الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي للغاية يا أمي. ولكن، مع ذلك، تظهر بعض المشاكل، خاصةً فيما يتعلق بنوم طفلكِ ونومكِ ليلاً. تشعر العديد من الأمهات الجدد بالقلق حيال هذا الأمر. لذا لا تقلقي، دعينا نرى كيف نجعل هذه الليلة أسهل قليلاً لكِ ولطفلكِ.
أين ينبغي أن ينام الطفل؟ هذا سؤال مهم للغاية!
حسنًا، لنبدأ أولًا بالحديث عن مكان نوم طفلكِ. هذا سؤالٌ يطرحه العديد من الأمهات. من الأفضل أن تنامي طفلكِ في غرفتكِ، ولكن ليس في نفس سريركِ . هل تعلمين السبب؟ أحيانًا، عندما تنامين في نفس السرير، قد يختنق طفلكِ أو يُصاب بالاختناق، أو حتى يُصبح فجأةً ودون سابق إنذار مُهددًا لحياته. يُطلق على هذه الحالة متلازمة موت الرضع المفاجئ ( SIDS ) . هذا أمرٌ مُحزنٌ للغاية، ويمكن الوقاية منه.
ينصح الخبراء بترك طفلك ينام في غرفتك، ولكن في مكان منفصل، لمدة ستة أشهر على الأقل ، خاصةً إذا كنتِ ترضعينه رضاعة طبيعية . إليكِ بعض النصائح:
- ضعي سريرًا صغيرًا (مهدًا) بالقرب من سريرك، أو حظيرة لعب (مكان آمن لطفلك للعب والنوم)، أو سريرًا (سريرًا لطفلك). هذا يُسهّل الرضاعة الطبيعية ليلًا ويقلل أيضًا من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- توجد أنواع من أسرّة الأطفال يمكن وضعها بجوار السرير مباشرةً، مع خفض أحد جوانبها قليلاً. بهذه الطريقة، يمكنكِ البقاء قريبة من الطفل دون أن يتقلب.
لكن يجب عليك أيضًا أن تتذكر هذه الأمور:
- لا تضعي طفلكِ الرضيع لينام في غرفة يدخن فيها أحد. فهذا يضر بصحة الطفل ضرراً بالغاً.
- لا تدعي طفلك ينام على أي شيء غير مصمم خصيصاً للنوم (مثل مقعد السيارة، أو وسادة الرضاعة، أو كرسي استرخاء الأطفال). يمكن استخدام هذه الأشياء لفترات قصيرة، لكنها غير مناسبة للنوم لفترات طويلة.
- تجنب استخدام بعض الأجهزة المتوفرة في السوق والتي تدّعي تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (مثل أجهزة تثبيت وضعية النوم، والوسائد المائلة، والمراتب المائلة، وأجهزة مراقبة معدل ضربات قلب الطفل وتنفسه ). لا توجد حاليًا أي منتجات أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- الأغطية الثقيلة وملابس النوم الثقيلة ليست جيدة للأطفال الرضع.
- من المهم للغاية ضمان سلامة المنتجات المستخدمة لنوم الطفل. لذا، احرصي على اختيار منتجات عالية الجودة فقط، مصنعة وفقًا لمعايير السلامة المعتمدة.
تذكروا، سلامة الطفل هي أهم ما يهمنا. لذلك، من المهم جداً الاهتمام بهذه الأمور.
إذن، كيف يمكنكِ مساعدة طفلكِ على النوم؟
هذه نقطة مهمة جدًا يا أمي. يجب عليكِ دائمًا وضع طفلكِ على ظهره لينام، وليس على بطنه أو على جانبه. هذا يُساعد كثيرًا في تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ المذكورة سابقًا. مع ذلك، عندما يكبر طفلكِ قليلًا ويستطيع التقلب بمفرده (مثلًا على بطنه ثم على ظهره)، فلا بأس إن نام بأي طريقة يُفضلها. لكن في الأيام الأولى، يجب وضعه على ظهره بالتأكيد.
عند اختيار أغطية سرير الأطفال، من الجيد مراعاة هذه الأمور:
- يجب وضع الطفل على سطح مستوٍ وثابت . يجب أن تكون الملاءة مشدودة وخالية من التجاعيد. تأكد أيضاً من أن سرير الطفل أو مهد الطفل يفي بمعايير السلامة الحالية.
- لا تضع أي شيء آخر داخل سرير الطفل. لا تضع الألعاب القطنية، أو الوسائد، أو البطانيات، أو الأقمشة الكبيرة، أو جلد الغنم، أو واقيات جوانب السرير في سرير الطفل. فقد تُسبب هذه الأشياء الاختناق.
- كذلك، لا تضع أي شيء قد يكون خطيراً، مثل الحبال أو الأحزمة أو الأشرطة، في متناول الطفل.
- ألبس طفلك ملابس مناسبة لدرجة حرارة الغرفة. لا تلبسه أكثر من اللازم. تأكد دائمًا من عدم تعرقه أو سخونته عند لمسه. إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنه يعاني من ارتفاع درجة الحرارة.
كيف يمكنني تسهيل الرضاعة الطبيعية ليلاً؟
قد يكون الاستيقاظ ليلاً لإرضاع طفلكِ أمراً متعباً بعض الشيء أحياناً. لكن جربي هذه الأشياء البسيطة، ربما تجعل الأمر أسهل عليكِ قليلاً:
- لتسهيل الرضاعة الطبيعية من السرير، احتفظي بوسادة رضاعة على شكل حلقة في متناول يدك. أو يمكنكِ استخدام وسادة مريحة تشبه كرسيًا مائلًا بمسندين للذراعين. سيخفف هذا من الضغط على ظهركِ وذراعيكِ.
- اجعلي إضاءة الغرفة خافتة . قللي من الضوضاء العالية (كالكلام والغناء وصوت التلفاز) قدر الإمكان. عندها سيفهم الطفل أن الليل ليس للعب، بل للنوم. وسيعود للنوم سريعاً.
ينام طفلي أثناء الرضاعة الطبيعية. ماذا أفعل؟
من الطبيعي أن ينام الأطفال حديثو الولادة على الثدي بعد تناولهم وجبة كاملة. (ستعرفين ذلك إذا لم يكن طفلكِ يرضع، أو إذا لم تسمعي صوت "النقرة" الخفيف، أو إذا لم تري فكه يتحرك).
إذا كنتِ تعتقدين أن طفلكِ يشعر بالنعاس ولكنه لا يبدو أنه قد انتهى من الرضاعة، فجربي هذه الأشياء:
- انزعي بعض ملابس الطفل ودلكي ظهره برفق .
- دغدغي باطن قدمي الطفل برفق .
- أرسل هدايا للطفل.
- غيّر حفاضة الطفل .
- انتقلي إلى الثدي الآخر .
- في نهاية الرضاعة الطبيعية ، اضغطي برفق على الثدي (ضغط الثدي) لتشجيع الطفل على شرب المزيد من الحليب.
قد ينام الأطفال أحيانًا إذا لم يمسكوا بالثدي بشكل صحيح. في هذه الحالة، حاولي تغيير طريقة إمساك طفلكِ بالثدي بحيث تكون حلمتكِ وهالتها في فمه . لتغيير طريقة إمساك طفلكِ، ضعي إصبعكِ على جانب فمه (بين اللثة) وحركيه برفق.
بعد ذلك، حاولي إرضاع الطفل ثم انتقلي إلى الثدي الآخر. بمجرد أن يبدأ بالرضاعة بشكل صحيح، سيبقى مستيقظاً حتى يشبع.
أليس من الأفضل تنويم الطفل مباشرة بعد إرضاعه؟
في الأشهر الأولى، قد يصعب إيقاظ الطفل بعد الرضاعة. هذا أمر طبيعي، فلا داعي للقلق. ولكن مع تقدم الطفل في العمر، يُنصح بتعليمه النوم بمفرده. سيمنحك هذا بعض الراحة ليلاً، وسينام طفلك بشكل أفضل. جربي هذه الطريقة:
- عند وضع طفلكِ للنوم خلال النهار، وكذلك في الليل ، أخرجيه من السرير عندما يكون مستيقظاً قليلاً، ولكنه لا يزال نائماً . بهذه الطريقة سيعتاد على النوم بمفرده.
- احرصي على وضع روتين لوقت النوم يُمارس في نفس الوقت كل يوم، وبنفس الطريقة، بحيث يكون مألوفاً لطفلكِ ويساعده على النوم . على سبيل المثال، غسل جسم طفلكِ برفق، أو عرض صور عليه في كتاب، أو غناء تهويدة هادئة له، كل ذلك سيساعده على الاسترخاء ويشعره بأن اليوم قد انتهى وأن وقت النوم قد حان.
- اتبعي هذا الروتين قبل النوم بنفس الطريقة كل يوم . بعد فترة، سيربط الأطفال هذه الأشياء بالنوم.
- جربي إعطاء طفلكِ اللهاية . يقول الخبراء إن إعطاء اللهاية للأطفال دون السنة أثناء القيلولة وفي الليل قد يساعد في تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. ولكن يجب البدء باستخدام اللهاية فقط بعد استقرار الرضاعة الطبيعية، أي بعد 3-4 أسابيع على الأقل . إذا لم يتقبل طفلكِ اللهاية، فلا تجبريه عليها.
تذكري، أن تعويد طفلك على النوم بمفرده يمنحكِ بعض الراحة ليلاً، وسيعتاد طفلك على النوم جيداً. وهذا مفيد لكليكما على المدى البعيد.
متى سينام طفلي طوال الليل؟
هذا شيء تتطلع إليه جميع الأمهات الجدد تقريباً! عادةً ما يحظى الأطفال حديثو الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية بأطول فترة نوم.يستغرق الأمر حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات. هذه هي أقصى مدة يمكن أن تبقى فيها معدتهم الصغيرة بدون حليب. إذا نام الأطفال حديثو الولادة لفترة أطول قليلاً، فسيكونون جائعين جداً خلال النهار، وقد يطلبون الحليب بشكل متكرر.
عندما تظنين أن طفلكِ لن ينام طوال الليل، تبدأ الأمور بالتحسن. ففي عمر ثلاثة أشهر تقريبًا ، ينام الطفل حوالي خمس ساعات نهارًا، وعشر ساعات ليلًا، وقد يستيقظ مرة أو مرتين. معظم الأطفال في هذا العمر ينامون نومًا متواصلًا لمدة خمس إلى ست ساعات . لكن ليس كل الأطفال متشابهين، فلا تستغربي إذا نام طفلكِ أكثر أو أقل من غيره. كل طفل فريد من نوعه! لذا لا تقارني نفسكِ بالآخرين.
هل سيقل إدرار الحليب لدي إذا تركت طفلي ينام لفترة أطول؟
هذا أمرٌ يُثير قلق العديد من الأمهات. لن يؤثر ترك طفلكِ ينام لفترة أطول قليلاً (عادةً حوالي ثلاثة أشهر) على الرضاعة الطبيعية. سيُعدّل جسمكِ كمية الحليب بناءً على وقت الرضاعة وكمية الحليب التي يحتاجها طفلكِ. أي أنكِ ستُنتجين فقط الكمية التي يحتاجها طفلكِ.
قد يبدأ بعض الأطفال بالنوم طوال الليل مبكراً، لكنهم سيعوضون ذلك بالرضاعة المتكررة خلال النهار. ثم سيتكيف ثدياكِ مع ذلك.
مع تقدم طفلك في العمر وبدئه بتناول الأطعمة الصلبة ، سيقل احتياجه لحليب الثدي قليلاً . ومع ذلك، سيُعدّل جسمك كمية الحليب بما يتناسب مع احتياجاته. فلا داعي للقلق، فجسمك قادر على التكيف مع هذه الأمور بشكل مذهل.
إذن، دعونا نذكر أنفسنا بما تحدثنا عنه؟
قد يكون تنويم طفلكِ ونومكِ من أكبر التحديات التي تواجهها الأم الجديدة. لكن مراعاة هذه النصائح البسيطة قد تُسهّل الأمر قليلاً:
- ضعي طفلكِ لينام في غرفتكِ، ولكن في مكان منفصل وآمن (مثل سرير الأطفال/المهد). تجنبي مشاركة السرير مع طفلكِ.
- احرص دائمًا على وضع طفلك على ظهره لينام لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- لا تضع أي أغراض إضافية (وسائد، ألعاب، بطانيات، واقيات) في منطقة نوم الطفل.
- اجعلي الرضاعة الطبيعية ليلاً أسهل من خلال إبقاء الغرفة مضاءة بشكل خافت وتقليل مستويات الضوضاء .
- إذا نام الطفل بعد شرب الحليب، أيقظيه برفق، وتحققي مما إذا كان قد شرب كمية كافية من الحليب ، وإذا لزم الأمر، ساعديه عن طريق الضغط على الثدي (ضغط الثدي).
- حتى لو اضطررتِ إلى إرضاع طفلكِ لينام خلال الأشهر القليلة الأولى، فبمجرد أن يكبر قليلاً ، حاولي تعويده على النوم بمفرده (تهدئة نفسه).
- كل طفل يختلف عن الآخر، لذا لا تقارني نمط نوم طفلك بأنماط نوم الآخرين .
- لن يتأثر إدرار الحليب لديكِ كثيراً إذا نام طفلكِ لفترة طويلة، فسيتكيف جسمكِ مع ذلك.
إذا كانت لديكِ أي أسئلة أخرى حول هذا الموضوع، أو إذا كانت لديكِ أي مخاوف أو قلق، فتأكدي من سؤال أخصائية الرعاية الصحية الأسرية (القابلة) أو طبيب الأطفال . سيقدمون لكِ التوجيه والدعم المناسبين! أنتِ لستِ وحدكِ في هذه الرحلة.
الرضاعة الطبيعية، نوم الطفل، نوم الأم، النوم الآمن، متلازمة موت الرضع المفاجئ، الرضاعة الليلية، نوم الطفل العميق، روتين ما قبل النوم، اللهاية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك