بەزىدە پۇت بارمىقىڭىزنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنىڭ ئوتتۇرىسى يۇقىرىغا قاراپ ئېگىلىپ، بالغا ئوخشايدىغان شەكىل ھاسىل قىلغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ماڭغاندا ئاغرىيدۇ ھەمدە ئاياغ كىيىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال دەپ قارىسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۈگۈن بىز بالغا ئوخشايدىغان ...
Hammertoe دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك پۇت بارمىقىمىزنىڭ بىرىنىڭ مۇسكۇل ۋە پەيلىرى تەڭپۇڭسىزلانغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ تەڭپۇڭسىزلىق پۇت بارمىقىنىڭ ئوتتۇرا بوغۇمىنىڭ ئۈستىگە ئېگىلىپ، شۇ ھالەتتە تۇرۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ ئوتتۇرا ئۈچ پۇت بارمىقىدا كۆرۈلىدۇ.
بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار.
| بولقا تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئېگىلىشچان بولقا پۇتى | بۇ دەسلەپكى باسقۇچ. سىز يەنىلا بارمىقىڭىزنى بوغۇمدىن سىرتقا يۆتكىيەلەيسىز ۋە تۈزلىيەلەيسىز. بۇ ئۇنچە ئېغىر ئەمەس ۋە ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن ئاسانلا داۋالىغىلى بولىدۇ. |
| قاتتىق بولگا پۇتى | ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بارماقنىڭ پەيلىرى قېتىپ قالىدۇ ۋە بوغۇم قېتىپ قالىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، سىز بارمىقىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىكىڭىز ياكى تۈزلىيەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. |
Hammertoe بىلەن Mallet Toe نىڭ پەرقى نېمە؟
بۇلار پۇت بارماقلىرىدا يۈز بېرىدىغان ئىككى ئوخشاش ئەھۋال. ئەمما ئازراق پەرق بار. ئويلاپ بېقىڭ، Hammertoe دا، پۇت بارمىقىنىڭ ئوتتۇرا بوغۇمى يۇقىرىغا ئېگىلىپ قالىدۇ. لېكىن Mallet دا، پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچىغا ئەڭ يېقىن بوغۇم تۆۋەنگە ئېگىلىپ قالىدۇ.
سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟
پۇت بارمىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى شۇكى، بىر ياكى بىردىن ئارتۇق بارماق ئوتتۇرا بوغۇمدا يۇقىرىغا ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇ سىزدە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن:
- ئاياغنىڭ ئۇچى ئۈستىگە ئېگىلگەنلىكتىن، ئاياغنىڭ ئۈستى تەرىپىدە قەۋەتچە ۋە قاپارتما شەكىللىنىدۇ.
- بارماقنىڭ پۇتقا تۇتىشىدىغان جايىدىكى بوغۇم ئاغرىش.
- ماڭغاندا ئاغرىش.
- ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئېگىلىپ قالغان بارماقلار قاتتىقلىشىپ، تۈزلەش تەسلىشىدۇ.
نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
ھەر بىر بارمىقىمىزدا بىرلىكتە ئىشلەيدىغان بىر جۈپ مۇسكۇل بار. بۇ مۇسكۇللار تەڭپۇڭسىزلانغاندا، بارماقنىڭ پەيلىرى ۋە بوغۇملىرىغا زور بېسىم كېلىدۇ. بۇ بېسىم بارماقنىڭ بالقا شەكلىگە ئېگىلىپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- ئاياغ كىيىش: تار ئاياغ، كىچىك ئاياغ، بولۇپمۇ پۇت بارمىقىنى قىسىپ تۇرىدىغان ئاياغ كىيىش پۇت بارمىقىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بۇ خىل ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ : بۇ ئۇچلۇق، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان ئاياللار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. چۈنكى بۇ خىل ئاياغلارنى كىيگەندە، پۇت بارماقلىرىڭىز ئاياغنىڭ ئالدى تەرىپىگە قاراپ ئالدىغا ئىتتىرىلىپ، ئارتۇقچە بېسىم پەيدا قىلىدۇ.
- پۇت بارمىقى ئۇزۇن بولۇش: بەزى كىشىلەرنىڭ ئىككىنچى پۇت بارمىقى باش بارمىقىدىن ئۇزۇن بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ پۇت بارمىقىنى ئېگىپ، ئۆزىگە ماس كېلىدىغان ئاياغ تېپىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- پۇت شەكلى: ئېگىز پۇتلۇق ياكى ياپلاق پۇتلۇق كىشىلەرمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
- پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشى: پۇت بارمىقىنىڭ ئىچكى قىسمىغا تارتىلىپ، باشقا بارماقلارغا بېسىم پەيدا قىلىدىغان پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشىمۇ پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- بارماق يارىلىنىشى: بۇ كېسەللىك يەنە ئۆتكۈر سوقۇلۇش ياكى بارماق سۇنۇش قاتارلىق ھادىسىلەر تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- گېن : بەزى كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن تۇغۇلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ كېسەللىك بولسا، سىزدە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
كىمنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، پۇت بارمىقى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ. شۇنداقلا، ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە قارىغاندا ئاغرىققا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، بولۇپمۇ ئۇلار كىيىدىغان ئاياغ تۈرى سەۋەبىدىن.
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى بۇ خەۋپنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:
- ئارتىرىت
- ئالكوگولىزم
- دىئابېت
- چاركوت-مارى-تىش كېسىلى، قول ۋە پۇت نېرۋىلىرىغا زىيان سالىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
بۇ، بولۇپمۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياكى پۇتىدىكى قان ئايلىنىشى ناچار كىشىلەر ئۈچۈن ئېغىر مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.چۈنكى ئۇلاردا يۇقۇملىنىش ۋە ساقايمايدىغان پۇت يارىسى پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، پۇتىڭىزدا ئاغرىش، ئۇيۇشۇش ياكى يارا قاتارلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ئەڭ ياخشىسى، بۇنىڭ ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇلى بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
دەسلەپكى باسقۇچلاردا، ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇنداق ئاددىي ئىشلار يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
- كەڭ ئاياغ: ئەڭ ئۇزۇن بارمىقىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدە كەم دېگەندە يېرىم دىيۇم بوشلۇق بار كەڭ، يۇمشاق ئاياغ كىيىڭ.
- ئالاھىدە ياستۇقچىلار ياكى قىستۇرمىلار: بۇلار ئاياغنىڭ ئىچىگە قويۇلۇپ، پۇت بارمىقىنى ماسلاشتۇرۇش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئالاھىدە مەشىقلەر: بارماق مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان ۋە سوزىدىغان مەشىقلەر يېنىكلىك بېرىدۇ.
- لېنتا چاپلاش ياكى تىغلاش: بارماقنى تۈز تۇتۇپ، لېنتا ياكى ئالاھىدە ئۈسكۈنە (تىغلاش) بىلەن قوشنا بارماققا ئوراپ قويۇڭ.
- مۇز قويۇش: ئاغرىق ۋە ئىشىش كۆرۈلگەندە، لۆڭگىگە ئورالغان مۇز خالتىسىنى تەخمىنەن 15-20 مىنۇت قويۇش كېرەك.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (NSAIDs) ئىچسىڭىز بولىدۇ.
- ستېروئىد ئوكۇلى: ئەگەر ئاغرىق ۋە شىشىش ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز بوغۇمغا ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن.
جىراھىيە
ئەگەر پۇت بارمىقىڭىز ئىنتايىن قاتتىق بولسا، ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولسا، پۇت بارمىقىڭىز پۈتۈنلەي قېتىپ قالغان بولسا ياكى ئوچۇق يارا پەيدا قىلغان بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بىر قانچە خىل ئوپېراتسىيە بار:
- بوغۇم پلاستىكىسى: بارماقنى تۈزلەش ئۈچۈن بارماق ئۇچى سۆڭىكىنىڭ بىر قىسمى ئېلىۋېتىلىدۇ.
- بوغۇم ئوپېراتسىيەسى: ئېگىلىپ قالغان بوغۇم پۈتۈنلەي ئېلىۋېتىلىدۇ ۋە بارماق ساقىيىپ كەتكۈچە تۈز تۇرۇشى ئۈچۈن سىم قىستۇرۇلىدۇ.
- پەي يۆتكەش: بارماقنى تۈزلەش ئۈچۈن، بارماقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى پەي بارماقنىڭ ئۈستى تەرىپىگە ئۇلىنىدۇ.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئادەتتە ئالاھىدە ئاياغ ياكى ئۆتۈك كىيىشىڭىز كېرەك. بىر مەزگىلدىن كېيىن فىزىئوتېراپىيە تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي مەشىقلەر
بۇ مەشىقلەر پۇت مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىپ، پۇت بارمىقىڭىزنىڭ كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
1. پۇت بارمىقىنى بۈدرە قىلىش: يەرگە لۆڭگە قويۇپ، ئورۇندۇققا ئولتۇرۇپ، پۇت بارمىقىڭىز بىلەن بۈدرە قىلىشقا تىرىشىڭ. بۇنى كىچىك مەرمەر تاش بىلەنمۇ قىلالايسىز.
2. پۇت بارمىقىنى سوزۇش:ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ، ئېگىلگەن بارمىقىڭىزنى قولىڭىز بىلەن تۇتۇپ، ئاستا-ئاستا پۇتىڭىزغا تارتىڭ. تەخمىنەن 15-30 سېكۇنت تۇتۇپ تۇرۇڭ، ئاندىن قويۇۋېتىڭ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قىلىڭ.
3. پۇت بارمىقىنى كۆتۈرۈش: ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، ئۈستەلگە ئوخشاش نەرسىلەرنى تۇتۇپ، تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ساقلاڭ ۋە پۇت بارمىقىڭىزنى كۆتۈرۈپ تەخمىنەن 10 سېكۇنت تۇرۇڭ. تەخمىنەن بەش قېتىم تەكرارلاڭ.
بۇنىڭغا سەل قارىلسا نېمە ئىش يۈز بېرىشى مۇمكىن؟
ئەگەر بالغا پۇتى داۋالانمىسا، باشقا مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ.
- تېرىنىڭ قاتتىقلىشىشى (كۆممىقوناق ۋە قاتتىق تېرىلەر) كۆپىيىدۇ.
- بارماقتىكى يېرىلىپ يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئوچۇق يارالار.
- پۇتتىكى سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلارنىڭ ياللۇغلىنىشى (بۇرسىت).
- پۇت تېنىنىڭ ياللۇغى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پۇت بارمىقىنىڭ ئوتتۇرا بوغۇمىنىڭ ئۈستىگە ئېگىلىپ، قېتىپ قېلىشى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
- تار ئاياغ ۋە ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ ئاساسلىق سەۋەبلەر بولسىمۇ، بۇ كېسەللىك ئىرسىيەت ۋە پۇت شەكلى سەۋەبىدىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- دەسلەپكى باسقۇچتا (ئېغىر باسقۇچتا) داۋالاش ئاسانراق بولىدۇ، شۇڭا ئالامەتلەر باشلانغان ھامان دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىسىڭىز ياكى قاتتىق ئاغرىققا ئۇچرىسىڭىز، بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- توغرا ئاياغ تاللاش ۋە ئاددىي مەشىقلەرنى قىلىش بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىشتا زور رول ئوينايدۇ.
پۇت بارمىقى، پۇت بارمىقى، پۇت ئاغرىقى، ئاياغ، سۆڭەك كېسىلى، فىزىكىلىق داۋالاش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ