Hər gün hamiləlik dövründə vitamin qəbul etmək olarmı? Gəlin dəqiq öyrənək

Təsəvvür edin ki, dostlarınızdan biri uşaq sahibi olmaq üzrədir. Həkim ona xüsusi bir vitamin verib. Onu qəbul etdikdən sonra dərisi daha parlaq və saçları daha sağlam olub. Düşünə bilərsiniz ki, “Ah... bu vitamin həqiqətən də yaxşıdır. Əgər hamilə qadınlar üçün bu qədər faydalıdırsa, mən də qəbul etməliyəm. Mən də qəbul edə bilmərəmmi?” Bu, bir çox insanın düşündüyü bir şeydir. Bəs normal bir insanın hamilə qadınlara verilən bu xüsusi vitaminlərdən, yəni prenatal vitaminlərdən istifadə etməsi həqiqətən yaxşıdırmı? Gəlin bu barədə ətraflı danışaq.

Bu prenatal vitaminlər hansılardır?

Sadə dillə desək, bunlar adi multivitamin həbləri deyil. Onlar hamiləlik dövründə ananın və böyüyən körpənin artan qida ehtiyaclarını ödəmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu, xüsusi bir missiyaya gedən birinə verilən xüsusi avadanlıq dəsti kimidir.

Gəlin görək bu vitamin əsasən kimlər üçün tövsiyə olunur:

• Hamilə analar üçün: Körpənin ana bətnində sağlam inkişafı üçün lazım olan əlavə qidalanma təmin edin.
• Körpə gözləyən qadınlar üçün: Hamilə qalmağa çalışdıqları andan etibarən bunların istifadəsi hamiləliyin ilk həftələrində körpənin inkişafı üçün həyati əhəmiyyətli qida maddələri təmin edir.
• Süd verən analar üçün: Bunlar ananın bədəninin doğuşdan sonra bərpa olunmasına kömək edir və körpəni süd vasitəsilə lazımi qida ilə təmin edir.

Bunlar adi multivitaminlərdən nə ilə fərqlənir?

"Bütün vitaminlər eynidir" deyə düşünməyin. Doğuşdan əvvəlki vitaminlərlə adi multivitaminlər arasında böyük fərq var. Yəni, bəzi qida maddələri bu xüsusi vitamində çox yüksək dozalarda olur.

Folik turşusunun xüsusi əhəmiyyəti

Əksər hallarda, qadın hamilə olduğunu bir neçə həftə sonra bilir. Lakin körpənin beynini və onurğa beynini təşkil edən sinir borusu hamiləliyin ilk 4 həftəsi ərzində inkişaf edir. Bu, hamilə olduğunuzu hələ bilməmişdən əvvəl olur. Buna görə həkimlər körpə sahibi olmağı düşünən kimi fol turşusuna başlamağı məsləhət görürlər. Doğuşdan əvvəlki vitaminlərdə bunun yüksək dozası var, buna görə də körpəniz qorunur.

Bəs hamı bunu içsə nə olar? Risk varmı?

Bəli, mütləq bir risk var. Burada başa düşülməli ən vacib şey "hər şeyin həddindən artıq qəbul edilməsi yaxşı bir şey deyil" ifadəsidir. Bu, vitaminlərlə də əlaqəlidir. Hamilə olmayan bir insan prenatal vitaminlərdən istifadə etməyə davam edərsə, baş verə biləcək bir neçə şey var.

1. Vitamin Toksikliyi : Bəzi vitaminlər, xüsusən də yağda həll olan A, D, E və K vitaminləri bədəndə saxlanılır. Bunlar prenatal vitaminlərdə yüksək dozada tapıldığı üçün uzun müddət istifadə edildikdə bədəndə lazımsız yerə toplana və zəhərli hala gələ bilər.

• A vitamini: Həddindən artıq qəbul qaraciyərin zədələnməsinə, ürəkbulanmaya, qusmağa və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
• D vitamini: Həddindən artıq qəbul edildikdə, qanda kalsium səviyyəsi arta bilər, böyrəklərə zərər verə və böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

2.Dəmir həddindən artıq yüklənməsi: Hamilə olmayan bir insanın adətən müəyyən miqdarda dəmirə ehtiyacı olur. Əgər hamiləlik dövründə istifadə edilən vitaminlərdə olan yüksək dozada dəmir qəbul etməyə davam etsəniz, bu, bədəndə dəmir həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər və qəbizlik, ürəkbulanma və mədə ağrısı kimi simptomlara səbəb ola bilər. Ağır hallarda, hətta qaraciyər kimi orqanlara da zərər verə bilər.

Bəs ehtiyac duyduğum qidanı almağın ən yaxşı yolu nədir?

Əgər hamilə deyilsinizsə, hamilə deyilsinizsə və ya ana südü ilə qidalanmırsınızsa, prenatal vitaminlər sizin üçün uyğun deyil. Bunlar sizə lazım olan qidanı almağın ən yaxşı və ən təhlükəsiz yollarıdır.

• Balanslı qidalanma : Bu, birincidir. Mümkün qədər çox rəngli tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, dənli bitkilər, ət, balıq, yumurta və süd məhsullarından ibarət müxtəlif pəhriz saxlayın. Lazım olan qidanı təbiətdən almaq ən yaxşısıdır.
• Yaşa uyğun multivitamin: Əgər pəhrizinizdə qida çatışmazlığı olduğunu hiss edirsinizsə və ya həkiminiz bunu tövsiyə edirsə, yaş qrupunuza və ehtiyaclarınıza uyğun ümumi bir multivitamin istifadə edə bilərsiniz.
• Həkiminizə müraciət edin: Ən vacib şey budur. Vitamin çatışmazlığınız olub-olmadığına və əlavəyə ehtiyacınız olub-olmadığına siz deyil, həkiminiz qərar verməlidir. Tam multivitamin qəbuluna deyil, D vitamini və ya dəmir kimi müəyyən bir qida maddəsinə ehtiyacınız ola bilər. Buna görə də, hər hansı bir vitamin qəbuluna başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və zəruri hallarda qan analizi vermək məsləhətdir ki, həqiqətən ehtiyacınız olub-olmadığını yoxlayın.

hamiləlik dövründə vitaminlər, fol turşusu, dəmir, hamiləlik, qidalanma, qadın sağlamlığı