ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ھەممىمىز ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىدىن ئازراق قورقىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بولۇپمۇ ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا، «مەنمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولامدۇ؟» دېگەن سوئال سىزنىڭ خىيالىڭىزدا بولۇشى مۇمكىن. گېنلىرىمىز بۇنىڭغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ يېقىنقى تەتقىقاتلار APOE4 دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گېن بىلەن ئەلزھېيمېر كېسىلى ئوتتۇرىسىدا ئىلگىرى ئويلىغىنىمىزدىنمۇ كۈچلۈك باغلىنىش بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە، ئۇنىڭ سىزگە تەسىر قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقى ۋە بۇ مەسىلىدە نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
APOE4 دەپ ئاتىلىدىغان بۇ گېننىڭ ئىسمى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، APOE بەدىنىمىزدىكى بىر گېن. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى خولېستېرىن قاتارلىق مايلارنى ھۈجەيرىلىرىمىز ئارىسىدا توشۇش (ماي توشۇش). بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنى كىچىك ئۆيلەر دەپ ئويلاڭ. بۇ ئۆيلەرنىڭ مايلارنىڭ ئىشلىشى، قۇرۇلۇشى ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشى ئۈچۈن مايلارغا ئېھتىياجى بار. APOE گېنى بۇ مايلارنى ھۈجەيرىلەرگە ئېلىپ كىرىپ چىقىرىدىغان «يەتكۈزۈش مۇلازىمىتى» گە ئوخشايدۇ. ئەگەر بۇ خىزمەت توغرا ئىشلىمىسە، بولۇپمۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرىدە مەسىلە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ھەممەيلەندە بۇ APOE گېنى بارمۇ؟
شۇنداق، ھەممىمىزنىڭ بەدىنىمىزدە بۇ APOE گېنى بار. ئەمما ئۇ ئوخشاش ئەمەس. خۇددى ئوخشاش «يەتكۈزۈش مۇلازىمىتى» دىكى بەزى خىزمەتچىلەر ناھايىتى ئەقىللىق، بەزىلىرى ئوتتۇراھال، يەنە بەزىلىرى سەل تەنبەل بولىدۇ. ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ پەرقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| گېن تىپى | نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ (نەتىجە) |
|---|---|
| APOE2 | بۇ ئەڭ ياخشى تىپ . ئەگەر سىزدە بۇنداق بولسا، ماي ئالمىشىش مەسىلىسى ناھايىتى ئاز بولىدۇ. ئۇ يەنە ئەلزھېيمېر كېسىلىدىن مەلۇم دەرىجىدە ساقلايدۇ دېيىلىدۇ. |
| APOE3 | بۇ نورمال تىپ . نۇرغۇن كىشىلەردە بۇنداق ئەھۋال بار. چوڭ ياخشىلىق ياكى يامانلىق يوق. ئۇ خەتەرنى ئاشۇرمايدۇ ياكى قوغدىمايدۇ. |
| APOE4 | مەسىلە مۇشۇ يەردە. ئۇ ماينى توشۇش رولىنى توغرا ئادا قىلالمايدۇ. بۇ گېننىڭ بىر ياكى ئىككى نۇسخىسىنىڭ بولۇشى ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. |
يېڭى تەتقىقات نېمە دەيدۇ؟
بىز ئىلگىرى APOE4 نىڭ پەقەت ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ «خەتەر ئامىلى» دەپ ئويلايتتۇق. يەنى، ئۇنىڭ بولۇشى سىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ، ئەمما بۇ ئېھتىماللىقنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئەمما بۇ يېڭى تەتقىقات APOE4 گېنىنىڭ ئىككى نۇسخىسىنىڭ بولۇشى پەقەت خەۋپ ئامىلى ئەمەس، بەلكى ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئۆزىنىڭ گېن شەكلى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئىككى خىل گېنى بار كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. ھەمدە كېسەللىك ئالامەتلىرى نىسبەتەن ياش ۋاقىتلاردا باشلىنىشى مۇمكىن.
بىز ئادەتتە ئەلزھېيمېر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېنلارنىڭ «(APP)»، «(PSEN1)» ۋە «(PSEN2)» ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەمما بۇ تەتقىقات APOE4 گېنىنى ئۇلارغا تېخىمۇ يېقىنلاشتۇردى. ئۇلار ئىككى نۇسخا APOE4 بار كىشىلەرنىڭ %95 ىنىڭ مېڭىسىدە 65 ياشقا كىرگەندە ئەلزھېيمېر كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك زىيانلىق ئاقسىل بولغان «(بېتا ئامىلوئىد)» نىڭ نورمالسىز دەرىجىدە يۇقىرى سەۋىيىدە بولىدىغانلىقىنى بايقىدى.
APOE4 گېنىنىڭ بولۇشى سىزدە چوقۇم ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرەمدۇ؟
ياق. بۇنىڭغا %100 كاپالەتلىك ئەمەس. ئەمما خەۋپ-خەتەر ناھايىتى يۇقىرى. بۇ خۇددى ماشىنىنى بەك تېز ھەيدەۋاتقاندا ۋەقە يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرغاندەك. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرمەيدۇ، ئەمما ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. نوپۇسنىڭ تەخمىنەن %2 ى APOE4 گېنىنىڭ ئىككى نۇسخىسىغا ئىگە. %15 تىن %25 كىچە كىشىدە بىر نۇسخا بار.
مەندە بۇ گېن بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرتۈپ باقسام بولامدۇ؟
ھەئە، بۇنىڭ ئۈچۈن گېن تەكشۈرۈشلىرى بار. ئەمما بۇ ئادەتتە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن تەكشۈرۈش ئەمەس، دوختۇرخانىدا ئاسانلا ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ سىرىلانكىدا ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس. ھەتتا چەت ئەللەردىمۇ، سۇغۇرتا بىلەن قاپلىنىش ئاز ئۇچرايدۇ.
بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھەققىنى شەخسىي ئورگانلار ئارقىلىق تۆلىگىلى بولىدۇ. بۇنى قىلىش-قىلماسلىق پۈتۈنلەي سىزنىڭ شەخسىي قارارىڭىز. ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىر قانچە ئەزادا ئەلزھېيمېر كېسىلى بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.
خەتەرگە قارىماي، كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
مۇھىم قىسمى مۇشۇ يەردە. بىز گېنلىرىمىزنى ئۆزگەرتەلمەيمىز. ئەمما ئۇلار بىلەن بىللە كېلىدىغان خەۋپ-خەتەرگە قارشى تۇرالايمىز. كېسەللىك تولۇق تەرەققىي قىلغاندىن كېيىن ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرەلمىسىمۇ، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز ئۇنىڭ يۈز بېرىشىنى كېچىكتۈرۈشى ياكى ئالدىنى ئېلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى مېڭىڭىزدە چىدامچانلىق يارىتىش. مېڭىڭىزنى تۈۋرۈكلەر ئۈستىگە سېلىنغان چوڭ بىر بىنا دەپ ئويلاڭ. 20 ياشتىن كېيىن، بىز قىلغان ئىشلار بۇ تۈۋرۈكلەرنى ياكى يىقىتىۋېتىدۇ، ياكى يېڭى تۈۋرۈكلەرنى قۇرۇپ، ئۇنى تېخىمۇ مۇستەھكەملەيمىز.
1. ئوزۇقلۇقتىن باشلايلى.
تەتقىقاتلار ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ خەۋپىنى تەخمىنەن %50 تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى قايتا-قايتا ئىسپاتلىدى. بۇ دېگەنلىك كۆكتات، مېۋە-چېۋە، پۇرچاق، ياڭاق ۋە پۈتۈن دانلىق يېمەكلىكلەرگە مول بولغان يېمەك-ئىچمەك. ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمەكلىرىمۇ پايدىلىق.
2. چېنىقىش پەقەت مېڭىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ.
چېنىقىش خەۋپنى ئازايتىشنىڭ يەنە بىر كۈچلۈك قورالى. ئەمما پەقەت باغچىدا مېڭىشلا يېتەرلىك ئەمەس. بۇ سىزنى تەرلىتىدىغان ۋە جىسمانىي جەھەتتىن چارچىتىدىغان ھەرىكەتلەرنىڭ مېڭىڭىزگە ھەقىقىي تەسىر كۆرسىتىدىغان تۈرى . ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە ئوخشاش كۈچ چېنىقىشى ئالاھىدە مۇھىم. بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، پۇتنى كۈچەيتىش چېنىقىشى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئەقىلسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى %40 تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن.
3. مېڭىڭىزنىمۇ چېنىقتۇرۇڭ
ئەقلىي چېنىقىش جىسمانىي چېنىقىش بىلەن ئوخشاش مۇھىم. بۇ مېڭىدىكى نېرون ھۈجەيرىلىرى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى كۈچەيتىدۇ.
- يېڭى نەرسە ئۆگىنىڭ (تىل، مۇزىكا ئەسۋابى).
- تېپىشماق، سۇدوكۇ قاتارلىقلارنى ھەل قىلىڭ.
- ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرەر قىزىقىش بىلەن چوڭقۇر شۇغۇللىنىڭ.
- يېڭى خىرىسلارغا دۇچ كېلىڭ.
ھەممەيلەن گېن ھەققىدە بىلىشى كېرەك بولغان نەرسىلەر، ھەتتا ئۆزلىرى بىلمىسىمۇ
ئەلزھېيمېر كېسىلى ئەستە ساقلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بىلەن باشلانمايدۇ. بۇ كېسەللىك كەلتۈرۈپ چىقارغان مېڭىدىكى پاتولوگىيىلىك ئۆزگىرىشلەر ئەمەلىيەتتە دەسلەپكى ئالامەتلەر پەيدا بولۇشتىن 20-30 يىل بۇرۇن باشلىنىدۇ.
بۇ دېگەنلىك، 30، 40 ۋە 50 ياشلىق ھەممىمىز ھازىردىن باشلاپ مېڭە ساغلاملىقىمىز ھەققىدە ئويلىنىشىمىز كېرەك.
دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، قان بېسىمىڭىز ۋە دىئابىت كېسىلىڭىزنى كۆرسىتىدىغان HbA1c تەكشۈرۈش قىممىتىڭىزنى بىلىڭ. بۇلارنى كونترول قىلىش مېڭىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ چوڭ مەبلەغ سېلىشلىرىڭىزنىڭ بىرى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- APOE4 گېنى ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئىنتايىن كۈچلۈك خەۋپ ئامىلى. بولۇپمۇ ئۇنىڭ ئىككى نۇسخىسىنىڭ بولۇشى بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
- قانداقلا بولمىسۇن، بۇ %100 كاپالەت ئەمەس. گېن خەۋپى بولسىمۇ، تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كېسەللىكنى كونترول قىلغىلى ۋە كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ.
- ياخشى ئوزۇقلىنىش، ئېغىر چېنىقىش ۋە مېڭىگە خىرىس ئېلىپ كېلىدىغان ئەقلىي پائالىيەتلەر سىزنىڭ ئەڭ كۈچلۈك قورالىڭىزدۇر.
- مېڭە ساغلاملىقى توغرىسىدا ئويلىنىش ئۈچۈن قېرىپ قالغۇچە ساقلىماڭ. كىچىكىڭىزدىن باشلاڭ.
- قان بېسىمىڭىز، خولېستېرىن ۋە شېكەر مىقدارىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇلارنى ساغلام سەۋىيىدە ساقلاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ