ఈ రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. స్నేహితులతో మాట్లాడటం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, సరదాగా గడపడం వంటి అనేక పనులను మనం ఇంటర్నెట్ లేకుండా చేయలేము. కానీ ఈ ఇంటర్నెట్ ద్వారా మనం ఊహించని రీతిలో ఇబ్బందుల్లో కూడా పడవచ్చు. సైబర్‌బుల్లింగ్ అనేది అలాంటి ఒక ప్రమాదకరమైన మరియు చాలా కలవరపరిచే విషయం. ఈ రోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సైబర్‌బుల్లింగ్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, సైబర్‌బుల్లింగ్ అంటే ఒకరిని వేధించడానికి, భయపెట్టడానికి, ఇబ్బంది పెట్టడానికి లేదా లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సాంకేతికతను ఉపయోగించడం. ఇందులో ఆన్‌లైన్ బెదిరింపులు, దూషణాత్మక టెక్స్ట్ సందేశాలు, ట్వీట్‌లు, ఫేస్‌బుక్ పోస్ట్‌లు లేదా వాట్సాప్ సందేశాలు ఉంటాయి. అలాగే ఒకరిని బాధపెట్టాలనే లేదా ఇబ్బంది పెట్టాలనే ఉద్దేశ్యంతో వ్యక్తిగత సమాచారం, చిత్రాలు లేదా వీడియోలను ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేయడం కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
ఊహించుకోండి, ఎవరైనా మీ అనుమతి లేకుండా మీ ఫోటోను ఎడిట్ చేసి, సరదాగా సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసినా, లేదా మీ గురించి ఒక అబద్ధం సృష్టించి వారి స్నేహితులకు వ్యాప్తి చేసినా, మీకు ఎంత కష్టంగా ఉంటుంది? అది ఈ వర్గంలోకి వస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఎవరైనా మీకు అసౌకర్యం కలిగించే మీ ఫోటోను లేదా సందేశాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేసి, మీరు తీసివేయమని కోరిన తర్వాత కూడా దాన్ని తొలగించకపోతే, అది కూడా సైబర్‌బుల్లింగ్ కిందకే వస్తుంది. సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, మరొక వ్యక్తిని బాధపెట్టడానికి, చికాకు పెట్టడానికి లేదా కలత చెందించడానికి ఉద్దేశించిన మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేసే ఏదైనా ఈ వర్గంలోకి వస్తుంది.
వివక్ష కూడా ఇందులో భాగమే!
ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, ఒకరి లింగం, మతం, లైంగిక ధోరణి, జాతి లేదా శారీరక భేదాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వారిని భయపెట్టడం లేదా వారి గురించి చెడుగా మాట్లాడటం వివక్షగా పరిగణించబడుతుంది. కొన్ని దేశాలలో ఇది శిక్షార్హమైన నేరం. అంటే, ఈ విషయంలో పోలీసులు కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు వేధింపులకు పాల్పడేవారు తీవ్రమైన శిక్షలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.
సైబర్‌బుల్లింగ్ ఎందుకు అంత తీవ్రమైనది?
ఇప్పుడు, ఈ ఆన్‌లైన్ వేధింపులు ఎందుకు ఇంత తీవ్రంగా మరియు హృదయ విదారకంగా ఉన్నాయి?
- దాచడం సులభం: ఈ పనులు ఎవరు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం తరచుగా కష్టంగా ఉంటుంది, అంటే వాటిని అనామకంగా చేయవచ్చు. ఆన్‌లైన్‌లో దాగి ఉంటూ ఈ పనులు చేయగలగడం వేధించేవారికి సాధికారత భావనను ఇస్తుంది. కొన్నిసార్లు వారు ఈ పనులు చేయడానికి 'నకిలీ ఖాతాలను' కూడా సృష్టిస్తారు.
- నియంత్రించడం కష్టం: దీనిని నియంత్రించడం కూడా చాలా కష్టం. వేధింపులకు గురవుతున్న వ్యక్తికి, ఆ సందేశాన్ని లేదా పోస్ట్‌ను వందలు, వేల మంది చూశారో కూడా తెలియదు. ఇది చాలా వేగంగా వ్యాపించగలదు.
- ఆగదు:మీరు మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ను చూసిన ప్రతిసారీ ఈ నొప్పిని అనుభవించాల్సి రావచ్చు. ఇది విరామం లేని 24/7 నొప్పి లాంటిది. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీ స్వేచ్ఛను కోల్పోవచ్చు.
- చేయడం సులభం: ఇతర రకాల వేధింపులతో పోలిస్తే ఆన్‌లైన్ వేధింపులు చేయడం సులభం, ఎందుకంటే వేధించే వ్యక్తి అవతలి వ్యక్తిని ముఖాముఖిగా కలవాల్సిన అవసరం లేదు. వారు ఎలాంటి భయం లేదా అనుమానం లేకుండా దీన్ని చేయగలరు.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →సైబర్‌బుల్లింగ్ వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి?
ఇది ఆట కాదు. సైబర్‌బుల్లింగ్ ప్రాణాంతక సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
వేధింపులకు గురవుతున్న వ్యక్తికి ఏమవుతుంది?
కొన్నిసార్లు, ఇతర రకాల వేధింపుల మాదిరిగానే, ఆన్‌లైన్ వేధింపులు కూడా తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇది నిరంతర ఆందోళన మరియు భయానికి కారణం కావచ్చు:
- మీ మానసిక స్థితి మారవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ విచారంగా లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు.
- శరీరంలో శక్తి స్థాయి తగ్గవచ్చు. మీకు దేనిపైనా ఆసక్తి తగ్గిపోవచ్చు.
- నిద్ర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మీకు నిద్ర పట్టకపోవచ్చు, లేదా పీడకలలు రావచ్చు.
- ఆకలిలో మార్పు రావచ్చు. మీకు ఆకలిగా అనిపించవచ్చు లేదా మీరు కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువగా తినాలనిపించవచ్చు.
ఇది ఒకరిని తీవ్ర ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు, లేదా ఒంటరితనానికి, నిస్సహాయతకు గురిచేయగలదు. ఒకవేళ ఎవరైనా ఇప్పటికే కుంగుబాటుతో లేదా ఆందోళనతో ఉంటే, సైబర్‌బుల్లింగ్ ఆ భావనలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వేధింపులకు గురైన పిల్లలు పాఠశాల పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, ఇది వారి అభ్యాసాన్ని మరియు పరీక్ష స్కోర్‌లను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొందరు అసలు బడికి వెళ్లడానికే నిరాకరించవచ్చు.
వేధించేవారికి కూడా పర్యవసానాలు ఉంటాయి!
వేధింపులకు గురయ్యే వ్యక్తి మాత్రమే బాధపడడు. సైబర్‌బుల్లింగ్‌కు విధించే శిక్షలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. అనేక పాఠశాలలు ఇప్పుడు సైబర్‌బుల్లింగ్‌ను పరిష్కరించడానికి, పాఠశాల అనంతర కార్యక్రమాల వంటి వ్యవస్థలను అమలు చేస్తున్నాయి. పాఠశాలలు వేధించే వారిని క్రీడా జట్ల నుండి తొలగించవచ్చు లేదా పాఠశాల నుండి సస్పెండ్ చేయవచ్చు. కొన్ని రకాల సైబర్‌బుల్లింగ్ పాఠశాల నియమాలు, వివక్ష వ్యతిరేక చట్టాలు లేదా లైంగిక వేధింపుల చట్టాలను ఉల్లంఘించడం కావచ్చు. కాబట్టి, వేధించే వ్యక్తి తీవ్రమైన చట్టపరమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు. ఇది భవిష్యత్తులో ఒక చీకటి మచ్చగా మిగిలిపోవచ్చు.
ప్రజలు ఇలా ఎందుకు చేస్తారు?
ఒకరు సైబర్‌బుల్లింగ్‌కు ఎందుకు పాల్పడవచ్చు? నిజానికి, వేధించే వ్యక్తులు ఎంతమంది ఉన్నారో, దానికి కూడా అన్ని రకాల కారణాలు ఉండవచ్చు.
- అజ్ఞానం: కొన్నిసార్లు, మీకు తెలియకుండానే ఆన్‌లైన్ వేధింపులు జరగవచ్చు. టెక్స్ట్ మెసేజ్‌లు మరియు పోస్ట్‌ల వంటి ఆన్‌లైన్ సంభాషణలలో వ్యక్తిగత స్పర్శ లేకపోవడం వల్ల, ఎవరైనా పరిహాసం చేస్తున్నారో లేదో చెప్పడం కష్టమవుతుంది. మాటలను తప్పుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఉంది.
- మీ శక్తిని ప్రదర్శించండి: కొంతమంది తమ స్నేహితుల ముందు మరియు తమ శక్తిని ప్రదర్శించడానికి ఇలాంటి పనులు చేస్తుంటారు.
- అసూయ మరియు కోపం: కొంతమంది ఇతరులపై ఉన్న అసూయ లేదా కోపానికి ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి ఇలాంటి పనులు చేస్తుంటారు.
- సరదా కోసమే అనుకోవడం: కొంతమంది ఇది కేవలం సరదా కోసమే అని అనుకుంటారు. కానీ దానివల్ల అవతలి వ్యక్తికి ఎంత బాధ కలుగుతుందో వారు ఆలోచించరు.
కానీ, చాలా మందికి తాము వేధింపులకు గురవుతున్నామో లేదో తెలుస్తుంది. ఎందుకంటే వేధింపు అంటే పదేపదే చేసే అవమానాలు లేదా బెదిరింపులు . తాము హద్దులు దాటామని వేధించేవారికి కూడా తెలుసు. ఇది ఒక్కసారి చేసే జోక్ లేదా కోపంలో చెప్పిన చెడ్డ కథ కాదు – ఇది సాధారణ సరదా మాటలను దాటి, నిరంతరం కొనసాగే వేధింపులు మరియు బెదిరింపులు.
మీరు సైబర్‌బుల్లీయింగ్‌కు గురవుతుంటే ఏమి చేయగలరు?
కొన్నిసార్లు ప్రజలు భయపడతారు, లేదా తమను వేధిస్తున్నారో లేదో కూడా వారికి ఖచ్చితంగా తెలియదు. అందుకే వారు దాని గురించి ఏమీ చేయరు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నా, ఇబ్బంది పెడుతున్నా, లేదా బాధ కలిగించే జోకులు వేస్తున్నా – లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా అలా చేస్తుంటే – మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే ఏ టెక్స్ట్, మెసేజ్, పోస్ట్, లేదా ఈమెయిల్‌నైనా మీరు తప్పకుండా రిపోర్ట్ చేయాలి.
1. ఎవరికైనా చెప్పండి
మీరు నమ్మే పెద్దవారికి చెప్పడమే మొదట చేయాల్సిన పని అని చాలా మంది నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది విన్నంత సులభం కాదు. సైబర్‌బుల్లింగ్‌కు గురవుతున్న వ్యక్తులు తమను వేధించేవారికి చెప్పడానికి సిగ్గుపడవచ్చు లేదా సంకోచించవచ్చు. తమను ఎవరు వేధిస్తున్నారో కచ్చితంగా తెలియకపోవడం వల్ల కొంతమంది మాట్లాడటానికి వెనుకాడవచ్చు. కానీ వేధింపులు మరింత తీవ్రం కావచ్చు, కాబట్టి మీకు సహాయం అందే వరకు మాట్లాడుతూనే ఉండండి. కొన్నిసార్లు పోలీసులు అనామక ఆన్‌లైన్ వేధింపుదారుడిని గుర్తించగలరు. కాబట్టి దీని గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మంచిది.
చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను రక్షించుకోవాలని కోరుకుంటారు, అందుకే వారు కొన్నిసార్లు వేధింపులను ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒకవేళ మీరు వేధింపులకు గురవుతూ, మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ను కోల్పోతానేమోనని ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ భయాల గురించి మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. ఇతరులతో సంబంధాలు కొనసాగించడం మీకు ఎంత ముఖ్యమో వారికి అర్థమయ్యేలా చెప్పండి. మిమ్మల్ని శిక్షిస్తున్నారనే భావన కలగకుండా, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో వారితో కలిసి పనిచేయండి. సురక్షితమైన ఫోన్ మరియు కంప్యూటర్ వాడకం గురించి మీరు వారితో మాట్లాడి ఒక ఒప్పందానికి రావాల్సి రావచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం, ముందుగా వేధింపులను అదుపులోకి తీసుకురావడం.
మీరు మీ పాఠశాల కౌన్సిలర్‌తో , మీరు నమ్మే ఉపాధ్యాయులతో, లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడవచ్చు. వేధింపుల వల్ల మీకు చాలా ఒత్తిడి కలుగుతుంటే (ఉదాహరణకు, అది మీ నిద్ర లేదా ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంటే), థెరపీ సహాయపడవచ్చు. మీరు దానికి సిద్ధంగా లేకపోయినా, మీరు నమ్మే పెద్దవారి మద్దతు ఉండటం ముఖ్యం.
2. బయటకు వెళ్ళండి.
నిజ జీవితంలో వేధించే వారి నుండి దూరంగా వెళ్ళిపోవడం గురించి మీరు బహుశా విని ఉంటారు. అదే వ్యూహం వర్చువల్ ప్రపంచంలో కూడా పనిచేస్తుంది. వేధించే వారిని పట్టించుకోకపోవడమే వారి శక్తిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం. కానీ నిజ జీవితంలో లాగే, ఆన్‌లైన్‌లో కూడా ఇలా చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించేది ఏదైనా కనిపిస్తే, కాసేపు కంప్యూటర్‌కు దూరంగా ఉండండి, లేదా మీ ఫోన్‌ను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. దానికి స్పందించకండి, మరియు ఆ సందేశాన్ని మరెవరికీ ఫార్వార్డ్ చేయకండి. జరుగుతున్న దాని నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ఏదైనా కనుగొనండి. గిటార్ వాయించడం, పరుగుకు వెళ్లడం, లేదా ఒక పుస్తకం లేదా సినిమాలో లీనమైపోవడం వంటివి చేస్తూ, జరుగుతున్న దాని నుండి మీ మనసును మళ్లించే మీకు నచ్చిన పనిని చేయండి. లేదా తల్లిదండ్రులతో, తోబుట్టువులతో, లేదా పెంపుడు జంతువుతో మాట్లాడండి.
3. ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే మీ కోరికను అదుపులో ఉంచుకోండి.
మీరు ఆన్‌లైన్‌లో వేధింపులకు గురవుతున్నప్పుడు, విరామం తీసుకోవడం మీకు కొంత ఏకాంతాన్ని ఇస్తుంది మరియు వేధించే వారికి ప్రతిస్పందించాలనే లేదా వారితో వాదనకు దిగాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతిస్పందించడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. (వేధించే వారిని ఎదుర్కోవడం కొన్నిసార్లు ఫలించవచ్చు, కానీ అది తరచుగా వారిని మరింత కోపానికి గురిచేసి, పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.) విరామం తీసుకోవడం అధికారాన్ని తిరిగి మీ చేతుల్లోకి తెస్తుంది!
మిమ్మల్ని వేధించే వారికి స్పందించకపోవడమే ఉత్తమమైనప్పటికీ, వీలైతే ఆ వేధింపులకు సంబంధించిన సాక్ష్యాలను భద్రపరచుకోవడం మంచిది. అవసరమైతే, మీ వాదనను నిరూపించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. దూషణతో కూడిన ఈమెయిళ్లు, టెక్స్ట్‌లు మరియు ఇతర సంభాషణలను మీరు ఎల్లప్పుడూ చూసే చోట ఉంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు – మీరు వాటిని స్క్రీన్‌షాట్ తీసుకోవచ్చు, తల్లిదండ్రులకు ఇవ్వవచ్చు లేదా ఫ్లాష్ డ్రైవ్‌లో భద్రపరచుకోవచ్చు.
4. వేధింపులను నివేదించి, నిరోధించండి
ఎవరైనా చెడు, బాధ కలిగించే విషయాలను పోస్ట్ చేసినా, లేదా నకిలీ ఖాతాలను సృష్టించినా, ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి సోషల్ మీడియా సైట్లు దానిని చాలా తీవ్రంగా పరిగణిస్తాయి. వినియోగదారులు వేధింపుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, సైట్ నిర్వాహకుడు ఆ వేధింపుదారుడిని భవిష్యత్తులో సైట్‌ను ఉపయోగించకుండా నిరోధించగలరు . ఎవరైనా మీకు దూషణలతో కూడిన టెక్స్ట్‌లు లేదా ఈమెయిల్‌లు పంపుతుంటే, దానిని మీ ఫోన్ సర్వీస్ ప్రొవైడర్‌కు లేదా ఈమెయిల్ ప్రొవైడర్‌కు (ఉదాహరణకు, గూగుల్ లేదా డైలాగ్ వంటివి) తెలియజేయండి.
చాలా పరికరాలలో, వేధించే వ్యక్తి మీకు సందేశాలు పంపకుండా ఎలక్ట్రానిక్‌గా నిరోధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సెట్టింగ్‌లు ఉంటాయి. ఇది ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, తెలిసిన స్నేహితుడిని లేదా పెద్దవారిని అడగండి.
5. ఆన్‌లైన్‌లో సురక్షితంగా ఉండండి
మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ మరియు ఆన్‌లైన్ ఖాతాలను పాస్‌వర్డ్‌లతో రక్షించుకోండి, మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. మీ పాస్‌వర్డ్‌లను మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులతో మాత్రమే పంచుకోండి. ఇతరులు చూడకూడదని మీరు కోరుకునే వ్యక్తిగత సమాచారం లేదా ఫోటోలు/వీడియోలను పంచుకునే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించడం కూడా మంచిది. మీరు ఒకసారి ఫోటో లేదా సందేశాన్ని పోస్ట్ చేస్తే, దాన్ని తొలగించడం అసాధ్యం కాకపోయినా, చాలా కష్టమవుతుంది. కాబట్టి, ఎవరి మనోభావాలనైనా దెబ్బతీసే ఫోటోలను పోస్ట్ చేసేటప్పుడు లేదా సందేశాలకు స్పందించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి. అలాగే, మీ గోప్యతా సెట్టింగ్‌ల పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
మీ స్నేహితులలో ఒకరు ఇతరులను వేధించే వ్యక్తి అయితే?
మీ స్నేహితుడు సైబర్‌బుల్లింగ్‌కు పాల్పడుతున్నాడని మీకు తెలిస్తే, వారిని పక్కకు తీసుకువెళ్లి దాని గురించి మాట్లాడండి. మీ స్నేహితుడిని కించపరచకుండా మీ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి: వేధించే వ్యక్తికి ఇది సరికాదని తెలియజేయండి.
వేధించడం వల్ల వేధించేవారికి, వేధింపులకు గురయ్యేవారికి, అలాగే మీలాంటి మరియు మీ స్నేహితుల్లాంటి చూస్తూ ఊరుకునేవారికి కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఎదురవుతాయని మీ స్నేహితుడికి వివరించండి.
వేధింపులను ఆపడం గురించి మీరు Stopbullying.gov వెబ్‌సైట్‌లో మరింత చదువుకోవచ్చు.
చివరగా, గుర్తుంచుకోండి...
కాబట్టి, సైబర్‌బుల్లింగ్ అనేది చాలా తీవ్రమైన విషయం. ఇది మీ మనస్సుపై, మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై, మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు చేయూతనివ్వడానికి చాలా మంది ఉన్నారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇలాంటిది జరిగినప్పుడు మౌనంగా ఉండకుండా, మీరు నమ్మే వారికి చెప్పాలి. ఆన్‌లైన్‌లో సురక్షితంగా ఉండటం మరియు ఇతరులతో దయగా ప్రవర్తించడం కూడా ముఖ్యం. మనమందరం కలిసి ఈ సైబర్‌బుల్లింగ్‌కు వ్యతిరేకంగా నిలబడి, ప్రతిఒక్కరికీ సురక్షితమైన, స్నేహపూర్వకమైన ఆన్‌లైన్ వాతావరణాన్ని సృష్టిద్దాం. భయపడకండి, సరైనది చేయండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.