Чи знаєте ви про кібербулінг? Давайте поговоримо про це!

Сьогодні майже кожен користується інтернетом. Ми не можемо робити багато речей без інтернету, наприклад, спілкуватися з друзями, навчатися новому та розважатися. Але через цей інтернет ми також можемо потрапити в халепу несподіваним чином. Кібербулінг – це дуже небезпечна та тривожна річ. Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.

Що таке кібербулінг?

Простіше кажучи, кібербулінг – це використання технологій для переслідування, залякування, збентеження або переслідування когось. Це включає онлайн-погрози, образливі текстові повідомлення, твіти, публікації у Facebook або повідомлення у WhatsApp. Це також включає публікацію особистої інформації, фотографій або відео в Інтернеті з метою заподіяти комусь біль або збентежити його.

Уявіть, що хтось відредагував би вашу фотографію без вашого дозволу та опублікував би її в соціальних мережах як жарт, або вигадав би про вас брехню та поширив би її серед своїх друзів, наскільки важко було б вам? Це те, що підпадає під цю категорію. Не тільки це, але й якщо хтось публікує вашу фотографію чи повідомлення, яке викликає у вас дискомфорт в Інтернеті, і не видаляє його навіть після того, як ви попросите його видалити, це також є кібербулінгом. Коротше кажучи, все, що ви публікуєте в Інтернеті, що має на меті образити, роздратувати або засмутити іншу людину, підпадає під цю категорію.

Дискримінація також є частиною цього!

Існує ще один момент: залякування чиєїсь статі, релігії, сексуальної орієнтації, раси чи фізичних відмінностей з метою залякування або поганої думки про них вважається дискримінацією. У деяких країнах це є караним правопорушенням. Це означає, що поліція також може втручатися, а ті, хто вчиняє домагання, можуть зіткнутися з серйозними покараннями.

Чому кібербулінг є таким серйозним?

Чому ж ці онлайн-цькування такі жорстокі та болісні?

• Легко сховатися: часто важко з'ясувати, хто робить ці речі, а це означає, що їх можна робити анонімно . Можливість робити ці речі, ховаючись в Інтернеті, дає кривднику відчуття сили. Іноді вони навіть створюють «фейкові акаунти», щоб робити це.
• Важко контролювати: Це також дуже важко контролювати. Людина, яку цькують, навіть не знає, скільки людей, можливо, сотні, тисячі людей, бачили це повідомлення чи публікацію. Це може поширитися дуже швидко.
• Не зупиняється:Можливо, вам доведеться страждати від цього болю щоразу, коли ви дивитеся на свій телефон чи комп’ютер. Це як біль 24/7 без перерви. Ви можете втратити свободу навіть удома.
• Це легко зробити: онлайн-булінг легше здійснювати, ніж інші форми булінгу , оскільки кривднику не потрібно стикатися віч-на-віч з іншою людиною. Він може робити це без жодного страху чи підозр.

Які наслідки кібербулінгу?

Це не гра. Кібербулінг може спричинити проблеми, що загрожують життю.

Що відбувається з людиною, яку цькують?

Іноді, як і інші форми булінгу, онлайн-булінг може призвести до серйозних, довгострокових проблем . Це може призвести до постійної тривоги та страху:

• Ваш настрій може змінюватися. Ви можете постійно відчувати смуток або гнів.
• Рівень енергії в організмі може знизитися. Ви можете втратити інтерес до чого завгодно.
• Можуть виникнути проблеми зі сном . Ви можете не спати або вам можуть снитися кошмари .
• Апетит може змінитися. Ви можете відчувати голод або спокусу з'їсти більше, ніж хочете.

Це також може викликати у людини почуття пригніченості, тривоги, самотності та безпорадності. Якщо хтось уже перебуває в депресії або тривозі , кібербулінг може посилити ці почуття. Дітям, які зазнають булінгу, може бути важко зосередитися на шкільних завданнях, що може вплинути на їхнє навчання та результати тестів. Деякі можуть навіть відмовитися ходити до школи.

Для хулігана також є наслідки!

Страждає не лише людина, яку цькують. Покарання за кібербулінг може бути суворим. Багато шкіл зараз впроваджують системи боротьби з кібербулінгом, такі як позашкільні програми. Школи можуть виключати хуліганів зі спортивних команд або відсторонювати їх від навчання. Деякі види кібербулінгу можуть бути порушенням шкільних правил, законів про боротьбу з дискримінацією або законів про сексуальні домагання . Отже, хуліган може зіткнутися з серйозними юридичними проблемами. Це може стати темною плямою в майбутньому.

Чому люди це роблять?

Чому хтось може займатися кібербулінгом? Насправді, причин може бути стільки ж, скільки й людей, які займаються цькуванням.

• Незнання: Іноді те, що здається онлайн-домаганням, може відбуватися навіть без вашого розуміння. Безособовий характер онлайн-спілкування, такого як текстові повідомлення та публікації, може ускладнити розуміння того, жартує хтось чи ні. Слова можуть бути неправильно витлумачені.
• Покажіть свою силу: Деякі люди роблять це, щоб продемонструвати свою силу перед друзями та продемонструвати свою силу.
• Ревнощі та гнів: Деякі люди роблять подібні речі, щоб помститися за ревнощі чи гнів до іншої людини.
• Думаючи, що це заради розваги: ​​Деякі люди думають, що це просто заради розваги. Але вони не думають про те, скільки болю це завдає іншій людині.

Але більшість людей знають, чи цькують їх, чи ні. Бо цькування – це повторювані образи чи погрози . Навіть цькувачі знають, що перетнули межу. Це не одноразовий жарт чи погана історія, розказана в гніві – це постійні домагання та погрози, які виходять за рамки звичайних жартів.

Що ви можете зробити, якщо вас цькують у кібербулінгу?

Іноді люди бояться або навіть не впевнені, чи їх цькують, чи ні. Тому вони нічого не роблять. Якщо хтось вас цькує, переслідує або жартує образливо – або якщо ви знаєте когось, хто це робить – вам не потрібно мовчки страждати. Насправді, вам обов’язково слід повідомити про будь-яке текстове повідомлення, публікацію чи електронний лист, який викликає у вас дискомфорт.

1. Розкажіть комусь

Багато експертів кажуть , що перше, що потрібно зробити, це розповісти дорослому, якому ви довіряєте. Це не так просто, як здається. Люди, які зазнають кібербулінгу, можуть соромитися або не бажати розповідати про це своєму кривднику. Деякі люди можуть вагатися говорити, бо не знають точно, хто їх цькує. Але цькування може погіршитися, тому продовжуйте говорити, доки не отримаєте допомогу. Іноді поліція може вистежити анонімного онлайн-булінгу. Тому варто повідомити про це.

Багато батьків хочуть захистити своїх дітей, тому іноді намагаються зупинити булінг. Якщо вас цькують і ви хвилюєтеся, що втратите телефон або комп’ютер, розкажіть батькам про свої страхи. Дайте їм зрозуміти, наскільки важливо для вас підтримувати зв’язок з іншими. Співпрацюйте з ними, щоб знайти спосіб вирішити цю проблему, не відчуваючи, що вас покарали. Можливо, вам доведеться поговорити з ними та домовитися про безпечне користування телефоном та комп’ютером. Найголовніше — спочатку взяти під контроль булінг.

Ви можете поговорити зі своїм шкільним консультантом , вчителем, якому довіряєте, або членом сім'ї. Якщо цькування завдає вам багато стресу (наприклад, впливає на ваш сон або концентрацію), терапія може бути корисною. Навіть якщо ви до цього не готові, важливо мати підтримку дорослого, якому довіряєте.

2. Виходьте.

Ви, мабуть, чули про те, як у реальному житті тікати від хулігана. Ця ж стратегія працює і у віртуальному світі . Ігнорування хуліганів – найкращий спосіб зламати їхню владу. Але зробити це онлайн, як і в реальному житті, не завжди легко.

Якщо ви бачите щось, що вас турбує, на деякий час відійдіть від комп’ютера або вимкніть телефон. Не відповідайте і ніколи не пересилайте повідомлення нікому. Знайдіть щось, що відволіче вас від того, що відбувається. Займіться чимось, що вам подобається, що відволікає вас від того, що відбувається – наприклад, грайте на гітарі, бігайте, занурюйтесь у книгу чи фільм. Або поговоріть з батьками, братом/сестрою чи домашнім улюбленцем.

3. Контролюйте своє бажання помсти.

Коли вас цькують в Інтернеті, перерва дає вам простір і зменшує ймовірність того, що ви відповісте або взаємодіятимете з цькувачем. Реагування, коли ви злі, може погіршити ситуацію. (Протистояння цькувачеві іноді може спрацювати, але часто це лише ще більше злить цькувача та загострює ситуацію.) Перерва повертає владу у ваші руки!

Хоча найкраще не відповідати комусь, хто вас цькує, гарною ідеєю буде зберігати докази цькування, якщо це можливо. Це може допомогти вам довести свою правоту, якщо це необхідно. Вам не потрібно зберігати образливі електронні листи, текстові повідомлення та інші повідомлення там, де ви завжди будете їх бачити – ви можете зробити скріншоти , віддати батькам або записати на флешку .

4. Повідомте про домагання та заблокуйте їх

Сайти соціальних мереж (такі як Facebook та Instagram) дуже серйозно ставляться до публікацій поганих, образливих матеріалів або створення фальшивих облікових записів. Якщо користувачі повідомляють про зловживання, адміністратор сайту може заблокувати цькувача від використання сайту в майбутньому. Якщо хтось надсилає вам образливі текстові повідомлення або електронні листи, повідомте про це свого оператора телефонного зв’язку або постачальника послуг електронної пошти (наприклад, Google або Dialog).

Багато пристроїв мають налаштування, які дозволяють вам електронно блокувати повідомлення від домагача. Якщо ви не знаєте, як це зробити, запитайте друга або дорослого, який знає, як це зробити.

5. Залишайтеся в безпеці в Інтернеті

Захищайте свій смартфон та онлайн-акаунти паролями та регулярно їх змінюйте. Діліться паролями лише з батьками або опікунами. Також варто двічі подумати, перш ніж ділитися особистою інформацією чи фотографіями/відео, які ви не хочете, щоб бачив увесь світ. Після публікації фотографії чи повідомлення їх може бути важко, якщо не неможливо, видалити. Тому нагадуйте собі про обережність, публікуючи фотографії або відповідаючи на повідомлення, які ранять чиїсь почуття. Також пам’ятайте про свої налаштування конфіденційності.

Що робити, якщо один із ваших друзів є хуліганом?

Якщо ви знаєте, що ваш друг займається кібербулінгом, відведіть його вбік і поговоріть про це. Відстоюйте свої принципи, не принижуючи друга: Дайте кривднику зрозуміти, що це неприпустимо.

Поясніть своєму другові, що булінг може мати серйозні наслідки: для самого булінгу, для тих, кого булінгують, та для таких перехожих, як ви та ваші друзі.

Більше про те, як зупинити булінг, можна прочитати на вебсайті Stopbullying.gov.

Зрештою, пам'ятайте...

Отже, кібербулінг – це справді серйозна річ. Він може мати великий вплив на ваш розум, фізичне здоров’я і навіть на вашу повсякденну діяльність. Але пам’ятайте, ви не самотні. Є багато людей, які можуть допомогти вам і допомогти подолати цю ситуацію.

Найголовніше — не мовчати та сказати комусь, кому довіряєте, якщо щось трапиться. Також важливо залишатися в безпеці в Інтернеті та бути добрими до інших. Давайте всі разом протистояти цьому кібербулінгу та створити безпечне, дружнє онлайн-середовище для всіх. Не бійтеся, робіть правильні речі.

Кібербулінг, онлайн-булінг, безпека в Інтернеті, психічне здоров'я, молодь, зупинити булінг