کیا آپ کے جوڑوں کو بھی درد ہوتا ہے؟ آسٹیوآرتھرائٹس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ بھی صبح اٹھتے ہی اپنے جوڑوں میں تھوڑا سا اکڑن محسوس کرتے ہیں؟ یا جب آپ سیڑھیاں چڑھتے ہیں یا تھوڑی دیر کھڑے ہوتے ہیں تو کیا آپ اپنے گھٹنوں اور کولہوں میں درد محسوس کرتے ہیں؟ یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی عام علامات ہو سکتی ہیں، ایک ایسی حالت جو بہت سے لوگوں کی عمر کے ساتھ ہوتی ہے۔ پریشان نہ ہوں، آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

Osteoarthritis بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اوسٹیو ارتھرائٹس گٹھیا کی سب سے عام قسم ہے۔ گٹھیا ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے۔ بعض اوقات ڈاکٹر اسے 'ڈیجنریٹیو جوڑوں کی بیماری' کہتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آپ کے جوڑوں کے اندر موجود کارٹلیج ، جو ایک نرم کشن کی طرح ہے جو دو ہڈیوں کو ایک ساتھ رگڑنے سے روکتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ گر جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے جب آپ جوڑ استعمال کرتے ہیں تو ہڈیاں ایک دوسرے کے خلاف رگڑتی ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہمارے جوڑوں میں ہڈیوں کے سرے ہموار، مضبوط کارٹلیج کی ایک تہہ سے ڈھکے ہوئے ہیں۔ یہ کارٹلیج گاڑی میں جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح ہے۔ یہ جوڑوں کو آسانی سے حرکت میں رکھنے کے لیے چکنا کرنے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ چنانچہ جب یہ کارٹلیج ختم ہو جاتی ہے تو وہ تحفظ ختم ہو جاتا ہے اور ہڈیاں ایک دوسرے کے خلاف رگڑنا شروع کر دیتی ہیں۔ osteoarthritis میں یہی ہوتا ہے۔

اگرچہ یہ حالت کسی بھی جوڑ کو متاثر کر سکتی ہے، لیکن یہ عام طور پر اس میں ہوتا ہے:

• اپنے ہاتھوں کے جوڑوں تک۔
• گھٹنوں تک ۔
• کولہے کی ہڈیوں تک ۔
• سروائیکل اسپائن۔
• کمر کے نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کو ''(Lumbar Spine)'' کہا جاتا ہے۔

کیا اوسٹیو ارتھرائٹس کی اہم اقسام ہیں؟

ہاں، ایک ڈاکٹر اوسٹیو ارتھرائٹس کو دو اہم اقسام میں تقسیم کر سکتا ہے:

1. بنیادی اوسٹیو ارتھرائٹس: یہ سب سے عام قسم ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ یہ جوڑوں پر عام ٹوٹ پھوٹ کی وجہ سے وقت کے ساتھ ساتھ نشوونما پاتا ہے کیونکہ آپ انہیں زندگی بھر استعمال کرتے ہیں۔ واضح طور پر، یہ وہ چیز ہے جو عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ آتی ہے۔

2. سیکنڈری اوسٹیو ارتھرائٹس: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جوڑوں کو براہ راست چوٹ لگتی ہے، جس سے اوسٹیو ارتھرائٹس ہوتا ہے۔ اسے کھیلوں کی چوٹ، گرنے، یا کار حادثہ سمجھیں۔ گٹھیا کی دوسری قسمیں بھی آپ کے جوڑوں میں کارٹلیج کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کتنا عام ہے؟

یہ حقیقت میں آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام حالت ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ 55 سال سے زیادہ عمر کے 80 فیصد سے زیادہ لوگوں کو اوسٹیو آرتھرائٹس ہوتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو یہ علامات ظاہر کیے بغیر ہو سکتا ہے۔ جن لوگوں میں علامات ہیں، یعنی درد اور سختی، اوسٹیو ارتھرائٹس میں مبتلا تقریباً 60 فیصد لوگ ہیں۔

Osteoarthritis کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ ان چیزوں کو محسوس کر رہے ہیں، تو یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات ہو سکتی ہیں:

• جوڑوں کا درد: خاص طور پر جوڑوں کو حرکت دیتے وقت، جیسے کام کرتے وقت۔ تصور کریں، جب آپ کرسی سے اٹھتے ہیں تو آپ کے گھٹنے میں درد ہوتا ہے۔
• جوڑوں کی سختی: جوڑوں میں سختی کا احساس، یا تو جب آپ پہلی بار صبح اٹھتے ہیں یا تھوڑی دیر اسی پوزیشن میں رہنے کے بعد گھومنے پھرتے ہیں۔
• جوڑ کے قریب سوجن۔
• جوڑ کو مناسب طریقے سے موڑنے یا بڑھانے میں ناکامی (حرکت کی حد میں کمی)۔
• جوڑ اتنا مضبوط نہیں ہے جتنا پہلے ہوا کرتا تھا، یہ غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے۔
• مشترکہ اخترتی بعض اوقات انگلیوں کے جوڑ بڑھے ہوئے نظر آتے ہیں۔

ہمیں اوسٹیو ارتھرائٹس کیوں ہوتا ہے؟

ماہرین ابھی تک اس کی صحیح وجہ نہیں جانتے ہیں۔ بنیادی اوسٹیو ارتھرائٹس عام طور پر عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ نشوونما پاتا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، جوڑوں کا عام ٹوٹنا کارٹلیج کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، کوئی بھی چیز جو آپ کے جوڑوں کو براہ راست نقصان پہنچاتی ہے وہ اوسٹیو ارتھرائٹس کا سبب بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• کھیل کھیلتے ہوئے چوٹیں
• فالس
• کار حادثات۔
• کچھ طبی حالتیں جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہیں، مثال کے طور پر، Ehlers-Danlos syndrome یا Joint hypermobility syndrome۔

اوسٹیو ارتھرائٹس دیگر اقسام کے گٹھیا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر سوزش والی گٹھیا ۔ مثالیں:

• تحجر المفاصل
• گاؤٹ
• سوریاٹک گٹھیا

کس کو اوسٹیو ارتھرائٹس ہونے کا زیادہ خطرہ ہے؟

کسی کو بھی اوسٹیو ارتھرائٹس ہو سکتا ہے، لیکن 55 سال سے زیادہ عمر کے لوگ اور پوسٹ مینوپاسل خواتین میں اس بیماری کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

مزید برآں، بعض صحت کی حالتوں والے لوگوں کو بھی اوسٹیو ارتھرائٹس ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے:

• شدید موٹاپا(باڈی ماس انڈیکس (BMI)) 30 سے ​​زیادہ) یا زیادہ وزن (BMI 25 سے زیادہ)۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جیسے جیسے وزن بڑھتا ہے، جوڑوں پر دباؤ بڑھتا ہے۔
• ذیابیطس.
• خون میں ہائی کولیسٹرول کی سطح (ہائپرلیپیڈیمیا)۔
• کچھ آٹومیمون بیماریاں جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہیں۔

ڈاکٹر اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

ایک ڈاکٹر جسمانی معائنہ اور کچھ امیجنگ ٹیسٹ کر کے اس کی تصدیق کرے گا۔ وہ آپ کے جوڑوں کو دیکھے گا اور آپ سے اس بارے میں سوالات کرے گا کہ آپ کو پہلی بار علامات کب آنا شروع ہوئیں، وہ کتنی بار خراب ہو جاتے ہیں، اور کیا وہ بہتر ہو جاتے ہیں۔ آپ اپنی علامات کو بھی تفصیل سے بیان کر سکتے ہیں۔

کس قسم کے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کے جوڑوں کی ایکس رے اور تصاویر لے سکتا ہے۔ بعض اوقات، وہ ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) یا سی ٹی (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی) اسکین کا آرڈر بھی دے سکتے ہیں۔ یہ جوڑوں میں کارٹلیج پہننے کی حد اور ہڈیوں میں تبدیلی جیسی چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں۔

آپ کو یہ دیکھنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کروانے کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آیا ایسی دوسری حالتیں ہیں جو اسی طرح کی علامات کا سبب بنتی ہیں۔

اوسٹیو ارتھرائٹس کے علاج کیا ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسے علاج تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ سمجھنے کی اہم بات یہ ہے کہ گٹھیا کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا ، اور ٹوٹے ہوئے کارٹلیج کو دوبارہ پیدا کرنا ممکن نہیں ہے۔ تاہم، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنی علامات کو منظم کرنے اور اپنی زندگی کو آسان بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

سب سے زیادہ استعمال ہونے والے علاج ہیں:

• علاج:
• اوور دی کاؤنٹر (OTC) درد کم کرنے والے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• بعض اوقات زبانی ادویات، حالات کے درد کو دور کرنے والی ادویات، اور کریمیں، مرہم، اور جوڑ کے قریب جلد پر لگائے جانے والے پلاسٹر تجویز کیے جا سکتے ہیں۔
• ورزش:
• اپنے جوڑوں کو حرکت دینے سے جوڑوں کی سختی کو کم کرنے اور جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے جوڑوں کو فراہم کی جانے والی مدد میں اضافہ ہوتا ہے۔
• کم اثر والی ورزشیں جو جوڑوں پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتی ہیں، جیسے تیراکی، واٹر ایروبکس، اور ویٹ ٹریننگ، بہت اچھی ہیں۔
• آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسمانی معالج کے پاس بھی بھیج سکتا ہے جو آپ کو مناسب مشقیں سکھائے گا۔
• معاون آلات:
• خصوصی جوتے کے داخلے یا تسمہ جوڑ کو مستحکم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• کچھ لوگوں کے لیے، چھڑی یا واکر کا استعمال جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے اور محفوظ طریقے سے گھومنے پھرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• گرمی اور سردی کے علاج:
• متاثرہ جوڑوں پر گرم چیز (جیسے گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ) یا آئس پیک یا ٹھنڈا کمپریس لگانے سے درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ یہ کب تک اور کتنی بار کرنا ہے۔
• تکمیلی علاج:
• یہ وہ چیزیں ہیں جو دوسرے علاج کے ساتھ مل کر کی جا سکتی ہیں، جیسے کہ ایکیوپنکچر، مساج، مراقبہ، اور تائی چی۔
• اس کے علاوہ، کچھ لوگ بعض وٹامنز اور غذائی سپلیمنٹس استعمال کرنے کے لیے آمادہ ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ کو کچھ بھی نیا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔
• سرجری:
• زیادہ تر لوگوں کو اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، اگر علامات شدید ہیں اور دوسرے علاج نے مدد نہیں کی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔
• آپ کو جوڑوں کی تبدیلی کی سرجری (جوائنٹ ریپلیسمنٹ / آرتھروپلاسٹی) کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یا سرجن آپ کو اس کی وضاحت کرے گا۔

اگر مجھے اوسٹیو ارتھرائٹس ہو تو مجھے کیا توقع کرنی چاہئے؟

اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں کو اکثر اپنی ساری زندگی اپنی علامات کا انتظام کرنا پڑتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے علاج کا صحیح امتزاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جتنا ہو سکے متحرک رہیں۔ اگر آپ جوڑوں کے درد اور دیگر علامات کی وجہ سے اِدھر اُدھر نہیں جا سکتے یا کوئی مفید کام نہیں کر سکتے، تو آپ کو صحت کے دیگر سنگین مسائل جیسے کہ دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر کی کچھ اقسام پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

لہذا، اگر اوسٹیو ارتھرائٹس آپ کے لیے متحرک رہنا مشکل بنا رہا ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ نئے علاج تلاش کرنے یا آپ کے موجودہ علاج میں تبدیلیاں کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ہم osteoarthritis کی ترقی کو کیسے روک سکتے ہیں؟

اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکنے کا بہترین طریقہ اچھی مجموعی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ یعنی:

• تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے اجتناب۔
• کم اثر والی ورزشیں کرنا جو جوڑوں پر کم دباؤ ڈالتی ہیں ۔
• ایک صحت مند غذا کی پیروی کریں جو آپ کے مطابق ہو۔
• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں ۔
• کوئی بھی سرگرمی، کھیل یا کام کرتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہننا۔
• چیک اپ کے لیے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملیں اور اگر آپ کو اپنے جوڑوں میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

اگر آپ اپنے روزمرہ کے معمولات میں کچھ تبدیلیاں کرتے ہیں تو اوسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ رہنا تھوڑا آسان ہوسکتا ہے۔ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے علامات کب ہیں اور وہ کتنے شدید ہیں، آپ کو کچھ دیر کے لیے کچھ سرگرمیاں کرنا بند کرنے یا انہیں مختلف طریقے سے کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر آپ کو اپنے روزمرہ کے کام کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو، آپ کسی پیشہ ور معالج کے ساتھ کام کرنا چاہیں گے۔ پیشہ ورانہ معالج صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد ہیں جو آپ کو گٹھیا جیسے جسمانی چیلنجوں کو سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ چیزوں کی سفارش کر سکتے ہیں جیسے:

• موافقت کا سامان، جیسے گرفت، کنٹینرز کو کھولنا آسان بناتا ہے۔
• شوق، کھیل، یا دیگر سرگرمیاں محفوظ طریقے سے کرنے کے طریقے۔
• گٹھیا کا درد بڑھنے پر جوڑوں کے درد کو کم کرنے کی تجاویز۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو اوسٹیو ارتھرائٹس کی کوئی علامات نظر آئیں تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں تک کہ جوڑوں کا ہلکا درد جو چند دنوں میں دور نہیں ہوتا ہے اسے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگرچہ کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان ('انحطاط') کو ٹھیک نہیں کیا جا سکتا، لیکن ایک بار جب اوسٹیو ارتھرائٹس کا علاج شروع ہو جائے تو جوڑوں کے اندر مزید نقصان کو کم کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی علامات زیادہ کثرت سے آ رہی ہیں یا پہلے سے زیادہ بدتر ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا موجودہ علاج پہلے کی طرح کام نہیں کر رہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے دوسرے علاج یا اپنے موجودہ علاج میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں پوچھیں۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

• کیا مجھے اوسٹیو ارتھرائٹس ہے، یا کسی اور قسم کا گٹھیا ہے؟
• اس سے میرا کون سا جوڑ متاثر ہوا ہے؟
• مجھے کس قسم کے علاج کی ضرورت ہے؟
• کیا مجھے سرجری کی ضرورت ہوگی؟
• کیا فزیکل تھراپسٹ یا پیشہ ورانہ معالج کے ساتھ کام کرنا میری مدد کرے گا؟

اوسٹیو ارتھرائٹس عام طور پر کس عمر میں شروع ہوتا ہے؟

اوسٹیو ارتھرائٹس اکثر 55 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ تاہم، اس کی نشوونما کے لیے کوئی مقررہ وقت یا عمر کی حد نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ بیماریوں کے برعکس، یہ سب ایک ساتھ شروع نہیں ہوتا ہے۔ عام طور پر کوئی نقطہ آغاز نہیں ہوتا ہے جہاں ڈاکٹر کہہ سکے، "یہ تب ہے جب یہ شروع ہوا تھا۔"

درد اور سختی جیسی علامات ظاہر ہونے سے پہلے متاثرہ جوڑوں میں کارٹلیج کو ختم ہونے میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ نے پہلی بار 55 سال کی عمر میں علامات کا سامنا کرنا شروع کیا، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس فوراً شروع ہو گیا ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

اوسٹیو ارتھرائٹس گٹھیا کی ایک قسم ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جوڑوں میں کارٹلیج ختم ہو جاتی ہے۔ اس ہموار، پھسلنے والے "جھٹکا جذب کرنے والے" کے بغیر، آپ کے جوڑ سخت، تکلیف دہ، یا ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ ان کا استعمال کرتے وقت آپس میں رگڑ رہے ہوں۔

اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے سب سے اچھی چیز ہے،علامات محسوس ہوتے ہی ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ خاص طور پر اگر وہ آپ کی معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت کر رہے ہوں۔ ممکنہ طور پر آپ کو اپنے علامات کو طویل عرصے تک منظم کرنا پڑے گا۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر آپ کو علاج کا ایک مجموعہ تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کو متحرک رہنے اور اپنے جوڑوں کو محفوظ اور مضبوط رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ پریشان نہ ہوں، مناسب انتظام کے ساتھ، آپ اچھی زندگی گزار سکتے ہیں!

اوسٹیو ارتھرائٹس، جوڑوں کی بیماری، گھٹنوں کا درد، کارٹلیج پہننا، گٹھیا، جوڑوں کا درد، جوڑوں کی سوجن