ምብጻሕ ጽቡቕ ቆልዓ ወዲ ኣርባዕተ ዓመት ውላድካ፡ ብዛዕባ እዚ ጽቡቕ ሓበሬታ ኣለና ድዩ?

ንእሽቶ ቆልዓኻ ሕጂ ዳርጋ ወዲ ኣርባዕተ ዓመት እያ ሓቀይ? ስለዚ ምናልባት ብዛዕባ እቲ ዝመጽእ ምብጻሕ ጽቡቕ ህጻናት ገለ ሓሳብ ኣለኩም . ንሎሚ ኣብዚ ዕድመ እዚ ንእሽቶ ቆልዓ ንሕክምናዊ መርመራ ክትወስድ ከለኻ እንታይ ክትጥምት ከም ዘለካ፡ ከም ኣደን ኣቦን እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካ ክንዛረብ ኢና። ብጣዕሚ ብቐሊሉ ነዞም ነገራት ሓደ ብሓደ ንሕልፎም ምእንቲ ክርድኣኩም።

ኣብዚ ሕክምናዊ መርመራ እንታይ ይኸውን? ክንርኢ ዲና?

መብዛሕትኡ ግዜ ንንእሽቶ ውላድካ ናብ ሓኪም ወይ ነርስ ኣብቲ ክሊኒክ ክትወስዶ ከለኻ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ይገብሩ፤

1. ክብደትን ቁመትን ናይቲ ህጻን ይዕቀን። ድሕሪኡ፡ ኣብኡ ተመርኲሱ ፡ ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ይሕሰብ፡ እቲ ህጻን ብኸመይ ይዓቢ ከም ዘሎ ንምርኣይ ድማ ናይ ዕብየት ሰንጠረዥ ይስኣል። እዚ ድማ እቲ ህጻን ብግቡእ ይዓቢ ድዩ ኣይዓቢን ምስ ዕድሚኡ ዝሰማማዕ ክብደትን ቁመትን ከምዘሎን ይርድኡ።

2. ጸቕጢ ደም፡ ምርኣይን ምስማዕን ስታንዳርድ መመርመሪ መሳርሒታት ተጠቒምካ ይምርመር። እዚኦም ኣዝዮም ኣገደስቲ ፈተናታት እዮም። ምኽንያቱ ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ኣብዚኦም ጸገማት እንተሃለዎም ንኣሽቱ ከመይ ጌሮም ከም ዝነግሩ ኣይርድኦምን እዩ።

3. ቀጺሉ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ይመጽእ። እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ሕቶታት ክሓተካ፡ ብዛዕባ ጸገማትካ ክዛረብ፡ ንውላድኪ ኣብ ዝተፈላለየ ነገራት ምኽሪ ክህበካ እዩ።

• ብዛዕባ መግቢ፦ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ቀንዲ መግብታትን ክልተ መኣዛዊ ምቁር መግብታትን ብኸመይ ከም እተቕርብ ይዛረብ። ንእሽቶ ውላድካ ብዛዕባ መግቢ ቁሩብ ምምራጽ እንተኾይኑ፡ ክትመርጾ እትኽእል ዝተፈላለዩ መኣዛታት ዘለዎም መግብታት ምቕራብካ ክትቅጽል ይግባእ። ሓደስቲ መግብታት ክፍትን ኣተባብዓዮ። ግን ፈጺምካ ኣገዲድካ ክበልዕ። እዚ ድማ ኣብ መግቢ ዝያዳ ተገዳስነት ከም ዝስእን ጥራይ እዩ ዝገብሮ።
• ብዛዕባ ልምዲ ሽቓቕ : ኣብ ኣርባዕተ ዓመት ዕድሚኦም መብዛሕትኦም ቆልዑ ሽቓቕ ዝሰልጠኑ እዮም። ይኹን እምበር፡ ገለ ቅድመ ትምህርቲ ዝመሃሩ ህጻናት፡ ዋላ’ውን ብመዓልቲ ድስቲ ዝሰልጠኑ እንተኾኑ፡ ብለይቲ ዓራት ምጥላቕ ልሙድ እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ መዓልቲ ኣብ ዝጻወቱሉ እዋን ኣቓልቦ ኣብ ዘይህቡሉ እዋን በብእዋኑ ንኣሽቱ ጌጋታት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ውላድካ ሽንቲ /ሽንቲ ዓጊቱ እንተሎ መርምር፣ ሽቓቕ ምጥቃም ክቕጽል ድማ ኣተባብዖ። ውላድካ ገና ድስቲ እንተዘይተሰልጢኑ ፣ ወይ ድስቲ ተሰልጢኑን እንደገና ጸገም እንተ ኣጋጢምዎን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ብዛዕባ ድቃስ፦ ቅድመ ትምህርቲ ዝመሃሩ ህጻናት ኣብ መዓልቲ ካብ 10-13 ሰዓታት ክድቅሱ ኣለዎም። ኣብ ኣርባዕተ ዓመት ዕድሚኦም፡ መብዛሕትኦም ህጻናት ኣብ መዓልቲ ድቃስ ከቋርጹ እዮም። ይኹን እምበር ኣብ ቀትሪ ቁሩብ ጸጥ ዝበለ ግዜ ምሃብ ኣይትረስዕ።
• ናይ ውላድካ ምዕባለ ምዕራፋት ምፍታሽ፦ መብዛሕትኦም ህጻናት ኣብ ኣርባዕተ ዓመት ዕድሚኦም ነዞም ነገራት ክገብሩ ክኽእሉ ኣለዎም፤
• ኣርባዕተ ወይ ልዕሊኡ ቃላት ዘለዎም ሓረጋት በል።
• እንተወሓደ ኣብታ መዓልቲ ዘጋጠመ ሓደ ነገር ክትነግረኒ ትኽእል ኢኻ።
• "እቲ ሕብራዊ ሳንዱቕ ንእንታይ ይውዕል" ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ሕቶታት ይምልስ።
• ካልኦት ቆልዑ እንተዘይሃልዮም ድማ ምስቶም ካልኦት ክጻወቱ ክኸዱ ይሓቱ።
• ሓደ ሰብ ክጉዳእን ክሓዝንን ከሎ የጸናንዖ።
• ናብ ከም ቤተ-መጻሕፍቲ ወይ መጻወቲ ቦታ ዝኣመሰለ ቦታ ክትከይድ ከለኻ፡ ምስቲ ቦታ ዝሰማማዕ ባህርያትካ ትቕይሮ።
• ስእሊ ሰብ ኣብ ዝስኣልሉ እዋን ሰለስተ ወይ ልዕሊኡ ክፍሊ ኣካላት ይስኣል።
• ውሑዳት ሕብርታት ክትጠቅስ ትኽእል ዲኻ?
• ዓባይ ኩዕሶ ንላዕሊ እንተደርቢኻያ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ክትሕዛ ትኽእል ኢኻ።
• ገለ መጠወቒታት ብኸምኡ ክምለሱ ይኽእሉ።

ውላድካ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚ ነገራት እዚ ክገብር እንተዘይክኢሉ፡ ወይ ገለ ካብቲ ናይ ቀደም ዓቕሙ ከም ዝሰኣነ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ብጣዕሚ ኣገዳሲ እዩ።

4. መጀመርያ ክዳንካ ንውላድኪ ኣውጺእኪ ምሉእ ኣካላዊ መርመራ ክትገብር ኢኻ። እዚ ድማ ንልብን ሳንቡእን ናይቲ ህጻን ምስማዕ፡ ናይ ህጻን ሞተር ክእለት ምዕዛብን ምስቲ ህጻን ምዝርራብን ናይ ምዝራብን ቋንቋን ክእለቱ ምግምጋም ዘጠቓልል ክኸውን እዩ።

5. ክታበትኩም ኣዘምኑ። ክታበት ንደቅኹም ካብ ከቢድ ሕማማት ቁልዕነት ንምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ክታበትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ መደባት ክታበት ካብ ሓኪም ናብ ሓኪም ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

6. ኣድላዪ እንተኾይኑ ገለ መርመራታት ክትገብር ትሕተት። ሓድሓደ ግዜ እቲ ሓኪም ከም ዋሕዲ ደም፡ መርዛም ርሳስ ፡ ልዑል መጠን ኮሌስትሮልን ሕማም ዓሶን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምርግጋጽ መርመራታት ክገብር ይእዝዝ ይኸውን . እዚኦም ንኹሉ ዝግበሩ ዘይኮኑስ ኣብ ድሌት ዝተመርኮሱ እዮም ዝፍጸሙ።

ክሳብ ዝቕጽል መርመራኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ክሳብ ዝቕጽል መርመራኻ ኣብ ሓሙሽተ ዓመት ዕድመኻ ክትፈልጦም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ነቶም እውን ንርኣዮም።

ብዛዕባ መግብን መስተን ቁሩብ ክንጥንቀቕ ይግባእ ድዩ?

• ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ሰሙን ምሉእ ስድራቤት ብሓባር ድራር ክበልዑ ፈትኑ። እዚ ድማ ንናይ ስድራቤት ምትእስሳር ከደልድልን ንንእሽቶ ውላድካ ጽቡቕ ናይ ኣመጋግባ ልምዲ ንኸማዕብል ክሕግዞን ’ ዩ።
• ኩሉ ግዜ ዝተፈላለዩ መኣዛታት ዘለዎም መግብታት ኣቕርብ። እዚኣቶም ድማ ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ፡ ዓሳ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ምሉእ እኽልን ይርከብዎም።
• ቅድመ ትምህርቲ ህጻናት ኣብ መዓልቲ ክልተ ኩባያታትን ፈረቓን (ኣስታት 600 ሚሊ ሊትር) ትሑት ስብሒ ዘለዎ ጸባ ክወሃቦም ኣለዎ። ካልኦት ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባ ከም ጣፍ እውን ጽቡቓት እዮም።ዘይተመቐረን ዝተደልደለን መስተ ሶያ እውን ክትህቦም ትኽእል ኢኻ።
• 100% ጽማቝ ፍረታት ትህቡ እንተኾይንኩም፡ ኣብ መዓልቲ ልዕሊ 4-6 ኦውንስ (120-180 ሚሊ ሊትር) ኣይትሃብ ፡ ልዑል መጠን ሽኮር ስለ ዘለዎ። ፍሩይ ፍረታት ምሃብ ዝበለጸ እዩ።

መዓልታዊ ስሩዕ ክንክን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

• ውላድካ መዓልታዊ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ዓበይቲ ንጡፍ ይኹን። ከም ስድራቤት ብሓባር ንጡፋት ኩኑ። ንኣብነት ምሸት ምሸት ሓጺር ምጉዓዝ ምኻድ፡ ጸወታ ምጽዋት ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።
• ናይ ስክሪን ግዜ - ማለት ምስ ቲቪ፡ ስማርትፎናት፡ ታብሌታትን ኮምፒዩተራትን ዘሕልፎ ግዜ - ኣብ መዓልቲ ካብ ሓደ ሰዓት ክሓልፍ የብሉን። እቲ ዝተመደበ ግዜ ንህጻናት ዝምጥን ክኸውንን ገለ ትምህርቲ ዘለዎ መደብ ዘጠቓልልን ክኸውን ይግባእ። ንስኻን ውላድካን ብሓባር እንተ ተዓዚብኩም፡ ዝያዳ ንኽመሃሩ ይሕግዞም። ከም ቲቪን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ውላድኩም ኣይተቐምጡ።
• ውላድካ ቅድመ ትምህርቲ ዘይመሃር እንተኾይኑ፡ ምስ ካልኦት ቆልዑ ክጻወትን ክሕብረካን ዕድላት ድለ።
• እዞም ነገራት እዚኦም ንውላድካ ንመዋእለ ህጻናት ወይ ንቤት ትምህርቲ ንምድላው ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤
• ከም መግቢ፡ ቅልል ዝበለ መግቢ፡ ናይ ጸወታ ግዜ፡ ናይ ምንባብ ግዜ፡ ናይ ጽሬት ግዜ፡ ንግሆ ምትንሳእን ለይቲ ምድቃስን ዝኣመሰሉ ነገራት ቅኑዕ ልምዲ ኣቐምጥ።
• ቁጽሪ ምቑጻር ፡ ኤቢሲታት ምዝራብ ፡ ካልእ ደርፍታትን ግጥምታትን ምዝማር ተለማመድ።
• መዓልታዊ ንውላድካ መጽሓፍ ኣንብቦ።
• ክስእሉ፣ ሕብሪ ክገብሩ፣ ፊደላት ከለልዩን ፊደላት ክጽሕፉን ኣተባብዖም።
• ንነገራት ባዕሉ ንኽገብሮ ገለ ሓላፍነት ሃቦ፣ ከም ናብ ሽቓቕ ምኻድ፣ ኣእዳዉ ምሕጻብ፣ ኣስናኑ ምሕጻብን ምኽዳንን ዝኣመሰሉ። ኣዘኻኽሮ፡ ኣብ ዘድልየሉ እዋን ድማ ሓግዞ።
• ንውላድካ ኣድራሻ ገዛኻን ቁጽሪ ተሌፎንካን ምሃሮ።
• ስኒ ውላድኪ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ብውሑድ ፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ ምብራሽ። ከምቲ ሓኪም ስኒኻ ዝመኸሮ ኣብ ስሩዕ ግዜ ናብ ሓኪም ስኒኻ ምብጻሕ። ምብስባስ ስኒ ንምክልኻል ንምሕጋዝ፡ ሓኪምካ ወይ ሓኪም ስኒኻ ኣብ ዓመት ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ግዜ ኣብ ኣስናን ውላድካ ፍሎራይድ ቫርኒሽ ክለኽዮ ይኽእል።

ብርግጽ ብዛዕባ ድሕነት ክትሓስብ ኣለካ (Safety First!)

ኣብዚ ዕድመ እዚ ዘለዉ ንኣሽቱ ኣዝዮም ዕሱባት ስለ ዝኾኑ፡ ብዛዕባ ድሕነቶም ኣዝዩ ክንጥንቀቕ የድልየና።

• ውላድካ ኣብ ደገ ክጻወት ከሎ ብፍላይ ኣብ ጥቓ ማይ ወይ ጽርግያ ክትቆጻጸሮ። እንተተኻኢሉ ንውላድካ ኣብ ትምህርቲ ምሕንባስ ምምዝጋብ ኣብ ግምት ኣእቱ።
• እቲ ናይ መጻወቲ ቦታ መሳርሒታት ኣብ ጽቡቕ ኩነታትን ምስ ዕድመ እቲ ህጻን ዝምጥንን ምዃኑ ኣረጋግጽ። ኣብ እዋን ምውዳቕ መጉዳእቲ ንምክልኻል፡ እቲ ገጽ መሬት ካብ ልስሉስ ነገር ክኸውን ኣለዎ፡ ከም ሑጻ፡ ናይ ጎማ መንጸፍ፡ ወይ ረጒድ ንጣብ ዕንጨይቲ ምቑራጽ/ጎማ።
• ውላድካ ንኽጻወት ናብ ደገ ቅድሚ ምውጽኡ እንተወሓደ 15 ደቓይቕ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ ።ድረፍ። ኣስታት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ደጊምካ ደርፍ።
• ውላድካ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምክልኻል። ንሓደጋ ሕማም ልብን ሕማም ሳንቡእን ይውስኽ። ካብ ኢ-ሽጋራ ዝወጽእ ትኪ እውን ጎዳኢ እዩ።
• ኩሉ ግዜ ውላድካ ትራይሳይክል ወይ ብሽክለታ ክዝውር ከሎ ቁራዕ ርእሲ ከም ዝገብር ኣረጋግጽ ።
• ምስ ውላድካ ኣብ መኪና ክትጓዓዝ ከለኻ፡ እቲ መንበር ክድግፎ ዝኽእል ዝለዓለ ክብደት ወይ ቁመት ክሳብ ዝበጽሑ፡ ኣብ ድሕሪት ኮፍ መበሊ ንቕድሚት ዝጥምት ናይ መኪና መንበር ኣቐምጦም። ካብቲ መንበር ምስ በጽሑ፡ ናብቲ ኣብ ትኽክለኛ ቦታ ዝሰማማዕ ቀበቶ ዘለዎ ቡስተር ሲት ቀይር . እቲ ህጻን ቁመት 4 ፍርቂ 9 ኢንች (ኣስታት 150 ሴንቲ ሜተር) ክሳብ ዝኸውን ክጥቀመሉ ኣለዎ፣ እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ከባቢ 8-12 ዓመት እዩ።
• ብረት ኣብ ገዛ ኣይትሕዙ። ከምኡ እንተ ጌርካዮም፡ ካብ ተተኮስቲ ባዶ ኮይኖም፡ ተዓጽዮም ኣቐምጦም። ተተኮስቲ ብፍሉይ ተዓጽዩ ይጸንሕ። ንኣሽቱ ቆልዑ ኣብ ዝሕዝዎ ቦታ መፍትሕ ኣይትግደፍ። እዚ ድማ ንህጻናት ካብ ሓደጋ ብረት ክከላኸለሎም ይኽእል።
• ንውላድካ ብዛዕባ ግቡእ ምትንኻፍ ምሃሮ። ገለ ክፋል ኣካላቶም ናይ ብሕቲ ብምዃኑ ብማንም ክድህሰሱን ክረኣዩን ከም ዘይብሎም ምሃሮም። ሓደ ሰብ ከምዚ ዓይነት ብሕታዊ ክፍሊ ክርኢ ወይ ክትንክፍ እንተሓቲቱ፡ ወይ ናይ ካልእ ሰብ ብሕታዊ ክፍሊ ክርኢ ወይ ክትንክፍ እንተ ነጊርዎ፡ ወይ ምስጢር ክትሕሉ እንተነጊርዎ፡ ውላድካ መጺኡ ክነግረካ ንገሮ።
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮኻ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ከም ንውላድካ ንምሕብሓብ ዘድልየካ ነገራት እንተሃልዩካ፡ እኹል መግቢ፡ ውሑስ መንበሪ ቦታ፡ ከምኡ’ውን መድሕን ጥዕና፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዛዕባ ጸጋታት ማሕበረሰብ ክነግረካ ወይ ናብ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክውከሰካ ይኽእል ’ ዩ።

እዚ ዅሉ ንጥቕምኻን ንጥቕሚ ንእሽቶ ውላድካን ምዃኑ ኣይትረስዕ። ምስ ሓኪም ብዛዕባ ዝኾነ ነገር ብግልጺ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።

ብሓጺሩ፡ ክትዝክሮም ዘለካ ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ፡ ካብቲ ዝዛረብናዮ ብርግጽ ክትዝክሮም ዘለኩም ነገራት ደጊምና ከነዘኻኽረኩም ድዩ?

• ንውላድኪ ኣብ ስሩዕ ግዜ ናብ ሓኪም ውሰዶ መርመራ ክትገብር። እዚ ድማ ብዛዕባ ዕብየቱን ጥዕንኡን ቅኑዕ ስእሊ ንምርካብ ክሕግዘካ እዩ።
• ንኣመጋግባ፡ ድቃስን ሽቓቕን ውላድኪ ኣቓልቦ ሃቦ። ዝኾነ ለውጢ ወይ ጸገም እንተሃልዩ ንሓኪም ንገሮ .
• ኣብ ልምዓታዊ ምዕራፋት ኣስተውዕል። ውላድካ ከከም ዕድሚኡ ነገራት ይገብር እንተሎ ርአ። ዝኾነ ምድንጓያት እንተሃልዩ ብኣግኡ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
• ክታበትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ። ካብ ሕማማት ንነብስኻ ንምክልኻል ዝበለጸ መንገዲ እዩ።
• ድሕነት ይቕድም! ንእሽቶ ውላድካ ኣብ ገዛኻ፡ ኣብ ደገን ኣብ እትዘውረሉን እዋን፡ ከምኡውን ብመኪና ኣብ እትጐዓዘሉ እዋን ብዛዕባ ድሕነት ኣጸቢቕካ ሕሰብ።
• ዝኾነ ሕቶታት ወይ ጥርጣረታት ምስ ዝህልወኩም ንሓኪም ሕተትዎ።ንእሽተይ ነገር እንተሃልዩ ዋላ ሓንቲ ቁምነገር የብሉን፡ ሓቲትካ ምፍላጥ ዝበለጸ እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ ብምሕብሓብ ንንእሽቶ ውላድካ ጥዑይን ሕጉስን መጻኢ መንገዲ ትጸርግ ከም ዘለኻ ኣይትረስዕ።

` ክሊኒክ ጥዕና፡ ጥዕና ህጻናት፡ ወዲ ኣርባዕተ ዓመት ህጻን፡ ምዕባለኣዊ ምዕራፋት፡ ክታበት፡ ድሕነት ህጻናት፡ ኣመጋግባ