ගර්භණී කාලෙදි, විශේෂයෙන්ම මාස හය හත පහු වෙනකොට, ඔයාටත් එකපාරටම බඩ තද වෙනවා වගේ, පොඩි වේදනාවක් වගේ දෙයක් දැනිලා තියෙනවද? එහෙම වෙලාවට හිතට පොඩි බයක් එන එක සාමාන්යයි. "අනේ, මේ බබා ලැබෙන්න එන වේදනාවද?" කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හැම වේදනාවක්ම, හැම බඩ තදවීමක්ම බබා ලැබෙන්න එන විලිරුදාවම නෙමෙයි. අද අපි කතා කරන්නේ ගොඩක් අම්මලාට අත්දැකීමක් වෙන, ඒත් හරියටම දන්නේ නැති මේ "බොරු විලිරුදාව" ගැනයි.
මොකක්ද මේ Braxton Hicks Contractions කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Braxton Hicks Contractions කියන්නේ ඔයාගේ ගර්භාෂය, ඇත්තම විලිරුදාවට, ඒ කියන්නේ බබාව මේ ලෝකෙට බිහි කරන ලොකුම දවසට, පුහුණුවීමක් කරනවා වගේ දෙයක්. හරියට අපි ලොකු තරඟයකට කලින් 'warm-up' කරනවා වගේ. මේවාට "බොරු විලිරුදාව" (False Labor) කියලත් කියනවා.
මේවා ගර්භණී කාලයේ දෙවන හෝ තුන්වන ත්රෛමාසිකයේ (second or third trimester), ඒ කියන්නේ මාස 4-5න් පස්සේ ඕනෑම වෙලාවක පටන් ගන්න පුළුවන්. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය තත්ත්වයක්. මේකෙන් ඔයාටවත්, ඔයාගේ බබාටවත් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරය ලොකු දවසට සූදානම් වෙන එක විතරයි. සමහර වෛද්යවරු හිතන විදිහට, මේ පුංචි තදවීම් වලින් දරු ප්රසූතියට පහසු වෙන්න ගැබ්ගෙල (cervix) ටිකක් තුනී වෙන්නත් උදව්වක් වෙනවා.
මේ බොරු විලිරුදාව දැනෙන්නේ කොහොමද? ඇත්ත විලිරුදාවෙන් වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?
මේක තමයි ගොඩක් අම්මලට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නය. "මේක ඇත්ත එකද? බොරු එකද?" කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද? මේ දෙක අතරේ පැහැදිලි වෙනස්කම් කීපයක් තියෙනවා.
Braxton Hicks කියන මේ බොරු විලිරුදාව සාමාන්යයෙන් දැනෙන්නේ ඔයාගේ බඩේ ඉස්සරහ පැත්තට විතරයි. හරියට මාසික වේදනාවක් (menstrual cramps) වගේ, එහෙමත් නැත්නම් බඩේ මස්පිඬු ටික තදවෙනවා වගේ හැඟීමක්. ඒක ටිකක් අපහසුකාරී උනාට, දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක් නෙමෙයි. ඔයාට මේ වෙලාවෙදිත් සාමාන්ය විදිහට කතා කරන්න, ඇවිදින්න, වැඩක් කරගන්න පුළුවන්.
හැබැයි, ඇත්ත විලිරුදාව (True Labor) කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් වෙනස් අත්දැකීමක්. ඒ වේදනාව සාමාන්යයෙන් පටන් ගන්නේ කොන්දෙන්, ඒ කියන්නේ පිටේ යට හරියෙන්. ඊට පස්සේ ඒ වේදනාව රැල්ලක් වගේ බඩ පැත්තට ඇවිත්, මුළු යටිබඩම වෙලාගන්නවා. සමහර අයට කකුල් දෙපැත්තට, කලවා වලටත් වේදනාව දැනෙන්න පුළුවන්. වේදනාව එනකොට කතා කරන්න, හෙලවෙන්නවත් බැරි තරමට ඒක තීව්ර වෙන්න පුළුවන්.
මෙන්න මේ වගුවෙන් ඔයාට මේ වෙනස ලේසියෙන්ම තේරුම් ගන්න පුළුවන්.
| ලක්ෂණය | Braxton Hicks (බොරු විලිරුදාව) | ඇත්ත විලිරුදාව (True Labor) |
|---|---|---|
| කාල පරතරය | අක්රමවත්. එකක් ඇවිත් විනාඩි 10කින්, ඊළඟ එක පැය භාගෙකින් වගේ එන්න පුළුවන්. ලං වෙන්නේ නෑ. | ක්රමවත්. මුලින් විනාඩි 20කට සැරයක්, පස්සේ 10ට, ඊටත් පස්සේ විනාඩි 5කට සැරයක් වගේ කාලය ක්රමයෙන් අඩු වෙනවා. |
| වේදනාවේ ස්වභාවය | සාමාන්යයෙන් දරුණු වේදනාවක් නෑ. බඩ තදවෙනවා වගේ හැඟීමක්. කාලයත් එක්ක වේදනාව වැඩි වෙන්නේ නෑ. | වේදනාව ක්රමයෙන් වැඩි වෙනවා. මුලින් තිබ්බට වඩා පස්සේ එන වේදනාව තීව්රයි, දරුණුයි. |
| වේදනාව දැනෙන ස්ථානය | බොහෝවිට බඩේ ඉදිරිපස කොටසේ විතරයි. | බොහෝවිට කොන්දේ යට හරියෙන් පටන්ගෙන බඩ පැත්තට එනවා. |
| ඉරියව් මාරු කිරීමේදී | ඇවිදිනකොට, නැගිටිනකොට, වෙනත් ඉරියව්වකට මාරු වෙනකොට හෝ වතුර බිව්වම බොහෝවිට නැතිවෙලා යනවා. | ඔයා මොන දේ කරත් (ඇවිද්දත්, නිදාගත්තත්) වේදනාව නතර වෙන්නේ නෑ. තවත් වැඩි වෙනවා. |
එතකොට මේ Braxton Hicks එන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවද?
ඇත්තටම සමහර අයට මේවා එන්නෙත්, තවත් අයට නොවෙන්නෙත් ඇයි කියලා නිශ්චිතවම කියන්න බෑ. ඒත් සමහර වෙලාවට මේ වගේ දේවල් නිසා මේ බොරු විලිරුදාව එන එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්:
- වතුර මදි වීම: ඔයාගේ ඇඟේ වතුර ප්රමාණය (dehydration) අඩු උනාම.
- ව්යායාම හෝ අධික ක්රියාකාරී බව: ඔයා ගොඩක් වෙලා හිටගෙන හිටියොත්, ගෙදර දොරේ වැඩියෙන් වැඩ කරොත්, ගොඩක් ඇවිද්දොත්.
- බබා ගොඩක් හෙලවෙනකොට: බබා ඇතුලෙ දඟලනකොටත් ගර්භාෂය උත්තේජනය වෙන්න පුළුවන්.
- මුත්රාශය පිරී තිබීම: මුත්රා බර හැදුනම ඉක්මනට මුත්රා කරන්න.
- ලිංගිකව එක්වීමෙන් පසුව.
- බරක් ඉස්සුවොත්.
හිතන්නකෝ ඔයා දවසම ගෙදර අස්පස් කරලා හොඳටම මහන්සි වෙලා ඉන්න වෙලාවක බඩ තදවෙනවා වගේ දැනෙනවා. ඔයා ටිකක් වෙලා වාඩිවෙලා, වතුර වීදුරුවක් බිව්වම ඒක නැතිවෙලා යනවා. අන්න ඒක බොහෝදුරට Braxton Hicks වෙන්න පුළුවන්.
මේ අපහසුතාවය අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
Braxton Hicks කියන්නේ බය වෙන්න දෙයක් නෙමෙයි උනත්, ඒකෙන් දැනෙන අපහසුතාවය අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- ඉරියව්ව මාරු කරන්න: ඔයා ගොඩක් වෙලා වාඩිවෙලා හිටිය නම්, ටිකක් ඇවිදින්න. ගොඩක් වෙලා හිටගෙන හිටිය නම්, ටිකක් වාඩිවෙන්න හරි හාන්සි වෙන්න හරි බලන්න.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවස පුරාම වතුර ටික ටික බොන්න. ඇඟේ වතුර මදි නොවෙන්න වගබලාගන්න.
- සැහැල්ලු වෙන්න: පොතක් කියවන්න, සින්දුවක් අහන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඇල්මැරුණු වතුරෙන් නාන්න. මේ වගේ දේවල් වලින් මනසත් ශරීරයත් සැහැල්ලු වෙනවා.
- හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම: ගැඹුරින් හුස්ම අරගෙන, සෙමින් හුස්ම පිටකරන්න. මේකෙන් මස්පිඬු ලිහිල් වෙන්න උදව් වෙනවා.
කවදාද මම දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න ඕන?
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. "බොරු alarm එකක් වෙයි" කියලා හිතලා දොස්තර මහත්තයට කතා නොකර ඉන්න කවදාවත් එපා. ඔයාගේ හිතේ පොඩිම හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒක ඇත්ත විලිරුදාවක්ද කියලා විශ්වාස නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න. ඒක ඔයාගෙයි බබාගෙයි ආරක්ෂාවට හරිම වැදගත්.
විශේෂයෙන්ම, පහත ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න හෝ රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න:
- යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ වහනය වීම: තද රතු පාටට ලේ යනවා නම්.
- වතුර බිඳීම: යෝනි මාර්ගයෙන් එක දිගට වතුර වගේ දියරයක් යනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් එකපාරටම ගොඩක් දියර ප්රමාණයක් පිටවුනොත්.
- දරුණු, ක්රමවත් වේදනාව: පැයක් තිස්සේ, සෑම විනාඩි 5කට වරක්ම දරුණු වේදනාවක් එනවා නම්.
- වේදනාව නිසා ඇවිදගන්න බැරි නම්: වේදනාව එනකොට ඔයාට ඇවිදින්නවත්, කතා කරන්නවත් බැරි තරම් දරුණු නම්.
- බබාගේ චලනයන් අඩු වීම: ඔයාගේ බබා සුපුරුදු විදිහට දඟලන්නේ නැත්නම්, පැයක් ඇතුළත චලනයන් 6-10 කට වඩා අඩුයි කියලා දැනෙනවා නම්.
ඔයාගේ වෛද්යවරයා ඔයාගෙන් ප්රශ්න කීපයක් අහලා, ඔයාට ඇත්තටම විලිරුදාව පටන් අරන්ද කියලා තීරණය කරන්න උදව් කරයි. සැකයක් තියෙනවා නම්, පරීක්ෂා කරලා බලන එක තමයි හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Braxton Hicks Contractions කියන්නේ ගර්භණී කාලයේ ඇතිවන සාමාන්ය, හානිකර නොවන තත්ත්වයක්. මේවායින් ඔයාගේ ශරීරය දරු ප්රසූතියට සූදානම් වෙනවා.
- බොරු විලිරුදාව (Braxton Hicks) සහ ඇත්ත විලිරුදාව අතර වෙනස හඳුනාගන්න ඉගෙන ගන්න. වේදනාව එන විදිහ, කාලය, තීව්රතාවය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- ඉරියව් මාරු කිරීම, වතුර බීම සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීම වැනි සරල දේවල් වලින් Braxton Hicks අපහසුතාවය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ හිතේ පොඩිම හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, හෝ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (ලේ යෑම, වතුර බිඳීම, දරුණු-ක්රමවත් වේදනා) තියෙනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න. බය වෙන්නවත්, පරක්කු වෙන්නවත් එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න