දියවැඩියාව එක්ක ජීවත් වෙන එක සමහර වෙලාවට ලොකු අභියෝගයක් කියලා ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති. දවස ගානේ ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න, බෙහෙත් වෙලාවට ගන්න, කන බොන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න... මේ හැමදේම එක්ක සමහර දවස් වලට හෙම්බත් වෙනවා නේද? හැබැයි කලබල වෙන්න එපා. අද දියුණු වෙලා තියෙන තාක්ෂණය, ඒ කියන්නේ ටෙක්නොලොජි එක, මේ ගමනේදී ඔයාට හොඳම යාළුවෙක් වෙන්න පුළුවන්. ඉස්සර වගේ නැතුව, අද දියවැඩියාව පාලනය කරන්න අපිට උදව් වෙන ගොඩක් ඩිජිටල් මෙවලම්, ඒ කියන්නේ ෆෝන් එකේ තියෙන ඇප්ස් (apps) සහ විවිධ උපාංග තියෙනවා. අපි බලමුද මේවා මොනවද, මේවායින් ඔයාට උදව්වක් ගන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා.
මොනවද මේ දියවැඩියාවට උදව් වෙන තාක්ෂණික මෙවලම්?
සරලවම කිව්වොත්, මේවා කියන්නේ ඔයාගේ දියවැඩියා කළමනාකරණය පහසු කරන, ඔයාට උදව් කරන පුංචි ඉලෙක්ට්රොනික් උපාංග සහ මෘදුකාංග (software) වලටයි. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම නිතරම චෙක් කරන, ඉන්සියුලින් (insulin) ගන්න ඕන වෙලාව මතක් කරන, ඔයා කන කෑම සහ කරන ව්යායාම ගැන සටහන් තියාගන්න පුළුවන් යාළුවෙක් ඔයා ළඟම ඉන්නවා වගේ දෙයක් තමයි මේ.
මේවා ප්රධාන වශයෙන් කොටස් කිහිපයකට බෙදන්න පුළුවන්:
- ස්මාර්ට්ෆෝන් ඇප්ලිකේෂන් (Smartphone Applications): මේවා ඔයාගේ ෆෝන් එකට දාගන්න පුළුවන් ඇප්ස්. මේවායින් ඔයාගේ සීනි මට්ටම, ගන්න බෙහෙත්, කෑම බීම, ව්යායාම වගේ දේවල් සටහන් කරලා තියාගන්න පුළුවන්. සමහර ඇප්ස් වලින් ඔයාගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කරලා, ඔයාගේ සීනි මට්ටම පාලනය වෙන විදිහ ගැන ප්රස්ථාර (graphs) විදිහට පෙන්නනවා.
- විශේෂිත උපාංග (Specialized Devices): මේවා තමයි අපි අද වැඩිපුරම කතා කරන දේවල්. ඉන්සියුලින් පම්ප් (Insulin Pump), ලේ වල සීනි දිගටම මනින CGM උපකරණ වගේ දේවල් මේ ගණයට වැටෙනවා.
ප්රධාන වශයෙන් පාවිච්චි වෙන උපාංග මොනවද?
දියවැඩියාව පාලනයට උදව් වෙන ජනප්රියම උපාංග කිහිපයක් ගැන අපි දැන් බලමු. මේවායින් සමහරක් ලංකාවේ තියෙනවා, සමහරක් තාම එතරම් සුලභ නෑ. ඒත් මේ ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
| උපාංගයේ නම (Device Name) | සරලවම කිව්වොත් මේ මොකක්ද? | ඔයාට තියෙන වාසිය මොකක්ද? |
|---|---|---|
| Continuous Glucose Monitor (CGM) | මේක ඔයාගේ සමට යටින් සවි කරන පුංචි සෙන්සර් (sensor) එකක්. මේකෙන් දිගටම, ඒ කියන්නේ විනාඩි කිහිපයකට සැරයක් ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම මැනලා, ඒ දත්ත ඔයාගේ ෆෝන් එකට හරි වෙනම පුංචි මොනිටර් එකකට හරි එවනවා. | දවසට කීප සැරයක් ඇඟිල්ලට කටුවකින් ඇනලා ලේ ගන්න ඕන වෙන්නේ නෑ. සීනි මට්ටම අඩු වෙනකොට, වැඩි වෙනකොට ඔයාට කලින්ම දැනුම් දෙනවා (alarm). |
| Insulin Pump | මේක බීපර් එකක් වගේ පුංචි උපකරණයක්. මේකෙන් ඔයාගේ ශරීරයට අවශ්ය ඉන්සියුලින් ප්රමාණය නියමිත වෙලාවට, නියමිත විදිහට ස්වයංක්රීයවම ලබා දෙනවා. පුංචි බටයක් හරහා තමයි මේක ශරීරයට සම්බන්ධ වෙන්නේ. | දවසකට කීප සැරයක් ඉන්සියුලින් එන්නත් (injection) කරගන්න ඕන නෑ. ඉන්සියුලින් ලබාදීම වඩාත් නිවැරදිව සිදුවෙනවා. ජීවිතේ ගොඩක් පහසු වෙනවා. |
| Smart Insulin Pen | මේක හරියට සාමාන්ය ඉන්සියුලින් පෑනක් වගේමයි. හැබැයි මේක ‘ස්මාර්ට්’. ඒ කියන්නේ ඔයා ඉන්සියුලින් ගත්ත වෙලාව, ගත්ත මාත්රාව (dose) වගේ දේවල් මේ පෑනට මතක තියාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මේ දත්ත ෆෝන් එකේ ඇප් එකකට යවන්නත් පුළුවන්. | බෙහෙත් ගන්න අමතක වෙන එක අඩු වෙනවා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඔයාගේ ඉන්සියුලින් භාවිතය ගැන නිවැරදි දත්ත ලබා දෙන්න පුළුවන්. |
මේ ටෙක්නොලොජි එක ඔයාට හුරු පුරුදුද?
මේ වගේ අලුත් දෙයක් පාවිච්චි කරන්න ගියාම පොඩි බයක්, හුරු නැති ගතියක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. කවුරුත් උපතින්ම මේ දේවල් දන්නෙ නෑනේ. ඒ නිසා ඔයාට මේ වගේ උපකරණයක් පාවිච්චි කරන්න හිතුනොත්, ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත් එපා.
ඔයාට ප්රතිකාර කරන දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි, දියවැඩියාව ගැන විශේෂයෙන්ම දැනුවත් කරන කෙනෙක්ගෙන් (diabetes educator) හරි මේක පාවිච්චි කරන හැටි හරියටම අහලා දැනගන්න.
- ඒක ක්රියාත්මක කරන විදිහ පැහැදිලිව කියලා දෙන්න කියලා ඉල්ලන්න.
- ඒක කොහොමද පාවිච්චි කරන්නේ කියලා පෙන්නන වීඩියෝ එකක් තියෙනවද කියලා අහන්න.
- ඔයාට හිතේ තියෙන ඕනම ප්රශ්නයක්, ඒක කොච්චර පොඩි ප්රශ්නයක් උනත් අහන්න.
ඔයාටම අවංක වෙන්න... මේක ඔයාට ඇත්තටම ගැලපෙනවද?
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. මේ තාක්ෂණික උපාංග හැමෝටම ගැලපෙන්නේ නෑ. සමහර විට ඔයාට මේ වගේ උපකරණයක් පාවිච්චි කරන එක තවත් මානසික පීඩනයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒක පාවිච්චි කරන හැටි ඉගෙනගන්න අමාරුයි නම්, ඒක නඩත්තු කරන එක කරදරයක් නම්, ඒකෙන් ඔයාට ලැබෙන වාසියට වඩා කරදරේ වැඩියි වගේ නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම විවෘතව කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න, දියවැඩියා කළමනාකරණය කියන්නේ ඔයාට තවත් මානසික පීඩනයක් එකතු කරන දෙයක් වෙන්න බෑ. මේ උපාංගවල අරමුණ ඔයාගේ ජීවිතය පහසු කරන එකයි, අමාරු කරන එක නෙවෙයි.
ඔයාට ඒ උපකරණය අපහසුයි නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට වඩාත් පහසු, ඔයාට ගැලපෙන වෙනත් ක්රමයක් හොයලා දෙයි. ප්රධානම දේ තමයි ඔයා පුළුවන් තරම් නිරෝගීව ඉන්න එක. ඒකට හොඳම පාර තෝරගන්න එක තමයි අපි කරන්න ඕන.
වියදම කොහොමද? මේවා ගණන් ද?
ඔව්, ඇත්තටම මේ උපාංග බොහොමයක් ටිකක් මිල අධික වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට ඉන්සියුලින් පම්ප් (Insulin Pump) එකක් සමහරවිට ලොකු මුදලක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ වගේ දෙයක් ගැන හිතන්න කලින්, ඒකට යන වියදම ගැනත් හිතන්න ඕන.
- වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න: ඔයාට මේ වගේ උපකරණයක් අවශ්යද, ඒකෙන් ලැබෙන ප්රයෝජනය වියදමට සරිලනවද කියන එක ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. සමහර විට ඔයාට ගැලපෙන, මිල අඩු විකල්ප තියෙන්න පුළුවන්.
- රක්ෂණාවරණය (Insurance): ඔයාට සෞඛ්ය රක්ෂණාවරණයක් තියෙනවා නම්, මේ වගේ උපාංග සඳහා ඒකෙන් යම් මුදලක් ආවරණය වෙනවද කියලා හොයලා බලන්න.
- විකල්ප සසඳන්න: එකම වර්ගයේ උපාංග විවිධ සමාගම් වලින්, විවිධ මිල ගණන් වලට තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තීරණයක් ගන්න කලින් ඒ ගැනත් හොයලා බලන්න.
කිසිම වෙලාවක වියදම ගැන හිතලා විතරක් තීරණයක් ගන්න එපා. ඔයාගේ සෞඛ්යයට වඩාත්ම හොඳ දේ මොකක්ද කියන එක ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා හොඳම තීරණය ගන්න.
ඉන්සියුලින් පෑන් (Insulin Pens) ගැනත් දැනගමු
ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරන ගොඩක් දෙනෙක් දැන් පාවිච්චි කරන්නේ ඉන්සියුලින් පෑන්. මේවා ඉන්සියුලින් කුප්පියකින් සිරින්ජ් එකකට ඇදලා විදගන්නවට වඩා ගොඩක් පහසුයි.
ප්රධාන වශයෙන් ඉන්සියුලින් පෑන් වර්ග දෙකක් තියෙනවා:
1. ඉවත දැමිය හැකි පෑන් (Disposable Pens): මේ පෑන් එක ඇතුළෙම ඉන්සියුලින් පුරවලා (pre-filled) තමයි එන්නේ. ඒකේ තියෙන ඉන්සියුලින් ඉවර වුනාම, මුළු පෑනම ඉවත දානවා. සාමාන්යයෙන් දවස් 28ක් වගේ කාලයක් මේවා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
2. නැවත පාවිච්චි කළ හැකි පෑන් (Reusable Pens): මේ පෑන ස්ථිරවම තියාගෙන, ඉන්සියුලින් ඉවර වුනාම ඒකට අලුතින් කාට්රිජ් (cartridge) එකක් දාලා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
අපි කලින් කතා කරපු ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් පෑන් (Smart Insulin Pens) කියන්නේ මේ නැවත පාවිච්චි කළ හැකි පෑන් වල තවත් දියුණු අවස්ථාවක්. කොහොමවුනත්, ඔයාට වඩාත්ම සුදුසු මොන වර්ගයද කියන එක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දියවැඩියාව පාලනයට තාක්ෂණය කියන්නේ ප්රබල සහායකයෙක්. හැබැයි ඒක හැමෝටම එක වගේ ගැලපෙන්නේ නෑ.
- අලුත් උපාංගයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරියටම අහලා දැනගන්න. ඒක පාවිච්චි කරන විදිහ හොඳට පුරුදු වෙන්න.
- යම් උපාංගයක් ඔයාට මානසික පීඩනයක් නම්, කරදරයක් නම්, ඒ ගැන වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැලපෙන වෙනත් ක්රමයක් තෝරගන්න. ඔයාගේ මානසික සුවතාවයත් ගොඩක් වැදගත්.
- ඕනෑම උපාංගයක් තෝරගන්න කලින්, ඒකේ වාසි, අවාසි සහ වියදම ගැන හොඳට හිතලා, වෛද්ය උපදෙස් මතම තීරණයක් ගන්න.
- අවසාන ඉලක්කය වෙන්න ඕන, මේ ඕනෑම ක්රමයක් පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ දියවැඩියාව හොඳින් පාලනය කරගෙන, සතුටින් සහ නිරෝගීව ජීවත් වෙන එකයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න