మీరు అప్పుడప్పుడు మీ తాళాలు లేదా కళ్ళద్దాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో మర్చిపోతున్నారా? లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మీ ఏకాగ్రత అకస్మాత్తుగా చెదిరిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇలా జరగడం నిజానికి సహజమే. కానీ మీకు ఇవి మరీ తరచుగా జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకోబోయే విషయం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. మనం మాట్లాడుకుంటున్నది మన మెదడు పనితీరుకు బాగా సహాయపడే, కానీ అంతగా ప్రాచుర్యం లేని ఒక పదార్థం గురించి. అదే ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (PS) అంటే ఏమిటి?
ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (పఠనం: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) అనేది మన శరీరంలో, ముఖ్యంగా మెదడులోని నాడీ కణాల చుట్టూ ఉండే ఒక కొవ్వు పదార్థం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక రకమైన కొవ్వు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని '(ఫాస్ఫోలిపిడ్)' అని అంటారు. మన మెదడులో నాడీ కణాల మధ్య సందేశాలను మార్పిడి చేసుకునే అనేక సందేశవాహకాలు (మెసెంజర్లు) ఉన్నాయని ఊహించుకోండి. ఈ ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (PS) ఆ సందేశవాహకాలు వేగంగా మరియు ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా ప్రయాణించడానికి ఒక మార్గంగా పనిచేస్తూ, రక్షణను అందిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే,
నాడీ కణాలు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకోవడానికి ఇది చాలా అవసరం. మన శరీరం సహజంగానే ఈ PSను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే,
వయసు పెరిగే కొద్దీ, దీని ఉత్పత్తి పరిమాణం క్రమంగా తగ్గుతుంది. అప్పుడే కొంతమంది దీనిని పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడానికి మొగ్గు చూపుతారు.
దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ సప్లిమెంట్లు ప్రధానంగా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతారు. అవి అందిస్తాయని చెప్పబడే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఇది కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుందనే నమ్మకం కూడా ఉంది:
| ప్రకటించిన ప్రయోజనం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|
| జ్ఞాపకం | ఇది మతిమరుపును, ముఖ్యంగా వయసు పైబడటం వల్ల వచ్చే మతిమరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అంటారు. |
| అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు | ఇది ఆలోచనా, అవగాహన మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. |
| శ్రద్ధ | ఇది ఒక విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని ఒక నమ్మకం ఉంది. |
| ఒత్తిడి ఉపశమనం | ఇది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుందని చెబుతారు. |
| నిద్ర | ఇది తమకు మంచి నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడుతుందని కూడా కొంతమంది నమ్ముతారు. |
| ADHD, డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితుల యొక్క కొన్ని లక్షణాలకు ఇది సహాయపడవచ్చు అనే వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన చికిత్సలు కావని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం . |
ముఖ్య గమనిక: ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్‌ను ఏ వ్యాధి చికిత్సగానూ యుఎస్ ఎఫ్‌డిఎ (ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) ఆమోదించలేదు. అయినప్పటికీ, సోయా, పొద్దుతిరుగుడు మరియు చేపల నుండి తయారు చేసిన పిఎస్ సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా ( GRAS ) గుర్తించబడ్డాయి.
ఇవి మనకు సహజంగా ఏ ఆహార పదార్థాల నుండి లభిస్తాయి?
మనం సప్లిమెంట్లు తీసుకోకుండా, కొన్ని ఆహార పదార్థాల నుండి సహజంగానే PS ను పొందవచ్చు.
- సోయాబీన్స్
- చేపలు (ముఖ్యంగా సాల్మన్, ట్యూనా మొదలైనవి)
- గుడ్లు
- జంతువుల కాలేయం (కోడి లేదా గొడ్డు మాంసం)
మార్కెట్లో సప్లిమెంట్ల రూపంలో లభించే PS ప్రధానంగా సోయా, పొద్దుతిరుగుడు, క్యాబేజీ మరియు చేపల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. గతంలో, దీనిని ఆవు బెరడు నుండి కూడా తయారు చేసేవారు. అయితే, వ్యాధులు సంక్రమించే ప్రమాదం కారణంగా ఈ పద్ధతిని ఇప్పుడు పూర్తిగా నిలిపివేశారు.
దీన్ని ఉపయోగించే ముందు తెలుసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు
మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు ఏదైనా పోషక అనుబంధాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు,
మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. అది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగినదా, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో అది జోక్యం చేసుకుంటుందా, మరియు అది మీకు నిజంగా అవసరమా అనే విషయాలను ఆయనే నిర్ణయిస్తారు. వీటిని ఎప్పుడూ ఆకస్మిక నిర్ణయంతో ఉపయోగించవద్దు.
మోతాదును ఎలా నిర్ణయిస్తారు?
PS టాబ్లెట్ల మోతాదు (మిల్లీగ్రాములు - mg) వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణంగా, పెద్దలు రోజుకు 100mg నుండి 200mg వరకు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి, రాత్రి పడుకునే ముందు 100mg నుండి 200mg వరకు తీసుకోమని డాక్టర్ చెప్పవచ్చు.
మీకు సరైన మోతాదును మీ డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. ఇతర మందులతో సమస్యలు ఉండవచ్చా? (పరస్పర చర్యలు)
అవును, అది సాధ్యమే. PS (సైటోసిన్ సిండ్రోమ్) 'యాంటీకోలినెర్జిక్స్' అనే ఒక రకమైన మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గించగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఈ మందులు 'ఎసిటైల్కోలిన్' అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌ను నిరోధిస్తాయి, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు నేర్చుకోవడం వంటి వాటికి సహాయపడుతుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు పనిచేసే విధానానికి PS ఆటంకం కలిగించవచ్చు. అందుకే వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
PS సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, కొంతమందికి స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే.
ప్రత్యేక గమనిక: మీకు షెల్ఫిష్ అలెర్జీ ఉంటే, చేపల నుండి తయారు చేసిన PS సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి. బదులుగా సోయా లేదా పొద్దుతిరుగుడు నుండి తయారు చేసిన దానిని తప్పకుండా ఎంచుకోండి.
ఇది గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు అనువైనదేనా?
దీనిపై ఇంకా తగినంత పరిశోధన జరగలేదు. అందువల్ల,
చాలా మంది తయారీదారులు దీనిని గర్భిణీ స్త్రీలు, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు ఉపయోగించవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అటువంటి సందర్భాలలో, ఇది మీకు సురక్షితమేనా అని తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ వైద్యుడిని సలహా అడగడమే. చివరగా, ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ మన మెదడు కణాలలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వయసు పెరిగే కొద్దీ దీని స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల, మన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా సామర్థ్యాలు ప్రభావితం కావచ్చు. మీరు అటువంటి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అది మీకు నిజంగా అవసరమా మరియు సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి దయచేసి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ముగింపు సందేశం
- ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (PS) అనేది మన మెదడులో సహజంగా లభించే ఒక రకమైన కొవ్వు, ఇది నాడీ కణాలు పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ దీని స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
- ఇది కేవలం ఒక పోషక అనుబంధం మాత్రమే. ఇది ఏ వ్యాధికీ ఆమోదించబడిన మందు కాదు .
- ఏదైనా పోషక పదార్ధాన్ని తీసుకునే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎప్పుడూ ఒంటరిగా నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు.
- దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర మందులతో సంభవించే సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు వైద్య సలహా లేకుండా వీటిని వాడకూడదు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి