היינטצוטאג, ווען מען קוקט אויף סאציאלע מידיא און טעלעוויזיע, הערט מען שטענדיג וועגן "סופערפודס" נישט אזוי? זיי רעדן וועגן נייע פרוכטן און ניסלעך, און עס שיינט אז עסן די וועט היילן אלע קראנקהייטן. נו, ביז יעצט מוזט איר שוין האבן געהערט דעם נאמען "גאדזשי בעריז". עטלעכע זאגן אז דאס איז א געטליכע עסן וואס באהיט די יוגנט. נו, וואס פונקטליך זענען די גאדזשי בעריז? זענען זיי טאקע אזוי גוט ווי מען זאגט? אדער איז דאס נאר נאך א מארקעטינג טריק? לאמיר רעדן וועגן דעם פשוט, אויף א וועג וואס איר קענט פארשטיין.
ערשטנס, לאָמיר זען, וואָס זענען גאָדזשי בעריז?
פשוט געזאגט, גאָדזשי בעריז זענען קליינע, העל אָראַנדזש-רויטע בעריז וואָס וואַקסן אויף אַ קוסט וואָס שטאַמט פון כינע. זיי ווערן אויך גערופן וואָלף בעריז. צו זיין גענוי, די געטריקנטע גאָדזשי בעריז קוקן ענלעך צו אונדזערע געטריקנטע וויינטרויבן.
אין אזיאטישע לענדער, ספעציעל כינע, עסן מענטשן שוין טויזנטער יארן גאָדזשי בעריז אין דער האפענונג אויף א לאנג און געזונט לעבן. זיי ווערן גענוצט אין טראדיציאנעלער מעדיצין צו באהאנדלען צוקערקרענק , הויכן בלוטדרוק , היץ, און פארשידענע אויג קראנקהייטן וואס קומען פאר מיטן עלטער.
היינט קען מען די געפינען אויפן מארק רוי, געקאכט, געטריקנט (ווי ראזינקעס), אלס זאַפטן, אלס טייען, און אפילו אלס ביילאגעס.
וואָס זענען די געזונט בענעפיטן פון גאָדזשי בעריז?
גאָדזשי בעריז זענען אַ נוטריאַנט-רייַך עסנוואַרג. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די הויפּט בענעפיץ וואָס זיי זאָגן צו צושטעלן. אָבער געדענקט אַז פילע פון די זענען נאָך אין דער פאָרשונג בינע.
| דער געזאגטער נוץ | פשוט דערקלערט |
|---|---|
| רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ | עס העלפט באַשיצן קעגן פרייע ראַדיקאַלן, וואָס שאַטן צעלן אין אונדזער קערפּער און פאַרגיכערן אַלטערן. עס איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר אויג און הויט געזונט. |
| פארשטארקן דעם אימונעם סיסטעם | נוטריאַנטן ווי וויטאַמין C העלפֿן דעם קערפּער באַקעמפֿן געוויינטלעכע קראַנקייטן ווי אַ פֿאַרקילטונג. |
| גוטע גייסטישע געזונט און רואיגקייט | עטלעכע מענטשן האָבן געמאָלדן אַז זיי פילן זיך רילאַקסט און רואיק נאָך טרינקען גאָדזשי בערי זאַפט. |
| באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף | עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז עס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף. |
| פֿאַרבעסערטע פֿעיִקייטן אין ספּאָרט | עס קען העלפֿן רעדוצירן מידקייט בעת געניטונג און ספּאָרט ווײַל עס גיט ענערגיע צום קערפּער. |
אבער דאָס זאָל מען אויך האַלטן אין זינען. פרוכטן ווי גוואַווע, מאַנגאָ און גראַנאַט, וואָס זענען פאַראַן אין אונדזער לאַנד, זענען אויך זייער נוצלעך. עס איז נאָך נישטאָ קיין קלאָרע וויסנשאַפטלעכע באַווייַז צי גאָדזשי בעריז זענען באַזונדערס בעסער ווי זיי.
ווי זענען די נוטרישאַנאַל ווערטן פון גאָדזשי בעריז?
די קליינע קערלעך אנטהאלטן אסאך נוטריענטן וואס אונדזערע קערפער דארפן. זיי אנטהאלטן בעיקר:
- וויטאַמין C : זייער וויכטיק פֿאַר הויט געזונט און ימיונאַטי.
- פיברע: העלפט מיט פארדייאונג און האלט די געדערעם געזונט .
- אייַזן : עסענציעל פֿאַר רעדוצירן מידקייט און שאַפֿן העמאָגלאָבין אין בלוט.
- וויטאַמין א : זייער וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די אויגן און הויט.
- פּראָטעין: העלפט מיט מוסקל וווּקס און גוף פאַרריכטן.
זענען דא עפעס ריזיקעס? (נעבן-עפעקטן און זאכן צו זיין באוואוסטזיניק וועגן)
דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פֿון דעם אַרטיקל. נישט קיין חילוק ווי נוצלעך גאָדזשי בעריז זענען, זענען זיי נישט פֿאַר אַלעמען. אין עטלעכע פֿאַלן קענען זיי אפילו זיין געפערלעך. איר זאָלט זיין זייער פֿאָרזיכטיק , ספּעציעל אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר געוויסע קראַנקייטן.
גיט באַזונדערע אויפמערקזאַמקייט צו דעם:
- אויב איר נעמט בלוט פארדינער: וואַרפאַריןאויב איר נעמט בלוט-פארדינער מעדיקאציעס, ווי אנטיקאאגולאנטן, זאלט איר אפשר אויסמיידן עסן גאָדזשי בעריז. דאס איז ווייל גאָדזשי בעריז קענען אינטעראַקטירן מיט די מעדיקאציעס און פארגרעסערן דעם ריזיקע פון בלוטן אין קערפער. דאס איז א זייער וויכטיגע באַטראַכטונג.
- אויב איר האָט צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק : מענטשן וואָס נעמען מעדיקאַציע פֿאַר די צושטאנדן זאָלן זיכער רעדן מיט זייער דאָקטער איידער זיי לייגן צו גאָדזשי בעריז צו זייער דיעטע. ווייל גאָדזשי בעריז קענען ווירקן אויף אייער בלוט צוקער לעוועלס און בלוטדרוק, איז מעגלעך אַז די עפעקטיווקייט פון די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט קען זיך ענדערן.
- אַלערגיעס: ווי יעדע נייע עסנוואַרג, קענען עטלעכע מענטשן זיין אַלערגיש צו גאָדזשי בעריז. אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי כייווז , יטשינג, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, הערט אויף צו עסן זיי גלייך.
- זייט פארזיכטיג מיט סופּלעמענטן: ווען איר נעמט גאָדזשי בעריז אין קאַפּסל פאָרעם, קען מען נישט פּינקטלעך באַשטימען די סומע און ריינקייט פון די ינגרידיאַנץ. דעריבער, איז עס זיכערער צו עסן אַ קליינע סומע פון נאַטירלעכע גאָדזשי בעריז ווי צו נעמען אַ סופּלעמענט אָן השגחה.
די פשוטסטע עצה איז אז אויב איר ווערט באהאנדלט פאר יעדן מעדיצינישן צושטאנד, איז עס קלוג צו קאנסולטירן אייער דאקטאר איידער איר פרובירט גאָדזשי בעריז אדער יעדן אנדערן "סופערפוד".
אַזוי ווי לייגט מען צו גאָדזשי בעריז צו אייער דיעטע?
אויב איר ווילט פרובירן די, הייבט אן מיט גאר קליינע מאסן אין אנפאנג. איר קענט זיי צולייגן צו אייערע מאלצייטן אויף דעם אופן:
- עסן רוי: איר קענט עס עסן פּונקט ווי איר וואָלט עסן טרוקענע ווייַנטרויבן.
- לייג צו צום פרישטיק: שפּרינקלט עטלעכע אויף אייערע האָבערגריץ, קאַשע, אָדער יאָגורט.
- לייג צו סאַלאַטן: עס קען לייגן אַ ביסל זיסקייט און אַ אַנדערש טעם צו סאַלאַטן.
- ווען איר מאַכט אַ סמודי: מישט מיט פרוכט און טרינקט ווי אַ סמודי.
- מאַכט עס ווי אַ טיי: איר קענט אויך אַרײַנלייגן עטלעכע טרוקענע גאָדזשי בעריז אין הייס וואַסער און טרינקען עס ווי אַ טיי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- גאָדזשי בעריז זענען אַ נאַרהאַפֿטיקע עסנוואַרג רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. דאָס איז אמת.
- אבער, דאס זענען נישט קיין "מאגישע פילס" פאר קיין קראנקהייט. די וויכטיגסטע זאכן פאר א געזונט לעבן זענען א באלאנסירטע דיעטע וואס נעמט אריין א פארשיידנקייט פון פרוכטן און גרינסן, און געניטונג.
- זייער וויכטיג:אויב איר נעמט וואַרפאַרין, מעדיקאַציע קעגן צוקערקרענק, אָדער מעדיקאַציע קעגן הויך בלוטדרוק, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר עסט גאָדזשי בעריז. איגנאָרירט נישט דעם עצה.
- ווי אַלץ, זאָל מען עסן גאָדזשי בעריז מיט מאָס . עסן צו פיל קען פאַראורזאַכן אַנוואָנטעד פּראָבלעמען.
גאָדזשי בעריז, סופּערפוד, געזונט בענעפיטן, דערנערונג, זייַט יפעקס, צוקערקרענק, וואַרפאַרין
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג