بەلكىم سىز ھازىر قاتتىق زۇكام بولۇپ كارىۋاتتا يېتىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى مۇھىم سەپەر ياكى يېقىنلىشىۋاتقان بىر ئىش سەۋەبىدىن كېسەل بولالمايدىغان بىر جايدا تۇرۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سەۋەبى نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئادەتتىكى زۇكام ھەققىدىكى بارلىق ھېكايىلەر ۋە ئەپسانىلەرگە ئىشىنىش ياخشى ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، بۇ ماقالە سىزنىڭ ئويلىغان سوئاللىرىڭىزغا ئاددىي ۋە ئېنىق جاۋاب بېرىش ئۈچۈندۇر. كېلىڭ، بۇنىڭ تېگىگە كېلەيلى.
زۇكام بىلەن تۇماۋ ئوخشاش نەرسەمۇ؟
شۇنداق، بۇ ئىككى خىل كېسەللىك. گەرچە ھەر ئىككى كېسەللىك ۋىرۇسلاردىن كېلىپ چىققان بولسىمۇ، ۋىرۇسلار ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەر بىر قەدەر ئوخشاش بولغاچقا، بەزىدە بىز چۈشىنىكسىز بولۇپ قالىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سوغۇق تىترەش ئالامەتلىرى ئادەتتە گىرىپ ئالامەتلىرىگە قارىغاندا خېلىلا يېنىك بولىدۇ.
- تۆۋەندىكى ئالامەتلەر سوغۇق تىترەشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى:
- بوغۇز ئاغرىقى
- بۇرۇن تىقىلىشى
- سوتو سۇيۇقلۇقىنىڭ ئېقىپ كېتىشى
- يۆتەل
- يېنىك قىزىتما.
- لېكىن زۇكام بولغاندا، ئادەتتە ئېغىرراق بولىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى:
- يۇقىرى قىزىتما
- بەدەندىكى قاتتىق ئاغرىق
- سوغۇقتىن تىترەش
- ھەددىدىن زىيادە چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
نېمىشقا ئادەتتىكى زۇكامغا قارشى ۋاكسىنا يوق؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ئويلاپ بېقىڭ، تەخمىنەن 250 خىل ۋىرۇس ئادەتتىكى زۇكامنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ئالىملارنىڭ ھەممىسىگە ئۈنۈملۈك ۋاكسىنا يارىتىشى ناھايىتى تەس.
يەنە بىر ئىش شۇكى، داۋالاش نۇقتىسىدىن قارىغاندا، باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرگە سېلىشتۇرغاندا، ئادەتتىكى زۇكامغا قارشى ۋاكسىنا ئەملەشكە ئېھتىياج ئاز. چۈنكى زۇكام بولغاندا بىر قانچە كۈن ئاغرىق ھېس قىلساقمۇ، ئادەتتە ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلمەيلا ئۆزگىرىپ كېتىدۇ. بىر قانچە كۈن ئاغرىق ھېس قىلساقمۇ، ئاندىن ئۆتۈپ كېتىدۇ.
بۇ سوغۇق تىترەشمۇ ياكى ئاللېرگىيەمۇ؟
بۇ يەرمۇ بىر خىل چۈشىنىكسىز جاي. ئەگەر بۇرنىڭىز ئېقىسا ۋە چۈشكۈرسىڭىز، ئەمما بەدەن ئاغرىمىسا ياكى قىزىتما بولمىسا، بۇ ئاللېرگىيە بولۇشى مۇمكىن.
شۇنداقلا، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ۋە كۆزلىرىڭىز قىزىرىپ قىچىشسا، بۇنىڭ ئاللېرگىيە بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
لېكىن بۇنى تونۇش تەس بولغان ۋاقىتلار بولىدۇ. چۈنكى ئاللېرگىيە ۋە ئاستما.ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ زۇكام بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئۇلارنىڭ ئۆپكىسى ۋە نەپەس يولى ئاللىقاچان ياللۇغلانغان، شۇڭا ئۇلار ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
سوغۇق تىترەشنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىش. سۇ، يېڭى مېۋە سۈيى ۋە شورپا قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يەنە باشقا يۇقۇملىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قەھۋە، چاي ۋە كولا قاتارلىق تەركىبىدە كوفېئىن بار ئىچىملىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ. ئۇلار بەدىنىڭىزنى سۇسىزلاندۇرۇۋېتىدۇ. يېمەك-ئىچمەككە كەلسەك، ئاچلىقىڭىزغا قاراپ يېڭ. ئەگەر ئانچە ئاچ قالمىسىڭىز، گۈرۈچ بوتقىسى ياكى شورپا قاتارلىق ئاددىي نەرسىلەرنى يەڭ.
توخۇ شورپىسىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئىچىشنىڭ ساغلاملىققا پايدىسىدىن باشقا، ئۇنىڭ ھاسىل قىلغان پارىمۇ بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئازراق زەنجىۋىل قوشۇلغان بىر ئىستاكان چاي ئاشقازاننىڭ بىئاراملىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقىنى ۋاقىتلىق پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىش كېرەك.
| دورا تىپى | نېمىلەرنى بىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئاسپىرىن | 20 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەر بۇنى ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك، چۈنكى رېيې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى بار. |
| بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى | بۇلار بۇرۇن تىقىلىشىنى ئازايتىشقا ۋە نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇرۇن پۈركۈگۈچنى 3 كۈندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ. بۇنداق قىلىش بۇرۇن ئىچىنىڭ شىشىشىنى كۈچەيتىپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
| تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى | بۇلار بۇرۇن تىقىلىشىنى ئازايتىدۇ. ئۇلارنىڭ ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق، شۇڭا لازىم بولغاندا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. |
| يۆتەل دورىسى | بۇلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇش نىسبىتى ئانچە يۇقىرى ئەمەس. يېنىك يۆتەل ئۈچۈن، كۆپ سۇ ۋە مېۋە ئىچىملىكلىرىنى ئىچىش ئەڭ ياخشى ئۇسۇل. ھەتتا FDA 4 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ يۆتەل ۋە زۇكام دورىلىرىنى بەرمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ. |
تۇز سۈيى بىلەن ئېغىزنى چايقاش بوغۇز ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى قانچىلىك ئۈنۈملۈك؟
سىنىك، ئېچىناتسىيە ۋە C ۋىتامىنى قاتارلىق نەرسىلەر توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار.
- سىنىك: بەزى تەتقىقاتلار سىنىك بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرىنىڭ زۇكامنىڭ ۋاقتىنى قىسقارتىپ، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا تەتقىقاتلار سىنىكنىڭ ئانچە پايدىلىق ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇنداقلا، سىنىك پۈركۈگۈچلىرى پۇراقنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقى ئۈچۈن، نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر ئۇنىڭدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ.
- ئېچىناتسېيا: يېقىنقى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ سوغۇق تىترەشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بەرمەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
- C ۋىتامىنى: 65 يىللىق تەتقىقاتلارنى تەكشۈرۈش نەتىجىسىدە، C ۋىتامىنىنىڭ سوغۇق تىترەشنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغانلىقىغا دائىر ھېچقانداق دەلىل تېپىلمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، C ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەرنىڭ سوغۇق تىترەش كېسىلى سەل قىسقا بولۇشى مۇمكىنلىكى بايقالغان.
تەبىئىي ھالدا سوغۇق تىترەشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بەدىنىمىزنىڭ قوغدىغۇچىسى بولغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش ۋە كۈچلۈك ساقلاشتۇر.
قارا يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار، مەسىلەن، ئىسپىناخ، قىزىل بېلىق قاتارلىق ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىغا باي بېلىقلار ۋە ماي مىقدارى تۆۋەن قېتىق قاتارلىقلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، دائىملىق چېنىقىش ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
مەن ئانتىبىئوتىك ئىچىشىم كېرەكمۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. ياق! ئادەتتىكى زۇكام ۋىرۇستىن كېلىپ چىقىدۇ. ئانتىبىئوتىكلار باكتېرىيەگە قارشى تۇرىدۇ. شۇڭا، ئادەتتىكى زۇكامغا ئانتىبىئوتىك ئىچىشنىڭ پايدىسى يوق.
ئانتىبىئوتىكلار ۋىرۇسلارغا ئەمەس، بەلكى باكتېرىيەلەرگە قارشى تۇرىدۇ، شۇڭا ئۇلار ئادەتتىكى زۇكامغا ياردەم بەرمەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتىكى زۇكام سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان باشقا ئاسارەتلەرمەسىلەن، ئەگەر سىزدە بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ توسۇلۇشى ياكى قۇلاق ياللۇغى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولسا، دوختۇرىڭىز ئانتىبىئوتىكلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ قارارنى پەقەت دوختۇرلا چىقىرالايدۇ.
زۇكام بولغاندا ئۆيدە تۇرغان ياخشىمۇ؟
ھەئە. زۇكامنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە كۈنى ئەڭ يۇقۇملۇق. شۇڭا بۇ كۈنلەردە سىز ۋە باشقىلارنىڭ ئۆيدە تۇرۇشى ئەڭ ياخشى. باشقىلارنىڭ يېنىدا يۆتەلگەندە ۋە چۈشكۈرگەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. شۇنداقلا، يېتەرلىك ئارام ئېلىش سىزنىڭ تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
قانداق قىلىپ سوغۇق تىترەشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاددىي ئىش قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇشتۇر. زۇكام ۋە تۇماۋنىڭ ھەر ئىككىسى ئوخشاش يول بىلەن تارقىلىدۇ. بىرەيلەن يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، ۋىرۇس تەركىبىدىكى كىچىك تامچىلار ئەتراپىدىكى ھەممە نەرسىگە تارقىلىدۇ.
ئەگەر بىرەيلەن قولىغا قەغەزسىز يۆتىلىپ كەتسە، ۋىرۇس قول تەگكەن ھەممە نەرسىگە تارقىلىدۇ. ئەگەر سىز ئۇ يەرگە تەگسىڭىز، ۋىرۇس قولىڭىزغا يۇقىدۇ. ئاندىن ئەگەر سىز ئۇ قول بىلەن كۆزىڭىزگە، بۇرنىڭىزغا ياكى ئاغزىڭىزغا تەگسىڭىز، سىزمۇ كېسەل بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
شۇڭا، ئۆزىڭىزنى ۋە باشقىلارنى قوغداش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:
- قوللىرىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ. ئەگەر سوپۇن بولمىسا، ئىسپىرتلىق قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.
- يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە قول قەغىزى ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر سىزدە قەغەز بولمىسا، بېشىڭىزنى يەنە بىر تەرەپكە بۇراپ، تىرناقلىرىڭىزنى ئېگىپ، ئۇنىڭغا چۈشكۈرۈڭ.
- ھەمىشە كۆز، بۇرن ۋە ئاغزىڭىزغا تەگمەسلىكتىن ساقلىنىڭ.
- تېلېفون ۋە كۇنۇپكا تاختىسى قاتارلىق دائىم ئىشلىتىلىدىغان يۈزلەرنى تازىلاڭ. ۋىرۇسلار بۇ يۈزلەردە نەچچە سائەت ياشىيالايدۇ.
سوغۇق شامال سوغۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟
بۇ چوڭ بىر ئەپسانە. ۋىرۇس بەدىنىڭىزگە كىرسە ئاندىن كېسەل بولىسىز. سوغۇق ھاۋا زۇكامغا سەۋەب بولالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئاستما قاتارلىق كېسەللىك بولسا، سوغۇق ھاۋا سەۋەبىدىن ئەھۋال تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئاندىن بەدىنىڭىز ئاجىزلىشىپ، ۋىرۇسقا تېخىمۇ ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
نېمىشقا بالام ھەمىشە زۇكام بولۇپ قالىدۇ؟
ۋىرۇسلار كىچىك بالىلار ئارىسىدا ناھايىتى تېز تارقىلىدۇ. ئۇلار دائىم بىللە ئوينايدۇ ۋە بىر-بىرىنىڭ يۈزىگە يېقىن تۇرىدۇ. شۇنداقلا، ئۇلار چوڭلارغا ئوخشاش قول يۇيۇشتا ماھىر بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ زۇكامغا گىرىپتار بولۇشىنى كۆپ ئۇچرايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئادەتتىكى زۇكام ۋىرۇسلۇق يۇقۇملۇق كېسەللىك بولۇپ، ئۇنى ئانتىبىئوتىك بىلەن داۋالىغىلى بولمايدۇ.
- تېز ساقىيىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىش كۆپ ئارام ئېلىش ۋە سۇيۇقلۇق (سۇ، شورپا، مېۋە ئىچىملىكى) ئىچىشتۇر.
- سوغۇق تىترەشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى قولنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇشتۇر.
- ئەگەر قىزىتما ياكى بەدەن ئاغرىقىغا قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم كۆرسەتمىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ. 4 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز سوغۇققا قارشى دورا بەرمەڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا ياكى ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
سوغۇق تىترەش، ئادەتتىكى سوغۇق تىترەش، گىرىپ، داۋالاش، ئالدىنى ئېلىش، دورا
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ