Bạn đã bao giờ nhìn thấy kết quả xét nghiệm máu cho thấy mức cholesterol hơi cao chưa? Hoặc bạn đã từng nghe người thân hoặc bạn bè nói về điều này chưa? Thực tế, đây là trải nghiệm quen thuộc với nhiều người ở nước ta. Một số người coi đây là vấn đề rất nghiêm trọng và lo sợ, trong khi những người khác lại xem nhẹ, nghĩ rằng, "Ai cũng có lúc gặp phải chuyện này." Vậy cholesterol cao, hay còn gọi là tăng lipid máu, chính xác là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này một cách đơn giản, không chút sợ hãi hay nghi ngờ.

Nói một cách đơn giản, tăng lipid máu là gì?

Rất đơn giản. Tăng lipid máu là tình trạng lượng chất béo, hay lipid, trong máu cao hơn mức bình thường. Một số người cũng gọi đây là rối loạn lipid máu. Có thể bạn đang nghĩ, "Ôi, mình đang tăng cân quá nhiều." Đừng lo, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé.

Cholesterol là một loại chất béo thiết yếu cho cơ thể chúng ta. Gan của chúng ta tự nhiên sản sinh ra cholesterol này. Bạn có biết tại sao không? Chúng ta cần cholesterol để giúp tiêu hóa thức ăn và tạo ra nhiều chất quan trọng khác, chẳng hạn như hormone.

Nhưng vấn đề bắt đầu từ đây. Ngoài lượng cholesterol cần thiết được gan sản xuất, chúng ta còn nhận thêm cholesterol từ thực phẩm chúng ta ăn, đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, sữa, bơ và phô mai. Vấn đề bắt đầu khi cơ thể tích tụ nhiều cholesterol hơn mức cần thiết.

Khi dòng máu bị gián đoạn như vậy, các cơ quan quan trọng như tim và não sẽ bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Đó mới chính là mối nguy hiểm thực sự.

Vậy cholesterol "tốt" và cholesterol "xấu" là gì?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến "cholesterol tốt" và " cholesterol xấu ". Có lẽ bạn cũng đã thấy ba hoặc bốn chỉ số trong kết quả xét nghiệm máu: LDL, HDL và triglyceride. Hãy cùng hiểu điều này qua một ví dụ rất đơn giản.

Hãy hình dung cholesterol như những hành khách đang di chuyển trên con đường máu. Những hành khách này không thể đi một mình, họ di chuyển bằng những phương tiện đặc biệt. Chúng ta gọi những phương tiện này là lipoprotein.

Giờ thì bạn đã hiểu rõ vấn đề không chỉ nằm ở "cholesterol", mà là sự mất cân bằng giữa các loại cholesterol "tốt" và "xấu".

Điều gì xảy ra với cơ thể khi lượng cholesterol tăng cao? Có triệu chứng nào không?

Đây là điều nguy hiểm nhất của tình trạng này và là điều chúng ta cần chú ý. Khi cholesterol cao, ở giai đoạn đầu không có triệu chứng gì. Bạn không cảm thấy đau hoặc khó chịu. Đó là lý do tại sao nhiều người không biết về mức cholesterol của mình.

Nhưng tổn thương từ bên trong dần dần gia tăng. Chất béo tích tụ bên trong các mạch máu, làm hẹp đường dẫn máu. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong nhiều năm, một ngày nào đó, mảng xơ vữa có thể đột ngột vỡ ra, tạo thành cục máu đông và làm tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu.

• Nếu tắc nghẽn xảy ra ở động mạch cung cấp máu cho tim, nó sẽ gây ra nhồi máu cơ tim .
• Nếu nó xảy ra ở mạch máu cung cấp máu cho não, nó sẽ gây ra đột quỵ .

Đó là lý do tại sao cholesterol được gọi là "kẻ thù thầm lặng". Đến khi các triệu chứng xuất hiện, tổn thương thường đã xảy ra rồi. Vì vậy, điều quan trọng là phải xét nghiệm máu định kỳ , thay vì chờ đến khi các triệu chứng xuất hiện.

Hiếm khi, những người mắc chứng tăng cholesterol máu gia đình có thể phát triển các cục u mỡ màu vàng trên da (u vàng) hoặc một vòng trắng quanh giác mạc (vòng cung giác mạc), nhưng điều này rất hiếm gặp.

Tại sao cholesterol lại tăng cao? Các yếu tố nguy cơ là gì?

Không có một nguyên nhân duy nhất nào gây ra cholesterol cao, mà nhiều yếu tố có thể góp phần vào đó. Một số điều chúng ta có thể kiểm soát, một số điều thì không.

Các yếu tố lối sống mà chúng ta có thể thay đổi:

• Chế độ ăn không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ, đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (các sản phẩm bánh mì, thức ăn nhanh).
• Thiếu vận động: Ngồi một chỗ hầu hết thời gian trong ngày, không vận động cho cơ thể.
• Hút thuốc : Hút thuốc làm giảm mức cholesterol "tốt" (HDL) và gây tổn thương mạch máu.
• Uống quá nhiều rượu: Điều này cũng có thể làm tăng mức cholesterol và triglyceride.
• Béo phì: Cân nặng dư thừa là một yếu tố nguy cơ chính.
• Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến mức cholesterol.

Các lý do y tế khác nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi:

• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị cholesterol cao hoặc bệnh tim mạch, bạn cũng có nguy cơ cao hơn.
• Tuổi:Theo lẽ tự nhiên, nồng độ cholesterol có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi.
• Các bệnh khác: Các bệnh như tiểu đường, suy giáp, bệnh thận và bệnh gan cũng có thể gây ra cholesterol cao.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao (thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu) và thuốc nội tiết tố cũng có thể gây ra những thay đổi về nồng độ cholesterol.

Làm sao để biết mức cholesterol?

Việc này rất đơn giản. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu gọi là "Xét nghiệm mỡ máu" (đôi khi còn được gọi là "Xét nghiệm mỡ máu lúc đói"). Việc này bao gồm nhịn ăn khoảng 8-12 giờ (chỉ uống nước) và sau đó lấy mẫu máu.

Từ báo cáo đó, trân trọng,

• Tổng cholesterol
• LDL (cholesterol xấu)
• HDL (cholesterol tốt)
• Triglyceride

Bác sĩ sẽ nắm rõ từng chỉ số. Sau đó, dựa trên tất cả các yếu tố như tuổi tác, các bệnh lý khác và tiền sử gia đình, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ rủi ro mắc bệnh tim mạch của bạn và đưa ra lời khuyên cần thiết.

Chúng ta nên làm gì để kiểm soát cholesterol?

Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát cholesterol. Có hai cách chính để làm điều này.

1. Thay đổi lối sống

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong điều trị. Đôi khi, nếu mức cholesterol của bạn không quá cao, bạn có thể kiểm soát chúng bằng cách thực hiện những thay đổi này.

• Chế độ ăn tốt cho tim mạch:
• Hãy ăn nhiều rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch).
• Hãy giảm thiểu tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, bánh ngọt và bánh quy.
• Thay vì chất béo động vật (thịt đỏ, bơ, phô mai), hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá (ví dụ như cá hồi, cá thu, cá mòi), các loại hạt (hạt điều, đậu phộng) và bơ.
• Giảm lượng muối và đường tiêu thụ.
• Tập thể dục thường xuyên:
• Hãy tham gia các hoạt động thể dục như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh:
• Hãy hỏi bác sĩ về cân nặng lý tưởng phù hợp với chiều cao của bạn. Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân từ từ.
• Hoàn toàn bỏ thuốc lá:
• Nếu bạn là người hút thuốc, bỏ thuốc là quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra cho sức khỏe của mình.
• Hạn chế uống rượu.

2. Thuốc

Nếu chỉ thay đổi lối sống không thể kiểm soát mức cholesterol của bạn, hoặc nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cho bạn.

Khi bắt đầu dùng thuốc này, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ như đau cơ. Nếu điều này xảy ra, đừng ngừng dùng thuốc và hãy thông báo ngay cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ điều chỉnh thuốc hoặc thay đổi liều lượng cho phù hợp với bạn. Tuyệt đối không được tự ý ngừng dùng thuốc.