ඔයා දන්නවද, සමහර අයට දරුවෙක් බිහි කරනවා කියන එක ගැන හිතනකොටත් පුදුම බයක් දැනෙනවා. ඒක සාමාන්ය ත緊張යක් වගේ නෙවෙයි, ඊට වඩා ගොඩක් ගැඹුරු, සමහර වෙලාවට ජීවිතේටම බලපාන බයක්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ මෙන්න මේ ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන තත්ත්වය ගැන. ඔයාටත් මේ වගේ දෙයක් දැනෙනවා නම්, ඔයා තනිවෙලා නෑ කියලා මතක තියාගන්න.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන්නේ දරු ප්රසූතියට ඇතිවෙන ඉතාමත් අධික, පාලනය කරගන්න අමාරු බයක්. මේක ගොඩක් වෙලාවට කාන්තාවන්ට තමයි බලපාන්නේ, ඒත් පුදුමයකට වගේ, සමහර පිරිමි අයටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. දොස්තරලා කියන විදිහට මේක නිශ්චිත දෙයකට (මේ අවස්ථාවේදී දරු ප්රසූතියට) ඇතිවෙන විශේෂිත බියක්, එහෙමත් නැත්නම් ස්පෙසිෆික් ෆෝබියා (specific phobia) එකක් විදිහට හඳුන්වනවා.
හිතන්නකෝ, සමහරුන්ට මකුළුවන්ට, උස තැන්වලට වගේ දේවල් වලට බයක් තියෙනවනේ. අන්න ඒ වගේ තමයි මේකත්. හැබැයි මේකෙදි බය වෙන්නේ දරු ප්රසූතියට.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) වර්ග දෙකක් තියෙනවා නේද?
ඔව්, ඔයා ඇහුවා හරි. මේ ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්:
1. ප්රාථමික ටොකොෆෝබියා (Primary Tokophobia): මේක ඇතිවෙන්නේ කවදාවත් ගැබ් අරගෙන නැති කෙනෙකුට. සමහරවිට පොඩි කාලේ ඉඳන්ම අහපු දේවල්, දැකපු දේවල් නිසා වෙන්න පුළුවන්.
2. ද්විතීයික ටොකොෆෝබියා (Secondary Tokophobia): මේක ඇතිවෙන්නේ කලින් ගර්භණී කාලයේදී හෝ දරු ප්රසූතියේදී ඉතා නරක, කම්පනකාරී අත්දැකීමකට මුහුණ දුන්නට පස්සේ. උදාහරණ විදිහට, ගොඩක් අමාරු දරු ප්රසූතියක්, දරුවා මළ දරු උපතක් `(stillbirth)` වීම වගේ දේවල් බලපාන්න පුළුවන්.
මේ බයට වෙනත් බයවීම් සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්ද?
ඇත්තටම ඔව්. සමහර වෙලාවට මේ ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන දේ තවත් බයවල් එක්ක සම්බන්ධ වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, මෙන්න මේ වගේ දේවල්:
- වේදනාවට තියෙන බය: සමහරුන්ට දරු ප්රසූතියේදී ඇතිවෙන වේදනාව ගැන හිතනකොටත් දරාගන්න බැරි බයක් දැනෙනවා.
- වෛද්යවරුන්ට හෝ රෝහල්වලට තියෙන බය: සමහර අය ඉන්නවා දොස්තරලා දැක්කත්, ඉස්පිරිතාලයක් පැත්ත පළාතේ ගියත් බය වෙනවා. ඒ අය `(Iatrophobia)` නැත්නම් `(Nosocomephobia)` කියන තත්ත්ව වලින් පෙළෙන්න පුළුවන්.
- අල්ලනවට, ස්පර්ශ කරනවට තියෙන බය: විශේෂයෙන්ම පරීක්ෂණ වලදී එහෙම මේක බලපාන්න පුළුවන්.
- ඉඳිකටු වලට බය: ගර්භණී කාලෙදි එන්නත් එහෙම ගහන්න වෙන නිසා මේ බයත් `(Trypanophobia)` බලපානවා.
- මරණයට ඇති බය `(Thanatophobia)`: දරු ප්රසූතිය කියන්නේ ජීවිතේට අවදානමක් තියෙන දෙයක් කියලා හිතලා අධිකව බය වෙන එක.
මේ වගේ තවත් නොයෙකුත් බයවීම් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ෆෝබියා (Phobia) එකක් කියන්නේ සාමාන්ය බයකට වඩා වෙනස් දෙයක්ද?
මේක හරිම වැදගත් ප්රශ්නයක්. අනතුරක් වෙයි කියලා හිතෙන, අපහසුයි කියලා හිතෙන දේවල්වලට පොඩි බයක්, චකිතයක් දැනෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ගොඩක් අයට ගර්භණීභාවයයි, දරු ප්රසූතියයි ගැන හිතනකොට පොඩි තැතිගැන්මක් එනවා. ඒක ස්වභාවිකයි. ඒත් ඒ වගේ සිතුවිලි සාමාන්යයෙන් එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලට ලොකුවට බලපාන්නේ නෑ.
හැබැයි ෆෝබියා (Phobia) එකක් කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් තීව්ර, පාලනය කරගන්න අමාරු බයක්. මේ බය නිසා ඔයා සමහර දේවල් මඟහරින්න පවා පෙළඹෙනවා. ඔයාට අසාමාන්ය සිතුවිලි, හැසිරීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්, ඒවා පාලනය කරගන්නත් අමාරුයි. සමහර වෙලාවට, දරුවෙක් හදන එක, පවුල ලොකු කරගන්න එක වගේ ජීවිතේ හීන පවා මේ ෆෝබියා (phobia) නිසා නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්.
මටත් ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) තියෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් දෙනෙක් දරු ප්රසූතිය ගැන යම්කිසි කනස්සල්ලකින් ඉන්නවා. ඒක සාමාන්යයි. ඒත් ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) තියෙන සමහර කාන්තාවන් ගැබ් ගන්න එක පවා මඟහරිනවා. අහම්බෙන් හරි ගැබ් ගත්තොත්, ඒ ගැන සතුටු වෙන්නේ නෑ, බඩ ලොකු වෙන එක අනිත් අයට පේන එක හංගන්න උත්සාහ කරනවා.
ඔයාට මේ වගේ හැඟීම් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, තනියම දුක් විඳින්නවත් කිසිම හේතුවක් නෑ. ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන එක තමයි මේ තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න තියෙන පළවෙනි සහ වැදගත්ම පියවර. ප්රතිකාර මඟින් ගර්භණී කාලය සහ දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීම කියන එක එතරම් පීඩාකාරී දෙයක් නොවී කරගන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ වගේ තද බයක් ඇතිවෙන්නේ? හේතු මොනවද?
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) ඇතිවෙන්න එක එක හේතු බලපාන්න පුළුවන්. සමහර ප්රධාන හේතු තමයි මේ:
- අතීතයේදී ලිංගික අතවරයකට හෝ දූෂණයකට ලක්වීම: ඒ වගේ අත්දැකීමක් නිසා ගැබ් ගැනීම ගැන ලැජ්ජාවක්, පිළිකුලක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කිසිම සංකූලතාවයක් නැතිව සාමාන්ය විදිහට (යෝනි මාර්ගයෙන්) දරුවා බිහි කරන්න කියලා බලපෑම් එල්ල වීම: සමහර වෙලාවට පවුලෙන්, සමාජයෙන් එන මේ වගේ පීඩනයන් නිසාත් බය වැඩිවෙනවා.
- වෙනත් අයගේ දරු ප්රසූතියේදී වෙච්ච නරක අත්දැකීම් ගැන නිතර අහන්න ලැබීම: අපේ වටේ ඉන්න අය සමහර වෙලාවට "අනේ අහවල් කෙනාට මෙහෙම වුණා, අරෙහෙම වුණා" කියලා බය හිතෙන කතා කියනවනේ. ඒවා නිතර ඇහෙනකොටත් මේ බය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- දරු ප්රසූතියේදී වෛද්යවරුන් යෝනි මාර්ගය ආශ්රිතව අතපත ගාන එක ගැන ලැජ්ජාවක්, අපහසුතාවයක් දැනීම.
- දරු ප්රසූතියේදී සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව හිතන තරම් ඉහළ නැති බව නොදැන සිටීම: සමහරු අනවශ්ය විදිහට අවදානම ගැන හිතලා බය වෙනවා.
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ගැන බලාපොරොත්තු වීම: දරුවෙක් ලැබුණම තමන්ගේ කාලසටහන පාලනය කරගන්න බැරිවෙයි, නිදහස නැතිවෙයි වගේ දේවල් ගැන හිතලා බය වෙන එක.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) ඔයාගේ සිතුවිලි වලට වගේම හැසිරීම් වලටත් බලපානවා. මේ තත්ත්වය තියෙන ගොඩක් දෙනෙක් විෂාදය `(Depression)` වගේ මානසික ගැටළු වලිනුත් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ගර්භණී කාලය තුළ අහිතකර ප්රතිඵල ඇතිවීමේ ඉඩකඩත් වැඩියි.
සිතුවිලි සහ හැසිරීම්
දරු ප්රසූතියට තියෙන මේ අධික බය නිසා ඔයා මෙන්න මේ වගේ දේවල් කරන්න පෙළඹෙන්න පුළුවන්:
- ලිංගිකව එකතු වෙන එක මඟහරිනවා.
- කුස තුළ වැඩෙන දරුවා එක්ක කිසිම චිත්තවේගීය බැඳීමක් දැනෙන්නේ නෑ.
- ගැබ් ගැනීම ගැන කිසිම සතුටක් දැනෙන්නේ නෑ.
- තමන් ගැබ් අරගෙන ඉන්න බව අනිත් අයගෙන් හංගන්න උත්සාහ කරනවා.
- තමන්ගේ සහකරුගෙන් හෝ ආදරණීයයන්ගෙන් ඈත් වෙලා, තනිවෙලා වගේ හැඟීමක් දැනෙනවා.
ගර්භණී කාලයේ ඇතිවිය හැකි අහිතකර ප්රතිඵල
දරු ප්රසූතියට අධික බයක් තියෙන කාන්තාවන්ට මෙන්න මේ වගේ දේවල් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි:
- සාමාන්ය විදිහට, ආරක්ෂිතව දරුවා බිහි කරන්න පුළුවන්කම තිබුණත්, සීසර් සැත්කමක් `(Cesarean birth/C-section)` මඟින් දරුවා බිහිකරන්න ඉල්ලීම් කරනවා.
- ගැබ් ගත්තොත්, ගබ්සාවක් `(abortion)` කරගන්න පෙළඹෙනවා.
- දරුවා ලැබුණට පස්සේ, දරුවාව හදාගන්න වෙන කෙනෙකුට භාරදෙන්න `(adoption)` හිතනවා.
මේ තත්ත්වය වෛද්යවරු අඳුනගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් වෙලාවට ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන තත්ත්වය වෛද්යවරු හඳුනාගන්නේ ඔයා වෙනත් හේතුවකට වෛද්යවරයෙක් හම්බවෙන්න ගිය වෙලාවකදී.
- ගැබ් අරගෙන නැති කාන්තාවන්: ඔයා වාර්ෂිකව වෛද්ය පරීක්ෂණ වලට යනකොට, දොස්තර මහත්මයා හෝ මහත්මිය සාමාන්යයෙන් පවුල් සැලසුම් ක්රම, දරුවන් හදන එක ගැන එහෙම අහනවනේ. අන්න ඒ වෙලාව තමයි ඔයාට දරු ප්රසූතිය ගැන තියෙන බය, කනස්සල්ල ගැන කතා කරන්න හොඳම අවස්ථාවක්.
- ගැබිනි කාන්තාවන්: ඔයා ගැබිනි කාලෙදි යන සාමාන්ය සායන වලදී (`prenatal exams`) ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය ගැනත් ප්රශ්න අහනවා. මේ ප්රශ්න වලට ಪ್ರಾಮಾಣිකව උත්තර දෙන එක තමයි වෛද්යවරුන්ට මේ ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) තත්ත්වය හඳුනාගන්න උදව් වෙන්නේ.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) වලට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) සඳහා තියෙන ප්රධාන සහ සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක් තමයි සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`. මේ `CBT` ප්රතිකාරය මඟින් ඔයාට උදව් කරනවා දරු ප්රසූතිය සම්බන්ධයෙන් ඔයාගේ බයට හේතුවෙන කරුණු මොනවද කියලා හරියටම හඳුනාගන්න. ඒ වගේම, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් එක්ක වැඩ කරලා, මේ බය එක්ක ගනුදෙනු කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම ඉගෙනගන්නත් පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, මේකෙන් කරන්නේ ඔයාගේ වැරදි විදිහට හිතන රටාවන් වෙනස් කරලා, බයට මුහුණ දෙන්න ධෛර්යය ලබා දෙන එක.
වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවද මේ බය එක්ක සාර්ථකව ජීවත් වෙන්න?
`CBT` වලට අමතරව, ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) තත්ත්වය ජයගන්න උදව් වෙන තවත් ක්රම කිහිපයක් තියෙනවා:
- විෂාදනාශක ඖෂධ `(Antidepressants)`: ඔයා විෂාදයෙන් පෙළෙනවා නම්, මේ ඖෂධ උදව් වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් කරන්නේ මනෝභාවය පාලනය කරන මොළයේ රසායනික ද්රව්ය (`Neurotransmitter` වගේ දේවල්) සමතුලිත කරන එක. හැබැයි මේවා වෛද්ය උපදෙස් මතමයි ගන්න ඕන.
- මෝහන චිකිත්සාව `(Hypnotherapy)`: මේකෙදි කරන්නේ විශේෂිත විවේකී තත්ත්වයකට ඔයාව පත් කරලා, ඔයාගේ යටි හිතේ තියෙන, මේ බයට හේතුවෙන සිතුවිලි ගවේෂණය කරන්න උදව් කරන එක. මේකත් සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක් මඟින් තමයි කරගන්න ඕන.
- ආතතිය අඩු කරන ක්රම `(Stress reduction)`: යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් ඔයාගේ මනස සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන්. මේ නිසා දරු ප්රසූතිය ගැන වඩාත් විශ්වාසයෙන් හිතන්න ඔයාට උදව්වක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) හැදෙන එක වළක්වගන්න ක්රමයක් තියෙනවද?
ඇත්තටම ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) හැදෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න පුළුවන් කියලා කියන්න අමාරුයි. හැබැයි මේක ඔයාගේ ජීවිතේට කරන බලපෑම අඩු කරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. දරු ප්රසූතිය ගැන පොඩි බයක්, චකිතයක් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඒක ඔයාගේ පවුලක් පටන්ගන්න, පවුල ලොකු කරගන්න තියෙන හීනවලට බාධාවක් වෙන්න දෙන්න එපා. ඔයාට මේ වගේ කනස්සල්ලක් දැනෙනවා නම්, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න.
ඒ වගේම, අනිත් අය කියන දරු ප්රසූතිය ගැන නරක, බය හිතෙන කතා අහන එකෙන් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙන්න. අනිත් අයට සැලසුම් කරපු විදිහට දේවල් වුණේ නැහැයි කියන්නේ ඔයාටත් එහෙමම වෙයි කියන එක නෙවෙයිනේ.
මේ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?
සාර්ථක ප්රතිකාර එක්ක, දරු ප්රසූතිය ගැන හිතනකොට දැනෙන අධික පීඩනය, බය ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්. සමහරවිට පොඩි කනස්සල්ලක් ඉතුරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාගේ මනස සන්සුන් කරගන්න ක්රම ඉගෙන ගත්තම, ඒ හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරි තරමට උත්සන්න වෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන් වෙනවා.
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) එක්ක ගනුදෙනු කරද්දී දැනගන්න ඕන තවත් වැදගත් දේවල්
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) එක්ක කටයුතු කරනකොට ඔයාට හොඳ සහායක ජාලයක් (support network) තියෙන එක ගොඩක් වටිනවා. ඔයාගේ ජීවිතේට ධනාත්මක බලපෑමක් කරන යාළුවන්, පවුලේ අය හඳුනාගන්න. මේ අය සමහරවිට ගර්භණීභාවය අත්දැකලා නැති අය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට හොඳ වචනයක් කියන්න, ඔයාව දිරිමත් කරන්න ඒ අයට පුළුවන්.
ඒ වගේම, දරු ප්රසූතිය ගැන තවදුරටත් දැනුවත් වෙන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- ප්රසවයට පෙර පන්තිවලට (Prenatal classes) සහභාගී වෙන්න: මේ පන්තිවලින් දරු ප්රසූතියේදී මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියන එක ගැන ඔයාව දැනුවත් කරනවා. මේවා සාමාන්යයෙන් ගර්භණී කාලයේ අග හරියේදී තමයි තියෙන්නේ.
- ගර්භණීභාවයේ මුල් අවධිය සඳහා පන්ති (Early pregnancy classes): ගර්භණීභාවයේ මුල් අවධියේ ඉන්න අයට හෝ ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න අයට මේ පන්ති ප්රයෝජනවත්.
- රෝහලක් හෝ ප්රසව මධ්යස්ථානයක් (birthing center) බලන්න යන්න: ගොඩක් තැන්වල මේ වගේ මඟ පෙන්වීම් සහිත චාරිකා තියෙනවා. ඒ වගේම ඔයාට ප්රශ්න අහන්නත් අවස්ථාව ලැබෙනවා.
- සහාය කණ්ඩායමකට (Support group) එකතු වෙන්න: අන්තර්ජාලයේ ගර්භණී අය සඳහා ගොඩක් සංසද (forums) තියෙනවා, ඒ වගේම දරුවන් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න අයටත් විකල්ප තියෙනවා. ඔයාගේ රෝහලෙනුත් මේ වගේ කණ්ඩායම් සංවිධානය කරනවා ඇති.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ... (Take-Home Message)
ටොකොෆෝබියා (Tokophobia) කියන්නේ දරු ප්රසූතියට තියෙන අධික බයක්. දරුවෙක් බිහි කරනවා කියන එකේ තියෙන ගොඩක් නොදන්නා දේවල් ගැන කනස්සල්ලක් දැනෙන එක ස්වභාවිකයි. ඒත් ඒක ඔයාගේ පවුලක් පටන්ගන්න, පවුල ලොකු කරගන්න තියෙන හීනවලට බාධාවක් කරගන්න එපා. ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක ඔයාගේ කනස්සල්ල ගැන කතා කරන්න. මේ බය ජයගන්න උදව් වෙන ගොඩක් ක්රම තියෙනවා. එහෙම කරලා, ගර්භණී කාලයේ සතුට විඳින්නත්, අලුත් බබෙක් පිළිගන්නත් ඔයාට පුළුවන් වේවි. ඔයා තනියම නෙවෙයි, උදව් ඉල්ලන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා.
` ටොකොෆෝබියා, දරු ප්රසූතියට බිය, ගර්භණීභාවය, මානසික සෞඛ්ය, ෆෝබියා, කාන්තා සෞඛ්ය, ප්රසව වේදනාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න