හිතන්නකෝ, අපිට වුණත් කාමරේ ගොඩක් රස්නෙ වුණොත් හරි, සීතල වුණොත් හරි සුවසේ නිදාගන්න බෑ නේද? ඇඟට හරිම අපහසුයි. ඉතින් කතා කරලා තමන්ගේ අපහසුව කියන්න බැරි පුංචි බබෙක්ට කොහොම දැනෙනවා ඇද්ද? ඔයාගේ බබාගේ සෞඛ්යයටයි, ආරක්ෂාවටයි එයාලා ඉන්න කාමරේ උෂ්ණත්වය හරියටම, එයාලට සුවපහසු විදිහට පවත්වාගන්න එක අලුත් දෙමව්පියන් විදිහට ඔයාලා දැනුවත් වෙන්න ඕන බොහොම වැදගත් දෙයක්.
ඔයාගේ බබාට ගැළපෙනම කාමර උෂ්ණත්වය මොකක්ද?
බබාට දැනෙන දේ වචනවලින් කියන්න බැරි නිසා, එයාලට ගැළපෙනම උෂ්ණත්වය හොයාගන්න එක දෙමව්පියන් විදිහට ඔයාගේ වගකීමක්. බබා ඉන්න කාමරය ගොඩක් රස්නෙ වෙන්නවත්, ගොඩක් සීතල වෙන්නවත් හොඳ නෑ. වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ බබෙක්ට වඩාත්ම සුදුසු කාමර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20ත් 22ත් අතර (ෆැරන්හයිට් අංශක 68-72) පවත්වා ගන්න එකයි.
බබාලා හරිම පොඩියි, එයාලගේ ශරීර තාමත් වර්ධනය වෙන ගමන් තියෙන්නේ. ඒ නිසා, කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ වෙනස්වීම් වලට එයාලා ගොඩක් සංවේදීයි. හැබැයි පුදුම දේ තමයි, සති 11ක් විතර වෙනකොට බබාලගේ ශරීර වලටත් පුළුවන් වෙනවා වැඩිහිටියන් වගේම රෑට තමන්ගේ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්න.
ඔයාගේ කාමරේ උෂ්ණත්ව පාලකයක් (thermostat) නැත්නම්, කාමර උෂ්ණත්වමානයක් (indoor thermometer) තියාගෙන උෂ්ණත්වය බලන්න පුළුවන්. ඒත් මෙහෙම දෙයක් තියෙනවා, හැම තිස්සෙම උෂ්ණත්වමානය දිහා බලාගෙන ඉන්නවත්, මුළු රෑම AC එක හරි හීටරය හරි දාලා තියන්නවත් ඕන නෑ. වැදගත්ම දේ තමයි, කාලගුණයට ගැළපෙන විදිහට බබාව හරියට අන්දවන එක. සාමාන්යෙන් වැඩිහිටියන්ට දැනෙන සුවපහසු උෂ්ණත්වයම තමයි බබාලටයි, පොඩි දරුවන්ටයිත් සුවපහසු වෙන්නේ. සමහර වෙලාවට ඔයාට වඩා එක ඇඳුමක් වැඩියෙන් බබාට අන්දවන්න වෙයි, ඒත් මූලික නීතිය තමයි, ඔයා අඳින විදිහටම, ගොඩක් රස්නෙත් නැති, ගොඩක් සීතලත් නැති වෙන්න බබාව තියන එක.
කාමරයේ උෂ්ණත්වය හරියට තියාගගන්න එක ඇයි මෙච්චර වැදගත්?
ගොඩක් දෙමව්පියෝ හිතන දෙයක් තමයි බබාව හොඳට පොරවලා, ඇඳුම් ගොඩක් අන්දවලා උණුසුම්ව තියන්න ඕන කියන එක. ඒත් ඇත්තටම ඒක භයානක මිත්යාවක්. බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය ස්ථාවරව, ගොඩක් රස්නෙත් නැති, ගොඩක් සීතලත් නැති මට්ටමක තියාගන්න එක හරිම වැදගත්.
ඇත්තටම, බබාගේ ශරීරය අධිකව රත් වීම හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) කියන භයානක තත්ත්වයට තියෙන අවදානම වැඩි කරනවා.
මේ SIDS අවදානම දරුවාගේ මුල් අවුරුදු කිහිපය පුරාම තිබුණත්, වැඩිම අවදානමක් තියෙන්නේ ජීවිතේ පළවෙනි මාස 6 ඇතුළතයි.
අධික උණුසුම (Overheating) සහ SIDS අතර සෘජු සම්බන්ධයක් තියෙන නිසා, සීතල කාලෙට වුණත් බබාව ගුලි කරලා, ගොඩක් තදට පොරවන්න එපා. ඒ වගේම, පිටත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 21-22ට වඩා වැඩි උණුසුම් මාසවලදී, බබාගේ කාමරය හැකිතාක් සිසිල්ව තියාගන්න උත්සාහ කරන්න. අධික පාරිසරික උෂ්ණත්වයත් SIDS අවදානම වැඩි කරන බවට සාක්ෂි තියෙනවා.
බබාට රස්නෙද? නැත්නම් සීතලද? කොහොමද හරියටම දැනගන්නේ?
අලුතෙන් බබෙක් ලැබුණම, එයාලට රස්නෙද සීතලද කියලා හරියටම තේරුම් ගන්න එක ටිකක් අමාරුයි වගේ දැනෙයි. ඒත් මේ සරල ක්රම වලින් ඔයාට ඒක ලේසියෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන්.
| බබාට රස්නෙ වැඩිද කියලා බලන්නේ මෙහෙමයි | බබාට සීතල වැඩිද කියලා බලන්නේ මෙහෙමයි |
|---|---|
| බෙල්ල පිටුපස අල්ලලා බලන්න: බබාගේ බෙල්ල පිටුපසට දාඩිය දාලා, තෙත ගතියක් තියෙනවද බලන්න. වැඩිහිටියෝ වගේ නැතත්, බබාලට රස්නෙ වැඩි වුණාම බෙල්ලට දාඩිය දානවා. | අත් සහ පාද බලන්න: බබාගේ අත් සහ පාද සීතල වෙලා, සමහරවිට ටිකක් නිල් පැහැ ගැන්විලා තියෙන්න පුළුවන්. මේක සාමාන්ය දෙයක්. අත්ල සහ යටිපතුල් අල්ලලා බැලුවම හොඳටම සීතල දැනෙයි. |
| පපුව හෝ කන් අල්ලන්න: බබාගේ පපුවට හෝ කන් වලට අත තියලා සමේ උණුසුම බලන්න. (වැදගත්: අත් සහ පාද අල්ලලා බලන්න එපා, මොකද ශරීරයේ අනිත් කොටස් වලට වඩා ඒවා නිතරම සීතලයි). | ගැහෙනවද බලන්න: බබා සීතල නිසා වෙව්ලනවා වගේ, ගැහෙන ස්වභාවයක් (shiver) පෙන්වන්න පුළුවන්. |
| සමේ පැහැය සහ හැසිරීම: සම රතු පැහැ ගැන්විලා (flushed), බබා නිතරම වගේ අඬනවා නම්, කිරිල්ලී ගතියෙන් ඉන්නවා නම් ඒ රස්නෙ වැඩි නිසා වෙන්න පුළුවන්. | අමතර කැලරි දහනය: බබාලට සීතල උනාම, ශරීරය උණුසුම් කරගන්න එයාලගේ වර්ධනයට අවශ්ය වටිනා කැලරි දහනය කරන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒක එයාලට හොඳ නෑ. |
බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය හරියට පාලනය කරන්නේ කොහොමද?
බබාව සුවපහසුව තියන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
පොදුවේ මතක තියාගන්න කරුණු
ගොඩක් දෙමව්පියෝ බබාව නිදි කරවද්දී රෙද්දකින් ඔතනවා (swaddle). ඒත් ඒක අත්යවශ්ය දෙයක් නෙවෙයි. ගොඩක් බ්ලැන්කට් පාවිච්චි කරන එක සහ බබාව තදට ඔතන එක SIDS අවදානම වැඩි කරනවා. ඒ වෙනුවට, බබාගේ තොටිල්ලේ ඇඳ ඇතිරිලි පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් තියන්න. එයාව සුවපහසුව තියන්න සැහැල්ලු 'ස්ලීප් සsack' (sleep sack) එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
අතිශයින්ම වැදගත්: කිසිම වෙලාවක බබාගේ තොටිල්ලේ උණුවතුර බෝතල් hay රත්කරන විදුලි බ්ලැන්කට් පාවිච්චි කරන්න එපා. මේවායින් බබා අධිකව රත්වීම හෝ පිලිස්සීයාමේ දරුණු අවදානමක් තියෙනවා.
උණුසුම් කාලගුණයක් තියෙනකොට
පිටත උෂ්ණත්වය වැඩි දවස් වලට, බබාට ගොඩක් ඇඳුම් අන්දවන්න අවශ්ය නෑ. සැහැල්ලු කපු ඇඳුමක් හොඳටම ඇති. කාමරේ වාතය හොඳින් lưu thông වෙන්න ෆෑන් එකක් පාවිච්චි කරන්න. ඒත් ෆෑන් එක කෙළින්ම බබාගේ ඇඟට වදින විදිහට තියන්න එපා. අධ්යයන වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා බබාගේ කාමරේ ෆෑන් එකක් පාවිච්චි කරන එක SIDS අවදානම අඩු කරන්නත් උදව් වෙනවා කියලා. ආරක්ෂිත නම්, කාමරේ ජනේලයක් හෝ දොරක් පොඩ්ඩක් ඇරලා තියලා නැවුම් වාතය ඇතුළට එන්න සලස්වන්න.
සීතල කාලගුණයක් තියෙනකොට
කාලගුණය සීතල වෙනකොට, බබාව පොරවන්න සැහැල්ලු, වාතය හොඳින් යන එන (breathable) බ්ලැන්කට් එකක් පාවිච්චි කරන්න. ඒකත් බබාගේ පපුව මට්ටම දක්වා විතරක් පොරවන්න. නැත්නම් සැහැල්ලු ස්ලීප් සsack එකක් හොඳම විකල්පයක්. වැදගත්ම දේ තමයි, SIDS අවදානම අඩු කරන්න බබාගේ ඔළුව නිතරම ආවරණය නොවී තියන්න ඕන. ඒ නිසා නිදි කරවද්දී ඔළුවට තොප්පි දාන්න එපා.
යම් හෙයකින් ඔබට මේ ගැන යම් සැකයක් හෝ බියක් ඇති වුවහොත්, වඩාත්ම සුදුසු දේ වන්නේ ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කර උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බබෙක්ට වඩාත් සුදුසු කාමර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20-22 අතර පවත්වා ගන්න.
- බබාව අධිකව රත් කිරීම (overheating) SIDS අවදානම වැඩි කරනවා. ඒ නිසා, බබාව ඕනෑවට වඩා පොරවන්න හෝ ඇඳුම් අන්දවන්න එපා.
- බබාට රස්නෙද සීතලද කියා දැනගැනීමට, ඔහුගේ/ඇයගේ බෙල්ල පිටුපස හෝ පපුව අල්ලා බලන්න. අත් සහ පාද වලින් උෂ්ණත්වය මනින්න එපා.
- තොටිල්ලේ ලිහිල් බ්ලැන්කට් වෙනුවට 'ස්ලීප් සsack' වැනි ආරක්ෂිත විකල්ප භාවිතා කරන්න. කිසිවිටෙක උණුවතුර බෝතල් හෝ විදුලි බ්ලැන්කට් භාවිතා නොකරන්න.
- කාමරයේ ෆෑන් එකක් භාවිතා කිරීම වාතාශ්රය ලබා දෙන අතර SIDS අවදානම අඩු කිරීමටද උපකාරී විය හැක.
- ඔබට යම් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයාගෙන් හෝ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට කිසිවිටෙක පසුබට නොවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න