हाथ में झुनझुनी आ कलाई में दर्द? आईं कार्पल टनल सिंड्रोम के बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो रात में सुन्न हाथ से उठत बानी? भा फोन पकड़ला पर, कंप्यूटर पर टाइप करत घरी झुनझुनी आ दर्द महसूस होला भा लागत बा कि रउरा कवनो चीज के ठीक से पकड़ नइखीं पावत? ई सब कवनो संकेत नइखे जवना के नजरअंदाज कइल जा सके. आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा Carpal Tunnel Syndrome , जवन एगो अइसन स्थिति ह जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला, लेकिन सही तरीका से इलाज ना कईला प कुछ समस्या पैदा क सकता।

कार्पल टनल सिंड्रोम का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

कल्पना करीं कि एगो छोट सुरंग बा जवन रउरा कलाई से होके रउरा हाथ में जाला. मेडिकल शब्दन में हमनी के एकरा के “कार्पल टनल” कहेनी जा। ई त’ पहाड़ से होके निकलल सुरंग जइसन बा, बाकिर गाड़ी खातिर बनल ना. एह सुरंग के भीतर, महत्वपूर्ण नस , टेंडन , अवुरी स्नायुबंधन जवन कि आपके हाथ में संवेदना ले आवेला अवुरी आपके हाथ के आगे बढ़ावे में मदद करेला।

अब अगर एह कार्पल टनल के भीतर के मुख्य नर्व मीडियन नर्व कवनो कारण से संकुचित भा संकुचित हो जाला त ई तथाकथित कार्पल टनल सिंड्रोम हो जाला। मीडियन नर्व ही हमनी के अग्रभाग के घुमावे में मदद करेला अवुरी अधिकांश अँगुरी के संवेदना देवेला। त जब ई नर्व संकुचित हो जाला त हाथ आ अँगुरी में गलत संकेत भेजल शुरू हो जाला. तबे त पहिले बतावल सुन्नपन आ दर्द होखे लागेला. सीधा-सीधा कहल जाव त ई पानी के पाइप के निचोड़ के पानी के बहाव कम करे जइसन बा.

अगर रउरा हाथ भा कलाई में दर्द, सुन्नता भा झुनझुनी होखे त तुरते डाक्टर से भेंट करीं. आमतौर प इ स्थिति इलाज के संगे ठीक हो जाला। हालाँकि, अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब एकर मीडियन नर्व के स्थायी नुकसान हो सके ला।

ई स्थिति केतना आम बा?

कार्पल टनल सिंड्रोम असल में बहुत आम बा। सर्वेक्षण से पता चलता कि दुनिया के 1000 में से करीब 3 लोग में हर साल इ स्थिति हो जाला। एहसे जदी आपके इ लक्षण बा त आप अकेले नईखी।

एकर मुख्य लक्षण का बा? एकरा के कइसे चिन्हत बानी?

आमतौर पर कार्पल टनल सिंड्रोम के लच्छन धीरे-धीरे होखे लागे लें। ई हल्का बेचैनी के रूप में शुरू हो सके लीं आ समय के साथ अउरी गंभीर हो सके लीं।

• कलाई, हाथ भा अँगुरी में सुन्न होखल : खासकर के पैर के बड़का अंगूठाई सुन्नता तर्जनी, बीच के अँगुरी आ अंगूठी के लगभग आधा हिस्सा में महसूस कइल जा सके ला। कबो-कबो अँगुरी के नोक अइसन लागेला जइसे बेजान होखे।
• कलाई, हाथ भा अँगुरी में दर्द : इ दर्द कबो-कबो जलन भा चाकू मारे के सनसनी निहन महसूस क सकता।
• हाथ में झुनझुनी के सनसनी : हाथ के नींद आवे के एहसास निहन होखेला।
• कवनो चीज के पकड़े भा नियंत्रित करे में दिक्कत: उदाहरण खातिर, फोन पकड़े, गाड़ी के स्टीयरिंग पकड़े, पेन से लिखे भा कंप्यूटर पर टाइप करे के समय आपके हाथ में ताकत ना होखे। कप भी महसूस हो सकेला कि ऊ रउरा हाथ से फिसल के निकले के कोशिश करत बा.

इ लक्षण अक्सर सबसे पहिले रात में देखाई देवेला। दर्द भा सुन्नपन रउरा के नींद से जग सकेला. समय के साथ ई लच्छन दिन में भी होखे लाग सके लें, खासतौर पर अगर आप केहू अइसन होखे जे एकही किसिम के काम करे ला (जइसे कि टाइपिंग, लिखल, कौनों टूल के इस्तेमाल)।

कुछ लोग खातिर ई अइसन लागेला कि ओह लोग के हाथ “नींद आ गइल बा.” फेर ताली बजा के मुट्ठी खोले के मन करेला, जइसे हाथ पर पानी डाल के ताली बजावत होखे।

आमतौर प दर्द अयीसन लागेला कि इ हाथ के भीतरी से होखता, ना कि त्वचा के स्तर के चोट निहन। कुछ लोग के लागेला कि हाथ में ताकत कम बा, अवुरी उ लोग चीज़ के पकड़ नईखन पावत। शर्ट के बटन लगावल भा चाभी के छेद में चाभी डालल जइसन नाजुक काम करे में भी दिक्कत हो सकेला।

हमनी के कार्पल टनल सिंड्रोम काहे होखेला? एकर का कारण बा?

जइसन कि पहिले बतावल गइल बा कि एकर मुख्य कारण ई बा कि मीडियन नर्व पर अतिरिक्त दबाव डालल जाला. कार्पल सुरंग के भीतर के जगह सीमित बा। एहसे अगर कलाई के कवनो हिस्सा सूज जाला भा खराब हो जाला त ऊ दोसरा ऊतकन पर धक्का दे सकेला. ई तब होला जब मीडियन नर्व संकुचित होला। समस्या शुरू हो जाला।

इहाँ कुछ अयीसन चीज़ बतावल गईल बा, जवना के चलते आपके कलाई सूज सकता अवुरी कड़ा हो सकता:

• बार-बार तनाव के चोट: उदाहरण खातिर, केहू जे दिन भर कंप्यूटर पर टाइप करेला, केहू कपड़ा सिलाई करे ला, भा केहू जे हथौड़ा नियर औजार से लगातार काम करे ला।
• गठिया के स्थिति: खासकर रुमेटीइड गठिया के .
• कलाई में मोच भा फ्रैक्चर होखल।
• कलाई पर बने वाला गैंग्लियन सिस्ट जइसन चीज।

एकरा के होखे के खतरा केकरा में जादा बा?

हालाँकि, ई स्थिति केहू के भी हो सके ला, कुछ लोग के एकर खतरा ढेर होला:

• अइसन लोग जे अक्सर हाथ आ कलाई से एकही किसिम के हरकत करे ला: जइसे कि हथौड़ा से मारल, पेचकश से काम कइल, पेंटिंग कइल।
• कंपन करे वाला बिजली के उपकरण (पावर टूल) के इस्तेमाल करे वाला लोग: जइसे कि. ड्रिल मशीन, जैकहैमर के इस्तेमाल होला।
• गर्भवती महिला : गर्भावस्था के दौरान शरीर में तरल पदार्थ के जमाव बढ़ला के चलते सूजन हो सकता।
• महिला खातिर : इ स्थिति पुरुष के मुक़ाबले महिला में जादे होखेला, संभवतः कार्पल टनल के आकार छोट होखे के चलते।
• 40 साल से ऊपर के लोग।
• अगर परिवार में केहू के ई स्थिति बा (ई वंशानुगत हो सकेला)।

एकरे अलावा, कुछ पुराना स्थिति सभ में कार्पल टनल सिंड्रोम के बिकास के खतरा भी बढ़ सके ला:

• रुमेटीइड गठिया के बेमारी होला
• गठिया के बेमारी बा
• हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थाइरॉइड) के बारे में बतावल गइल बा।
• डायबिटीज `(डायबिटीज मेलिटस)` के बा
• मोटापा
• दुर्लभ स्थिति जइसे कि एमिलोइडोसिस।

एकरा से कवन जटिलता पैदा हो सकता? का हमरा चिंता होखे के चाहीं?

डरे के कवनो बात नइखे बाकिर एकरा के अनदेखी कइल भी बढ़िया विचार नइखे. अगर एकर निदान आ इलाज जल्दी से डाक्टर से ना कइल जाव त कलाई में संपीड़न के चलते मीडियन नर्व के स्थायी नुकसान हो सकेला। अगर अइसन होखे त हाथ में महसूस कइल, हिलल आ रोजमर्रा के काम कइल मुश्किल हो सकेला, अगर असंभव ना होखे.

एहसे जदी आपके तनको शक होखे कि आपके कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही।

डाक्टर के पक्का तरीका से कइसे पता चली कि ई मौजूद बा कि ना?

आमतौर प डॉक्टर एकर पुष्टि कई बेर शारीरिक जांच अवुरी जरूरत पड़ला प अवुरी जांच क के करेले।

• शारीरिक जांच : डॉक्टर आपके कलाई, हाथ अवुरी अँगुरी के जांच करीहे। उ लोग आपके लक्षण के बारे में पूछिहे। एह बारे में विशिष्ट रहीं कि रउरा केतना दिन से ई समस्या बा, कब ई समस्या अउरी खराब होला आ कुछ कइला पर ई अउरी खराब हो जाला कि ना.
• विशेष परीक्षण के बारे में बतावल गइल बा:
• टिनेल के संकेत : डॉक्टर आपके कलाई से होके जाए वाली मीडियन नर्व प धीरे से टैप करीहे। एकरा बाद उ लोग कवनो सुन्नता चाहे झुनझुनी के जांच करीहे।
• फालेन के परीक्षा : आपके हथेली के पीछे एक संगे राखल जाला, कलाई मोड़ल जाला अवुरी ओकरा के करीब एक मिनट तक पकड़े के कहल जाला। एकरा बाद, उ लोग सुन्न होखे भा दर्द के जांच करेले।
• कलाई के एक्स-रे : आपके एक्स-रे करा के कवनो अवुरी समस्या, जईसे गठिया, चाहे फ्रैक्चर के जांच करे के कहल जा सकता।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एह से नस आ मांसपेशी के विद्युत गतिविधि के मापल जाला। एकरा से इ तय करे में मदद मिल सकता कि नस के नुकसान भईल बा कि ना।
• अल्ट्रासाउंड स्कैन : मीडियन नर्व आ आसपास के ऊतक के आकार देखल जा सकेला।
• एमआरआई स्कैन `(एमआरआई)` के बा:कई बेर एमआरआई करावल जा सकेला ताकि साफ तस्वीर मिल सके आ देखल जा सके कि कवनो दोसरा कारण से नर्व पर दबाव बा कि ना.

एकर कवन-कवन इलाज बा? का एकर इलाज हो सकेला?

हँ, तय बा! Most of the time , सरल गैर-सर्जिकल उपचार पहिला कदम होखेला। जब उ लोग मदद ना करी तबे सर्जरी प विचार कईल जाला।

गैर-सर्जिकल उपचार (परंपरागत उपचार) के बारे में बतावल गइल बा।

• पट्टी लगावल : आपके डॉक्टर अयीसन पट्टी लगावे के सलाह दे सकतारे, जवन कि आपके कलाई के ऊपर उठावे, खास तौर प रात में, जब आप सुतत बानी। एहसे मीडियन नर्व पर दबाव कम हो जाई.
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट आपके कलाई के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी लचीलापन बढ़ावे खाती व्यायाम सिखाईहे।
• मुद्रा अवुरी काम के माहौल बदलल: ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट आपके काम करे के तरीका, बईठे के तरीका अवुरी कंप्यूटर के कीबोर्ड के पकड़े के तरीका जईसन चीज़ में बदलाव क के आपके बेचैनी के कम करे में मदद क सकतारे।
• दर्द निवारक दवाई : आपके डॉक्टर दर्द अवुरी सूजन कम करेवाली दवाई, जईसे कि पेरासिटामोल चाहे नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) लिख सकतारे। हालांकि, बिना डॉक्टर से सलाह लिहले 10 दिन से जादे समय तक लगातार इ सभ ना लेवे के चाही।
• कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : इ शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई ह। हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा के सीधे रउरा कार्पल टनल में कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन दे सकेलें.

कार्पल टनल सिंड्रोम के सर्जरी के बारे में बतावल गइल बा

अगर ऊपर बतावल गईल सामान्य उपचार से कवनो मदद ना मिले, या अगर स्थिति गंभीर बा, त आपके डॉक्टर कार्पल टनल रिलीज सर्जरी के सुझाव दे सकतारे। एह प्रक्रिया में सर्जन रउरा कलाई में अनुप्रस्थ कार्पल लिगामेंट के एगो छोट टुकड़ा काट देला जवन रउरा हाथ के कलाई से जोड़ देला, जवना से कार्पल सुरंग के भीतर के जगह बढ़ जाला। एह से मीडियन नर्व पर दबाव से राहत मिलेला, जवना से नर्व आ टेंडन के आज़ादी से चले के मौका मिलेला।

आमतौर पर इ कवनो बड़ ऑपरेशन ना होला , आ इ एगो आउट पेशेंट प्रक्रिया ह जहाँ रउवा ओही दिन घरे जा सकेनी . ऑपरेशन से पहिले राउर सर्जन सब कुछ बता दिहे।

इलाज के बाद कतना जल्दी ठीक होखे लागी?

इलाज शुरू करते ही आपके ठीक होखे लागी। गैर-सर्जिकल इलाज में मीडियन नर्व पर दबाव से राहत पावे में कई हप्ता (या एकरा से भी ढेर समय) लाग सके ला, बाकी लच्छन सभ में धीरे-धीरे सुधार होखे के चाहीं।

सर्जरी के बाद कलाई ठीक होखला के संगे लक्षण कम होखे के चाही। आमतौर प एक-दु महीना के भीतर पूरा तरीका से ठीक हो सकता।

अगर हमरा इ हालत बा त का उम्मीद करे के चाही?

हो सकता कि आपके रोजमर्रा के गतिविधि में छोट-छोट बदलाव करे के पड़े, कलाई के सहारा देवे खाती गैर-सर्जिकल इलाज के आजमावे के पड़े अवुरी सूजन कम करे के पड़े। आपके डॉक्टर अयीसन इलाज के सलाह दिहे, जवना से लक्षण से राहत मिले अवुरी नस के नुकसान से बचाव में मदद मिली।

हो सकता कि आपके सही इलाज खोजे में कुछ समय लागे, लेकिन अधिकांश लोग के राहत मिल सकता। याद राखीं कि सबसे जरूरी बा कि जल्दी से जल्दी इलाज शुरू कर दिहल जाव.

जब सामान्य इलाज काम ना करे, चाहे हालत गंभीर होखे तबे डॉक्टर सर्जरी के सलाह दिहे।

का हमनी के कुछ कर सकेनी जा कि अइसन ना होखे?

कार्पल टनल सिंड्रोम के पूरा तरीका से रोकल मुश्किल बा, खास तौर प जदी इ कवनो अयीसन स्थिति के चलते होखे जवना के आप नियंत्रित नईखी क सकत चाहे आपके जवन काम करतानी। हालांकि, कुछ काम बा जवना से आप अपना जोखिम के कम क सकतानी:

• हाथ अवुरी कलाई प तनाव पैदा करेवाला गतिविधि से पहिले अवुरी बाद में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करीं।
• काम करत घरी भा खेल खेलत घरी सुरक्षा के उचित उपकरण पहिरे के चाहीं.
• हाथ से काम करत घरी बार-बार ब्रेक लीं।
• कंप्यूटर पर टाइपिंग समेत उपकरण के इस्तेमाल करत घरी मुद्रा बढ़िया बना के राखीं आ सही तकनीक के इस्तेमाल करीं.

का कार्पल टनल सिंड्रोम अपने आप ठीक हो जाला?

कई बेर, जदी आप अपना कलाई के आराम देनी अवुरी कुछ समय खाती एकही प्रकार के हरकत कईल बंद क देनी त लक्षण अपने आप कम हो सकता। हालांकि, सबसे जादा संभावना बा कि बिना मेडिकल इलाज के इ ठीक ना होई।

हाथ, कलाई भा अँगुरी में सुन्नता, दर्द भा सुन्नता के एहसास होखते डॉक्टर से भेंट कईल बेहतर होई, ना कि मीडियन नर्व के स्थायी नुकसान पहुंचावे के।

एह बारे में डाक्टर से कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:

• का हमरा सचमुच कार्पल टनल सिंड्रोम बा, भा कलाई के कवनो अवुरी समस्या बा?
• हमार हालत के का कारण बा?
• हमरा कवना तरह के इलाज के जरूरत बा?
• का हमरा सर्जरी करावे के पड़ी?
• हमरा कवना तरह के पट्टी मिले के चाहीं? कब तक एकरा के पहिने के चाही?

एकर सबसे बढ़िया इलाज का बा?

एकर कवनो एक आकार के जवाब नइखे. आपके सबसे बढ़िया इलाज आपके कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण अवुरी इ स्थिति केतना गंभीर बा, एकरा प निर्भर करी।

अधिकतर लोग एकरा के साधारण इलाज से संभाल सकेला। लेकिन कबो-कबो सर्जरी ही सबसे बढ़िया उपाय होखेला। जब बात आपके स्वास्थ्य के होखे त एकर कवनो सही गलत जवाब नईखे। राउर डाक्टर रउरा के बता दीहें कि रउरा खातिर कवन इलाज सही बा आ काहे.

हमरा कइसे पक्का पता चली कि हमरा कार्पल टनल सिंड्रोम बा कि ना?

एकर अनुभव सभके एकही तरीका से ना होखेला। रउरा सबसे पहिले रात में लक्षण देखाई दे सकता। हो सकता कि आप नींद से उठ के कलाई में दर्द अवुरी सुन्न हो सकतानी। या, दिन भर हाथ से काम कईला के बाद शाम के कलाई में बेचैनी के अनुभव हो सकता।

सबसे जरूरी बात इ बा कि सिर्फ डॉक्टर ही पुष्टि क सकतारे कि आपके कार्पल टनल सिंड्रोम बा कि कलाई के कवनो अवुरी समस्या बा। भले ही आपके कार्पल टनल सिंड्रोम ना होखे, लेकिन आपके डॉक्टर आपके लक्षण के कारण के पता लगावे अवुरी एकर इलाज में मदद क सकतारे।

जब कवनो चीज़ आपके हाथ-गोड़ के इस्तेमाल करे के क्षमता में बाधा पहुंचावे त इ डरावना अवुरी परेशान करेवाला हो सकता। कार्पल टनल सिंड्रोम अइसने एगो स्थिति ह। लेकिन याद राखीं कि अगर जल्दी निदान हो जाव त ई इलाज करे लायक हालत ह.

घर ले जाए के संदेश

अगर आपके हाथ चाहे कलाई में सुन्न होखल, दर्द, चाहे कमजोरी जईसन लक्षण बा त ओकरा के सिर्फ अनदेखी मत करीं। "इ अपने आप चल जाई" के सोचला से आपके मीडियन नर्व के स्थायी नुकसान हो सकता।

कार्पल टनल सिंड्रोम एगो इलाज योग्य स्थिति ह। आपके डॉक्टर आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतारे अवुरी कलाई के अवुरी नुकसान से बचावे में मदद क सकतारे। एहसे अगर रउरा कवनो बेचैनी महसूस होखे त तुरते डाक्टर के सलाह लीं. तोहार हाथ तोहरा खातिर बहुत जरूरी बा ना?

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