ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි මාස තුන ගෙවාගෙන ඔයා දැන් දෙවනි තුන් මාසිකයට (second trimester) ඇවිල්ලා. ගොඩක් අම්මලාට මේ කාලය තමයි ගර්භණී සමයේ හොඳම සහ සැහැල්ලුම කාලය. උදේට තිබුණු අමාරු ගතිය (Morning Sickness) දැන් ගොඩක් දුරට අඩුවෙලා, ඇඟටත් හොඳ ශක්තියක් දැනෙන්න පටන් අරන් ඇති. ඉතින් අපි බලමු මේ සුන්දර කාලයේදී, ඒ කියන්නේ සති 13 ඉඳන් 16 වෙනකල්, ඔයාටයි ඔයාගේ පැටියාටයි මොනවද වෙන්නේ කියලා.
සතිය 13: පැටියා වේගයෙන් ලොකු වෙනවා!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
මේ සතියේදී ඔයාගේ බබා හරිම වේගෙන් වර්ධනය වෙනවා. හිතන්නකෝ, බබාගේ ඇස් දෙක හිසේ නිවැරදි තැනට එනවා, අත් සහ පාද වල වළලුකර සහ මැණික් කටුව හැදිලා ඉවරයි. තාමත් ඔළුව ඇඟේ අනිත් කොටස් වලට වඩා ටිකක් ලොකු වුණාට, දැන් සිරුරේ අනිත් කොටස් ඒ ප්රමාණයට සරිලන විදිහට වේගයෙන් හැඩ ගැහෙනවා. කලින් සතිවලදී බබාගේ බඩවැල් එළියේ වගේනේ තිබුණේ, දැන් ඒ ටිකත් බඩ ඇතුළට ගිහින් නිසි තැන පිහිටනවා.
බබා දැන් එයා ඉන්න තරල මල්ලේ (amniotic fluid) තියෙන වතුර බොන්නත්, ඒක ශරීරයට උරාගන්නත් පටන් අරන්. කොඳු ඇට පෙළ හොඳට නැමෙන්න පුළුවන් නිසා, බබාට දැන් කුස ඇතුළේ ලොකු චලනයන් කරන්නත් පහසුයි. ඔයාට නිවුන් දරුවෝ ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා සැකයක් තියෙනවනම්, මේ සතියේ කරන ultrasound පරීක්ෂණයකින් ඒක තහවුරු කරගන්න පුළුවන් වෙයි!
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාට දැන් ඇඟට ලොකු ශක්තියක්, ප්රබෝධයක් දැනේවි. ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් ගොඩක් ලොකු වෙලා. ඒක ශ්රෝණිය (pelvis) පුරාම පිරිලා, දැන් උදරය පැත්තටත් ලොකු වෙන්න පටන් අරන්. ඔයාට ඒක මෘදු, සිනිඳු බෝලයක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. Morning sickness නිසා මෙච්චර කල් බර වැඩි වුණේ නැත්නම්, දැන් ඇඟට සනීප වෙනවත් එක්කම බර ටික ටික වැඩිවෙන්න පටන් ගනීවි. බඩ දෙපැත්තෙන් යන්තම් ඇදෙනවා වගේ වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, ඒ ගර්භාෂය ලොකු වෙද්දී එය දරාගෙන ඉන්න බන්ධනී (round ligaments) ඇදෙන නිසා.
මේ දෙවනි තුන්මසය පටන් ගන්නවත් එක්කම ගබ්සා වීමේ අවදානම (risk of miscarriage) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා. මේක ඔයාට ලොකු සහනයක් වේවි.
හෝමෝන බලපෑම නිසා විදුරුමස් ඉදිමිලා ලේ ගලනවා නම්, ටිකක් මෘදු දත් බුරුසුවක් (softer toothbrush) පාවිච්චි කරන්න.
මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්:
ඔයාගේ ඊළඟ දොස්තර චෙක්-අප් එකට ඔයාගේ සැමියාවත් (partner) එක්කන් යන්න. බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න ලැබෙන එක එයාටත් ලොකු සතුටක් ගෙනේවි.
සතිය 14: පැටියාගේ අනන්යතාවය හැඩගැහෙනවා
බබාට මොකද වෙන්නේ?
බබාගේ කන් දෙක දැන් බෙල්ල පැත්තේ ඉඳන් හිසේ දෙපැත්තට නිවැරදි තැනට ඇවිත්. බෙල්ල දිගු වෙලා, නිකටත් හොඳින් මතුවෙලා පේනවා. පුදුමම දේ තමයි, බබාගේ මූණේ ලක්ෂණ සහ එයාටම ආවේණික ඇඟිලි සලකුණු (fingerprints) පවා මේ වෙනකොට හැදිලා ඉවරයි.
බබා දැන් පිටතින් වෙන දේවල් වලට ප්රතිචාර දක්වන්නත් පටන් අරන්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ බඩට හිමින් ඇන්නොත්, බබා ඒකෙන් මිදෙන්න වගේ එහාට මෙහාට ඇඹරෙන්න උත්සාහ කරයි. පැටියා දිගටම amniotic fluid ගිලිනවා සහ මුත්රා විදිහට පිට කරනවා. එයාට තවමත් කුස ඇතුළේ පාවෙලා, කැරකිලා සෙල්ලම් කරන්න ඕන තරම් ඉඩ තියෙනවා. බබාගේ ප්ලීහාව (spleen) දැන් රතු රුධිරාණු නිපදවීමේ කාර්යය භාරගන්නවා. දැන් ඔයාගේ පැටියා ඔළුවේ ඉඳන් තට්ටම දක්වා බෙල් පෙපර් ගෙඩියක් විතර (අඟල් 3.5ක්) දිගයි.
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයා දැන් ගර්භණී අයට ගැළපෙන ඇඳුම් (maternity clothes) අඳින්න පටන් අරන් ඇති. බබා ලොකු වෙන නිසා ඔයාගේ සම සහ මාංශ පේශී ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා. ගර්භණී හෝමෝන නිසා බඩවැලේ ක්රියාකාරීත්වය ටිකක් ලිහිල් වෙන නිසා, මලබද්ධය (constipation) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කටේ කෙළ එකතුවෙන එකත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒක ලොකු කරදරයක් නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. කකුල්වල හෝ මුහුණේ මකුළු දැල් වගේ පොඩි නහර (spider veins) මතුවෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන වද වෙන්න එපා, දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ඒවා මැකිලා යනවා.
මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්:
මලබද්ධය අඩු කරගන්න ව්යායාම කරන්න, වතුර හොඳට බොන්න, සහ පළතුරු, එළවළු ගොඩක් කෑමට එකතු කරගන්න.
සතිය 15: බබා මාපට ඇඟිල්ල උරනවා වෙන්නත් පුළුවන්!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ පැටියා දැන් ඔළුවේ ඉඳන් විලුඹ දක්වා ලොකු අල ගෙඩියක් විතර (අඟල් 6.25ක්) දිගයි! බබාගේ මුළු ඇඟම හරිම සියුම් කෙස් ගස් තට්ටුවකින් වැහිලා තියෙනවා, ඒකට කියන්නේ lanugo කියලා. මේවා සාමාන්යයෙන් ඉපදෙන්න කලින් හැලිලා යනවා. ඇහිබැමත්, ඔළුවේ කොණ්ඩෙත් දැන් හැදෙන්න පටන් අරන්. ඇටකටු තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. පුදුමම දේ තමයි, බබා දැන් මාපට ඇඟිල්ල උරනවා වෙන්නත් පුළුවන්! බබාගේ අවයව දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා ඉවරයි, දැන් තියෙන්නේ ඒවා තව තවත් වර්ධනය වෙන එක විතරයි. මේ සතියේදී කරන high-resolution ultrasound එකකින් බබාගේ ලිංගය (sex) මොකක්ද කියලත් දැනගන්න පුළුවන් වෙයි!
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් නාභියට (බුරියට) අඟල් 3-4ක් විතර පහළින් ඔයාටම අතට අහුවෙයි. ඉස්සරහට එන සති පහ ඇතුළත, ඔයාට quadruple marker screening test කියන ලේ පරීක්ෂණය කරන්න කියලා දොස්තර මහත්තයා යෝජනා කරයි. ඒකෙන් Down syndrome වගේ තත්ත්වයන් ගැන යම් අදහසක් ගන්න පුළුවන්. ඔයාට අවශ්ය මොන වගේ පරීක්ෂණද කියලා ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න. ඇඟට සනීප නිසා දැන් ලිංගිකව එක්වීමට (sex) වැඩි කැමැත්තක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර සාමාන්යයෙන් රාත්තල් 15ක් විතර වැඩි වෙලා ඇති. දැන් ඉඳන් සතියකට රාත්තල් 1-2ක් විතර බර වේගයෙන් වැඩි වෙන්න පටන් ගනීවි.
මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්:
වම් ඇලයට හැරිලා නිදාගන්න පුරුදු වෙන්න. එතකොට ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වඩාත් හොඳින් සිද්ධ වෙනවා. කොට්ට පිටිපස්සට සහ කකුල් දෙක අතරට තියාගෙන නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. මුළු ඇඟටම සහනයක් දෙන ගර්භණී කොට්ට (pregnancy pillows) පවා දැන් ගන්න තියෙනවා.
සතිය 16: පැටියා දඟලනවා ඔයාට දැනෙයිද?
බබාට මොකද වෙන්නේ?
දැන් ඔයා දොස්තර මහත්තයා ගාවට ගියාම බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න පුළුවන් වෙයි. හිසේ සියුම් කෙස් (lanugo) වර්ධනය වෙමින් පවතිනවා. අත් පා හොඳට චලනය කරනවා, ස්නායු පද්ධතියත් හොඳින් ක්රියාත්මකයි. තාමත් පියවිලා තියෙන ඇසිපිය යටින් බබාට හිමින් ඇස් චලනය කරන්නත් පුළුවන්. පැටියාට දැන් තවත් හොඳට අත් පා නමමින්, දිග හරිමින් චලනය වෙන්න පුළුවන්. ඇටකටු තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. කැල්සියම් (calcium) තැන්පත් වෙන නිසා ultrasound එකේදී ඒවා සුදු පාටට දිලිසිලා පේනවා. දැන් ඔයාගේ පැටියා කැරට් අලයක් විතර (අඟල් 7ක්) දිගයි!
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඉදිරි සති කිහිපය ඇතුළත, ඔයාට බබා දඟලනවා දැනෙන්න පටන් ගනීවි. මේකට "quickening" කියලත් කියනවා. මුලින්ම දැනෙන්නේ බඩේ හුළං බුබුලක් යනවා වගේ, නැත්නම් සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ හරිම සියුම් හැඟීමක් විදිහට. ඒක දිගටම දැනෙන්න ගත්තම, ඔයාට තේරේවි ඒ ඔයාගේ පැටියා කියලා.
ඔයාගේ ශරීරයේ තවත් වෙනස්කම් වෙනවා. බබාට පෝෂණය දෙන්න වැඩිවෙන රුධිර පරිමාව නිසා නහයෙන් ලේ එන්න (nosebleeds) පුළුවන්. ඒ වගේම කකුල්වල නහර මතුවෙලා පේන එකත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හොඳ ආරංචියකුත් තියෙනවා! ගර්භාෂය දැන් උඩට එන නිසා, මුත්රාශයට (bladder) තියෙන පීඩනය අඩුවෙලා, නිතර නිතර මුත්රා කරන්න ඕන වෙන එක ටිකක් අඩු වෙයි.
මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්:
කකුල්වල නහර ඉලිප්පිලා පේනවා නම්, support stockings පළඳින්න, පුළුවන් වෙලාවට කකුල් දෙක උඩින් තියාගෙන ඉන්න, සහ රුධිර ගමනාගමනය හොඳ වෙන්න පොඩි ව්යායාම කරන්න.
මේ කාලයේදී ඇතුළත සිදුවන දේවල් සාරාංශයක්
මේ සති කිහිපය ඇතුළත ඔයාගේ පැටියා පුදුම විදිහට වර්ධනය වෙලා තියෙනවා. ඒ වෙනස්කම් ටික අපි මේ විදිහට වගුවකින් බලමු.
| වර්ධනය වන කොටස/හැකියාව | සිදුවන දේ |
|---|---|
| ශරීරයේ කොටස් | ඇඟිලි සහ ඇඟිලි පුරුක් හොඳින් නිර්වචනය වෙලා. ඇසිපිය, ඇහිබැම, ඇස් පිහාටු, නියපොතු සහ හිසකෙස් හැදිලා. |
| ඇටසැකිල්ල | දත් සහ අස්ථි තව තවත් ඝන වෙනවා. ඇටකටු ශක්තිමත් වෙමින් පවතිනවා. |
| හැසිරීම් | බබාට මාපට ඇඟිල්ල උරන්න, ඇනුම් ඇරීමට, ඇඟ මැලි කඩන්න සහ මූණෙන් විවිධ ඉරියව් පාන්න පුළුවන්. |
| ප්රජනක පද්ධතිය | බබාගේ ප්රජනක අවයව දැන් සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වෙලා. Ultrasound එකකින් පිරිමි දරුවෙක්ද, ගැහැණු දරුවෙක්ද කියලා දැනගන්න පුළුවන්. |
මතක තියාගන්න, බබාගේ ලිංගය දැනගන්නම ඕන නෑ. ඒ තීරණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයා සහ ඔයාගේ සහකරු සතුයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී සමයේ දෙවන තුන්මසය සාමාන්යයෙන් වඩාත් සැහැල්ලු සහ සුවපහසු කාලයක්. මේ කාලය සතුටින් ගත කරන්න.
- ඔයාගේ බබා මේ සති කිහිපයේදී ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වෙනවා. ඇඟිලි සලකුණු වල ඉඳන් මූණේ ඉරියව් දක්වා හැමදේම හැඩ ගැහෙනවා.
- ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් (මලබද්ධය, නහර මතුවීම, බර වැඩිවීම) සාමාන්ය දේවල්. ඒත් යම් දෙයක් ගැන හිතට කරදරයක් නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- බබා දඟලනවා දැනෙන පළවෙනි සියුම් හැඟීම (quickening) මේ කාලයේදී අත්විඳින්න පුළුවන්. ඒක හරිම සුන්දර අත්දැකීමක්.
- ඔයාගේ සහකරුත් මේ ගමනට හවුල් කරගන්න. එකට දොස්තරව හමුවෙන්න යන එක, බබාගේ හෘද ස්පන්දනයට සවන් දෙන එක ඔයාලා දෙන්නාගේ සම්බන්ධයටත් හොඳයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න