අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න ඔයාට සමහර වෙලාවට පොඩි හිසරදයක්, හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ දෙයක් හැදුනම කලින් වගේ ෆාමසියට ගිහින් බෙහෙතක් ගන්න ටිකක් බය හිතෙනවා නේද? කුසේ ඉන්න පැටියට මොනවා හරි වෙයිද කියන බය හිතට එන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඇත්තටම ඒක හරිම සාධාරණ බයක්. මොකද ගර්භණී කාලෙදි අපි පාවිච්චි කරන සමහර බෙහෙත් වර්ග ආරක්ෂිත වුණත්, තවත් සමහර බෙහෙත් වර්ග නම් බබාට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, තවත් සමහර බෙහෙත් වර්ගවල බලපෑම ගැන තවමත් හරියටම දන්නේ නෑ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
වැදගත්ම දේ: හැමවිටම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න
ඔයා ගර්භණී බව තහවුරු කරගන්න දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යන පළවෙනි දවසෙම, මේ කාලය තුළ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් සහ බැරි බෙහෙත් වර්ග මොනවද කියලා අහලා දැනගන්න. ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව, යම් බෙහෙතක් ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි සහ ඇතිවිය හැකි අවදානම් කිරලා මැනලා බලලා, ඔයාට ආරක්ෂිතම දේ මොකක්ද කියලා කියන්න පුළුවන් හොඳම කෙනා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා.
ඒ වගේම, ඔයා පාවිච්චි කරන වෙනත් ඕනෑම විකල්ප ඖෂධ, විටමින් වර්ග, පෝෂණ අතිරේක (supplements) ගැනත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. සමහර වෙලාවට ඒවගේ ලේබලයේ "ස්වාභාවිකයි" (natural) කියලා ලොකුවට ගහලා තිබුණත්, ඒ හැමදේම ගර්භණී කාලෙට සුදුසු නෑ. ඒ වගේම තමයි, ගර්භණී කාලය තුළ ඔයාට වෙනත් යම් රෝගී තත්ත්වයකට වෙනත් වෛද්‍යවරයෙක් බෙහෙත් නියම කරනවා නම්, ඔයා ගර්භණී බව අනිවාර්යයෙන්ම ඒ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දෙන්න ඕන.
ගර්භණී කාලෙදි පාවිච්චි කරන්න ආරක්ෂිතයි කියලා සැලකෙන බෙහෙත් මොනවද?
ගර්භණී සමයේදී දොස්තර මහත්තයා නියම කරන ප්‍රසව විටමින් (prenatal vitamins) ගැනීම ඉතාම වැදගත් සහ ආරක්ෂිතයි. නමුත් ඒ ඇරෙන්න වෙනත් විටමින් වර්ග, ශාකසාර නිෂ්පාදන හෝ පෝෂණ අතිරේක (supplements) ගන්න කලින් ඒවායේ ආරක්ෂිත බව ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන. මොකද, බොහෝ ශාකසාර නිෂ්පාදන ගර්භණී සමයට ආරක්ෂිතයි කියලා තවමත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරලා නෑ.
පොදුවේ මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, අත්‍යවශ්‍යම නැත්නම්, වෛද්‍යවරයෙක්ගේ අනුමැතියකින් තොරව ෆාමසියකින් ගෙන (OTC - Over-the-counter) පාවිච්චි කරන කිසිම බෙහෙතක් මේ කාලයේදී පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ.
පහත දක්වලා තියෙන බෙහෙත් වර්ග සහ ගෙදරදීම කළ හැකි සත්කාර, පැකේජයේ තියෙන උපදෙස් අනුව නිවැරදිව පාවිච්චි කළොත්, ගර්භණී සමයේදී දන්නා කියන හානිකර බලපෑම් ඇති කරන්නේ නෑ කියලා සැලකෙනවා. හැබැයි මේ ගැන වැඩිදුර තොරතුරු දැනගන්න හෝ මේ ලැයිස්තුවේ නැති බෙහෙතක් ගැන දැනගන්න නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්කම කතා කරන්න.
| අසනීප තත්ත්වය | භාවිතා කළ හැකි ඖෂධ (වෛද්‍ය උපදෙස් අනුවම පමණි) |
|---|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergies) |
(සැ.යු: ගර්භණී සමයේ පළමු මාස තුනේදී (first trimester) මේවා ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයාගෙන් අසන්න.) |
| සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ (Cold and Flu) |
|
| මලබද්ධය (Constipation) |
(මේවාත් වෛද්‍ය උපදෙස් මත ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.) |
| ප්‍රථමාධාර ආලේපන (First Aid Ointment) |
|
| සමේ පලු දැමීම (Rashes) |
|
වැදගත්ම දෙයක් මතක තියාගන්න: ගර්භණී කාලය තුළ 100%ක්ම ආරක්ෂිතයි කියලා කිසිම බෙහෙතක් සහතික කරන්න කාටවත් බෑ. ඒ නිසා හැමවිටම අවදානම අවම කරගන්න, දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා අවසර ගත්තට පස්සේ විතරක් බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න.
විකල්ප ප්‍රතිකාර (Alternative Therapies) ගැන මොකද?
ගර්භණී සමයේ ඇතිවන සමහර අපහසුතා මගහරවා ගන්න උදව් වෙන, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම දෙයක් උත්සහ කරන්න කලින්, මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා අවසර ගන්න. මතක තියාගන්න, යමක් "ස්වාභාවික" (Natural) වූ පලියට ගර්භණී සමයේදී හැමවිටම "ආරක්ෂිත" වෙන්නේ නෑ.
- ගර්භණී සමයේ මුල් කාලයේ ඔක්කාරය (Nausea): කටු චිකිත්සාව (Acupuncture), කටු පීඩන ප්‍රතිකාර (acupressure), ඉඟුරු (දිනකට හතර වතාවක් මිලිග්‍රෑම් 250ක කරල්), සහ විටමින් B6 (pyridoxine, දිනකට දෙතුන් වතාවක් මිලිග්‍රෑම් 25) හොඳින් ක්‍රියා කරනවා.
- කොන්දේ කැක්කුම (Backache): Chiropractic manipulation කියන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය හොඳ ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කරනවා. තවත් විකල්පයක් තමයි සම්බාහනය (massage). හැබැයි මෙතනදී ගර්භණී මව්වරුන් සඳහා විශේෂයෙන් පුහුණුව ලත් සම්බාහන චිකිත්සකයෙක් යටතේ විතරක් ප්‍රතිකාර ගන්න එක ඉතාම වැදගත්.
- බබාගේ පිහිටීම වෙනස් කිරීමට (Turning a breech baby): සමහර ව්‍යායාම සහ මෝහන ප්‍රතිකාර (hypnosis) මේ සඳහා උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- ප්‍රසව වේදනාව සමනය කිරීමට (Pain relief in labor): Epidural කියන නිර්වින්දන ක්‍රමය තමයි වඩාත්ම ඵලදායී. නමුත් උණුසුම් වතුර බේසමක ගිලී සිටීමෙන්ද ආතතිය සමනය කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හුස්ම ගැනීමේ සහ සිත සැහැල්ලු කරගැනීමේ ක්‍රම (Relaxation and breathing techniques), චිත්තවේගීය සහයෝගය සහ ස්වයං මෝහනය (self-hypnosis) වැනි දේවල් ප්‍රසව වේදනාව දරාගැනීමට බහුලවම භාවිතා වෙනවා.
ගර්භණී කාලෙදි අනිවාර්යයෙන්ම වළක්වාගත යුතු දේවල්
පහත දක්වලා තියෙන දේවල්, ඒවායේ උකු සාරය (concentrated formulation) ඖෂධයක් විදියට ගැනීමෙන් ඔයාගේ බබාට හානි වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ කියන්නේ කෑමවලට රසකාරකයක් විදියට පොඩ්ඩක් එකතු කරන එක ගැන නෙමෙයි. සමහර දේවල් උපත් ආබාධ ඇති කරන්නත්, නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියකට මග පාදන්නත් ඉඩ තියෙනවා කියලා සැලකෙනවා.
වළක්වාගත යුතු මුඛයෙන් ගන්නා ශාකසාර (Oral Supplements to Avoid):
Arbor vitae, beth root, black cohosh, blue cohosh, cascara, chaste tree berry, Chinese angelica (dong quai), cinchona, cotton root bark, feverfew, ginseng, goldenseal, juniper, kava kava, licorice, meadow saffron, pennyroyal, poke root, rue, sage, St. John's wort, senna, slippery root, tansy, white peony, wormwood, yarrow, yellow dock, සහ විටමින් A (ඉතා ඉහළ මාත්‍රා වලින් ගැනීමෙන් උපත් ආබාධ ඇතිවිය හැක).
වළක්වාගත යුතු සුවඳ විලවුන් තෙල් (Aromatherapy Essential Oils to Avoid):
Calamus, mugwort, pennyroyal, sage, wintergreen, basil, hyssop, myrrh, marjoram, සහ thyme.
ඔයාට යම් බෙහෙතක්, පෝෂණ අතිරේකයක්, හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ගැන පොඩිම හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒක පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලෙදි කිසිම බෙහෙතක්, විටමින් එකක්, හෝ ශාකසාර නිෂ්පාදනයක් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔයාට වෙනත් දොස්තර කෙනෙක් බෙහෙතක් නියම කරනවා නම්, ඔයා ගර්භණී බව අනිවාර්යයෙන්ම එයාට කියන්න.
- "ස්වාභාවිකයි" (Natural) කියන ලේබලය තිබුණ පලියට ඒ දේ ගර්භණී කාලෙදි ආරක්ෂිතයි කියලා අදහස් වෙන්නේ නෑ.
- ඔයාගේ හිතේ මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක්, බයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒක දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා. ඔයාගේත් බබාගෙත් ආරක්ෂාව තමයි වැදගත්ම දේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.