Ba'zan kalitlaringiz yoki ko'zoynaklaringiz qayerda ekanligini unutib qo'yasizmi? Yoki biror narsa qilayotganda to'satdan chalg'ib qolgandek his qilasizmi? Yoshi ulg'aygan sari bunday narsalarning sodir bo'lishi odatiy hol. Ammo agar siz bunday narsalar juda tez-tez sodir bo'layotganini his qilsangiz, bugun biz gaplashayotgan narsa siz uchun juda muhim bo'ladi. Biz miyamizning ishlashiga juda yordam beradigan, ammo unchalik yaxshi ma'lum bo'lmagan narsa haqida gapiryapmiz. Bu fosfatidilserin.
Sodda qilib aytganda, fosfatidilserin (PS) nima?
Fosfatidilserin (ya'ni: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) tanamizda, ayniqsa miyadagi asab hujayralari atrofida topiladigan yog'li moddadir. Aniqrog'i, bu yog'ning bir turi. Tibbiyotda biz buni "(Fosfolipid)" deb ataymiz. Tasavvur qiling-a, miyamizda asab hujayralari o'rtasida xabar almashadigan ko'plab xabarchilar bor. Bu fosfatidilserin (PS) bu xabarchilarning tez va hech qanday to'siqlarsiz harakatlanishi uchun vosita bo'lib xizmat qiladi va himoya qiladi. Boshqacha qilib aytganda,
asab hujayralarining bir-biri bilan aloqa qilishi juda muhimdir. Bizning tanamiz tabiiy ravishda bu PS ni ishlab chiqaradi. Biroq,
biz yoshi ulg'aygan sari, bu ishlab chiqarilgan miqdor asta-sekin kamayadi. Aynan o'shanda ba'zi odamlar uni ozuqaviy qo'shimcha sifatida qabul qilishga moyil bo'ladilar.
Buning qanday foydalari bor?
Fosfatidilserin qo'shimchalari asosan miya faoliyatini yaxshilashi aytiladi. Keling, ularning ta'min etayotgan foydalarini ko'rib chiqaylik.
Shuningdek, u muayyan tibbiy holatlarning alomatlarini nishonga oladi degan fikr mavjud:
| E'lon qilingan imtiyoz | Sodda qilib aytganda... |
|---|
| Xotira | Bu, ayniqsa, qarish bilan bog'liq unutuvchanlikni kamaytirishga yordam beradi, deyiladi. |
| Kognitiv funktsiya | Bu fikrlash, tushunish va o'rganish qobiliyatlarini yaxshilaydi, deb ishoniladi. |
| Diqqat | Bu biror narsaga diqqatni jamlash qobiliyatini oshiradi, degan fikr bor. |
| Stressdan xalos bo'lish | Bu stressga javob beradigan gormon bo'lgan kortizol darajasini muvozanatlashtiradi va ongni bo'shashtiradi, deyiladi. |
| Uyqu | Ba'zi odamlar, shuningdek, bu ularga yaxshi uxlashga yordam beradi, deb hisoblashadi. |
| Garchi bu DEHB, depressiya, xavotir va Altsgeymer kasalligi kabi ba'zi kasalliklarning alomatlariga yordam berishi mumkinligi haqida da'volar mavjud bo'lsa-da, bularning ilmiy jihatdan isbotlangan davolash usullari emasligini yodda tutish muhimdir . |
Muhim: Fosfatidilserin AQSh FDA (Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) tomonidan biron bir kasallikni davolash vositasi sifatida tasdiqlanmagan. Biroq, ular soya, kungaboqar va baliqdan tayyorlangan PS qo'shimchalari odatda xavfsiz deb tan olinganligini tan olishdi ( GRAS ).
Bularni tabiiy ravishda qaysi ovqatlardan olamiz?
Biz PS ni ba'zi oziq-ovqatlardan, qo'shimchalarsiz tabiiy ravishda olishimiz mumkin.
- Soya
- Baliq (ayniqsa, losos, orkinos va boshqalar)
- Tuxumlar
- Hayvon jigari (tovuq yoki mol go'shti)
Bozorda qo'shimcha sifatida mavjud bo'lgan PS asosan soya, kungaboqar, karam va baliqdan tayyorlanadi. Ilgari u hatto sigir po'stlog'idan ham tayyorlangan. Biroq, kasallik yuqish xavfi tufayli bu usul endi butunlay to'xtatildi.
Buni ishlatishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar
Shifokoringiz bilan gaplashishning ahamiyati
Bu eng muhim narsa. Har qanday ozuqaviy qo'shimchadan foydalanishni boshlashdan oldin,
albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing. U sizning sog'lig'ingiz holatiga mos keladimi yoki yo'qmi, hozirda qabul qilayotgan boshqa dorilaringizga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi va sizga chindan ham kerakmi, deb qaror qiladi. Hech qachon bu narsalarni bexosdan ishlatmang.
Doza qanday aniqlanadi?
PS tabletkalarining dozasi (milligramm - mg) har bir kishida turlicha bo'ladi. Odatda, kattalarga kuniga 100 mg dan 200 mg gacha qabul qilish tavsiya etiladi. Masalan, shifokor stress tufayli uxlashda qiynalayotgan odamga kechasi yotishdan oldin 100 mg dan 200 mg gacha qabul qilishni aytishi mumkin.
Siz uchun to'g'ri dozani faqat shifokoringiz aniqlay oladi. Boshqa dorilar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkinmi? (O'zaro ta'sirlar)
Ha, mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, PS "Antikolinerjiklar" deb nomlangan dorilar sinfining samaradorligini pasaytirishi mumkin. Bu dorilar xotira, diqqat va o'rganish kabi narsalarga yordam beradigan "Asetilxolin" deb nomlangan neyrotransmitterni bloklaydi. Sodda qilib aytganda, PS siz qabul qiladigan ba'zi dorilarning ta'siriga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan gaplashish muhimdir.
Yon ta'siri bormi?
PS odatda yaxshi qabul qilinsa-da, ba'zi odamlarda, ayniqsa tavsiya etilgan dozadan ko'proq qabul qilsangiz, kichik yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Maxsus eslatma: Agar sizda mollyuskalarga allergiya bo'lsa, baliqdan tayyorlangan PS qo'shimchalarini qabul qilishdan saqlaning. Buning o'rniga soya yoki kungaboqardan tayyorlanganini tanlang.
Bu homilador va emizikli onalar uchun mos keladimi?
Bu borada hali yetarli tadqiqotlar yo'q. Shuning uchun
ko'plab ishlab chiqaruvchilar uni homilador ayollar, homilador bo'lishga urinayotganlar yoki emizikli onalar uchun tavsiya etmaydi. Bunday hollarda, uning siz uchun xavfsiz yoki yo'qligini bilishning eng yaxshi usuli - shifokoringizdan maslahat so'rash. Va nihoyat, fosfatidilserin miya hujayralarimizning muhim tarkibiy qismidir. Uning darajasi yosh o'tishi bilan pasayishi bilan bizning xotiramiz va fikrlash qobiliyatimizga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz bunday qo'shimchani qabul qilishga qiziqsangiz, iltimos, avval shifokor bilan maslahatlashing, bu siz uchun haqiqatan ham zarur va xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Fosfatidilserin (PS) miyamizda tabiiy ravishda topiladigan va asab hujayralarining ishlashiga yordam beradigan yog' turidir. Uning darajasi yosh o'tishi bilan pasayishi mumkin.
- Bu shunchaki ozuqaviy qo'shimcha . Bu biron bir kasallik uchun tasdiqlangan dori emas .
- Har qanday ozuqaviy qo'shimchani qabul qilishdan oldin, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Hech qachon yolg'iz qaror qabul qilmang.
- Boshqa dorilar bilan bog'liq yon ta'sirlar va potentsial muammolar haqida xabardor bo'ling.
- Homilador va emizikli onalar shifokor tavsiyasisiz ushbu vositalardan foydalanishdan saqlanishlari kerak.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing