ඔයාගේ ගර්භණී ගමනේ හරියටම මැද හරියට දැන් ඔයා ඇවිත් ඉන්නේ. සුබ පැතුම්! මේ වෙනකොට ඔයාගේ බඩත් ටිකක් ඉස්සරහට ඇවිත්, අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියන හැඟීම හොඳටම දැනෙන කාලයක්. මේ සති ටිකේදී ඔයාගේ පොඩි එකා ඇතුළේ පුදුම වේගයකින් ලොකු වෙනවා. ඉතින් අපි බලමුද මේ සති 17, 18, 19 සහ 20 දී ඔයාටයි, ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න පැටියාටයි මොනවද වෙන්නේ කියලා.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
සතිය 17: පැටියා හයියෙන් ලොකු වෙන කාලේ
බබාට මොකද වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, ගිය සති දෙකට ඔයාගෙ බබාගෙ බර දෙගුණයක් වෙලා! දැන් එයාගේ ඇඟේ මේදය තැන්පත් වෙන්න පටන් අරන්. මේ මේද තට්ටුව තමයි බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්නයි, ශක්තිය හදන්නයි උදව් කරන්නේ. පෙනහළු වලින් දැන් හිමීට උල්බ තරලය (amniotic fluid) එළියට දාන්න පුරුදු වෙනවා. ඒ වගේම රුධිර සංසරණ පද්ධතියයි, මුත්‍රා පද්ධතියයි දැන් හොඳටම වැඩ.
ඔළුවේ කොණ්ඩෙ, ඇහි බැම, ඇස් පිහාටුත් දැන් ටික ටික වැවෙනවා. පැටියා අත් මිට මොළවලා කටේ දාගන්නත් පටන් අරන්. හදවත හොඳටම ගැහෙනවා, දවසකට ලේ පයින්ට් 100ක් විතර පොම්ප කරනවා. ඔයාගේ මේ දඟකාර පැටියා දැන් කුස ඇතුළේ කරණම් ගහනවා, පෙරළෙනවා ඇති.
අම්මට කොහොමද?
ඔයාගේ බඩ දැන් හොඳටම පේනවා. මේ වෙනකොට කිලෝ 2-4.5 (රාත්තල් 5-10) ක් විතර බරත් වැඩි වෙලා ඇති. බඩගින්නත් ටිකක් වැඩිපුර දැනෙනවා ඇති. ගර්භාෂය ලොකු වෙන නිසා රෑට සුවපහසුව නිදාගන්න එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේ ඔයාගේ පළවෙනි බබා නෙවෙයි නම්, සමහරවිට බබා දඟලනවා ඔයාට දැනෙන්නත් පටන් අරන් ඇති. බර වැඩිවීම, ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සහ ටිකක් ඉදිමෙන ගතිය නිසා ඔයාගේ කකුල් වල සයිස් එකත් ටිකක් ලොකු වෙන්න පුළුවන්. මේ සති කිහිපයේදී ඔයාට හොඳ ශක්තියක් දැනෙයි, ගොඩක් සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න පුළුවන් කාලයක්.
පුංචි උපදෙසක්: ඔයාට ඔළුව කැරකෙනවා වගේ, ක්ලාන්ත ගතියක් වගේ දැනෙන එක වළක්වාගන්න, ඉරියව් මාරු කරද්දී හිමින් සැරේ කරන්න. විශේෂයෙන්ම හාන්සි වෙලා ඉඳලා නැගිටිද්දී, වාඩි වෙලා ඉඳලා නැගිටිද්දී ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. ක්ලාන්ත ගතියක් ආවොත්, ඉක්මනට වාඩි වෙලා ඔළුව පහත් කරගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් හාන්සි වෙන්න.
සතිය 18: බබාගේ ඉන්ද්‍රියයන් වැඩ කරන්න පටන් ගනී
බබාට මොකද වෙන්නේ?
බබාගේ වේගවත් වර්ධනය දැන් ටිකක් අඩු වුණාට, ප්රතීක ක්රියා (reflexes) හොඳටම වැඩ කරන්න පටන් ගන්නවා. බබාට දැන් ඇනුම් ඇරගන්න, ඇඟ මැලි කඩන්න, මූණෙන් එක එක ඉරියව් පාන්න, රවන්න වුණත් පුළුවන්. රස දැනෙන ග්රන්ථි (taste buds) හැදෙන්න පටන් අරන්, පැණි රසයි තිත්ත රසයි වෙන් කරලා අඳුරගන්නත් පුළුවන්. කවුරුහරි බබාගේ තොල් වලට තට්ටු කළොත්, බබා උරන්න පටන් ගනීවි. ඒ වගේම එයාට ගිලින්නත්, ඉස් කුරුප්පුව හැදෙන්නත් පුළුවන්.
දැන් ඇස්වල දෘෂ්ටි විතානය (Retina) ආලෝකයට සංවේදීයි. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ බඩට දීප්තිමත් ආලෝකයක් වැටුණොත්, බබා ඇස් දෙක වහගන්න ඒ දිහාවෙන් අයින් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. පුංචි කන් දෙකත් දැන් වැඩ! ඔයාගේ කටහඬ, සද්ද ඔක්කොම දැන් බබාට ඇහෙනවා.
අම්මට කොහොමද?
ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් පොඩි කොමඩු ගෙඩියක් විතර ඇති. ඔයාට ඒක පෙකණියට ටිකක් පහළින් අතට අහුවෙයි. මේ සති 18ත් 22ත් අතර කාලයේදී ඔයාගේ මැද ගර්භණී කාලයේ ස්කෑන් පරීක්ෂණය (mid-pregnancy ultrasound) කරන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒකෙන් බබාගේ වර්ධනය, නියමිත දිනය තහවුරු කරගැනීම වගේ දේවල් බලනවා. බබා හරියට හිටියොත්, දුවෙක්ද පුතෙක්ද කියලත් සමහරවිට මේ ස්කෑන් එකෙන් දැනගන්න පුළුවන් වෙයි.
මේ කාලේදී ඔයාගේ හදවතට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා 40% - 50% ක් විතර වැඩියෙන් වැඩ කරන්න වෙනවා. දවස අවසානයේදී කොන්දේ කැක්කුම වැඩිපුර දැනෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට යෝනි මාර්ගය හරහා කරන ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් (vaginal ultrasound) කරලා ගැබ්ගෙලෙහි දිග සහ වැදෑමහේ (placenta) පිහිටීම පරීක්ෂා කරයි. බඩේ පෙකණියේ ඉඳන් පහළට යන තද පාට ඉරක් (linea nigra) ඔයාට පේන්න පුළුවන්. මේක ගොඩක් අයට වෙන සාමාන්‍ය දෙයක්, බය වෙන්න එපා.
පුංචි උපදෙසක්: පුළුවන් නම් ඔයාගේ මහත්තයවත් ස්කෑන් එකට එක්කගෙන යන්න. දෙන්නටම එකට ඔයාලගෙ පැටියව පළවෙනි වතාවට බලාගන්න ලැබෙන එක ලොකු සතුටක් වේවි.
සතිය 19: පැටියාගේ සම හැදෙන කාලය
බබාට මොකද වෙන්නේ?
බබාගේ සම දැන් හැදෙමින් පවතින අතර, ඒක හරිම විනිවිද පේන සුළුයි. ඒ නිසා සම හරහා ලේ නහර පේන නිසා රතු පාටට තමයි පේන්නේ. බබාගේ පෙනහළු වල ප්‍රධාන ශ්වාසනාලිකා (bronchioles) හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම, බබාගේ සම ආරක්ෂා කරන්න ක්‍රීම් සුදු පාට ආවරණයක් හැදෙනවා, අපි ඒකට කියන්නේ වර්නික්ස් (vernix) කියලා. ස්කෑන් පරීක්ෂණයකින් බබාගේ අවයව පැහැදිලිවම බලාගන්න හොඳම කාලය තමයි මේ සති කිහිපය.
අම්මට කොහොමද?
මේ ඔයාගේ පළවෙනි ගැබ් ගැනීම නෙවෙයි නම්, බබා ගහන පාරවල් (kicks) ඔයාට දැන් දැනෙන්න පටන් අරන් ඇති. බබා ලොකු වෙන නිසා, මේ වෙනකොට ඔයාට යටි බඩේ පොඩි කැක්කුම්, ක්ලාන්ත ගතිය, පපුවේ දැවිල්ල, මලබද්ධය, කකුල් වල කොරල් ඇදීම, වළලුකර සහ පාදවල පොඩි ඉදිමීමක්, කොන්දේ කැක්කුම වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්. මේවා ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්‍ය තත්ත්වයන්. ලේ නහර පළල් වීම නිසා ඔයාගේ මුහුණේ, උරහිස්වල සහ අත්වල පුංචි රතු ලප (spider nevi) පේන්න පුළුවන්. මේවාත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ නැතිවෙලා යනවා.
සතිය 20: ගමනෙන් භාගයක් ආවා!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ පැටියාට දැන් හොඳටම සද්ද ඇහෙනවා - ඔයාගේ කටහඬ, හදවත ගැහෙන සද්දෙ, බඩේ සද්ද විතරක් නෙවෙයි, පිටතින් ඇහෙන සද්දත් ඇහෙනවා. ඔයා ළඟින් ලොකු සද්දයක් ඇහුණොත් බබා අත් දෙකෙන් කන් වහගන්නත්, ගැස්සිලා උඩ විසිවෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. බබා දැන් නිතරම දඟලනවා - ඇඹරෙනවා, පෙරළෙනවා, විගඩම් කරනවා, අත් පාවලින් ගහනවා. නිවුන් දරුවෝ නම්, එයාලා නිතරම එහාට මෙහාට වෙමින් එකිනෙකාව උත්තේජනය කරනවා. බබා දැන් නිදාගන්නවා, ඒත් සද්දෙට සහ චලනයට ඇහැරෙන්නත් පුළුවන්.
අම්මට කොහොමද?
සුබ පැතුම්! ඔයා දැන් ගර්භණී කාලයෙන් හරියටම භාගයක් ඇවිත්. ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් පෙකණිය මට්ටමටම ඇවිත් ඇති. ඔයාගේ ඉණ ප්‍රදේශය දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නැතිවෙලා ගිහින්. මුත්‍රා මාර්ගයේ සමහර මාංශ පේශි ලිහිල් වන නිසා මුත්‍රා ආසාදන ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා හොඳට වතුර බොන්න, මුත්‍රා රඳවාගෙන ඉන්න එපා. මුත්‍රා පාලනයට උදව්වක් විදියට කීගල් ව්‍යායාම (Kegel exercises) පටන් ගන්න එක හොඳයි. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
මේ කාලයේදී ඔයාගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වඩාත් ක්‍රියාකාරී නිසා හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු වෙන්නත්, වෙනදාට වඩා දහඩිය දාන්නත් පුළුවන්.
| මේ කාලයේ ඇතිවිය හැකි අපහසුතා | ඔබට කළ හැකි සරල පිළියම් |
|---|---|
| කොන්දේ කැක්කුම (Backache) | සෘජුව සිටින්න/වාඩිවෙන්න. දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් වළකින්න. නිදාගන්නා විට පැත්තට හැරී කකුල් දෙක අතරින් කොට්ටයක් තබාගන්න. බරක් උස්සනවා නම් දණහිස් නවා උස්සන්න. |
| කකුල් ඉදිමීම (Swollen ankles/feet) | වාඩි වී සිටින විට කකුල් දෙක පුටුවක් වැනි උස් තැනකින් තබාගන්න. දිගු වේලාවක් එකතැන සිටගෙන සිටීමෙන් වළකින්න. |
| ක්ලාන්ත ගතිය (Dizziness) | ඉරියව් මාරු කිරීමේදී (විශේෂයෙන් නැගිටින විට) සෙමින් කරන්න. ක්ලාන්ත ගතියක් දැනුනොත් වහාම වාඩිවෙන්න හෝ හාන්සි වෙන්න. |
| මුත්‍රා ආසාදන අවදානම (Risk of UTIs) | දිනපතා හොඳින් වතුර පානය කරන්න. මුත්‍රා කිරීමේදී දැවිල්ලක්, නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. |
ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ වෙන තවත් පුදුම දේවල්
ඔයාගේ බබාගේ ඔළුවේ කොණ්ඩේ වැවෙනවා වගේම, ලැනුගෝ (Lanugo) කියලා හඳුන්වන හරිම සියුම්, මෘදු බූවක් එයාගේ උරහිස්, පිට සහ කම්මුල් වහගෙන හැදෙනවා. මේකෙන් බබාව ආරක්ෂා කරන අතර, ඉපදිලා පළවෙනි සතිය අවසන් වෙද්දී සාමාන්‍යයෙන් ඛරීලා යනවා.
ඒ වගේම බබාගේ සම වර්නික්ස් කේසියෝසා (vernix caseosa) කියන සුදු පාට, චීස් වගේ ආවරණයකින් වැහිලා තියෙනවා. මේකෙන් කරන්නේ, බබා දිගු කාලයක් උල්බ තරලයේ (amniotic fluid) ඉන්න නිසා සමට හානි නොවී ආරක්ෂා කරන එකයි. මේ ආවරණයත් ඉපදෙන්න ටිකකට කලින් ඛරීලා යනවා.
ඔයාට බබා දඟලනවා දැනෙන්න පටන් ගන්න හේතුව තමයි, එයාගෙ මාංශ පේශි වර්ධනය වෙලා, එයා ඒවා පාවිච්චි කරලා ව්‍යායාම කරන එක. මේ පළවෙනි චලනය දැනෙන එකට අපි "quickening" කියලත් කියනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයා දැන් ගර්භණී කාලයෙන් භාගයක්ම ඇවිත් ඉවරයි! මේක ඔයාටත් බබාටත් වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්.
- බබාගේ ඉන්ද්‍රියයන්, විශේෂයෙන්ම ඇසීම, දැන් හොඳින් වර්ධනය වෙමින් පවතිනවා. බබා එක්ක කතා කරන්න, සින්දු කියන්න මේක හොඳම කාලයක්.
- කොන්දේ කැක්කුම, කකුල් ඉදිමීම, ක්ලාන්ත ගතිය වගේ දේවල් මේ කාලයේදී සාමාන්‍යයි. ඒත් ඒවා ඔබට දරාගන්න බැරි තරම් අපහසු නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
- සති 18-22 අතර කරන ස්කෑන් පරීක්ෂණය (ultrasound) හරිම වැදගත්. ඒකෙන් බබාගේ වර්ධනය ගැන ගොඩක් තොරතුරු දැනගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. හොඳට වතුර බොන්න, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න, සහ ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගන්න. මේ හැමදේම ඔයාට වගේම බබාටත් ගොඩක් වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.