ඔයා ලස්සන, නිරෝගී, පැහැපත් සමකට ආසයි නේද? අපි කවුරුත් එහෙම තමයි. රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන අතරේ, විශේෂයෙන්ම රෑට ගාන ක්රීම් වර්ග, ඒ කියන්නේ නයිට් ක්රීම් (Night Cream) ගැන ඔයා කොච්චර නම් අහලා ඇත්ද? සමහරවිට ඔයා දැනටමත් එකක් පාවිච්චි කරනවා ඇති. ඒත් වෙළඳපොලේ තියෙන මේ දහසක් දේවල් අතරින් ඔයාගේ සමට ඇත්තටම ගැලපෙන, හොඳම ප්රතිඵල දෙන නයිට් ක්රීම් එක තෝරගන්නේ කොහොමද කියන එක නම් ලොකු ප්රශ්නයක්. වැරදි දෙයක් තෝරගත්තොත් සල්ලිත් අපරාදේ, සමටත් හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, බය වෙන්න එපා. අපි අද මේ ගැන හරියටම, සරලවම කතා කරමු.
ඇයි අපි රෑට ක්රීම් එකක් (Night Cream) ගාන්න ඕන?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ සම කියන්නේ එකම තට්ටුවක් නෙවෙයි. ඒක ස්තර කීපයකින් හැදිලා තියෙන්නේ. අපි තරුණ කාලේදී මේ ස්තර හරිම ශක්තිමත්. ඒකට හේතුව තමයි අපේ සමේ තද බව (firmness) රඳවාගන්න උදව් වෙන කොලැජන් (collagen) කියන විශේෂ ප්රෝටීනය. හරියට බිල්ඩිමක කණු වගේ තමයි මේ කොලැජන් අපේ සමට ශක්තිය දෙන්නේ.
හැබැයි ඉතින් වයස යන්න යන්න, මේ කොලැජන් නිෂ්පාදනය ස්වභාවිකවම අඩු වෙනවා. එතකොට වෙන්නේ අර බිල්ඩිමේ කණු ටිකෙන් ටික දුර්වල වෙනවා වගේ වැඩක්. සමේ ස්තර තුනී වෙනවා, එල්ලා වැටෙනවා, හීනි ඉරි (fine lines) සහ රැලි (wrinkles) මතුවෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක වයසත් එක්ක වෙන සාමාන්ය දෙයක් වුනත්, අව්වට නිරාවරණය වීම, පරිසර දූෂණය, මානසික ආතතිය වගේ දේවල් නිසා මේ වයසට යෑමේ ලක්ෂණ තවත් ඉක්මන් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සමේ තෙතමනය ලේසියෙන්ම වාෂ්ප වෙලා ගිහින්, සම වියළි වෙන්නත් පුළුවන්.
මෙන්න මේ වෙලාවට තමයි නයිට් ක්රීම් එකක උදව් අපිට ඕන වෙන්නේ. අපි සුවසේ නිදාගෙන ඉන්නකොට, මේ ක්රීම් එකකට පුළුවන් අපේ සමට අවශ්ය තෙතමනය දීලා, දවස පුරා වෙච්ච හානි අලුත්වැඩියා (repair) කරලා, සම ආරක්ෂා කරන්න.
Day Cream සහ Night Cream අතර වෙනස මොකක්ද?
ගොඩක් දෙනෙක් කරන වැරැද්දක් තමයි දවල්ට ගාන ක්රීම් එකම රෑටත් ගාන එක, නැත්නම් මේ දෙකේ ලොකු වෙනසක් නෑ කියලා හිතන එක. ඇත්තටම මේ දෙකේ අරමුණු දෙකක් තියෙනවා.
- දවල්ට ගාන ක්රීම් (Day Cream): මේක සැහැල්ලු වෙන්න ඕන. මොකද ඒක උඩින් අපිට මේකප් කරන්න, එළියට යන්න තියෙනවා. ඒ වගේම අනිවාර්යයෙන්ම අව්වෙන් සම ආරක්ෂා කරන්න අවම වශයෙන් SPF 15 ක් වත් තියෙන සන්ස්ක්රීන් (sunscreen) එකක් අඩංගු වෙන්නම ඕන. සමහර Day Creams වල සම පැහැපත් කරන්න විටමින් C වගේ දේවල් එකතු කරලා තියෙනවා.
- රෑට ගාන ක්රීම් (Night Cream): මේක Day Cream එකට වඩා ඝනකම් (thicker). මොකද ඒකේ ප්රධානම කාර්යය දවල්ට වගේ ආරක්ෂාව දෙන එක නෙවෙයි, රෑ නින්දේදී සම අලුත්වැඩියා කරන එක සහ ගැඹුරටම තෙතමනය සපයන එක. ඒ නිසා මේකේ අඩංගු ද්රව්යත් වෙනස්.
ඒ කියන්නේ ඔයාට නිරෝගී සමක් ඕන නම්, මේ දෙකම පාවිච්චි කරන එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.
හොඳ Night Cream එකක අඩංගු විය යුතු දේවල් මොනවද?
නයිට් ක්රීම් එකක් තෝරගනිද්දී ලොකු brand name එකටවත්, ගණන් වැඩි එකටවත් නෙවෙයි මුල් තැන දෙන්න ඕන. වැදගත්ම දේ තමයි ඒකේ අඩංගු ද්රව්ය (ingredients) මොනවද සහ ඒ දේවල් ඔයාගේ සමේ අවශ්යතාවයට ගැලපෙනවද කියන එක. අපි බලමු මොනවද මේ වටිනා අමුද්රව්ය කියලා.
| අඩංගු විය යුතු ද්රව්යය | එයින් සමට ලැබෙන ප්රයෝජනය |
|---|---|
| රෙටිනෝල්ස් (Retinols) | මේවා විටමින් A වලින් හදන, වයසට යෑමේ ලක්ෂණ පාලනය කරන සුපිරිම දෙයක්. හීනි රැලි, ලප කැලැල් අඩු කරලා සම පැහැපත් කරනවා. හැබැයි, සංවේදී සමක් (sensitive skin) තියෙන අය මුලින්ම සතියට දෙතුන් පාරක් වගේ පාවිච්චි කරලා සමට හුරු වුනාට පස්සේ දිනපතා පාවිච්චි කරන්න. |
| හයලුරොනික් ඇසිඩ් (Hyaluronic Acid) | මේක හරියට වතුර උරාගන්න ස්පොන්ජ් එකක් වගේ. පරිසරයේ තියෙන තෙතමනය ඇදලා අරගෙන සම ඇතුලේ හිරකරලා තියාගන්නවා. මේ නිසා සම පිරිපුන්, තරුණ පෙනුමක් ගන්නවා. රැලි වැටීම් අඩු වෙනවා. තෙත සමේ ආලේප කළොත් ප්රතිඵල තවත් වැඩියි. |
| සෙරමයිඩ්ස් (Ceramides) | මේවා අපේ සමේ පිටතම ස්තරය ආරක්ෂා කරන ප්රෝටීන වර්ගයක්. සමේ තෙතමනය හිරකරලා තියන ගමන්, පරිසරයේ තියෙන විස බීජ, දූවිලි වලින් සම ආරක්ෂා කරනවා. |
| AHA සහ BHA (Alpha/Beta-Hydroxy Acids) |
මේවා පළතුරු වලින් ලබාගන්නා ඇසිඩ් වර්ග. සමේ මැරුණු සෛල මෘදුවට ඉවත් කරලා (exfoliate), අලුත් සෛල මතු කරගන්න උදව් වෙනවා. මේ නිසා අඳුරු, පණ නැති සමට හොඳ පැහැපත් බවක් ලැබෙනවා. |
| විටමින් E සහ රෙස්වෙරට්රෝල් (Resveratrol) | මේවා ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක (antioxidants). සමේ තෙතමනය රැක දෙනවා වගේම මානසික ආතතිය වගේ දේවල් වලින් සමට වෙන හානිය අඩු කරනවා. |
| ග්ලිසරීන් (Glycerin) සහ ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic Acid) | ග්ලිසරීන් කියන්නේ සමට තෙතමනය දීලා හානි අලුත්වැඩියා කරන දෙයක්. ලැක්ටික් ඇසිඩ් එකෙන් මැරුණු සම ඉවත් කරන නිසා අනිත් අමුද්රව්ය වලට සමේ ගැඹුරටම යන්න පාර හදලා දෙනවා. |
අනිවාර්යයෙන්ම වළකින්න ඕන අහිතකර ද්රව්ය!
අපි කොච්චර හොඳ දේවල් ගැන කතා කළත්, සමහර ක්රීම් වර්ග වල අපේ ඇඟට හරිම අහිතකර, භයානක රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සමේ ආසාත්මිකතා (irritation) ඇතිවෙන එකේ ඉඳලා, හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වයට බාධා කිරීම සහ පිළිකා අවදානම වැඩි කිරීම දක්වා දරුණු සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ක්රීම් එකක් ගන්න කලින් ලේබල් එක හොඳට කියවන එක අත්යවශ්යයි.
සමහර රටවල මේ රසායනික ද්රව්ය තහනම් කරලා තිබුණත්, අපේ රටේ වෙළඳපොලේ තියෙන සමහර නිෂ්පාදන වල මේවා තවමත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පාරිභෝගිකයෙක් විදියට ඔයා මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
| වළකින්න ඕන අහිතකර රසායනික ද්රව්ය (Harmful Ingredients to Avoid) | |
|---|---|
| ෆෝමල්ඩිහයිඩ් (Formaldehyde) සහ එය නිදහස් කරන ද්රව්ය (උදා: Quaternium 15, Methylene glycol) | පිළිකා කාරකයක් ලෙස ප්රසිද්ධයි. |
| රසදිය (Mercury) | වකුගඩු වලට සහ ස්නායු පද්ධතියට හානි කළ හැකියි. |
| තැලේට්ස් (Phthalates) (උදා: Dibutyl phthalate) | ස්වභාවික හෝමෝන ක්රියාවලියට බාධා කර, ප්රජනක පද්ධතියට හානි කළ හැකියි. |
| පැරබීන්ස් (Parabens) (උදා: Isobutylparaben, Isopropylparaben) | මේවාත් හෝමෝන වලට බලපෑම් කර ප්රජනක පද්ධතියට හානි කළ හැකියි. |
| PFAS (Per- and polyfluoroalkyl substances) | පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි රසායනික කාණ්ඩයක්. |
මම කොහොමද මට හරියනම එක තෝරගන්නේ?
හරි, දැන් ඔයාට හොඳ අදහසක් තියෙනවා මොනවද හොඳ, මොනවද නරක කියලා. දැන් ඔයාගේ සම ගැන හිතන්න.
- ඔයාගේ සම තෙල් සහිතද (oily)? එහෙනම් සැහැල්ලු, ජෙල් (gel) වගේ ක්රීම් එකක් තෝරගන්න.
- ඔයාගේ සම වියළිද (dry)? එහෙනම් ඝනකම්, වැඩිපුර තෙතමනය දෙන (rich, moisturizing) ක්රීම් එකක් තෝරගන්න.
- ඔයාට කුරුලෑ එනවද? එහෙනම් සිදුරු හිර නොකරන (non-comedogenic) කියලා සඳහන් කරලා තියෙන නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- ඔයාගේ සම හරිම සංවේදීද (sensitive)? එහෙනම් සුවඳ විලවුන් (fragrance), ඇල්කොහොල් (alcohol) නැති, hypoallergenic කියලා සඳහන් නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
යම්කිසි නිෂ්පාදනයක් ගැන විශ්වාසයක් නැත්නම්, හෝ ඔයාට දරුණු සමේ රෝග තත්වයක් (උදා: දද, කුරුලෑ) තියෙනවා නම්, වඩාත්ම හොඳ දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක. එතුමාට පුළුවන් ඔයාගේ සමට ගැලපෙනම දේවල් මොනවද කියලා හරියටම නිර්දේශ කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Day Cream සහ Night Cream කියන්නේ දෙකක්: දවල්ට ගාන ක්රීම් එකෙන් අව්වෙන් ආරක්ෂාවත්, රෑට ගාන ක්රීම් එකෙන් සම අලුත්වැඩියාව සහ පෝෂණයත් ලැබෙන්න ඕන.
- Brand එකට වඩා අමුද්රව්ය වැදගත්: මිල අධික, ප්රසිද්ධ brand එකක් වෙනුවට, ඔයාගේ සමට හිතකර Retinols, Hyaluronic Acid, Ceramides වගේ දේවල් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න.
- අහිතකර දේවලින් වළකින්න: Parabens, Phthalates, Formaldehyde වගේ අහිතකර රසායනික ද්රව්ය අඩංගු ක්රීම් වර්ග ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. ලේබල් එක හොඳට කියවන්න.
- ඔයාගේ සම හඳුනාගන්න: ඔයාගේ සම තෙල් සහිතද, වියළිද, සංවේදීද කියන එක අනුව නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- සැකයක් තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න: සමේ ගැටළු තියෙනවා නම් හෝ මොන ක්රීම් එකද තෝරගන්නේ කියලා හිතාගන්න බැරිනම්, චර්ම රෝග වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම තමයි ආරක්ෂිතම සහ හොඳම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න