ከም ሓደ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ዘለዎ ሰብ መጠን፡ ብዘይካ እቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒት ካልእ ንነብስኻ እትሕግዘሉ መገድታት ትደሊ ትኸውን። ምናልባት ሓደ ዓርክኻ፡ “ኣሚኖ ኣሲድ” ዝበሃሉ መመላእታታት ን ADHD ጽቡቕ ምዃኑ ነጊሩካ ይኸውን፡ ወይ ኣብ ኢንተርነት ገለ ነገር ርኢኻ ይኸውን። ስለዚ ድሕሪ’ዚ ዛንታ’ዚ ዘሎ ሓቂ እንታይ’ዩ? እዚኦም ብሓቂ ንምልክታት ADHD ይሕግዙ ድዮም?
መጀመርታ እስከ ንርአ እዞም ኣሚኖ ኣሲዳት እንታይ እዮም?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣሚኖ ኣሲዳት ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ፕሮቲናት ህንጻታት እዮም። ልክዕ ከምቲ ሕጡብ ገዛ ንምህናጽ ዘድሊ፡ ፕሮቲን እውን ኣብ ኣካላትና ብዙሕ ነገራት ከም ጭዋዳታት ፡ ቆርበትን ሆርሞናትን ንምህናጽ የድሊ። ነቶም ፕሮቲናት ንምህናጽ ኣሚኖ ኣሲድ የድልዩ።
ኣካላትና ዘድልዮም 20 ዓይነት ኣሚኖ ኣሲድ ኣለዉ። እዚኦም ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ጉጅለታት ክምቀሉ ይኽእሉ።
| ዓይነት ኣሚኖ ኣሲድ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ኣገደስቲ ኣሚኖ ኣሲዳት። | ኣካላትና ነዞም 9 ዓይነት ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ክንረኽቦም ኣለና። (ንኣብነት፡ ሂስቲዲን፡ ሉሲን፡ ሊሲን፡ ትሪፕቶፋን) |
| ኣገደስቲ ዘይኮኑ ኣሚኖ ኣሲዳት። | እዞም 11 ዓይነታት ብኣካላትና ክስራሕ ይኽእል እዩ። ስለዚ ካብ መግቢ ምርካቦም ኣድላዪ ኣይኮነን። (ንኣብነት፡ ኣላኒን፡ ግላይሲን፡ ሰሪን፡ ታይሮሲን) |
| ኩነታዊ ኣሚኖ ኣሲዳት። | ንቡር ኮይኑ ኣካላት ነዚኦም ክሰርሕ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ከም ሕማም ወይ ጸቕጢ ዝኣመሰለ ፍሉይ ዅነታት፡ ብተወሳኺ ከድልየና ይኽእል እዩ። (ንኣብነት፡ ኣርጂኒን፡ ግሉታሚን) |
ገለ ካብዞም ኣሚኖ ኣሲዳት ብፍላይ ንስራሕ ሓንጎልና ኣገደስቲ እዮም። ንኣብነት፡ ኣሚኖ ኣሲድ ፊኒላላኒን ፡ ነቶም ከም ኣቓልቦናን ሓጐስናን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝቈጻጸሩ ዶፓሚንን ኖረፒነፍሪንን ዝኣመሰሉ ናይ ሓንጎል ኬሚካላት ንምስራሕ ኣገዳሲ እዩ። ትሪፕቶፋን ንመንፈስና ዝቆጻጸር ሴሮቶኒን ንምስራሕ እውን ይጥቀመሉ። ADHD ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ ኣሚኖ ኣሲድ ክዛረቡ ዝጸንሑሉ ምኽንያት፡ ኣብዚ ስርዓተ ዶፓሚን ዝተወሰነ ለውጢ ከምዘሎ ስለዝተረጋገጸ እዩ።
ብሓቂ ድዩ መመላእታ ኣሚኖ ኣሲድ የድልየና?
ብሓፈሻ ኣይፋልን። ሚዛናዊ ኣመጋግባ እንተመሊዕካ፡ ብቐሊሉ ዘድልየካ ኣሚኖ ኣሲድ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብፍላይ ኣብ ፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ብብዝሒ ይርከቡ።
- ኩሎም 9 ኣገደስቲ ኣሚኖ ኣሲዳት (ምሉኣት ፕሮቲናት) ዝሓዙ መግብታት ፡ ስጋ፡ ዓሳ፡ ደርሆ ፡ እንቋቑሖ ፡ ጸባን ውጽኢት ጸባን፡ ሶያ፡ ኪኖኣ።
- ገለ ኣገደስቲ ኣሚኖ ኣሲዳት ዝሓዙ መግብታት: ፍረታት: ዘርኢ: ፍረታት ፍረታት ከም ፋጁል: ቺክፒስ: ሩዝን ካልእ እኽልን .
ስጋ ወይ ዓሳ እንተዘይበሊዕካ፡ ዝተፈላለዩ ካብ ተኽሊ ዝተመርኮሱ ፕሮቲናት (ንኣብነት፡ ፋጁል፡ ሩዝን ቺክፒስን) ብምብላዕ ዘድሊ ኣሚኖ ኣሲድ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መመላእታታት ተወሳኺ ገንዘብ ምውጻእ ኣየድልን።
ብሓቂ ኣብ መንጎ ADHDን ኣሚኖ ኣሲዳትን ምትእስሳር ኣሎ ድዩ?
እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ብዛዕባ እዚ መጽናዕቲ እኳ እንተገበሩ፡ ውጽኢቱ ግን ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት ሕጽረት ኣሚኖ ኣሲድ ከም ዘለዎም ብዘየማትእ መንገዲ ዘረጋገጸ መጽናዕቲ የለን፡ እንተኾነ ግን ገለ ፍንጪ ኣሎ።
- እቶም መርመራታት እንታይ ዘርኣዩ፤
- ገለ መጽናዕትታት (ብፍላይ ኣብ ህጻናት) ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት ኣብቲ ኣሚኖ ኣሲድ ትሪፕቶፋን ብሓንጎሎም ኣቢሉ ዝኸይድ ኣገባብ ለውጢ ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ትሑት መጠን ሴሮቶኒን ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ እዚ ግን ክሳብ ሕጂ ግምታዊ መርትዖ ጥራይ እዩ።
- ካልእ ንዓበይቲ ዝጥቀም መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ ፡ ኣብ ሓንጎል ናይቶም ADHD ዘለዎም ሰባት፡ መጠን ኣሚኖ ኣሲዳት ግሉታሜትን ግሉታሚንን ካብቲ ንቡር ሰባት ዝወሓደ ምዃኑ ኣረጋጊጹ።
- ይኹን እምበር፡ ካልኦት ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ኣሚኖ ኣሲድ ዝምርምሩ መርመራታት፡ ዝኾነ ርኡይ ፍልልይ ክረኽቡ ኣይከኣሉን።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ መንጎ ኤዲኤችዲን ኣሚኖ ኣሲዳትን ምትእስሳር ክህሉ ዝኽእል ዕድል ንእሽቶ እዩ። ሳይንስ ግን እንታይ ምዃኑን እንታይ ምዃኑን ገና 100% ርግጸኛ ኣይኮነን።
ስለዚ፡ መመላእታ ኣሚኖ ኣሲድ ንኤዲኤችዲ ይሕግዝ ድዩ?
ናይዚ ሓጺር መልሲ ’ ውን ገና ንዕኡ ዝኸውን እኹል ድልዱል ሳይንሳዊ መርትዖ የለን ።
እሞ ሕሰብዎ፣ ዓርክኻ “ርኣዩ እዚ መመላእታ ንኤዲኤችዲ ክፍውስ ይኽእል እዩ” ዝብል ኣብ ኢንተርነት ጽሑፍ ይሰደልካ። ቅድሚ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምእማንና ግን ነቲ ሳይንሳዊ ሓቂ ክንፈልጦ ኣሎና።
- ውጽኢት ናይቲ መርመራታት፤
- ቅድሚ ነዊሕ እዋን ኣብ ዝተኻየደ ንእሽቶ መጽናዕቲ፡ ታይሮሲንን ትሪፕቶፋንን ተዋሂቡ እኳ እንተነበረ፡ ኣብ ምልክታት ኤዲኤችዲ ግን ርኡይ ፍልልይ ኣይተራእየን።
- ብዛዕባ ካብ 2011 ዝተገብረ መጽናዕቲ ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ 70% ካብቶም ኣሚኖ ኣሲድ ዝወስዱ ሰባት ምልክታቶም ከምዘመሓይሹ ኣረጋጊጹ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን እዚ መጽናዕቲ ድሒሩ ጉድለት ከም ዘለዎን ካብ ማሕበረሰብ ሳይንሳዊ ምምላስን እዩ። ስለዚ ውጽኢቱ ፍጹም ዘተኣማምን ኣይኮነን።
- ካልእ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እቲ ኣሚኖ ኣሲድ ታይሮሲን ንናይ ስራሕ ዝኽሪ ቁሩብ ከም ዘመሓይሽ፡ እንተኾነ ግን ብፍሉይ ኣብቶም ኤዲኤችዲ ዘለዎም ሰባት ዝዓለመ ከም ዘይነበረ ይሕብር።
እቲ ጸገም ኣብ ኣካላትና ዘሎ ደረጃ ኣሚኖ ኣሲድ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጢ ሓንጎል ኣብ ዝጥቀሙሉ (ዝመሓላለፉሉ) ኣገባብ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ከምኡ ኩነታት፡ ተወሳኺ መመላእታታት ምውሳድ ሓጋዚ ክኸውን ኣይክእልን እዩ።
ናይ መወዳእታ ቃል ብዛዕባ መመላእታታት
ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ መመላእታ ኣሚኖ ኣሲድ ብትኽክለኛ መጠን እንተተወሲዱ ጎዳኢ ኣይኮነን። ይኹን እምበር ሓደጋታት ክህልዎም ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅድሚ ዝኾነ ከምዚ ዝኣመሰለ መመላእታ ምጥቃም ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ሓኪምካ ኩነታት ጥዕናኻ ይፈልጥን ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ።
ካልእ ክንዝክሮ ዘለና ነገር እንተሃልዩ፡ እዞም መመላእታታት ከምቲ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ብጥብቂ ምቁጽጻር ከምዘይብሎም እዩ። እዚ ማለት 100% ዋሕስ ፅሬቶም ይኹን ድሕንነቶም የለን። ሓደ ኩባንያ ወይ ክሊኒክ ከም “እዚ ንኤዲኤችዲካ ክፍውስ እዩ” ዝኣመሰሉ ዓበይቲ መብጽዓታት እንተኣትዩ፡ ብዛዕባ እቲ ፍርያትን ብዛዕባኦምን ክልተ ግዜ ምሕሳብ ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ADHD ዝተሓላለኸ ኩነታት እዩ። ኣብዚ እዋን’ዚ ዘለዉ ኣዝዮም ውጽኢታውያንን ዝተረጋገጹን ሕክምናታት፡ ብሓኪምካ ዝመኽሩ መድሃኒታትን ባህርያዊ ፍወሳታትን እዮም።
- ኣሚኖ ኣሲድ ንኣካላትና ኣገደስቲ እዮም። ግንመብዛሕትኡ ግዜ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዘድልየና መጠን ይህበና።
- ኣብ መንጎ ኤዲኤችዲን ኣሚኖ ኣሲዳትን ምትእስሳር ክህሉ ከም ዝኽእል ገለ ምልክታት እኳ እንተሃለወ፡ ገና ግን ብውዱእ መንገዲ ኣይተረጋገጸን።
- ኣብዚ እዋን እዚ መመላእታ ኣሚኖ ኣሲድ ምውሳድ ምልክታት ኤዲኤችዲ ከም ዘጉድል ዝሕብር ጽኑዕ ሳይንሳዊ መርትዖ የለን።
- ዝኾነ መመላእታ ክትጅምር ትሓስብ እንተኾንካ ፡ መጀመርታ ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ። ኣብ ኢንተርነት ካብ እትርእዮም "ስሕበት" ዝመስሉ መፍትሒታት ተጠንቀቑ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።