ኣብዚ ግዜ እዚ ዳርጋ ንኹሉ ነገር ስልክታትና ንጥቀም ኢና። ካብ ምስ ኣዕሩኽ ምዕላል ፡ ክሳብ ናይ ባንክ ትራንዛክሽን ምግባር፡ ክሳብ መግቢ ናብ ገዛና ምብጻሕ፡ ንኹሉ ዝኸውን ፍሉይ ኣፕ ኣሎ። ስለዚ፡ ነዚ ቴክኖሎጂ እዚ ተጠቒምና ጥዕናና ክንምርምርን ጥዕናና ክንሕግዘናን ኣይንኽእልን ዲና? ብርግጽ ክንክእል ኢና። ንሎሚ ብዛዕባ እዞም ካብ ስልክኹም ጀሚርኩም ጥዕናኹም ክትከናኸኑ ዝሕግዙኹም Health Apps ኢና ንዛረብ ዘለና።
ናብ ከም ኣፕልን ጉግልን ዝኣመሰሉ App stores ምስ እትኸይድ ልዕሊ ሓደ ሚልዮን ምስ ጥዕና ዝተኣሳሰሩ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ኣፕስ ኣለዉ። መዓልታዊ ሓደስቲ ኣፕታት ይውሰኹ። ስለዚ፡ ካብዞም ኩሎም ኣፕስ፡ ኣየኖት ብሓቂ ዝጠቕሙኻን ኣብ ጥዕናኻ ጽቡቕ ነገር ዝውስኹልካን ብኸመይ ትመርጽ? ነዚ ብቐሊል ንርድኦ።
ቀንዲ ዓይነታት ናይ ጥዕና ኣፕስ እንታይ እዮም?
መጀመርታ እንታይ ዓይነት ኣፕ ትደልዩ ከምዘለኹም ክንርኢ ኣለና። ብሓፈሻ እዞም ናይ ጥዕና ኣፕስ ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ። ነዚ ምደባ ምስ ተረዳእካዮ ንዓኻ ዝምጥን ኣፕ ምምራጽ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።
| ምድብ ኣፕ | ብቐሊሉ... (ቀሊል መብርሂ) |
|---|---|
| 1. ሓፈሻዊ ናይ ጥዕናን ጽቡቕ ምህላውን ኣፕስ | እዚኦም ኣብ መንጎና ዝበዝሑ ተፈተውቲ ዓይነታት እዮም። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ኣመጋግባኻ ክትከታተል፡ ክብደት ሰብነትካ ከተጉድል፡ ድቃስካ ክትከታተልን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ከተመሓይሽን ዝሕግዙ ኣፕታት ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ። |
| 2. ኣፕስ ምሕደራ ጥዕና | ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰለ ሕዱር ኩነታት እንተሃልዩካ፡ እዚኦም ንኹነታትካ ንምምሕዳር ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ኣፕታት እዮም። መድሃኒታትካ ኣብ ግዚኡ ክትወስድ ክትዝክር እውን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም። |
| 3. ቴሌሄልዝን ቴሌሜዲሲንን ኣፕስ | በዞም ኣፕስ ኣቢልካ፡ ልክዕ ካብ ስልክኻ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ምኽሪ ክትረክብ ትኽእል። ማለት ናብ ሆስፒታል ከይከድካ ካብ ምቾት ገዛኻ (ቨርቹዋል ምብጻሕ) ምስ ሓኪም ክትራኸብ ዕድል ይህቡ። |
| 4. ዲጂታል ቴራፒውቲክስ ኣፕስ | እዚ እቲ ሓድሽን ዝማዕበለን ዓይነት እዩ። እዚኦም ኣፕስ ጥራይ ኣይኮኑን። ብወግዒ ዝጸደቑ ኣፕስ ኮይኖም ብሓኪም ከም ፍወሳ ሓደ ፍሉይ ሕማም ክእዘዙ ዝኽእሉ እዮም። |
ከምቲ ፍሉጥ ሓኪም ዳኒኤል ክራፍት ዝገለጾ " ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋና ብሰንኪ መዓልታዊ ልምድታት ኣነባብራና ይውስኽ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ሕጂ ነቶም ልምድታት ናብ ዝሓሸ ክንቅይሮም ዝሕግዙና ብዙሓት መሳርሒታት ቴክኖሎጂ ኣለዉ።"
1. ሓፈሻዊ ናይ ጥዕናን ጽቡቕ ምህላውን ኣፕስ
እዚኦም መብዛሕትና ክንጥቀመሎም እንኽእል ቀለልቲ ኣፕስ እዮም። ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ከም እትደሊ እሞ ሕሰብ። ከም `MyFitnessPal` ዝኣመሰለ ኣፕ፡ እትበልዖም መግብታት፡ እተቃጽሎ ካሎሪን እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላትን ክትምዝግብ የኽእለካ። ከም `ስትራቫ` ዝኣመሰሉ ኣፕታት እውን ነቲ እትጎዪሉ፣ እትኸዶ፣ ወይ ብሽክለታ እትዝውሮ ርሕቀት ይከታተሉ።
ሓደ ጸገም ድቃስ ዘለዎ ሰብ፡ ከም `Sleep Cycle` ዝኣመሰለ ኣፕ ተጠቒሙ፡ ንኣገባብ ድቃሱ ክከታተል ይኽእል። ከምኡ'ውን ህድኣትን ኣእምሮኣዊ ትኹረትን ንምዕዋት ዝሕግዙ ከም `Calm`ን `Headspace`ን ዝኣመሰሉ ኣፕስ ኣብዚ እዋን'ዚ ኣብ ዓለም ኣዝዮም ተፈተውቲ እዮም።
እዚኦም ምስ ዝኽደኑ ነገራት ከመይ ይሰርሑ
ብዙሓት ሰባት ሕጂ ኣብ ኢዶም ዝገብርዎ ``ስማርት ሰዓት`` ከም ``ፊትቢት`` ይጥቀሙ።ብዙሓት ካብዞም ኣፕስ ምስዞም መሳርሒታት ክተሓሓዙ (ክተሓሓዙ) ይኽእሉ። ድሕሪኡ፡ ኩሉ ከም ብዝሒ ስጉምትታት ኣብ መዓልቲ እትኸዶ ፡ ህርመት ልብኻ ፡ ከምኡ’ውን ዝደቀስካሉ ግዜ ብኣውቶማቲክ ኣብቲ ኣፕ ይውሰኽ። እዚ ኩሉ ሓበሬታ ኣብ ስልክኻ ኣብ ``Apple Health Kit`` ወይ ``Google Fit`` ክትውስኽ እውን ትኽእል ኢኻ፣ ብዛዕባ ጥዕናኻ ምሉእ ጸብጻብ ድማ ኣብ ሓደ ቦታ ክትሪኦ ትኽእል ኢኻ።
2. ሕዱር ሕማማት ንምምሕዳር ዝሕግዙ ኣፕስ
እዞም ኣፕስ ብፍሉይ ንሕሙማት ሽኮርያ፣ ልዑል ጸቕጢ ደም ፣ ኣዝማ፣ከም ሓገዝ ነቶም ከም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ሕዱር ሕማማት ዘለዎም .
- ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ፦ እዞም ኣፕስ እዚኣቶም፡ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ምሉእ መዓልቲ ንምምዝጋብን ኢንሱሊን እትወስደሉ ግዜ ንምምልካትን ይሕግዙኻ።
- ንሓደ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎ ሰብ፦ እዚኦም ኣብ ገዛ ዝወሰድዎ ንባባት ጸቕጢ ደም ንምምዝጋብን መድሃኒቶም ክወስዱ ንምዝኽኻርን ክጥቀሙሉ ይኽእሉ።
- መዘኻኸሪ መድሃኒት፦ እዞም ኣፕስ ሰባት መድሃኒቶም ኣብ ግዚኡ ክወስዱ ንምዝኽኻር ኣዝዮም ጠቐምቲ እዮም (`መዘኻኸሪ መድሃኒት`)።
ኣዝዩ ኣገዳሲ: ከምዚ ዝኣመሰለ ሕዱር ሕማም እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣፕ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ምኽንያቱ ኣብ ገለ ኣፕስ ዘሎ ሓበሬታ ብዙሕ ቅኑዕ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ስለዚ፡ ብሓኪምካ ዝጸደቐ እሙን ኣፕ ጥራይ ምጥቃም ዝበለጸ ውሑስ እዩ። ገለ ኣፕስ ብቐጥታ ምስ ሓኪምካ ``ዳታ ክትካፈል`` እውን የኽእሉኻ።
3. ካብ ገዛ ምስ ሓኪም ምዝርራብ (Telemedicine Apps)
እዚ ኣብ ሲሪላንካ ምስ ለበዳ Covid ቁሩብ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ። ብቐሊሉ `ቴሌሜዲሲን` ማለት ብተሌፎን ወይ ብኢንተርነት ሕክምናዊ ምኽሪ ምርካብ ማለት እዩ። ምስ ከም `ዶክተር ኦን ዲማንድ`ን `ቴላዶክ`ን ዝኣመሰሉ ዓለምለኻዊ ኣፕታት፡ ኣብ ሲሪላንካ ዝርከባ ሓያሎ ዓበይቲ ሆስፒታላት ሕጂ ነዚ ኣገልግሎት ይህባ።
በዚ ኣፕ ኣቢልኩም፤
- ብቪድዮ ጻውዒት ምስ ሓኪም ተዘራረብ እሞ ብዛዕባ ምልክታትካ ንገሮ።
- ከም ልሙድ ሰዓልን ረኽሲ ቆርበትን ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ሕማማት፡ ኣብ ክንዲ ናብ ሆስፒታል ምኻድ ካብ ገዛኻ ምኽሪ ድለ።
- ጸብጻባትካ ንሓኪም ኣርእዮ እሞ ብዛዕባኡ ተዘራረብ።
እዚ ኣገባብ እዚ ግዜን ገንዘብን ስለ ዝቑጥብ፡ ምስ ሕሙም ክትራኸብ ስለዘይብልካ ኣዝዩ ምቹእ እዩ። ግን ዘክር ፡ ኣብ ህጹጽ እዋን፡ ከምዚ ዓይነት ኣፕ ከይተጠቐምካ ብቐጥታ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ናይ ሓደ ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ።
4. ከም መድሃኒት ዝእዝዙ ኣፕስ (ዲጂታል ቴራፒውቲክስ)
እዚ ኣብዚ ዓውዲ እዚ ዳሕረዋይ ምህዞ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ከምቲ ሓኪም መድሃኒት ዝእዝዘልካ፡ ሓደ ኣፕ ከም 'ሕክምና' ይእዘዝ። እዚ ከምዚ እዩ።
እዞም ኣፕስ ምኽሪ ጥራይ ኣይኮኑን ዝህቡ። ከም ፍወሳ ሓደ ፍሉይ ሕማም ብክሊኒካዊ መርመራ ተገይሩሎም፡ ውጽኢቶም ተረጋጊጹ፡ ብመንግስታዊ ትካላት ጥዕና ድማ ተፈቒዱሎም ኣሎ።
ንኣብነት፡ ኣፕ `ብሉስታር`፡ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት መጠን ሽኮር ኣብ ደሞም ንምምሕዳር ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ። እቲ `ካይያ ሄልዝ` ዝበሃል ኣፕ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ከም ቃንዛ ሕቖ ንምንካይ ይሕግዝ።
እዚኦም ኣብ ሲሪላንካ ገና ብዙሕ ልሙዳት እኳ እንተዘይኮኑ፡ ኣብ መጻኢ ሓደ ሓኪም ምስ መድሃኒት "እዚ ኣፕ ኣብ ስልክኻ ኣእትውዎ እሞ በዚ ኣገባብ ተጠቐመሉ" ዝብለካ እዋን ክመጽእ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ናይ ጥዕና ኣፕስ ንጥዕናኻ ክትከናኸን ዝሕግዙኻ ዓቢ መሳርሒ እዮም፡ እንተኾነ ግን መተካእታ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣይኮኑን።
- ቅድሚ ሓደ ኣፕ ምምራጽካ፡ ብዛዕባ እቲ ዝፈጠሮ ትካልን ብዛዕባ ሪቪው ናይቶም ዝተጠቕሙ ሰባትን ገለ መጽናዕቲ ግበር።
- ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰለ ሕዱር ሕማም እንተሃልዩካ ፡ ንሓኪም ከይተወከስካ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣፕስ ዝህብዎ ምኽሪ ፈጺምካ ኣይትኽተሎ ። መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- እዞም ኣፕስ ንከም ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣመጋግባን ዝኣመሰሉ ነገራት ዓቢ ድርኺት ክህቡ ይኽእሉ። ንጥዑይ ህይወትካ ጽቡቕ ጅማሮ ክኸውን እዩ።
- ብትኽክልን ብብልሓትን እንተተጠቒምናሉ፡ ቴክኖሎጂ ኣብ ምምሕያሽ ጥዕናና ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።