ඔයාගේ දරුවාට දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙනවා කියලා දැනගත්තම, දෙමව්පියෙක් විදිහට ඔයාට ලොකු වගකීමක් පැවරෙනවා. දරුවාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න ඕනේ, වෙලාවට ඉන්සියුලින් (insulin) දෙන්න ඕනේ, කන බොන දේවල් ගැන හරියටම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ, ඒ වගේම ලේ වල සීනි මට්ටම හැමතිස්සෙම නියමිත පරාසයක තියාගන්නත් ඕනේ. මේ හැමදේම එකපාර කරන්න ගියාම ලොකු බරක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් බයවෙන්න එපා, මොන වගේ අවස්ථාවකදී මොකක්ද කරන්න ඕනේ කියලා ඔයා හරියටම දැනගෙන හිටියොත්, මේක ඔයාට ලේසියෙන්ම කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ලේ වල සීනි මට්ටම හරියටම පාලනය කරමුද?
ඔයාගේ දරුවාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාට පැහැදිලිවම කියලා දේවි දවසකට කී පාරක් ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න ඕනෙද, ඒක තියෙන්න ඕන නියමිත ගණන් මොනවද, සහ ඒකට පාවිච්චි කරන්න හොඳම ක්‍රමය මොකක්ද කියලා. සමහරවිට ඇඟිල්ලකට පොඩි කටුවකින් ඇනලා ලේ බිංදුවක් අරන් බලන්න වෙයි, නැත්නම් දරුවාට ඒ සඳහාම විශේෂිත ග්ලුකෝස් මීටරයක් (blood glucose meter) හෝ දිගටම සීනි මට්ටම මනින උපකරණයක් (continuous glucose monitor) තියෙන්න පුළුවන්.
දරුවාට ඉන්සියුලින් (insulin) එන්නතක් විදිහට හරි, නැත්නම් ඉන්සියුලින් පොම්පයක් (insulin pump) හරහා හරි දෙන්න වෙන්නේ සමහරවිට ඔයාටම තමයි. කොච්චර ප්‍රමාණයක්, මොන වෙලාවටද දෙන්න ඕනේ කියන එකත් දොස්තර මහත්තයා ඔයාට කියයි.
පොඩි දරුවෝ කටුවෙන් අනිනවට කොහොමත් කැමති නෑනේ. ඒත් මේ වැඩේ එයාලට වගේම ඔයාටත් ලේසි කරගන්න ක්‍රම තියෙනවා.
- හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම: දරුවත් එක්ක එකට ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. එතකොට එයාලා සන්සුන් වෙනවා. හිත සන්සුන් වුණාම දැනෙන රිදීමත් අඩුයි. පොඩි දරුවෙක් නම්, සබන් බෝල හදන බටයක් පිඹින්න දෙන්න. එතකොට එයාලා නොදැනුවත්වම හෙමින් ගැඹුරු හුස්මක් පිට කරනවා.
- ඇඟිල්ල තෝරගන්න දෙන්න: කටුවෙන් අනින්න ඕන ඇඟිල්ල දරුවාටම තෝරගන්න දෙන්න. එතකොට එයාට පොඩි පාලනයක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවා.
- එකට ගණන් කරන්න: ඔයත් එක්ක එකට දහයේ ඉඳන් පහළට ගණන් කරන්න. බිංදුව කියනකොට කටුවෙන් අනින බව එයා දන්න නිසා, එකපාරටම බයවෙන එක අඩු වෙනවා.
ඉස්කෝලේ යනකොට මේ දේවල් අමතක කරන්නම එපා
හැමදාම උදේට ඉස්කෝලේ යන්න කලින්, දවස ඇතුළත ලේ වල සීනි බලන්න ඕන කරන හැමදේම බෑග් එකේ තියෙනවද කියලා බලන්න පොඩි checklist එකක් හදාගන්න. දරුවාට තනියම මේ දේවල් අරන් යන්න පුළුවන් නම්, ඒවා එයාගේ බෑග් එකේ තියෙනවද කියලා දෙපාරක් බලන්න.
| අත්‍යවශ්‍ය දේ | විස්තරය |
|---|---|
| සීනි මනින උපකරණ | ග්ලුකෝස් මීටරය, ටෙස්ටින් ස්ට්‍රිප්ස් (testing strips) සහ ලැන්සට් (lancets - අනින කටු). |
| ඉන්සියුලින් (Insulin) | ඉන්සියුලින්, සිරින්ජ් හෝ ඉන්සියුලින් පෑන් (insulin pens). දරුවා ඉන්සියුලින් පොම්පයක් (insulin pump) පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක කැඩුණොත් පාවිච්චි කරන්න අමතරව මේවා තියාගන්න. |
| කීටෝන් මීටරය (Ketone meter) | ලේ හෝ මුත්‍රා වලින් කීටෝන් බලන ටෙස්ට් ස්ට්‍රිප්ස් එක්ක. |
| ක්ෂණික ශක්ති ප්‍රභවයක් | ග්ලුකෝස් පෙති (glucose tablets), පැණි බීම (juice) වගේ ඉක්මනට සීනි මට්ටම වැඩි කරන දෙයක්. |
| හදිසි අවස්ථා කට්ටලය | වෛද්‍යවරයා නියම කරලා තියෙනවා නම් ග්ලුකගන් හදිසි කට්ටලය (Glucagon emergency kit). |
| පිරිසිදුකාරක | විෂබීජ නාශක දියරයක් හෝ තෙත පිසදමන් (wet wipes). |
මේ දේවල් දරුවා ළඟ තියාගත්තත්, ඉස්කෝලේ ඉන්න හෙදිය (school nurse) ළඟ තියලා තිබ්බත්, ඒ හැමදේම ප්‍රමාණවත් තරම් තියෙනවද සහ කල් ඉකුත් වෙලා නැද්ද කියලා නිතරම බලන්න.
පවුලේ හැමෝම එකට එකතු වෙලා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කමු
දරුවාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, පවුලේ හැමෝම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවකට හුරු වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
හැමෝම එකට මේ වෙනස කළොත්, දරුවාට එයා විතරක් වෙනස් වෙලා, එයාට කෑම වලින් අඩුවක් වෙනවා වගේ හැඟීමක් එන එක නතර වෙනවා.
උපන්දින වගේ විශේෂ අවස්ථාවලදී පොඩි රසකැවිල්ලක් කන්න දෙනවා නම්, ඒකට ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වෙනස් කරන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
කෑම වේල් සහ කෙටි ආහාර වේල් (snacks) කලින්ම සැලසුම් කරගන්න. දරුවා ඉස්කෝලෙන් කෑම කනවා නම්, ඉස්කෝලේ කැන්ටිමේ මොනවද දෙන්නේ කියලා හොයලා බලන්න. ගොඩක් ඉස්කෝල සතිය පටන් ගන්නකොටම කෑම මෙනු එක සහ පෝෂණ තොරතුරු ඔන්ලයින් දානවා. ඒක බැලුවම ඔයාට ලේසියෙන්ම දේවල් සැලසුම් කරගන්න පුළුවන්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ව්‍යායාම කරනකොට මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
ඔයාගේ දරුවා ක්‍රීඩා කරනවා නම්, හරි වෙනදාට වඩා ක්‍රියාශීලී වෙන දවසක් නම්, ව්‍යායාම පටන් ගන්න කලින් ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න. ව්‍යායාම කරන අතරතුරත්, කරලා ඉවර වුණාමත් ආයෙත් බලන්න.
ව්‍යායාම වලින් ලේ වල සීනි මට්ටමට පැය 24ක් යනකල් බලපෑමක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා සමහරවිට අමතර ඉන්සියුලින් ටිකක් හරි, අමතර කෙටි කෑම වේලක් හරි දෙන්න වෙයි. මේ ගැන දරුවාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා, එයාටම ගැළපෙන විදිහේ සැලැස්මක් හදාගන්න.
ඉස්කෝලෙත් මේ ගැන දැනුවත් කරලා තියන්න ඕනෙමයි
දරුවාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උදව්වෙන් වෛද්‍ය කළමනාකරණ සැලැස්මක් (medical management plan) හදාගන්න. ඒකෙ කොපියක් ඉස්කෝලෙට දෙන්න. ඒ සැලැස්මේ හැම අවස්ථාවකදීම ඉස්කෝලෙන් කරන්න ඕනේ මොනවද කියලා පැහැදිලිවම ලියලා තියෙන්න ඕනේ. මේ ප්‍රශ්න ටික ඔයාට ඒක හදාගන්න උදව්වක් වෙයි:
- ලේ වල සීනි ගොඩක් වැඩි වුණොත් හෝ ගොඩක් අඩු වුණොත් දෙන්න ඕන ප්‍රතිකාර මොනවද?
- දරුවාට තනියම එයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම බලාගන්න පුළුවන්ද?
- ලේ වල සීනි මට්ටම අනුව ක්‍රීඩා කරන්න දෙනවද නැද්ද කියන එකට තියෙන මාර්ගෝපදේශ මොනවද?
ඉස්කෝලේ තියෙන පාටි, චාරිකා (field trips) වගේ දේවල් වලට පොඩි අමතර සූදානමක් ඕන වෙයි. ඔයයි, ඉස්කෝලේ කාර්ය මණ්ඩලයයි එකතු වෙලා වැඩ කළොත්, දරුවාගේ දියවැඩියා තත්ත්වය හොඳින් පාලනය කරගෙන ඉන්න උදව් කරන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ තරුණ දරුවාට ටිකෙන් ටික වගකීම දෙන්න
තරුණ වයසට එනකොට දරුවන්ට ඕන වෙන්නේ වැඩි නිදහසක් සහ ස්වාධීනත්වයක්. ඔයාගේ දරුවාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, එයාටත් හිතෙයි මේක තනියම කළමනාකරණය කරගන්න, නැත්නම් අඩුම තරමේ ඔයාගේ උදව්ව ගොඩක් අඩුවෙන් අරගෙන මේක කරන්න.
දෙමව්පියෙක් විදිහට ඔයාට මේ පාලනය අතාරින්න බයක් දැනෙන්න පුළුවන්. මොකද, අතරමගදී වැරදීම්, ගැටළු ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒත්, ඒක දරුවා වැඩිහිටියෙක් වෙන ගමනේදී හරිම වැදගත් පියවරක්.
ඔයාගේ තරුණ දරුවා මේ වගකීම ගන්න සූදානම් නම්, මෙන්න මේ දේවල් එයාලට උදව්වක් වෙයි:
- පාලනය ටිකෙන් ටික අතාරින්න. එකපාරටම නැතුව, දරුවාට මේ වැඩේ හරියට කරන්න පුළුවන්ද කියලා බලලා, ටිකෙන් ටික වගකීම දෙන්න.
- නිතරම දොස් කියන්න එපා. එයා තමන්ගේ දේවල් බලාගන්න විදිහ ගැන නිතරම දොස් පවරන එකෙන් වළකින්න.
- හොඳ දේවල් අගය කරන්න. එයා හොඳට වැඩ ටික කරගන්නකොට ඒක අගය කරන්න. එතකොට තවත් හොඳට ඒ දේවල් කරගෙන යන්න එයාට හිතෙනවා.
- දොස්තර මහත්තයත් එක්ක තනියම කතා කරන්න ඉඩ දෙන්න. එතකොට තමන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන පාලනයක් තියෙනවා කියලා එයාට දැනෙයි.
- ඕනම වෙලාවක කතා කරන්න පුළුවන් බව මතක් කරන්න. ඕනම දෙයක් ගැන, ඕනම වෙලාවක ඔයත් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන් කියලා එයාට මතක් කරලා දෙන්න.
හදිසි අවස්ථාවකට හැමවෙලේම ලෑස්තිවෙලා ඉන්න
කොච්චර හොඳට සැලසුම් කළත්, දරුවාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම එකපාරටම වැඩි වෙන්න හරි අඩු වෙන්න හරි පුළුවන්. හදිසි අවස්ථාවකදී දෙන ඉන්සියුලින් වලට අමතරව, දරුවා ළඟ හැමවෙලේම "ලෝ බොක්ස්" (low box) එකක්, ඒ කියන්නේ සීනි අඩු වුණොත් පාවිච්චි කරන පෙට්ටියක් තියෙන්න ඕනේ. මේ පෙට්ටිය ඇතුළේ, ග්ලුකෝස් පෙති (glucose tablets), ටොෆී, පැණි බීම (juice) වගේ ඉක්මනට ශරීරයට සීනි උරාගන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් දාලා තියන්න.
දරුවාගේ ගුරුවරු, ඉස්කෝලේ වෑන් එකේ රියදුරු මහත්තයා, ක්‍රීඩා පුහුණුකරු, සහ බලාගන්න අනිත් අයටත් දරුවාගේ තත්ත්වය ගැන කියන්න. හදිසි ගැටළුවක් ආවොත් මොකද කරන්නේ, කාටද කතා කරන්නේ කියන එක ගැන ඔවුන්ව පැහැදිලිව දැනුවත් කරලා තියන්න. යම් හදිසි තත්ත්වයක් ඇති වුවහොත්, වහාම ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත රැගෙන යන ලෙසත් ඔවුන්ට උපදෙස් දෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ දරුවාට දියවැඩියාව තිබීම ලොකු වගකීමක් වුණත්, නිවැරදි දැනුම සහ සැලසුම් කිරීම තුළින් එය පහසුවෙන් කළමනාකරණය කළ හැකියි.
- වෛද්‍යවරයා පවසන පරිදි නියමිත වෙලාවට ලේ වල සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සහ ඉන්සියුලින් ලබා දීම අනිවාර්යයි.
- ඉස්කෝලෙට අවශ්‍ය සියලුම උපකරණ සහ ඖෂධ සහිත කට්ටලයක් පිළියෙල කර, එය නිතරම පරීක්ෂා කරන්න.
- පවුලේ සියලු දෙනාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවකට හුරු වීමෙන්, දරුවාට මානසිකව සහනයක් ලැබේ.
- හදිසි අවස්ථාවක් සඳහා (සීනි අඩු වීම හෝ වැඩි වීම) සෑම විටම සූදානම්ව සිටින්න. ඒ ගැන දරුවාගේ පාසල සහ ඔහු ආශ්‍රය කරන වැඩිහිටියන් දැනුවත් කරන්න.
- දරුවාට ආදරය, සහයෝගය සහ දිරිගැන්වීම ලබා දෙමින්, මෙම තත්ත්වය සමඟ සාර්ථකව ජීවත් වීමට ඔහුට උදව් කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.