පිළිකාවක් එක්ක සටන් කරන එක ලේසි ගමනක් නෙවෙයි. ඒ අතරෙදි, විශේෂයෙන්ම කීමෝතෙරපි (chemotherapy) වගේ ප්රතිකාර ගන්නකොට, තමන් ආදරේ කරන කොණ්ඩෙ ටිකෙන් ටික ගැලවිලා යන එක දකින එක හිතට ලොකු බරක්, වේදනාවක් ගේන දෙයක්. ගොඩක් කාන්තාවන් මේ ගැන මානසිකව වැටෙනවා. ඒත් වැදගත්ම දේ තමයි, මේක බොහෝවිට තාවකාලික තත්ත්වයක් කියන එක තේරුම් ගන්න එක. මේ අමාරු කාලෙදි ඔයාගේ කොණ්ඩෙටයි, ඔයාගේ හිතටයි ආදරෙන් සලකන්න පුළුවන් ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ප්රතිකාර පටන් ගන්න කලින්ම කොණ්ඩෙට හොඳට සලකන්න
ඔයාට පිළිකාවක් කියලා හඳුනාගත්ත (diagnose) මොහොතෙ ඉඳන්ම, ඔයාගේ කොණ්ඩෙට කරන සැර දේවල් ටිකකට නවත්තන්න. සරලවම කිව්වොත්, කොණ්ඩෙට විවේකයක් දෙන්න.
- කොණ්ඩෙ පාට කරන එක (coloring), බ්ලීච් (bleach) කරන එක වගේ දේවල් නවත්තන්න. මේවයින් කොණ්ඩෙ දුර්වල වෙනවා.
- කොණ්ඩෙ ගොතන එක (braids), hair weaves වගේ කොණ්ඩෙට බරක්, ඇදීමක් වෙන දේවල් වලින් වළකින්න.
- අධික රස්නය පාවිච්චි කරන උපකරණ (උදා: blow-dryers, straightening irons) භාවිතය නවත්තන්න.
හිතන්නකෝ, ප්රතිකාර පටන් ගන්නකොටම ඔයාගේ කොණ්ඩෙ ශක්තිමත්ව තිබුණොත්, ඒකට මේ අභියෝගයට මුහුණ දෙන්න ලොකු හයියක් ලැබෙනවා. මේක හරියට සටනකට යන්න කලින් හොඳට සූදානම් වෙනවා වගේ වැඩක්.
මේ 'කෝල්ඩ් කැප්' (Cold Cap) කියන්නේ මොකක්ද?
සමහර අය කීමෝ ප්රතිකාර නිසා කොණ්ඩෙ යන එක අඩු කරගන්න 'කෝල්ඩ් කැප්' (cold caps) නැත්නම් 'ස්කැල්ප් කූලින්' (scalp cooling) කියන ක්රමය උත්සාහ කරනවා. මෙතනදි වෙන්නේ, ප්රතිකාර දෙන වෙලාවට ඔයාගේ ඔළුවේ සම, ඒ කියන්නේ හිස්කබල (scalp) විශේෂ කැප් එකකින් සීතල කරන එක. මේ සීතල නිසා හිස්කබලට ලේ ගලා ඒම අඩුවෙනවා. එතකොට කීමෝ බෙහෙත් කොණ්ඩෙ මුල තියෙන කූප (hair follicle) වලට යන එකත් සීමා වෙනවා.
හැබැයි මේක හැමෝටම එක වගේ සාර්ථක වෙන ක්‍රමයක් නෙවෙයි. සමහරවිට කොණ්ඩෙ යන එක ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්, ඒත් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙන්නේ නෑ. මේ වගේ දෙයක් උත්සාහ කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ප්රතිකාර කරන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා, එයාගේ උපදෙස් ගන්න ඕන.
ප්රතිකාර අතරතුර කොණ්ඩෙටයි, හිස්කබලටයි සලකන්නේ මෙහෙමයි
කොණ්ඩෙ ටිකෙන් ටික තුනී වෙලා යනකොට, ඒකට හරිම මෘදුව, ආදරෙන් සලකන එක ගොඩක් වැදගත්. දිග කොණ්ඩෙක නම් හිඩැස් ලේසියෙන් පේන නිසා, කොටට කොණ්ඩෙ කපන එකෙන් තුනී භාබය ටිකක් හංගගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම පහත දේවල් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
| උපදෙස (Advice) | ඒකට හේතුව (Reason) |
|---|---|
| හොඳ කොට කොණ්ඩ මෝස්තරයක් දාගන්න | කොණ්ඩෙ තුනී වෙන එක, දිග කොණ්ඩෙකට වඩා කොට කොණ්ඩෙකින් හංගන්න ලේසියි. |
| මෘදු කෙඳි (soft-bristle) තියෙන පනාවක් පාවිච්චි කරන්න | දුර්වල වෙලා තියෙන කොණ්ඩෙට හානි වෙන එක අඩු කරනවා. |
| කොණ්ඩෙ බඳිනවා නම්, රබර් බෑන්ඩ් වෙනුවට scrunchies පාවිච්චි කරන්න | කොණ්ඩෙ ඇදෙන එක, කැඩෙන එක අඩුයි. කොණ්ඩෙ තද කරලා බඳින්න එපා. |
| කොණ්ඩෙ නිතරම සෝදන එක නවත්තන්න. මෘදු ෂැම්පු (gentle shampoo) එකක් පාවිච්චි කරන්න | නිතර සේදීමෙන් කොණ්ඩෙ තවත් දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. මෘදු ෂැම්පු එකකින් හිස්කබල වියළෙන එකත් අඩු වෙනවා. |
| සැටින් (satin) හෝ සිල්ක් (silk) වගේ මෘදු කොට්ට උරයක් පාවිච්චි කරන්න | කපු කොට්ට උර වගේ රළු නැති නිසා, කොණ්ඩෙ පැටලෙන එක, කැඩෙන එක අඩු වෙනවා. |
| හිස්කබලට මොයිස්චර් කරන්න | කීමෝ ප්රතිකාර නිසා හිස්කබල ගොඩක් වියළෙන්න පුළුවන්. හොඳ ඔගැනික් තෙල් වර්ගයක් (organic body oil) වගේ දෙයක් ගාලා තෙතමනය දෙන්න. |
| හිස්කබල ආරක්ෂා කරගන්න | එළියට යනකොට අව්වෙන් ආරක්ෂා වෙන්න සන්ස්ක්‍රීන් (sunscreen) එකක් ගාන්න, තොප්පියක් හෝ ලස්සන ස්කාෆ් (scarf) එකක් පළඳින්න. |
කොණ්ඩෙ බූ ගාන එක... ඒකත් ලස්සනක්!
මේක අහනකොට පුදුම හිතෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඇත්තටම, කොණ්ඩෙ ටිකෙන් ටික ගැලවිලා යනකම් බලාගෙන දුක් වෙනවට වඩා, තමන්ම තීරණයක් අරගෙන කොණ්ඩෙ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන එක, ඒ කියන්නේ බූ ගාන එක, ඔයාට හිතාගන්න බැරි මානසික ශක්තියක් දෙන්න පුළුවන්.
ඒකෙන් වෙන්නේ, ප්‍රතිකාරයට ඔයාව පාලනය කරන්න දෙනවා වෙනුවට, ඔයා තත්ත්වය පාලනය කරනවා කියන හැඟීම එන එකයි. අනපේක්ෂිතව කොණ්ඩෙ ගැලවිලා යන එකෙන් හිතට වෙන කම්පනය වළක්වා ගන්නත් මේක හොඳ ක්‍රමයක්.
සමහර අය මේක පවුලේ අයත් එක්ක එකතු වෙලා කරනවා. ඒකෙන් තමන් තනිවෙලා නෑ කියන හැඟීමත් එක්ක ලොකු ශක්තියක් ලැබෙනවා.
ප්රතිකාර ඉවර වුණාම කොණ්ඩෙ ආයෙත් එන හැටි
කීමෝ ප්රතිකාර ඉවර වුණාට පස්සේ ඔයාගේ කොණ්ඩෙ ආයෙත් වවෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒත් පුදුම දේ තමයි, අලුතෙන් එන කොණ්ඩෙ කලින් තිබ්බ කොණ්ඩෙට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- වයනය (texture) වෙනස් වෙන්න පුළුවන්: කලින් කෙලින් කොණ්ඩෙ තිබ්බ කෙනෙක්ට, රැලි සහිත කොණ්ඩයක් එන්න පුළුවන්. නැත්නම්, ඝනකම් කොණ්ඩෙ තිබ්බ කෙනෙක්ට සියුම් කොණ්ඩයක් එන්න පුළුවන්. සමහරු මේකට ආදරේට "කීමෝ කර්ල්ස්" (chemo curls) කියලත් කියනවා.
- පාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්: කලින් තිබ්බට වඩා අඳුරු පාටකින් හෝ ලා පාටකින් කොණ්ඩෙ එන්න පුළුවන්.
- මුලින්ම එන්නේ සියුම් බූවක් වගේ: හරියටම කිව්වොත්, මුලින්ම එන්නේ බබෙක්ගේ වගේ හරිම සියුම්, තුනී කොණ්ඩයක්. මේ කොණ්ඩෙ ටිකක් වැවුණාම, ඒ සියුම් අග කොටස් කපලා (trim) අයින් කරන එකෙන්, නියම කොණ්ඩෙට හොඳින් වැවෙන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, "මට ආයෙත් කොණ්ඩෙ තියෙනවා" කියන සතුට බාරගන්න එක. අලුතෙන් ආපු කොණ්ඩෙ මොන වගේ වුණත්, ඒකට ගැලපෙන විදියට ස්ටයිල් කරන්න ඉගෙන ගන්න එකයි. මතක තියාගන්න, මේ අලුත් කොණ්ඩෙ හරිම සියුම්. ඒ නිසා ඒකටත් හරිම මෘදුව, ආදරෙන් සලකන්න. සැර බ්‍රෂ් පාවිච්චි කරන එක, පාට කරන එක වගේ දේවල් වලට ඉක්මන් වෙන්න එපා.
Hair Extensions පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, ඔයාගේ කොණ්ඩෙ ආයෙත් වැවිලා, ඔයාට ඕන දිගට එනකම් ඉන්න අතරතුර, කොණ්ඩෙ ඝනකම් කරලා පෙන්වන්න hair extensions කියන්නේ හොඳ විකල්පයක්. හැබැයි මේකටත් පොඩි නීති ටිකක් තියෙනවා.
විශේෂඥයන් කියන්නේ, hair extensions ගැන හිතන්න කලින් ඔයාගේ කොණ්ඩෙ අඩුම තරමේ අඟල් 4ක් වත් දිගට වැවිලා තියෙන්න ඕන කියලයි. මොකද ඊට වඩා කොට කොණ්ඩෙකට extensions දැම්මම, ඒක ස්වභාවික පෙනුමක් දෙන්නේ නෑ. කොට කොණ්ඩෙකට වඩාත්ම හොඳ tape-in extensions වර්ගය බවත් ඔවුන් කියනවා. මේ ගැනත් තීරණයක් ගන්න කලින්, කොණ්ඩ මෝස්තර ශිල්පියෙක් එක්ක කතා කරන එක වඩාත් හොඳයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කීමෝතෙරපි නිසා කොණ්ඩෙ යන එක හිතට අමාරු දෙයක් වුණත්, ඒක බොහෝවිට තාවකාලිකයි. ඔයාගේ ජීවිතය බේරගන්න කරන ප්‍රතිකාරයක අතුරුඵලයක් විතරයි.
- ප්රතිකාර පටන් ගන්න කලින්, ප්රතිකාර අතරතුර, සහ ප්රතිකාර වලින් පස්සේ, ඔයාගේ කොණ්ඩෙට සහ හිස්කබලට හරිම මෘදුව සහ ආදරෙන් සලකන්න.
- Cold caps වගේ ක්‍රම ගැන උනන්දුවක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන තනි තීරණ ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න.
- කොණ්ඩෙ සම්පූර්ණයෙන්ම බූ ගාන එක, දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ ශක්තිය පෙන්වන, තත්ත්වය පාලනයට ගන්න හොඳ ක්‍රමයක් වෙන්න පුළුවන්.
- අලුතෙන් එන කොණ්ඩෙ වෙනස් වුණත්, ඒක සතුටින් බාරගන්න. ඒ ඔයාගේ ජයග්‍රහණයේ සංකේතයක්!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.