்சுற்றலுக்கும் இடையே பெரும் வேறுபாடு உள்ளது. வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்குத் திடீரெனக் கடுமையான தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், அது பக்கவாதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக என்ன செய்ய வேண்டும்

தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால், பீதியடைய வேண்டாம். உடனடியாக உட்காருவது அல்லது படுப்பதுதான் முதல் வேலை. இது நீங்கள் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்பை வெகுவாகக் குறைக்கும். உங்களுக்கு வெர்டிகோ இருந்தால், இருண்ட, அமைதியான இடத்தில் கண்களை மூடிக்கொண்டு படுப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

சில சமயங்களில், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போதும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம், இது நீரிழப்பு என அழைக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற நேரங்களில் சிறிதளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• தரையில் உள்ள விரிப்புகள் போன்ற, நீங்கள் விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களை அகற்றிவிடுங்கள்.
• மது, காஃபின் (காபி, தேநீர்) மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும்.
• நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள் , உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான உறக்கத்தையும் பெறுங்கள்.
• உங்களுக்குத் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். உதாரணமாக, பிரகாசமான விளக்குகள், உரத்த சத்தங்கள் அல்லது வேகமான அசைவுகள் போன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தினால், சிறிது காலத்திற்கு அவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

✨ தசை மீட்பு Verified Partner

மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு

இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.

மேலும் அறிக →

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால், உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைசுற்றல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் அதிக தலைசுற்றல் ஏற்பட்டாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

மேலும், தலைச்சுற்றலுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். இவை ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், எனவே கூடிய விரைவில் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்வது சிறந்தது.

நமக்கு ஏன் இப்படி தலை சுற்றுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நம் உடலை நேராகவும் சமநிலையுடனும் வைத்திருப்பது மூளைக்கு ஒரு எளிதான காரியமல்ல. அதற்கு நம் கண்கள், உள்காது, மற்றும் உடலின் தசைகள், மூட்டுகளிலிருந்து தொடர்ச்சியான உள்ளீடு தேவைப்படுகிறது. இந்த அமைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் மிகச் சிறிய பிரச்சனை ஏற்பட்டாலும், நமக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். உதாரணமாக, தலைச்சுற்றல் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், மற்றும் எவ்வளவு காலமாக அது உங்களுக்கு இருக்கிறது என்பன போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார்.

தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன.

1. சுற்றோட்ட மண்டலப் பிரச்சனைகள்

• இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் சரிவு: நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து திடீரென எழுந்து நிற்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது உங்கள் கண்கள் திடீரென நீல நிறமாக மாறி, உங்களுக்குத் தலைசுற்றுகிறது, அல்லவா? இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைப்போடென்ஷன் (Orthostatic Hypotension) என்று அழைக்கிறோம்.
• இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு: இதயத் துடிப்பு கோளாறுகள், மாரடைப்பு போன்றவை மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும். மேலும், மூளைக்கான இரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாக நிறுத்தப்பட்டால் (இதை நாம் தற்காலிக இரத்த ஓட்டக்குறைவுத் தாக்குதல் (TIA) என்று அழைக்கிறோம்), அதுவும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2. உள் காது பிரச்சனைகள்

நமது உடலின் சமநிலைக்கு உள் காது முதன்மையாகப் பொறுப்பாக இருப்பதால், அதில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவது அசாதாரணமானதல்ல.

• மெனியர் நோய்க்குறி: இது பொதுவாக ஒரு காதை மட்டுமே பாதிக்கும். தலைச்சுற்றலுடன், காதுகளில் இரைச்சல், செவித்திறன் இழப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவையும் இதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• தீங்கற்ற திடீர் நிலை சார்ந்த தலைச்சுற்றல் (BPPV): இது தலைச்சுற்றலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் உங்கள் தலையை இடவலமாக அசைக்கும்போது, ​​மேலே பார்க்கும்போது, ​​அல்லது படுக்கையில் புரண்டு படுக்கும்போது திடீரெனச் சுற்றுவது போன்ற உணர்வை இது ஏற்படுத்துகிறது.
• காது நோய்த்தொற்றுகள்: காது நோய்த்தொற்றின் காரணமாகவும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.

3. குமட்டலுடன் கூடிய தலைச்சுற்றல்

பெரும்பாலும், தலைச்சுற்றலுடன் குமட்டலும் சேர்ந்து ஏற்படும். இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• கர்ப்பம்:ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் காலை நேர வாந்தி ஆகியவை கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
• பயண நோய்: கார், கப்பல் அல்லது விமானத்தில் பயணம் செய்யும்போது ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல். நமது கண்கள் காண்பதற்கும், உடல் உணரும் அசைவிற்கும் இடையே முரண்பாடு ஏற்படும்போது இது உண்டாகிறது.
• ஒற்றைத் தலைவலி: கடுமையான தலைவலியுடன், தலைசுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• பதட்டம்/பீதித் தாக்குதல்கள்: நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உணரும்போது ஏற்படும் பீதித் தாக்குதலானது, வேகமான இதயத்துடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், தலைசுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. பிற காரணங்கள்

• சில மருந்துகள்: மனச்சோர்வு, வலிப்பு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் எனச் சந்தேகித்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு (இரத்த சோகை): இது இரத்த சோகை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சோர்வு, வெளிறிய சருமம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவையும் இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு (ஹைப்போகிளைசீமியா): நீரிழிவு நோய்க்காக இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படலாம். வியர்த்தல், நடுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

வயதாக ஆக தலைச்சுற்றல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில், நமக்கு வயதாகும்போது உடலின் சமநிலை அமைப்புகள் செயல்திறன் குறைந்துவிடுகின்றன, மேலும் நாம் பல்வேறு நோய்களுக்காக அதிக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். அதுமட்டுமின்றி, உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டிருந்தால், அது மீண்டும் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.