ඔයා ඇවිදිනකොට, බයිසිකලයක් පදිනකොට, නැත්නම් නිකන්ම කෙලින් හිටගෙන ඉන්නකොටත්, ඔයාගේ ශරීරයේ සමබරතාවය (balance) එක රැකගන්න පුදුම විදිහේ වැඩ කොටසක් කරන කෙනෙක් ඔයාගේ ඔළුව ඇතුළේ ඉන්නවා කියලා දන්නවද? අපි මේ කතා කරන්නේ ඔයාගේ මොළයේ තියෙන, "පුංචි මොළය" කියලත් හඳුන්වන මස්තිෂ්කය (Cerebellum) ගැනයි. මේක අපේ ඇඟේ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කරන, සමබරතාවය රකින ප්‍රධානම කොටසක්. ඉතින්, අපි අද මේ පුංචි මොළය ගැන තව ටිකක් විස්තර කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ 'පුංචි මොළය' හෙවත් මස්තිෂ්කය (Cerebellum) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මස්තිෂ්කය (Cerebellum) කියන්නේ අපේ මොළයේ තියෙන ප්‍රධාන කොටස් තුනෙන් එකක්. අනෙක් කොටස් දෙක තමයි මහා මස්තිෂ්කය (Cerebrum) සහ මොළයේ කඳ (Brain Stem). මේ අතරින් මස්තිෂ්කය පිහිටලා තියෙන්නේ මොළයේ පිටුපස, පහළ කොටසේ. හරියටම කිව්වොත් ඔයාගේ කන් දෙක තියෙන මට්ටමේම වගේ පිටිපස්සෙන්. මේකේ හැඩය රෝස-අළු පැහැයට හුරු, අවුන්ස 6ක් විතර බර, අර්ධ වෘත්තාකාර ස්වභාවයක් ගන්නවා.
මොළයේ අනෙක් කොටස් වන මහා මස්තිෂ්කය (Cerebrum) සහ මොළයේ කඳ (Brain Stem) එක්ක බැලුවම, මස්තිෂ්කය හිස් කබල ඇතුළේ හොඳින් ආරක්ෂා වෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා සාමාන්‍ය අනතුරකදී ලේසියෙන් හානි වෙන්නේ නැහැ.
හිතන්නකෝ, අපේ මුළු මොළයේම තියෙන ස්නායු සෛල වලින් භාගයකටත් වඩා තියෙන්නේ මේ පුංචි කොටසේ! මේකෙන් පේනවා නේද මේකේ තියෙන වැදගත්කම.
මස්තිෂ්කයත් අර්ධගෝල දෙකකින් යුක්තයි. මේ අර්ධගෝල දෙක මැදින් සම්බන්ධ වෙන්නේ ‘වර්මිස්’ (Vermis) කියන පටු කොටසකින්. මේ පුංචි මොළය, මොළයේ අනෙක් කොටස් වලින් තොරතුරු ලබාගෙන, අපේ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කරන්න විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා.
මේ පුංචි මොළයෙන් අපේ ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?
අලුත් තාක්ෂණයත් එක්ක මස්තිෂ්කය ගැන අපේ දැනුම දවසින් දවස වැඩි වෙනවා. ඉස්සර අපි හිතුවට වඩා ගොඩක් දේවල් මේ පුංචි කොටසෙන් වෙනවා කියලා දැන් හොයාගෙන තියෙනවා. අපි හිතාමතා කරන චලනයන් වගේම, තවත් ගොඩක් දේවල් වලට මේක සම්බන්ධයි.
මෙන්න බලන්න ඒ ප්‍රධාන කාර්යයන් කිහිපයක්:
- ශරීරය කෙලින් සහ ස්ථාවරව තබා ගැනීම: ඔයා හිටගෙන ඉන්නකොට, ඇවිදිනකොට වැටෙන්නේ නැතුව සමබරතාවය රකින එක.
- මාංශ පේශී ක්‍රියාකාරීත්වය කාලානුරූපව සම්බන්ධීකරණය: හිතන්නකෝ ඔයා බෝලයක් අල්ලනවා කියලා. ඒකට අතේ, ඇඟිලි වල, ඇස් වල මාංශ පේශී ගොඩක් එකම වෙලාවකදී සම්බන්ධීකරණය වෙන්න ඕන. ඒ වැඩේ කරන්නේ මෙයා තමයි.
- ඇස් වල චලනයන් සම්බන්ධීකරණය: යම් වස්තුවක් දිහා බලනකොට, ඒක චලනය වෙනකොට ඒ දිහාම ඇස් දෙක යොමු කරගෙන ඉන්න උදව් කරනවා.
- චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට ශරීරයට උදව් වීම (Motor Learning): ඔයා අලුතෙන් බයිසිකල් පදින්න, නටන්න, නැත්නම් ටයිප් කරන්න ඉගෙන ගන්නකොට ඒ චලනයන් මතක තියාගෙන, ඒක ස්වයංක්‍රීයව කරන්න පුරුදු කරවන්නේ මස්තිෂ්කයයි.
- කථනය සහ භාෂා සැකසීමට දායක වීම: අපි කතා කරනකොට වචන පැහැදිලිව උච්චාරණය කරන්න, සුදුසු වචන තෝරගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- සිතුවිලි සහ මනෝභාවයට බලපෑම් කිරීම: අපේ හැඟීම් පාලනයට, තීරණ ගන්න එකටත් මේකේ සම්බන්ධයක් තියෙනවා කියලා අලුත් පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා.
සතුන් සහ මස්තිෂ්කයට හානි වූ මිනිසුන් යොදාගෙන කරපු පර්යේෂණ වලින් හොයාගත්තා, මේ අයට හිටගන්න, ඇවිදින්න, සමබරතාවය රකින්න අමාරුයි කියලා. ඒ වගේම අලුත් වචන, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න එකත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
මේ කොටසට හානියක් වුණොත් මොකද වෙන්නේ?
මොකක් හරි රෝගයක්, ආසාදනයක්, අනතුරක්, එහෙමත් නැත්නම් ආඝාතය (stroke) වගේ තත්ත්වයක් නිසා මස්තිෂ්කයට හානියක් වුණොත්, ඒකෙන් දිගුකාලීන බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් කෙනෙකුට චලනය වීමේ අපහසුතා, සමබරතාවය නැතිවීම, සහ මාංශ පේශී අනිච්ඡානුගව හැකිලීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
ඉතාම කලාතුරකින්, කෙනෙක් මස්තිෂ්කය නැතුව උපදින්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට කියන්නේ (Cerebellar Agenesis) කියලයි. පුදුමයකට, සමහර අයට මේ තත්ත්වය තිබුණත් සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. හැබැයි දරුණු රෝග ලක්ෂණ තියෙන අයට නම් නිරන්තර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙනවා.
මස්තිෂ්කයට හානි වීම නිසා ඇතිවිය හැකි රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයක් පහත වගුවේ තියෙනවා.
| රෝගී තත්ත්වය (Condition) | කෙටි විස්තරයක් (A brief description) |
|---|---|
| ඇටැක්සියාව (Ataxia) | මෙය රෝග ලක්ෂණයක් මෙන්ම රෝග සමූහයක්. ප්‍රධාන වශයෙන් චලනයේ සහ කථනයේ වෙනස්කම් ඇති වෙනවා. ඇවිදිනකොට වැනි වැනී යාම, දේවල් අල්ලන්න යනකොට අත පාලනය කරගන්න බැරිවීම වගේ දේවල් වෙනවා. |
| ඩිස්ටෝනියා (Dystonia) | ශරීරයේ මාංශ පේශී පාලනයකින් තොරව හැකිලීම, ඇඹරීම හෝ නැවත නැවත එකම චලනයන් සිදුවීම. |
| වෙව්ලීම (Tremors) | මාංශ පේශී සම්බන්ධීකරණය නැතිවීම නිසා ශරීරයේ කොටස්, විශේෂයෙන් අත්, පාලනයකින් තොරව වෙව්ලීම. |
| පෙනීමේ ගැටළු (Vision problems) | ඇස් වල චලනය පාලනය කරන නිසා, හානි වුණොත් ද්විත්ව පෙනීම හෝ බොඳ වූ පෙනීම ඇති වෙන්න පුළුවන්. |
| නිස්ටැග්මස් (Nystagmus) | ඇස් දෙක පාලනයකින් තොරව, වේගයෙන් එහාට මෙහාට හෝ උඩට පහළට චලනය වීම. |
| ඩිස්මෙට්‍රියා (Dysmetria) | දුර ප්‍රමාණය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමට නොහැකි වීම. උදාහරණයක් ලෙස, මේසයක් මත ඇති කෝප්පයක් ගන්න යන විට අත ඊට වඩා එහාට හෝ මෙහාට යාම. |
| කරකැවිල්ල සහ අංශභාගය (Dizziness and Paralysis) | දැඩි හානියක් සිදුවුවහොත්, කරකැවිල්ල හෝ ශරීරයේ කොටස් පණ නැතිවීම (අංශභාගය) වැනි තත්ත්වයන් පවා ඇතිවිය හැකියි. |
මීට අමතරව, සමහර පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය (Autism Spectrum Disorder - ASD), කාංසාව (Anxiety disorders), භින්නෝන්මාද-භාවාත්මකය (Schizophrenia) සහ ඩිස්ලෙක්සියා (Dyslexia) වැනි තත්ත්වයන්ටත් මස්තිෂ්කයේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ යම් යම් වෙනස්කම් බලපාන්න පුළුවන් කියලයි.
අපේ මොළය නිරෝගීව තියාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාගේ පුංචි මොළය ඇතුළු මුළු මොළයම නිරෝගීව තියාගන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි ඒකට හානි වෙන්න පුළුවන් අවදානම් අඩු කරගන්න එක. විශේෂයෙන්ම හිසට වෙන අනතුරු වලින් ආරක්ෂා වීම ගොඩක් වැදගත්.
මොළයේ සෞඛ්‍යය හොඳින් තියාගන්න ඔයාට පුරුදු කරගන්න පුළුවන් ජීවන රටා පුරුදු කිහිපයක් මෙන්න:
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම: පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, සහ ඔමේගා-3 වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ගන්න.
- ආසාදන වලට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ගැනීම: ශරීරයේ ඇතිවන ඕනෑම ආසාදනයක්, විශේෂයෙන් කන ආශ්‍රිත ආසාදන වැනි දේ ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයෙකුට පෙන්වා ප්‍රතිකාර ගන්න.
- ආරක්ෂිත උපකරණ පැළඳීම: බයිසිකලයක්, යතුරුපැදියක් පදිනකොට අනිවාර්යයෙන්ම හෙල්මට් එකක් පළඳින්න. වාහනයක යනකොට සීට් බෙල්ට් එක දාන්න.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම: දුම්පානය මොළයට රුධිරය සපයන රුධිර නාල වලට හානි කරනවා.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීම: අධික මත්පැන් භාවිතය මස්තිෂ්කයට සෘජුවම හානි කරන්න පුළුවන්.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම: ව්‍යායාම මගින් මොළයට රුධිර ගමනාගමනය වැඩි දියුණු වෙනවා.
- ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගැනීම: අධික රුධිර පීඩනය ආඝාතය වැනි තත්ත්වයන්ට ප්‍රධාන හේතුවක්.
- හිස ආරක්ෂා කරගැනීම: වැටෙන්න පුළුවන් අවදානම් තැන් වලදී ප්‍රවේශම් වෙන්න.
ඔයාට දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින කරකැවිල්ල, ඇවිදීමේ අපහසුව, ශරීරයේ සමබරතාවය තියාගැනීමේ ගැටළුවක් හෝ දේවල් අල්ලනකොට අත වෙව්ලනවා වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
මේ පුංචි මොළය, අපේ ජීවිතයේ හැම චලනයක්ම, හැම ක්‍රියාවක්ම පිටුපස ඉඳන් නිහඬවම විශාල මෙහෙයක් කරනවා. ඒ නිසා ඒක නිරෝගීව තියාගන්න එක අපේ වගකීමක්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මස්තිෂ්කය (Cerebellum) කියන්නේ අපේ මොළයේ පිටුපස තියෙන, "පුංචි මොළය" ලෙස හඳුන්වන ඉතා වැදගත් කොටසක්.
- අපේ ශරීරයේ සමබරතාවය, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, සහ චලනයන් ඉගෙනීමට මේක අත්‍යවශ්‍යයි.
- හිසට සිදුවන අනතුරු, ආඝාතය, ආසාදන, සහ අධික මත්පැන් භාවිතය වැනි දේවල් නිසා මස්තිෂ්කයට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- ඇවිදීමේ අපහසුව (Ataxia), වෙව්ලීම (Tremors) සහ කරකැවිල්ල වැනි රෝග ලක්ෂණ මස්තිෂ්කයට හානි වීමේ සලකුණු වෙන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී ආහාර රටාවක්, නිතිපතා ව්‍යායාම, සහ හිස ආරක්ෂා කරගැනීම වැනි සරල දේවල් මගින් ඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබට ඉහත සඳහන් කළ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඒ ගැන නොසලකා නොහැර වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.