ඔයාගේ ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි මාස තුන, ඒ කියන්නේ පළවෙනි ත්රෛමාසිකය (first trimester) දැන් ගෙවිලා යන්න ළඟයි. මේ වෙනකොටත් ඔයාට උදේට දැනෙන අපහසුතාව, මහන්සිය වගේ පොඩි පොඩි දේවල් දැනෙන්න පටන් අරන් ඇති. ඒත් එක්කම ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ, ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න පුංචි පැටියා නම් දවසින් දවස, පැයෙන් පැය පුදුම වේගයකින් හැඩ ගැහෙනවා. මේ කාලය ඇත්තටම හරිම ආශ්චර්යමත්. අපි බලමුද මේ සති 9, 10, 11 සහ 12 දී ඔයාටයි, බබාටයි මොනවද වෙන්නේ කියලා?
සතිය 9: රටකජු ඇටයක තරම් පුංචි පැටියෙක්!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ, මේ සතියේ ඔයාගේ බබා හරියට රටකජු ඇටයක් විතර පොඩියි. ඒත් එයාගේ දියුණුව නම් හරිම වේගවත්. බබාගේ ඔළුව දැන් ටිකක් කෙළින් වෙලා, බෙල්ලත් ටිකක් හොඳට හැදිලා එනවා. ඇඟේ ඇටසැකිල්ල හැදෙන්න පටන් අරන්, ඒත් ඒ අස්ථි තවම හරිම මෘදුයි. පුංචි ඇස් පිහාටු හැදුනට ඒවා තවම වැහිලා තියෙන්නේ. නහයත් මතුවෙලා එනවා. මේ කාලේ ඔයා `(Ultrasound)` ස්කෑන් එකක් කළොත්, ඔයාට දැනෙන්නේ නැති වුණාට බබා ඇඟ ඇතුළේ දඟලන හැටි ඔයාටම බලාගන්න පුළුවන් වෙයි.
අම්මාට මොනවද දැනෙන්නේ?
ඔයාගේ ගර්භාෂය ටිකෙන් ටික ලොකු වෙන නිසා ඔයාගේ ඉණ ප්රදේශය ටිකක් මහත් වෙලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයා මේ සතුටුදායක ආරංචිය කාටවත් කිව්වේ නැත්නම්, තවම නම් කාටවත් ඔයා ගැබිනියක් කියලා පේන එකක් නෑ. මේ කාලේදී ගර්භණී හෝමෝන (hormones) වල බලපෑමෙන් ඔයාගේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ටිකක් හිමින් සිද්ධ වෙන්නේ, ඇඟට පෝෂ්ය පදාර්ථ හොඳින් උරාගන්න අවස්ථාව දෙන්නයි. හැබැයි මේ නිසා සමහර වෙලාවට මලබද්ධය (constipation) හෝ බඩ පුරවා දැමීම වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ආමාශයයි ගලනාලයයි `(Esophagus)` අතර තියෙන මාංශ පේශිත් මේ හෝමෝන නිසා ලිහිල් වෙනවා. එතකොට තමයි පපුවේ දැවිල්ල (heartburn) එන්නේ. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර එච්චර වැඩිවෙලා නැතුව ඇති.
මේ සතියට උපදෙසක්: කැල්සියම් (Calcium) බහුල ආහාර ගොඩක් කන්න. චීස්, කිරි, යෝගට්, හාල්මැස්සෝ, බ්රොකලි වගේ දේවල් ඔයාගේ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. ඒක ඔයාට වගේම, වේගයෙන් වැඩෙන බබාටත් ගොඩක් වැදගත්.
සතිය 10: දැන් නම් පොඩි බබෙක් වගේමයි!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා තවමත් පොඩියි, හරියටම කිව්වොත් කොළ පාට ඔලිව් ගෙඩියක් විතර ප්රමාණයේ. ඒත් දැන් එයාගේ පෙනුමයි, ක්රියාකාරකම්නුයි පුංචි බබෙක් වගේමයි. අත් සහ කකුල් දැන් දිගයි, වැලමිටෙන් සහ දණහිසෙන් නවන්නත් පුළුවන්. අත්වල ඇඟිලි සහ කකුල් වල ඇඟිලි දැන් වෙන් වෙන්ව පැහැදිලිව පේනවා.
අම්මාට මොනවද දැනෙන්නේ?
ඔයාගේ මිට මෙලෙවූ අතක ප්රමාණයේ තිබුණු ගර්භාෂය, දැන් ජම්බෝල ගෙඩියක විතර සයිස් එකට ලොකු වෙලා. තවමත් ඔයාගේ බඩ එළියට පේන්නේ නැති වුණත්, ඔයාට ටිකක් බුරුල් ඇඳුම් ඇඳගත්තම සුවපහසුවක් දැනෙයි. මහන්සිය සහ නිතර වෙනස් වෙන මනෝභාවයන් (moodiness) තවමත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒත් හිතට හයිය ගන්න, මේ ගතිය තව වැඩි කාලයක් තියෙන එකක් නෑ.
මේ සතියට උපදෙසක්: දැන් ඉඳන්ම ඔයාට හරියන Maternity Bra එකක් හොයලා බලන්න පටන් ගන්න. තව ටික දවසකින් ඔයාට ඒක අත්යවශ්යම වෙයි. ඔයා බබාට කිරි දෙන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, nursing bra එකක්ම ගත්තට කමක් නෑ.
සතිය 11: බබාගේ හද ගැස්ම ඇහෙන කාලය
බබාට මොකද වෙන්නේ?
මේක බබාගේ වර්ධනයේ තවත් ලොකු සතියක්. බබා දැන් ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක් විතර ලොකුයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඩොප්ලර් `(Doppler stethoscope)` එකක් පාවිච්චි කළොත්, බබාගේ හදවත ගැහෙන වේගවත් 'සූ... සූ...' සද්දයක් වගේ ඔයාටත් අහන්න පුළුවන් වෙයි. ඒක හරිම සුන්දර අත්දැකීමක්! බබාගේ කට ඇතුළේ පුංචි දත් මූලයන් හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. බඩවැල් වේගයෙන් වර්ධනය වෙන නිසා, ඒවා පෙකණිවැල (umbilical cord) දෙසට තාවකාලිකව තල්ලු වෙලා තියෙනවා. බබාගේ ලිංගික අවයව හැදෙමින් පැවතුනත්, ස්කෑන් එකකින් පිරිමි ද, ගැහැණු ද කියලා තාම හරියටම කියන්න බෑ.
අම්මාට මොනවද දැනෙන්නේ?
ගර්භණී හෝමෝන වල හොඳ සහ නරක බලපෑම් දෙකම දැන් ඔයාට දැනෙයි. ඔයාගේ කොණ්ඩෙයි, නියපොතුයි වෙනදට වඩා වේගෙන් වැවෙනවා කියලා ඔයාට තේරෙයි. ඒත් එක්කම සමහරවිට මූණේ තෙල් ගතිය වැඩිවෙලා, කුරුලෑ එන්නත් පුළුවන්. ඔක්කාරය සහ වමනය වගේ අපහසුතා තිබුණා නම්, ඒවා දැන් ටිකෙන් ටික අඩුවෙලා යයි. හැබැයි හොඳට නිදාගත්තත්, දවස පුරාම මහන්සියක් දැනෙන එක නම් තව ටික කාලයක් තියෙන්න පුළුවන්.
මේ සතියට උපදෙසක්: දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න වෙලාවක් වෙන් කරගන්න. මේ මාස 9 ඇතුළත එක පාරක්වත් දත් පරීක්ෂා කරගැනීම වැදගත්. දත් ශක්තිමත්ව තියාගන්න දිනපතා දත් මදින්න, floss කරන්න, ඒ වගේම දොස්තර මහත්තයා දීපු කැල්සියම් (Calcium) පෙත්ත බොන්න. මේ කාලේදී හෝමෝන සහ ශරීරයේ රුධිර පරිමාව වැඩිවීම නිසා විදුරුමසින් ලේ ගලන්න පුළුවන්. එහෙම වෙනවා නම්, මෘදු කෙඳි සහිත (soft) දත් බුරුසුවක් පාවිච්චි කරන්න.
සතිය 12: පළමු ත්රෛමාසිකයේ අවසානය!
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා දැන් සුදු ළූණු ගෙඩියක් විතර ලොකුයි. බබාගේ දත් මූලයන්ගේ සිට කකුලේ නියපොතු දක්වා හැම කොටසක්ම දැන් හැදිලා, දියුණු වෙමින් පවතිනවා. දැන් පැත්තෙන් බැලුවොත් නහය, නිකට එහෙම පැහැදිලිව පේන සම්පූර්ණ මූණක හැඩයක් තියෙනවා. ගර්භණී කාලයේ ඉතිරි කාලය පුරාවටම බබා දිගටම වර්ධනය වෙමින්, තවත් ලොකු සහ ශක්තිමත් වේවි.
මේ සතිය අවසන් වෙනවත් එක්කම ගබ්සා වීමේ අවදානම (miscarriage) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා. ඒක ඔයාට ලොකු මානසික සහනයක් වේවි.
අම්මාට මොනවද දැනෙන්නේ?
ඉදිරි සති කිහිපය පුරාවට ඔයාට ටිකක් වැඩිපුර ශක්තියක් දැනෙන්න පටන් ගනීවි. මේ වෙනකොට සාමාන්යයෙන් ඔයාගේ බර රාත්තල් 1.5 සිට 5 දක්වා (කිලෝග්රෑම් 0.7 සිට 2.3 දක්වා) ප්රමාණයකින් වැඩිවෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ශරීරයේ මෙලනින් `(Melanin)` කියන වර්ණකය වැඩිපුර නිෂ්පාදනය වීම නිසා ඔයාගේ ඇහි පිහාටු, කම්මුල් සහ නහය උඩ සමේ දුඹුරු පාට පැල්ලම් (chloasma) එන්න පුළුවන්. ඒ වගේම රුධිර ගමනාගමනය වැඩිවීම නිසා යෝනි ප්රදේශය (vulva) නිල් පැහැයක් ගන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
පුදුමයට කාරණය නම්, සමහර වෙලාවට තාත්තා වෙන්න ඉන්න කෙනාටත් ඔයාට වගේම ගර්භණී ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන්. වෛද්ය විද්යාවේදී මේකට කියන්නේ `(Couvade syndrome)` කියලා. ඔක්කාරය, බඩේ කැක්කුම, කෑම රුචියේ වෙනස්කම් සහ බර වැඩිවීම වගේ දේවල් එයාලටත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ සතියට උපදෙසක්: බඩේ, පියයුරු වල, උකුළේ ඇතිවෙන හමේ ඉරි (stretch marks) ගැන වැඩිය හිතලා කරදර වෙන්න එපා. ගොඩක් අම්මලාට මේවා ඇතිවෙනවා. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වෙන්නේ නැතත්, දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ගොඩක් දුරට මැකිලා යනවා. වෙළඳපොලේ කොච්චර ක්රීම් වර්ග තිබුණත්, ඒවායින් මේ ඉරි ඇතිවීම වළක්වන්න පුළුවන් කියලා විද්යාත්මකව ඔප්පු වෙලා නෑ. මේවා ඇතිවෙන ප්රමාණය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ සමේ ස්වභාවික ප්රත්යස්ථතාව (elasticity) මතයි.
සති 9-12 සාරාංශය: එක බැල්මකින්
| සතිය | බබාගේ වර්ධනය | අම්මාට දැනෙන වෙනස්කම් |
|---|---|---|
| සතිය 9 | රටකජු ඇටයක ප්රමාණය. ඇටසැකිල්ල, ඇස් පිහාටු, නහය හැදෙනවා. ස්කෑන් එකෙන් දඟලනවා පේනවා. | ඉණ මහත් වීම. මලබද්ධය, පපුවේ දැවිල්ල ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| සතිය 10 | ඔලිව් ගෙඩියක ප්රමාණය. අත්, කකුල් දිගයි, නවන්න පුළුවන්. ඇඟිලි පැහැදිලිව පේනවා. | ගර්භාෂය ජම්බෝල ගෙඩියක ප්රමාණයට ලොකු වෙනවා. මහන්සිය, මනෝභාවයේ වෙනස්කම්. |
| සතිය 11 | ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක ප්රමාණය. හද ගැස්ම ඩොප්ලර් එකෙන් ඇහෙනවා. දත් මූලයන් හැදෙනවා. | කොණ්ඩය, නියපොතු වේගයෙන් වැවෙනවා. කුරුලෑ එන්න පුළුවන්. ඔක්කාරය අඩුවෙනවා. |
| සතිය 12 | සුදු ළූණු ගෙඩියක ප්රමාණය. සම්පූර්ණ මූණක හැඩය. ගබ්සා වීමේ අවදානම ගොඩක් අඩුයි. | ශරීර ශක්තිය වැඩිවෙනවා. බර වැඩිවීම. සමේ පැල්ලම් එන්න පුළුවන්. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ගර්භණී සමයේ පළමු මාස තුන යනු බබාගේ සියලුම ප්රධාන අවයවයන් සහ ශරීර කොටස් හැඩගැසෙන, අතිශයින්ම වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයක්.
- මේ කාලයේදී දැනෙන මහන්සිය, ඔක්කාරය වැනි අපහසුතා සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, සති 12න් පසුව බොහෝවිට ඒවා අඩුවී යනවා.
- කැල්සියම්, ෆෝලික් ඇසිඩ් (folic acid) වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබටත්, බබාටත් ඉතා වැදගත්.
- හමේ ඉරි (stretch marks) හෝ සමේ පැහැය වෙනස් වීම වැනි දේවල් ගැන ඕනෑවට වඩා කරදර වෙන්න එපා. මේවා ගර්භණී සමයේ සාමාන්ය ලක්ෂණ.
- ඔබට යම් හෝ අපහසුතාවක්, සැකයක් හෝ ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, ඒ ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීමට කිසිවිටෙකත් පැකිලෙන්න එපා. නියමිත දිනට සායන වලට සහභාගී වීමත් අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න