آپ نے ممکنہ طور پر کولیسٹرول کے بارے میں سنا ہوگا، اکثر یہ فرض کرتے ہوئے کہ یہ خاص طور پر بالغوں کی صحت کا مسئلہ ہے۔ حقیقت میں، کولیسٹرول آپ کے بچے کی صحت میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بعض اوقات، بالغ دل کے مسائل کا راستہ بچپن میں شروع ہوتا ہے. آئیے ایک تفصیلی نظر ڈالیں کہ آپ کے خاندان کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔
کولیسٹرول بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کولیسٹرول ایک مومی، چکنائی جیسا مادہ ہے جو آپ کے جسم میں پایا جاتا ہے، جو بنیادی طور پر آپ کے جگر سے تیار ہوتا ہے۔ ایک عمارت کے طور پر اس کے بارے میں سوچو؛ یہ آپ کے سیل جھلیوں کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بعض ہارمونز، جیسے ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے، اور یہ آپ کے جسم کے لیے وٹامن ڈی کی ترکیب کے لیے ضروری ہے۔
آپ سوچ سکتے ہیں، 'اس سے میرے بچے پر کیا اثر پڑتا ہے؟' بہت سے والدین اس کو نظر انداز کرتے ہیں، لیکن ڈاکٹر اس بات پر زور دیتے ہیں کہ بالغ دل کی بیماری کی جڑیں جلد شروع ہو سکتی ہیں۔ اگر کسی بچے میں کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہوتی ہے، تو اس کے بعد زندگی میں دل کی بیماری یا فالج کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے بچے کے کولیسٹرول کی سطح پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔
ہمارا جسم کولیسٹرول کیسے حاصل کرتا ہے؟
آپ کا جگر آپ کے جسم کو درکار تمام کولیسٹرول پیدا کرتا ہے۔ تاہم، ہم کولیسٹرول کو بعض غذاؤں کے ذریعے بھی کھاتے ہیں، خاص طور پر جانوروں کی نسل سے۔ مثال کے طور پر:
- انڈے کی زردی
- سرخ گوشت (جیسے گائے کا گوشت یا سور کا گوشت)
- مرغی
- سمندری غذا (جیسے کیکڑے)
- دودھ کی مصنوعات (پنیر، آئس کریم)
مزید برآں، سیر شدہ اور ٹرانس چربی والی غذائیں آپ کے جگر کو زیادہ کولیسٹرول پیدا کرنے کا اشارہ دے سکتی ہیں۔ تلی ہوئی اور بہت زیادہ پروسس شدہ کھانوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
مثبت پہلو پر، پودوں پر مبنی خوراک — جیسے سبزیاں، پھل اور سارا اناج — میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا۔ ان میں سے زیادہ کو اپنے بچے کی خوراک میں شامل کرنا ان کی صحت کے لیے بہترین ہے۔
کولیسٹرول کی اقسام: اچھا اور برا
کولیسٹرول اکیلے آپ کے خون سے نہیں گزرتا۔ یہ لیپو پروٹینز بنانے کے لیے پروٹین کے ساتھ جڑ جاتا ہے۔ دو بنیادی اقسام ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے:
1. LDL (کم کثافت لیپو پروٹین) - "خراب" کولیسٹرول
LDL کو "خراب" کا لیبل لگایا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کی شریانوں کی دیواروں کے ساتھ جمع ہو سکتا ہے۔ پائپ کے اندر کیچڑ کی تعمیر کا تصور کریں۔ کولیسٹرول اور دیگر مادوں کے ان ذخائر کو تختی کے نام سے جانا جاتا ہے۔
یہ تختی خون کی نالیوں کو سخت، تنگ اور ممکنہ طور پر مکمل طور پر بلاک کرنے کا سبب بنتی ہے۔
اگر ان تنگ نالیوں میں خون کا جمنا بن جائے تو دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ ڈرامائی طور پر بڑھ جاتا ہے۔ ڈاکٹر اس کو شریانوں کے تنگ ہونے کو atherosclerosis کہتے ہیں۔ یہ حالت اہم اعضاء میں خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایل ڈی ایل کی سطح کو کم رکھنا ضروری ہے۔
2. ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین) - "اچھا" کولیسٹرول
ایچ ڈی ایل کو "اچھا" سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ ایک صفائی کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے خون کی نالیوں سے "خراب" LDL کولیسٹرول کو جمع کرتا ہے اور اسے واپس جگر میں منتقل کرتا ہے، جہاں اسے ٹوٹ کر جسم سے نکال دیا جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر آپ کی شریانوں کی صفائی کے عملے کے طور پر کام کرتا ہے۔
مختصراً، ہائی ایل ڈی ایل اور کم ایچ ڈی ایل کی سطح قلبی خطرہ کو بڑھاتی ہے۔ آپ کا مقصد ایل ڈی ایل کو کم اور ایچ ڈی ایل کو صحت مند سطح پر رکھنا ہے۔
بچوں میں ہائی کولیسٹرول کی کیا وجہ ہے؟
بچوں میں کولیسٹرول بڑھنے میں تین اہم کردار ہیں:
1. غذا: سیر شدہ اور ٹرانس چکنائی والی غذاؤں کا بار بار استعمال، جیسے تلی ہوئی غذائیں، پراسیسڈ اسنیکس، اور میٹھے کھانے۔
2. جینیات (وراثت):اگر والدین یا قریبی رشتہ داروں میں کولیسٹرول زیادہ ہے تو بچوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ آپ کو خاص طور پر ہوشیار رہنا چاہئے اگر لپڈ عوارض کی خاندانی تاریخ ہے۔
3. موٹاپا: ناقص غذائی عادات اور جسمانی سرگرمی کی کمی کا ایک مجموعہ وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، جو کولیسٹرول کی بلند سطح سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔
وہ بچے جو متوازن غذا برقرار رکھتے ہیں، متحرک رہتے ہیں، اور ہائی کولیسٹرول کی خاندانی تاریخ نہیں رکھتے ہیں، وہ عام طور پر کم خطرے میں ہوتے ہیں۔
اس کا پتہ کیسے لگایا جاتا ہے؟
ہائی کولیسٹرول شاذ و نادر ہی جسمانی علامات ظاہر کرتا ہے۔ خون کا ٹیسٹ آپ کے بچے کی سطح کو جانچنے کا سب سے درست طریقہ ہے۔
ڈاکٹر عام طور پر 9 اور 11 سال کی عمر کے درمیان اور پھر 17 سے 21 سال کے درمیان تمام بچوں کی اسکریننگ کی تجویز کرتے ہیں۔
تاہم، 2 سال کی عمر میں جانچ کی سفارش کی جا سکتی ہے اگر:
- والدین یا قریبی رشتہ دار میں کل کولیسٹرول کی سطح 240 mg/dL سے زیادہ ہے۔
- دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے (مثال کے طور پر، 55 سال سے کم عمر مردوں یا 65 سال سے کم عمر خواتین میں دل کی بیماری یا خون کی شریانوں کے حالات)۔
- بچے کو مخصوص حالات ہیں جیسے گردے کی بیماری ( نیفروٹک سنڈروم )، کاواساکی کی بیماری ، یا نوعمر idiopathic آرتھرائٹس۔
- بچہ موٹاپے سے نبرد آزما ہے۔
- بچے کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے۔
آپ کا ڈاکٹر ٹیسٹ سے پہلے بچے سے روزہ رکھنے کا مطالبہ کر سکتا ہے (12 گھنٹے تک کھانا نہیں)۔ نتائج کی تشریح نیشنل کولیسٹرول ایجوکیشن پروگرام (NCEP) کے رہنما خطوط کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں؟ (ٹیک ہوم میسج)
کولیسٹرول خاموشی سے صحت کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ فعال ہونا آپ کے بچے کے مستقبل کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہے۔
یاد رکھیں، ابتدائی آگاہی اور روک تھام کے اقدامات طویل مدتی دل کی صحت کو برقرار رکھنے کی کلید ہیں۔
یہاں یہ ہے کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں:
- ایک صحت مند غذا: کافی مقدار میں سبزیاں، پھل اور سارا اناج فراہم کریں۔ پروسیسرڈ فوڈز، زیادہ چینی والے ناشتے اور غیر صحت بخش چکنائی کو محدود کریں۔
- متحرک رہیں: اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہے۔
- باقاعدگی سے اسکریننگ: کولیسٹرول کی جانچ کے لیے اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں، خاص طور پر اگر خاندانی تاریخ ہو۔
- پیشہ ورانہ رہنمائی پر عمل کریں: اگر آپ کے بچے کو ہائی کولیسٹرول کی تشخیص ہوئی ہے، تو اپنے ماہر اطفال کے ساتھ مل کر کام کریں۔ اکثر، غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں حالت کو سنبھالنے کے لیے کافی ہوتی ہیں۔
نیروگی لنکا بہتر صحت کی طرف آپ کے خاندان کے سفر میں تعاون کرنے کے لیے پرعزم ہے۔ آج چھوٹی، مستقل تبدیلیاں کر کے، آپ آنے والے برسوں تک اپنے بچے کے دل کی حفاظت کر سکتے ہیں۔
کولیسٹرول، پیڈیاٹرک کولیسٹرول، ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، دل کی بیماری، صحت مند کھانا
