טוט די אינעווייניק פון דיין פוס אויך וויי? לאָמיר לערנען וועגן (פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס) און (פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספונקציע)!

אונדזערע פֿיס זענען זייער וויכטיקע זאַכן וואָס מיר נוצן דעם גאַנצן טאָג, שטיצן אונדזער גאַנצן וואָג, נישט אַזוי? אָבער מאַנטשמאָל קענען די פֿיס ווערן אַ ביסל ווייטיקדיק. האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַז איר האָט ווייטיק אינעווייניק פֿון אייער פֿוס, לעבן אייער קנעכל? אפשר פֿאַרגרעסערט זיך דער ווייטיק ווען איר גייט, לויפֿט, אָדער גייט אַרויף אויף טרעפּ. פֿיל מענטשן באַצאָלן אפשר נישט צו פֿיל אויפֿמערקזאַמקייט דערצו, טראַכטן, "עס וועט זיין גוט אין אַ פּאָר טעג." אָבער אויב דאָס גייט ווייטער, קען עס ווערן אַ ביסל מער ערנסט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ צושטאַנד וואָס קען פֿאַראורזאַכן אַזאַ פֿוס ווייטיק.

וואָס איז פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס?

פשוט געזאגט, פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס איז אַן אָנצינדונג אָדער געשוואָלצעניש פון די פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן, וואָס שטיצט די אַרטש פון דיין פֿיס און העלפּס איר בייגן דיין פוס. עס איז אויך גערופן די פּאָסטעריאָר טיביאַליס טענדאָן .

איצט פרעגט איר זיך מסתּמא וואָס אַ טענדאָן איז. אַ טענדאָן איז אַ שטאַרקע, שטריק-ווי געוועב וואָס פֿאַרבינדט אונדזערע מוסקלען צו אונדזערע ביינער. אַזוי, די הינטערשטע טיביאַל טענדאָן פֿאַרבינדט אַ מוסקל אין אונדזער אונטערשטן פוס צו די ביינער אויף דער אינעווייניקסטער זייט פֿון אונדזער פוס.

ווען די טענדאָן ווערט אָנצינדן , קענט איר פילן ווייטיק און ענגקייט לענגאויס דעם פוס-בויגן, אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון אייער פוס, אדער אין אייער קנעכל. די אָנצינדונג פון אַ טענדאָן ווערט מעדיציניש גערופן טענדיניטיס . עס קען זיין קורץ-טערמין (אַקוטע) אדער לאַנג-טערמין (כראָניש).

אויב פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדיניטיס גייט ווייטער, דאָס הייסט, אויב עס גייט אָן פֿאַר אַ לאַנגע צייט אָן היילונג, ווערט די טענדאָן ביסלעכווייַז שוואַכער און הייבט אָן צו צעברעכן. מיר רופן דעם צושטאַנד טענדאָנאָסיס . די פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָנאָסיס איז וואָס פירט צו אַ צושטאַנד גערופן פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספֿונקציע (PTTD) .

אַזוי וואָס איז פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספונקציע (PTTD)?

פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספֿונקציע (PTTD) פּאַסירט ווען די טענדאָן צעברעכט זיך און ווערט שוואַכער צוליב דער כראָנישער טענדאָנאָזיס פֿון דער פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן וואָס איז פריער דערמאָנט געוואָרן. ווען די טענדאָן ווערט שוואַכער, קען זי מער נישט שטיצן דעם פֿוסבויגן.

ווייסט איר וואָס דאָס פאַראורזאַכט? אייערע פֿיס אָנהייבן צו ווערן פלאַך און אייערע קנעכלעך אָנהייבן צו דרייען זיך אינעווייניק. איר קענט פילן אַז אייערע פוס-בויגן און קנעכלעך זענען זייער שוואַך, ספּעציעל ווען איר פּרוּווט הייבן אייערע פּיאַטע. אויב דער צושטאַנד גייט ווייטער, קען עס ביסלעכווייַז ווערן ערגער.

דאקטוירים רופן דעם צושטאנד אויך פאסטעריער טיביאל טענדאן אינסופפיסיענסי (PTTI) . PTTD איז די הויפט אורזאך פון פראגרעסיווע קאלאפסינג פוס דעפארמאציע (PCFD), א צושטאנד וואס איז פריער באקאנט אלס דערוואקסענע פלאטפוס אדער "געפאלענע אַרטש ".

שטעלט זיך פאר, ווען דער פוס-בויגן פאלט צוזאם, ענדערט זיך דער וועג ווי דער פוס שלאגט דעם באדן ווען איר גייט, און דעריבער דער וועג ווי ער טראגט וואג. דאס קען עווענטועל שאטן אנדערע טיילן פון אייער פוס, ווי די ליגאַמענטן און עווענטועל דעם קאַרטאַלידזש.

וואָס זענען די סטאַגעס פון דעם צושטאַנד? (סטאַגעס פון פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדינאָפּאַטי)

דאקטוירים קלאַסיפיצירן דאָס אין עטלעכע סטאַגעס דיפּענדינג אויף דיין צושטאַנד:

• שטאפל 1: דאס איז א לייכטע טענדאניטיס און/אדער טענאסינאוויטיס (א געשוואלענע שייד ארום דעם טענדאן). עס איז נישטא קיין באדייטנדע ענדערונג אין דער סטרוקטור פון אייער פוס. איר קענט נאך אלץ הייבן אייער פערד, אבער איר קענט דערפארן עטוואס ווייטאג ווען איר טוט דאס.
• שטאפל 2: אין דעם שטאפל, קענט איר שוין נישט הייבן אייער פּיאַטע. רענטגן-בילדער ווײַזן אַז אייער פוס-בויגן איז צוזאַמענגעפאַלן, אָבער ער איז נאָך פֿלעקסיבל און נישט שטײַף. אייערע פינגער קענען אָנהייבן זיך אַ ביסל אויסצושפּרייטן. (דאָקטוירים רופן דאָס דאָס "צו פֿיל פינגער" סימן . דאָס מיינט אַז ווען איר קוקט אויף אייער פֿוס פֿון הינטן, קענט איר זען מער פינגער ווי געוויינטלעך.)
• שטאפל 3: ביז איצט איז אייער פוס-בויגן אינגאנצן צוזאמגעפאלן און געווארן שטייף. ביידע אייערע פינגער און הויכע פיס ווייזן ארויס. איר קענט אויך ווייזן סימנים פון ארטריטיס אין דעם סובטאלארן געלענק אין דער הינטערשטער טייל פון אייער פוס.
• שטאפל 4: אלע אויבנדערמאנטע סימפטאמען זענען פאראן אין דעם שטאפל. רענטגן-בילדער ווייזן אויך אז די דעלטאיד ליגאמענט און טאלוס ביין אין אייער קנעכל האבן זיך ארויסגערוקט פון פלאץ. איר קענט אויך האבן סימנים פון ארטריטיס אין אייער קנעכל געלענק.

וואָס זענען די סימפּטאָמען?

ווען איר האָט פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס, פילט איר ווייטיק אויפן וועג וואָס די טענדאָן לויפט, אָנהייבנדיק פֿון דער הינטערשטער זייט פֿון קנעכל און אַראָפּ די אינעווייניקסטע זייט פֿון פוס, ביזן הינטערשטן טייל פֿון דער ביינערישער פּראָמינענץ פֿאַרנט פֿון פוס-אַרטש.

די ווייטיק קען מען שפּירן ספּעציעל בעת אָדער נאָך אַקטיוויטעטן ווי גיין, לויפן, אָדער טרעפּ אַרויפֿגיין. אין אָנהייב קען דער ווייטיק זיין צייטווייליק. אָבער ווי דער צושטאַנד ווערט ערגער, קען דער ווייטיק ווערן מער אָפט.

אנדערע סימפּטאָמען פון פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדיניטיס קען אַרייַננעמען:

• געשוואָלנקייט צוזאמען די טענדאָן, ספּעציעל אויף די אינעווייניק פון די קנעכל.
• ווייטיק ווען מען דריקט מיט דער האַנט, ספּעציעל ווען מען בייגט דעם פוס.
• א געפיל פון שוואכקייט אין די פוס אדער קנעכל, ספעציעל ווען מען "שטופט אפ".

ווען טענדאָניטיס ווערט טענדאָנאָזיס, קען עס זיין שווערער צו נוצן דיין פוס, און דער ווייטיק קען זיך פארשפרייטן. מיט דער צייט, קען מען באַמערקן פיזישע ענדערונגען אין דיין פוס, ווי צום ביישפּיל:

• צוזאמענפאל פון די אַרטש (פלאַט פֿוס).
• קניכל דרייט זיך אריין.
• פּיאַטע און/אָדער פינגער פונ פוס אויסגעדרייט.

דאָס זענען די סימפּטאָמען פון פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספאַנגקשאַן (PTTD).

וואָס זענען די סיבות דערפון? (אָרזאַכן פון הינטערשטער טיביאַלער טענדאָניטיס)

שאָדנס זענען געוויינטלעך די הויפּט סיבה פון טענדאָניטיס . ווען עס קומט צו טענדאָניטיס אין די פיס, זענען ריפּעטיטיוו שפּאַנונג ינדזשעריז די מערסט פּראָסט. מיר אַלע, צי מיר זענען אַטלעטן אָדער נישט, נוצן אונדזערע פיס אַלע מאָל.

ווען אַ טענדאָן ווערט צו שטאַרק גענוצט, ווערט עס געשפּאַנט, וואָס פאַראורזאַכט קליינע ריסן אין די דעליקאַטע פֿייבערס. די נעמען אַ לאַנגע צייט צו היילן. געשוואָלנקייט איז אַ סימן אַז עס פּרוּווט צו היילן. אָבער אויב איר גיט עס נישט אַ געלעגנהייט צו היילן, וועט עס נישט היילן.

מאנchmal קען אייער הינטערשטער טיביאלער טענדאן זיך צוריסן (אקוטע שאָדן) צוליב א פּלוצעמדיקער שאָדן, ווי למשל א ספּאָרט־אַקסידענט אדער א פארדרייטן קנעכל. אויב דער צוריס היילט זיך נישט אינגאנצן, קען די צייטווייליגע אָנצינדונג (אקוטע אָנצינדונג) ווערן כראָניש.

מאנchmal, אויב איר האָט אַן אַנאָרמאַלן גיין-גאַנג, קען עס אויך פאַראורזאַכן איבערחזרנדיקע שפּאַנונג אויף דער טענדאָן. למשל, אויב אייער פֿוס דרייט זיך אינעווייניק אָדער אויסווייניק, אָדער אויב איר האָט פלאַכע פֿיס אָדער הויכע אַרטשעס, קען אפילו נאָרמאַל גיין לייגן דרוק אויף דער טענדאָן.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן?

עס זענען דא עטלעכע ריזיקע פאקטארן וואס קענען ביישטייערן צו שפּאַנונג און געשוואָלצעניש אין דיין טענדאָן:

• שוואַכקייט אין די פוס אָדער קנעכל רעכט צו פריערדיקע כירורגיעס אָדער שאָדנס.
• זיך באַטייליקן אין הויך-אימפּאַקט ספּאָרט אָן גוטע טעכניק ווערט גערופן איבער-טרענירונג.
• שטיין פאר לאנגע צייטן אן גוטע שטיצנדיקע שיך. נעמט אין באטראכט אז געוויסע דזשאבס פארלאנגען שטיין דעם גאנצן טאג (למשל, לערערס, געשעפט ארבעטער). אזעלכע מענטשן זענען אין גרעסערן ריזיקע אויב זיי טראגן נישט ריכטיגע שיך.
• טראָגן צו פיל וואָג בשעתן גיין. דאָס הייסט, פעטקייט קען אויך דאָס אַפעקטירן.
• האבן געהאט אומנארמאלקייטן אין די פיס אדער דעם וועג ווי זיי גייען פון אנפאנג.
• האבן שוין עקזיסטירנדע אָסטעאָאַרטריטיס אין די פוס.
• האָבן אַן אָנצינדונג אין קאַנעקטיוו געוועבן וואָס פאַראורזאַכט געשוואָלצעניש, אַזאַ ווי רומאַטאָיד אַרטריט .
• טענאָסינאָוויטיס איז אַן אָנצינדונג פון די סינאָוויאַל מעמבראַנע אַרום דיין טענדאָן.

ווי אזוי ווערט טענדיניטיס PTTD?

טענדאניטיס און טענדינאזיס קענען זיין ווי א שלעכטער ציקל. כראנישע אנטצינדונג שוואכט די טענדאן, מאכנדיג עס מער אויסגעשטעלט צו שאדן. איבערגעחזרטע שאדנס שוואכן די טענדאן ווייטער, און די אנטצינדונג גייט ווייטער אן.

ווי די טענדאָן פארלירט איר עפעקטיווקייט, מוזן אַנדערע סטרוקטורן אין אייער פוס און קנעכל אָנפֿילן דעם ליידיגן אָרט. דער עקסטרע דרוק פֿאַראורזאַכט אַז די סטרוקטורן זאָלן ביסלעכווייַז דורכפֿאַלן, און לייגט די לאַסט צוריק אויף די טענדאָן.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן אין דעם צושטאַנד?

אַקוטע פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס קען היילן מיט רו און צייט. אָבער, אויב די טענדאָניטיס ווערט כראָניש, קען עס אָנהייבן אַ ציקל פון געוועב דעגענעראַציע. לעסאָף, קען עס פירן צו פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָן דיספונקציע (PTTD).

אינסופפיסיענסי פון די הינטערשטע טיביאַלע טענדאָן קען פאַראורזאַכן אַז דער פוס-בויגן זאָל ביסלעכווייַז צוזאַמענפאַלן ( פּראָגרעסיווע קאָלאַפּסינג פוס דעפאָרמאַציע, PCFD , אדער דערוואַקסענע-אַקוויירטע פלאַטפוס ). דאָס קען פירן צו נאָך קאָמפּליקאַציעס.

ווען איר גייט אויף פלאַכע פֿיס, רירן זיך די ליגאַמענטן און מיט דער צייט די ביינער אין אייער פֿוס אויס פון אָרט. דאָס פֿאַראורזאַכט ווייטערדיקע פֿוס-דעפֿאָרמאַציעס. די דעפֿאָרמאַציעס שטעלן דרוק אויף אייערע געלענק, וואָס קען פֿירן צו פֿוס און קנעכל אַרטריט.

נאך א מעגלעכע קאמפליקאציע איז א פולשטענדיגע צוריסענע טענדאן. ווייל די טענדאן ווערט ביסלעכווייז שוואכער, איז עס מער מסתבר אז זי וועט אינגאנצן צוריסן ווערן ביי א פלוצלינגע שאָדן. א אינגאנצן צוריסענע טענדאן וועט דארפן אן אפעראציע צו פאררעכטן.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דאָס?

צושטאַנדן וואָס ווירקן אויף אייער הינטערשטער טיביאַל טענדאָן (טענדינאָפּאַטי) קענען געוויינטלעך דעטעקטירט ווערן מיט אַ גשמיותער אונטערזוכונג. אַ דאָקטער וועט אונטערזוכן אייער פֿוס און קנעכל בשעת איר שטייט און באַוועגט אייער פֿוס אין פֿאַרשידענע וועגן.

זיי וועלן פילן אַרום די טענדאָן צו זען אויב עס איז געשוואָלן, דריקן אויף עס צו זען אויב עס איז עפּעס ווייטיק. דערנאָך קענען זיי טאָן בילדגעבונג טעסץ, אַזאַ ווי אַן X-שטראַל אָדער אַלטראַסאַונד, צו קוקן אויף דיין צושטאַנד אין מער דעטאַל.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?

אין פריע פעלער, קען מען באהאנדלען די הינטערשטע טיביאלע טענדאניטיס מיט פשוטע באהאנדלונגען ווי רו, אייז, און איבער-דעם-קאונטער מעדיקאציעס. אין מער ערנסטע פעלער, קען מען דארפן א גיפּס אדער שטיוול פאר א פאר וואכן.

קאנסערוואטיווע באהאנדלונגען פאר PTTD שליסן איין פיזישע טעראפיע און די נוצונג פון ספעציעלע ארטאטיקס — איינלייגונגען וואס איר טראגט אינעווייניג פון אייערע שיך — צו רעדוצירן דעם דרוק אויף די טענדאן ווען איר גייט. אין זייער שווערע פעלער, קענט איר דארפן כירורגיע צו פאררעכטן אייער פוס.

ביי יעדער שטאפל וועלן דאקטוירים אָנהייבן מיט פּשוטע (נישט-כירורגישע) באַהאַנדלונגען ערשט. זיי וועלן באַטראַכטן כירורגישע באַהאַנדלונגען נאָר אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך עטלעכע חדשים פון די באַהאַנדלונגען.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך אויפהיילן? (אויפהיילונג צייט)

אקוטע טענדיניטיס קען היילן אין א פאר וואָכן. אָבער, אויב איר האָט טענדינאָסיס און טענדאָן דיספֿונקציע, וועט עס נעמען לענגער. מיט פּשוטער באַהאַנדלונג קען עס נעמען אַרום דריי ביז פֿיר חדשים צו גאָר היילן.

אויב קאנסערוואטיווע טעראַפּיע אַרבעט נישט נאָך אַ פּאָר חדשים, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. נאָך דער כירורגיע קען עס נעמען נאָך צוויי ביז פֿיר חדשים פֿאַר אייער טענדאָן זיך צו רעאַביליטירן.

וואָס פּאַסירט אויב איר האָט PTTD? (פּראָגנאָז)

די אויסזיכטן פֿאַר PTTD ווענדן זיך אין דעם שטאַפּל פֿון אייער צושטאַנד און דעם טיפּ באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפֿט. אין די פֿריִע סטאַדיעס פֿון דער קראַנקייט קענען רובֿ מענטשן מאַכן אַ פֿולשטענדיקע אָפּהיילונג מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען.

אויב איר האָט כירורגיע צו רעקאָנסטרויִרן טיילן פון אייער פוס, איז שווער צו פאָרויסזאָגן דעם רעזולטאַט. די כירורגיע קען זיין קאָמפּליצירט, און איר וועט מעגלעך דאַרפֿן צו טאָן מער ווי איין פּראָצעדור. אפילו נאָך דער כירורגיע, קענען עטלעכע זייַט-עפֿעקטן דויערן פֿאַר אַ וויילע.

קען מען דאָס פאַרהיטן? (פּרעווענשאַן)

זיך פארזיכטיג מאכן נישט צו איבערשטרענגען אייערע טענדאָנס קען העלפן פארמיידן טענדיניטיס און טענדינאזיס. אויב איר ווייסט אז איר וועט טון א סך ארבעט אויף אייערע פיס, זייט זיכער צו טראגן שטיצנדיקע שיך , און דערנאך רוט זיך אויס גענוג.

אויב איר הייבט אן צו פילן ווייטיק אין אייער טענדאָן, זאָרגט דערפאַר, לאָזט עס רוען און לאָזט עס היילן. אויב די סימפּטאָמען בלייבן, זעט אַ דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך זאָגן אויב איר האָט טענדאָניטיס און וואָס צו טאָן.

אויב מען דיאַגנאָזירט אייך מיט טענדיניטיס אדער טענדאָנאָסיס, איז עס זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער. נישט געבן אייער טענדאָן אַ געלעגנהייט צו היילן ריכטיק וועט נאָר פאַרלענגערן אייערע סימפּטאָמען און אָפּהיילונג צייט.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

הינטערשטע טיביאַל טענדאָן דיספֿונקציע (PTTD) פּאַסירט ווען טענדיניטיס און טענדאָנאָסיס האַלטן אָן פֿאַר אַ לאַנגע צייט. עטלעכע מענטשן באַמערקן אפשר נישט די סימפּטאָמען אין אָנהייב. אָבער אַמאָל איר דערפֿאַרט יאָ סימפּטאָמען, איז וויכטיק זיי צו באַהאַנדלען.

מיר אַלע פֿאַרלאָזן זיך אַזוי שטאַרק אויף אונדזערע פֿיס אַז מאַנטשמאָל טראַכטן מיר ניט אַמאָל וועגן זיי. ווען אַ פֿוס טוט וויי, קענט איר טראַכטן, "נו, דאָס איז נאָר עפּעס וואָס איר וועט דורכגיין אין לעבן." אָבער איר וואָלט זיין איבערראשט ווי וויכטיק אַ קליין סענע אין דיין פֿוס איז.

טענדאָנס זענען שטאַרקע זאַכן, אָבער זיי היילן זיך פּאַמעלעך ווען זיי ווערן פאַרוואונדעט. אויב זיי היילן נישט, קענען זיי אָפּטראָגן ווערן צוליב פאַרלענגערטער געשוואָלצעניש. אויב אייער הינטערשטער טיביאַליס טענדאָן צעפֿאַלט, קען די גאַנצע סטרוקטור פֿון אייער פוס צוזאַמענברוך.

דער עיקר איז, נעמט אייער ווייטיק ערנסט . ווי פריער איר באקומט א ריכטיגע באהאנדלונג פאר הינטערשטער טיביאל טענדאניטיס און הינטערשטער טיביאל טענדאן דיספונקציע, אלץ גלאטער וועט אייער אויפהיילונג זיין.

עס קען נעמען א וויילע צו היילן, ספעציעל אויב איר דארפט האבן אן אפעראציע. עס איז פראַסטרירנד צו דאַרפן אפשטעלן אַלץ צוליב א קליינעם טענדאָן. אבער אויב איר קענט טראַכטן פון דעם קליינעם טענדאָן ווי אַ העלפער פֿאַר דער אַרבעט וואָס עס טוט פֿאַר אײַך יעדן טאָג, וועט עס אײַך העלפֿן.

פּאָסטעריאָר טיביאַל טענדאָניטיס, PTTD, פוס ווייטיק, קנעכל ווייטיק, פלאַכע פֿיס, טענדאָניטיס, טענדאָן דיספֿונקציע