ඔයා දන්නවද, අපි හොඳට ව්යායාම කරනකොට, විශේෂයෙන්ම දවසකට පැයකට වඩා දරුණු විදිහට (strenuous exercise) කරනවා නම්, අපේ හදවතේ යම් යම් වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන් කියලා? මේකට තමයි අපි "ක්රීඩක හදවත" (Athlete's Heart) කියලා කියන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට මේ වෙනස්කම් භයානක ඒවා නෙවෙයි, ඒත් සමහර වෙලාවට මේ ලක්ෂණ, වෙනත් හෘද රෝගයක ලක්ෂණ වලට සමාන වෙන්න පුළුවන් නිසා, මේ ගැන හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ක්රීඩක හදවතයි, හයිපර්ට්රොෆික් කාඩියෝමයෝපතියයි (Hypertrophic Cardiomyopathy) අතර වෙනස මොකක්ද?
මේ දෙකේම සමහර (Electrocardiogram - EKG) පරීක්ෂණ වාර්තා එක වගේ පේන්න පුළුවන් නිසා, මේ දෙක අතර තියෙන වෙනස හරියටම දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද එකක් භයානකයි, අනික එහෙම නෑ.
හයිපර්ට්රොෆික් කාඩියෝමයෝපති (Hypertrophic Cardiomyopathy) කියන්නේ මොකක්ද?
හිතන්නකෝ, මේක නම් ටිකක් බරපතල තත්ත්වයක්.
- මේක ක්රීඩකයන්ට හදිසි හෘදයාබාධයකින් මිය යන්න (sudden cardiac death) හේතු වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ හදවතේ වම් කෝෂිකාවේ (left ventricle) ඇතුළේ තියෙන ඉඩ ප්රමාණය පොඩි වෙනවා.
- වම් කෝෂිකාවේ බිත්තිය, ක්රීඩක හදවතක් තියෙන කෙනෙක්ගේ හදවතේ බිත්තියට වඩා ගොඩක් ඝනකම් වෙනවා.
එතකොට ක්රීඩක හදවත (Athlete's Heart) කියන්නේ?
මේක නම් එහෙම බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි.
- මේකෙන් ක්රීඩකයන්ට හදිසි හෘදයාබාධයකින් මිය යන්න හේතු වෙන්නේ නෑ.
- ඔයාගේ හදවතේ වම් කෝෂිකාවේ (left ventricle) ඇතුළේ තියෙන ඉඩ ප්රමාණය ලොකු වෙනවා.
- වම් කෝෂිකාවේ බිත්තිය ඝනකම් වෙනවා තමයි, ඒත් අර (Hypertrophic Cardiomyopathy) වලදී වගේ අධික විදිහට ඝනකම් වෙන්නේ නෑ.
මේ ක්රීඩක හදවත කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ කාටද?
සරලවම කිව්වොත්, ක්රීඩකයන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 2% කට විතර මේ "ක්රීඩක හදවත" කියන තත්ත්වය බලපාන්න පුළුවන්. මේක එක රැයකින් වෙන දෙයක් නෙවෙයි. අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ එක දිගට දරුණු විදිහට පුහුණුවීම් (strenuous training) කරන, ඒ කියන්නේ දවසේ වැඩි කාලයක් අධික වෙහෙසකාරී ව්යායාමවල නිරත වෙන අයට තමයි මේ තත්ත්වය වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ. උදාහරණයක් විදිහට, මැරතන් දුවන අය, දුර පීනන අය, පාපැදි පදින ක්රීඩකයන් වගේ අයව හිතන්නකෝ. සමහර අධ්යයන වලින් කියවෙන විදිහට, වෙනත් ජාතීන්ට සාපේක්ෂව කළු ජාතික ක්රීඩකයන් අතර මේ තත්ත්වය තරමක් බහුලව දකින්න පුළුවන් කියලත් සඳහන් වෙනවා.
ක්රීඩක හදවත ඔයාගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කොහොමද?
හිතන්නකෝ, ඔයා දුවනකොට, පීනනකොට, හරි වෙනත් දැඩි ව්යායාමයක් කරනකොට, ඔයාගේ ඇඟේ මස්පිඬු වලට සාමාන්ය වෙලාවට වඩා වැඩිපුර ඔක්සිජන් (oxygen) අවශ්ය වෙනවා නේද? ඉතින්, මේ වැඩිපුර ඔක්සිජන් අවශ්යතාවය සපුරන්න, ඔයාගේ හදවතටත් ටිකක් වැඩිපුර වැඩ කරන්න සිද්ධ වෙනවා. විශේෂයෙන්ම, ඔයාගේ හදවතේ වම් කෝෂිකාව (left ventricle) – ඒ කියන්නේ ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ මුළු ඇඟටම පොම්ප කරන ප්රධාන කුටීරය – සාමාන්යයට වඩා වැඩි රුධිර ප්රමාණයක්, වැඩි පීඩනයක් යටතේ පොම්ප කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ වම් කෝෂිකාව තමයි ඔක්සිජන් බහුල රුධිරය, මහා ධමනිය (aorta) හරහා මුළු ශරීරයටම බෙදලා හරින්නේ.
ඉතින්, දිගින් දිගටම, දවස ගානේ මෙහෙම ඇඟේ වැඩිපුර රුධිර සහ ඔක්සිජන් අවශ්යතාවය සපුරන්න වැඩ කරනකොට, හරියට බර උස්සන කෙනෙක්ගේ මස් පිඬු ලොකු වෙනවා වගේ, ඔයාගේ වම් කෝෂිකාවත් ටික ටික ප්රමාණයෙන් ලොකු වෙන්නත්, හෘද පේශියේ බිත්ති ඝනකම් වෙන්නත් පටන් ගන්නවා. මේක තමයි හදවත අලුත් අභියෝගයට හැඩගැහෙන විදිහ.
හැබැයි, ඔයා ව්යායාම නොකර විවේකයෙන් ඉන්න වෙලාවට, ඔයාගේ හදවතට එච්චර ලොකු රුධිර ප්රමාණයක් පොම්ප කරන්න අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා, හදවතට පුළුවන් අඩු හෘද ස්පන්දන වේගයකින් (heart rate) වුණත්, ශරීරයට අවශ්ය රුධිරය පහසුවෙන්ම පොම්ප කරන්න. මෙන්න මේකයි ප්රධාන හේතුව, ක්රීඩක හදවතක් තියෙන අයගේ, ව්යායාම නොකර ඉන්න වෙලාවට (at rest) හෘද ස්පන්දන වේගය, සාමාන්ය කෙනෙක්ට වඩා සැලකිය යුතු විදිහට අඩු වෙන්නේ. ඒක හදවත වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කරන නිසා වෙන දෙයක්.
මොනවද මේකේ රෝග ලක්ෂණ?
මෙන්න මේක තමයි ගොඩක් අයව පුදුමයට පත්කරන, ඒ වගේම දැනගෙන ඉන්නම ඕන කාරණය. ඇත්තටම ක්රීඩක හදවතට (athletic heart syndrome) කියලා විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ මුකුත්ම නෑ. ඒ කියන්නේ, ඔයාට මේ තත්ත්වය තිබුණත්, ඔයාට කිසිම අමුත්තක්, වේදනාවක්, අපහසුතාවක් නොදැනෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, ඔයාට පපුවේ වේදනාවක් (chest pain), හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, පපුවේ ගැස්මක් (palpitations) වගේ දෙයක් දැනෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ව්යායාම කරනකොට ක්ලාන්තය වගේ එනවා නම්, ඒක ක්රීඩක හදවත නිසා වෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඒ බොහෝදුරට වෙනත් හෘද රෝගී තත්ත්වයක්, සමහරවිට බරපතල එකක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා එහෙම රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක සැහැල්ලුවට ගන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක්ව හම්බවෙලා පරීක්ෂා කරගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
ක්රීඩක හදවත ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?
සාමාන්යයෙන්, සමහර ක්රීඩකයන්ට තදබල විදිහට කරන විඳදරාගැනීමේ ව්යායාම (intense endurance training) හරි, ශක්තිය වර්ධනය කරන ව්යායාම (strength training) හරි මේ ක්රීඩක හදවත කියන තත්ත්වයට හේතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, දිගු දුර දිවීම, පැය ගණන් පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම වගේ දේවල්.
විශේෂයෙන්ම, විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩා (Endurance sports) කරනකොට තමයි ක්රීඩකයෙකුගේ වම් කෝෂිකාවේ ප්රමාණයයි, බිත්තියේ ඝනකමයි වැඩිවෙන්න වැඩිපුරම බලපාන්නේ. මොකද, ඒ වගේ ක්රීඩා වලදී හදවතට දිගු වෙලාවක් තිස්සේ රුධිරය පොම්ප කරන්න සිද්ධ වෙනවා.
මේ ක්රීඩක හදවත ඇතිවෙන්න පුළුවන් ක්රීඩා කිහිපයක් තමයි:
- ඔරු පැදීම (Rowing)
- පිහිනීම (Swimming)
- හිම මත ලිස්සා යාම (Cross-country skiing) - ලංකාවේ නම් මේක එච්චර නැති වුණාට, මේකත් උදාහරණයක්.
- පාපැදි පැදීම (Cycling)
- දුර දිවීම (Long-distance running)
ඔයාට ක්රීඩක හදවත තියෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
මේක ඔයාට ගෙදර ඉඳන් හොයාගන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. වෛද්යවරයෙක්ට තමයි මේක හරියටම තීරණය කරන්න පුළුවන්. එයාලා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, ඔයා කරන ක්රීඩා මොනවද, කොච්චර වෙලා පුහුණුවීම් කරනවද වගේ දේවල් අහලා දැනගනියි. ඊට අමතරව, එයාලා බලන ලකුණු කිහිපයක් තියෙනවා:
- වෛද්යවරයා ස්ටෙතස්කෝප් එකෙන් (stethoscope) ඔයාගේ පපුවට ඇහුම්කන් දෙනකොට ඇහෙන අසාමාන්ය හෘද ශබ්දයක් (heart murmur).
- සාමාන්යයෙන් නිරෝගී හදවතක නැති, අමතර හෘද ස්පන්දන ශබ්ද.
- විවේකයෙන් ඉන්නකොට හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වීම (bradycardia) – ඒ කියන්නේ විනාඩියට ස්පන්දන 60කට වඩා අඩු වීම.
- රුධිර පීඩනය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා තරමක් අඩු වීම.
මේක තහවුරු කරගන්න කරන පරීක්ෂණ මොනවද?
වෛද්යවරයාට සැකයක් තිබුණොත්, ඒක තහවුරු කරගන්නත්, වෙනත් භයානක හෘද රෝග තත්ත්වයක් නෙවෙයි මේක කියලා ഉറപ്പാ කරගන්නත්, මේ වගේ පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න ඉඩ තියෙනවා:
- ඉලෙක්ට්රොකාඩියෝග්රෑම් (Electrocardiogram - EKG/ECG): මේකෙන් හදවතේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය බලන්නේ. ක්රීඩක හදවත තියෙන අය විවේකයෙන් ඉන්නකොට මේකේ සමහර අසාමාන්යතා පෙන්වන්න පුළුවන්, ඒත් ව්යායාම කරනකොට ඒ ලක්ෂණ නැතිවෙලා යනවා.
- එකෝකාඩියෝග්රෑම් (Echocardiogram): මේක හරියට හදවතේ අල්ට්රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් එකක් වගේ. මේකෙන් හදවතේ කුටීර වල ප්රමාණය, බිත්ති වල ඝනකම, කපාට ක්රියාකරන විදිහ වගේ ගොඩක් දේවල් පැහැදිලිවම බලාගන්න පුළුවන්. ක්රීඩක හදවතයි, අර කලින් කිව්ව (Hypertrophic Cardiomyopathy) වගේ භයානක තත්ත්වයි වෙන් කරලා අඳුනගන්න මේක ගොඩක් වැදගත්.
- පපුවේ එක්ස්-රේ පරීක්ෂණයක් (Chest X-ray): මේකෙන් හදවතේ ප්රමාණය සහ හැඩය ගැන දළ අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
- හෘද-ශ්වසන ව්යායාම පරීක්ෂණය (Cardiopulmonary exercise testing): මේකෙදි ඔයාව ට්රෙඩ්මිල් එකක වගේ දුවවලා, ව්යායාම කරනකොට හදවතයි පෙනහළුයි ප්රතිචාර දක්වන විදිහ බලනවා.
- හෘදයේ MRI පරීක්ෂණයක් (Heart MRI): මේක නම් මේ තත්ත්වය තීරණය කරන්න පාවිච්චි කරන්නේ හරිම කලාතුරකින්.
- ව්යායාම පරීක්ෂණයක් (Stress test): මේකත් මේකට පාවිච්චි කරන්නේ හරිම අඩුවෙන්.
ක්රීඩක හදවතට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
මෙන්න තවත් හොඳ ආරංචියක්! ඇත්තටම, ක්රීඩක හදවතට (athlete’s heart syndrome) කියලා විශේෂ ප්රතිකාරයක් අවශ්ය වෙන්නෙ නෑ. මොකද, මේක ලෙඩක් නෙවෙයි, හදවත ව්යායාම වලට දක්වන සාමාන්ය, නිරෝගී ප්රතිචාරයක්.
හැබැයි, දොස්තර මහත්මයාට පොඩි හරි සැකයක් තිබුණොත්, ඔයාට ඇත්තටම තියෙන්නේ ක්රීඩක හදවතමද, එහෙමත් නැත්නම් (Cardiomyopathy) වගේ වෙනත් හෘද රෝගයක්ද කියලා, ඒක තහවුරු කරගන්න, සමහරවිට දොස්තර මහත්මයා ඔයාට මාස තුනක් විතර තදබල පුහුණුවීම් නවත්වලා ඉන්න කියයි. ඊට පස්සේ ආයෙත් හදවතේ (Echocardiogram) එකක් වගේ පරීක්ෂණයක් කරලා බලයි, හදවතේ ප්රමාණය අඩු වෙලාද, වෙනස්කම් වෙලාද කියලා.
මේ ක්රීඩක හදවත කියන තත්ත්වය නැතිවෙලා යනවද?
ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට එහෙම වෙනවා. ක්රීඩකයන්ගෙන් බහුතරයක් දෙනා තමන්ගේ තදබල පුහුණුවීම් (training) කරන එක නැවැත්තුවට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් පුහුණුවීම් වල තීව්රතාවය අඩු කළාට පස්සේ, එයාලගේ හදවත ටිකෙන් ටික ආයෙත් සාමාන්ය ප්රමාණයට සහ ඝනකමට පත් වෙනවා. මේකට මාස කිහිපයක් යන්න පුළුවන්.
හැබැයි, එක අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, කලින් ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩකයන් විදිහට හිටපු අයගෙන් 20% කගේ විතර, පුහුණුවීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වලා අවුරුදු පහකට විතර පස්සෙත් වම් කෝෂිකාව (left ventricle) තරමක් ලොකුවට තිබුණා කියලා. ඒත් ඒකෙන් එයාලට අතුරු ආබාධ ඇතිවුණා කියලා වාර්තා වෙලා නෑ.
මම මේකේ අවදානම අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
ක්රීඩක හදවත කියන්නේ තදබල, වායුගෝලීය ව්යායාම වලට (intense, aerobic exercise) හදවත දක්වන සාමාන්ය සහ නිරෝගී ප්රතිචාරයක් නිසා, මේක භයානක තත්ත්වයක් නෙවෙයි. ඒ නිසා මේකේ "අවදානම අඩු කරගන්න" කියලා විශේෂයෙන් දෙයක් කරන්න අවශ්ය නෑ. ඇත්තටම, මේක හදවත ශක්තිමත් බවට ලකුණක් විදිහටත් සමහරු සලකනවා.
මට ක්රීඩක හදවත තියෙනවා නම්, මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?
ඔයාට ක්රීඩක හදවත තියෙනවා කියලා දොස්තර කෙනෙක් කිව්වොත්, ඒ ගැන වද වෙන්න එපා. ව්යායාම කියන්නේ ඔයාගේ හදවතට ගොඩක් හොඳ දෙයක්. ක්රීඩක හදවතක් තියෙන අයට ඒක නිසා අනාගතයේදී හෘද රෝග ප්රශ්න ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඇත්තටම, ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩකයන් යොදාගෙන කරපු අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, එයාලගේ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුවීම් (endurance training) නිසා අනාගතයේදී හෘද රෝග ඇතිවුණේ නෑ කියලා. එයාලා සාමාන්ය අයට වඩා දිගු කාලයක් නිරෝගීව ජීවත් වෙන බවටත් සාක්ෂි තියෙනවා.
ක්රීඩක හදවත කොච්චර කල් තියෙනවද?
මේක හරිම සරලයි. ඔයා තදබල පුහුණුවීම් කරන එක නවත්තන්නේ නැතුව ඉන්නකල් ක්රීඩක හදවත දිගටම තියෙන්න පුළුවන්. ඔයා පුහුණුවීම් වල තීව්රතාවය අඩු කළොත් හරි, සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්තුවොත් හරි, සාමාන්යයෙන් මාස තුනක් වගේ කාලයක් ඇතුළත ඔයාගේ හදවත ආයෙත් සාමාන්ය තත්ත්වයට (ප්රමාණයට සහ ඝනකමට) පත් වෙනවා.
මම කවදද වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. ක්රීඩක හදවත භයානක නැති වුණත්, සමහර රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා, ඒවා තිබුණොත් ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. මොකද ඒ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් බරපතල හෘද රෝගයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ රෝග ලක්ෂණ තමයි:
- හදිසියේ කලාන්තේ දැමීම (Fainting), විශේෂයෙන් ව්යායාම කරනකොට හරි, ඊට පස්සේ හරි.
- පපුවේ තද බල වේදනාවක් (Chest pain) හෝ පපුවේ හිරවීමක් දැනීම.
- හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා වගේ දැනීම / පපුවේ අසාමාන්ය ගැස්මක් (Heart palpitations) දැනීම, ඒක ඔයාට අපහසුවක් ගේනවා නම්.
- ව්යායාම කරනකොට සාමාන්ය විදිහට වඩා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් දැනීම.
මතක තියාගන්න, මේ ලක්ෂණ ක්රීඩක හදවතට සම්බන්ධ නැහැ. මේවායින් ඔයාට කිරීටක ධමනි රෝගයක් (coronary artery disease) හරි, කලින් අපි කතා කරපු (Cardiomyopathy) වගේ භයානක හෘද රෝග තත්ත්වයක් හරි තියෙනවා කියලා කියවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න, තියෙනවා නම් පරක්කු නොකර දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
මම කවදද හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට (ETU) යන්න ඕන?
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාට හෘදයාබාධයක් (heart attack) හැදෙන්න යනව වගේ (උදා: පපුවේ මැද තද බල වේදනාවක්, ඒ වේදනාව අතට, බෙල්ලට, හක්කට යනවා වගේ, දාඩිය දැමීම, ඔක්කාරය), වහාම පරක්කු නොකර 1990 (ශ්රී ලංකාවේ හදිසි ගිලන් රථ සේවය) අමතන්න. ඒ වගේම, ඔයා දකිනවා නම් කවුරුහරි එකපාරටම ඇදගෙන වැටිලා, සිහිය නැතුව, ප්රතිචාර දක්වන්නේ නැතුව ඉන්නවා, ඒත් වහාම හදිසි සේවාව අමතලා උදව් ඉල්ලන්න.
මම මගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මිස්ගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
ඔයාගේ වෛද්යවරයා හිතනවා නම් ඔයාට ක්රීඩක හදවත වෙනුවට වෙනත් වර්ගයේ (Cardiomyopathy) එකක් තියෙන්න පුළුවන් කියලා, එහෙමත් නැත්නම් සැකයක් තියෙනවා නම්, එයාලා ඔයාට පුහුණුවීම් ටික කාලෙකට නවත්වන්න කියයි, හරියටම තත්ත්වය තහවුරු කරගන්න. එහෙම වුණොත්, කලබල නොවී, දොස්තරගෙන් මේ දේවල් අහලා දැනගන්න:
- "මට මේ තත්ත්වය හරියටම දැනගන්න තව උත්සාහ කරලා බලන්න පුළුවන් වෙනත් පරීක්ෂණ තියෙනවද?"
- "පුහුණුවීම් නැවැත්තුවොත්, කොච්චර කාලෙකින්ද ආයෙත් පරීක්ෂා කරලා බලන්නේ?"
සමහර වෙලාවට, දොස්තරලා කරන්න පුළුවන් හැම පරීක්ෂණයක්ම කරලත්, තාමත් ඔයාට (Cardiomyopathy) තියෙන්න පුළුවන් කියලා පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, හදවත ආයෙත් සාමාන්ය තත්ත්වයට එනවද බලන්න පුහුණුවීම් ටික කාලෙකට අතාරින එක ඔයාට මානසිකව අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ක්රීඩාව කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේ ලොකු කොටසක් වෙන්න ඇති.
හැබැයි, ඔයාගේ සෞඛ්යයයි, ඔයාගේ අනාගතයයි ගැන හිතන්න. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක විවෘතව, හොඳට කතා කරන්න. ක්රීඩාව ඔයාට කොච්චර වැදගත් වුණත්, ඔයාගේ ජීවිතේ ඊටත් වඩා වටිනවා නේද?
සාමාන්යයෙන් ඔයාට දොස්තරගෙන් අහන්න පුළුවන් ප්රශ්න කිහිපයක්:
- මට හෘද රෝග සම්බන්ධයෙන් නිතිපතා පරීක්ෂණ (screenings) කරගන්න අවශ්යද?
- කොච්චර කාලයකට සැරයක්ද මගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන පරීක්ෂා කරගන්න ඕන?
- මගේ පරීක්ෂණ වාර්තා වල, මගේ පවුලේ අනිත් අයටත් (අම්මා, තාත්තා, සහෝදර සහෝදරියන්) හෘද රෝග සම්බන්ධයෙන් පරීක්ෂා කරගන්න ඕන කියලා කියවෙන යම් විශේෂ දෙයක් තිබුණද? (සමහර හෘද රෝග පාරම්පරික නිසා මේක වැදගත්).
එහෙනම්, මේ කතාවෙන් අපිට ගෙදර ගෙනියන්න තියෙන පණිවිඩය මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා ගොඩක් මහන්සි වෙලා, විශේෂයෙන් විඳදරාගැනීමේ ව්යායාම (endurance exercise) දිගටම කරන කෙනෙක් නම්, ඔයාගේ හදවතේ යම් යම් වෙනස්කම් වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. මේකට තමයි "ක්රීඩක හදවත" (Athlete's Heart) කියන්නේ. මේක භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි. ගොඩක් වෙලාවට මේකට ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නෙත් නෑ, ඔයා පුහුණුවීම් වල තීව්රතාවය අඩු කළාම හරි නැවැත්තුවාම හරි හදවත ආයෙත් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වෙනවා.
හැබැයි, මේක (Hypertrophic Cardiomyopathy) වගේ භයානක හෘද රෝග වලින් වෙන් කරලා අඳුනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, ඒ තත්ත්ව වලට ඉක්මන් ප්රතිකාර අවශ්යයි. ඒ නිසා, ඔයාට පපුවේ වේදනාවක්, කලාන්තයක්, හුස්ම ගැනීමේ අමුතු අපහසුවක්, හරි පපුවේ ගැස්මක් වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒවා ක්රීඩක හදවතේ ලක්ෂණ නෙවෙයි කියලා මතක තියාගෙන, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න. සැකයක් හිතෙන ඕනම වෙලාවක, දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා පරීක්ෂණ කරගන්න එක තමයි ඔයාගේ හිතේ සැනසීමටත්, ඔයාගේ ආරක්ෂාවටත් හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න, ව්යායාම කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතයකට අත්යවශ්ය දෙයක්, ඒත් ඒක ආරක්ෂිතව සහ දැනුවත්ව කරන එක ඊටත් වඩා වැදගත්!
` ක්රීඩක හදවත, ව්යායාම, හෘද සෞඛ්ය, හයිපර්ට්රොෆික් කාඩියෝමයෝපති, හෘද ස්පන්දනය, හෘද පරීක්ෂණ, ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න