අපේ ගොඩක් දෙනෙක්ට හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ දවස් දෙක තුනකින් හොඳ වෙන පොඩි කරදරයක් විතරයි. ටිකක් කිවිසුම් යනවා, සොටු ගලනවා, ඇඟට පණ නෑ වගේ දැනෙනවා, ඒත් අපි දන්නවා කොත්තමල්ලි ටිකක් හරි පස් පංගුවක් හරි තම්බලා බීලා දවස් කීපයක් විවේක ගත්තම මේක හොඳ වෙනවා කියලා. හැබැයි, ඔයාට දීර්ඝකාලීනව පවතින රෝගී තත්ත්වයක්, ඒ කියන්නේ දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඇදුම වගේ ලෙඩක් තියෙනවා නම්, සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් වුණත් ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම මේ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
HbA1c පරිවර්තකය
HbA1c අගය සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටමට පරිවර්තනය කරන්න
දීර්ඝකාලීන රෝග තියෙන කෙනෙක්ට හෙම්බිරිස්සාව භයානක වෙන්නේ ඇයි?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරය දැනටමත් එක ලෙඩක් එක්ක සටන් කරමින් ඉන්නකොට, හෙම්බිරිස්සාව වගේ තවත් ආසාදනයක් ඇතුල් වුණාම, ශරීරයට ඒක දරාගන්න අමාරු වෙනවා. ඒකෙන් ඔයාගේ දීර්ඝකාලීන රෝගී තත්ත්වය තවත් දරුණු අතට හැරෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධාන රෝග තත්ත්ව කීපයකට මේක බලපාන්නේ කොහොමද කියලා.
ඇදුම (Asthma)
ඔයාට ඇදුම තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ පෙනහළු සහ ශ්වසන මාර්ගය නිතරම සංවේදී තත්ත්වයක තියෙනවා කියන එක. හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම, ඒ වෛරසය නිසා ශ්වසන මාර්ගය තවත් ඉදිමිලා, පටු වෙලා, සෙම නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා හුස්ම ගන්න එක ගොඩක් අමාරු වෙලා, ඇදුම රෝග ලක්ෂණ දරුණු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ වගේම, සමහර අය හෙම්බිරිස්සාවට ගන්න (antihistamines) වගේ බෙහෙත් වර්ග නිසා සෙම උකු වෙලා, ඒක පෙනහළුවලින් ඉවත් කරන එක තවත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
හෘද රෝග (Heart Disease)
ඔයාට හෘද රෝගයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ හදවත දැනටමත් යම් පීඩනයකින් තමයි වැඩ කරන්නේ. හෙම්බිරිස්සාව නිසා පෙනහළුවල ආසාදනයක් (උදාහරණයක් විදියට නියුමෝනියාව වගේ) ඇතිවුණොත්, ඔයාගේ ශරීරයට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය හරියට ලබාගන්න බැරි වෙනවා. එතකොට මොකද වෙන්නේ? ශරීරයේ හැමතැනටම ඔක්සිජන් සහිත රුධිරය පොම්ප කරන්න ඔයාගේ හදවතට වෙනදාට වඩා ගොඩක් මහන්සි වෙන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ අමතර බර, දැනටමත් දුර්වල වෙලා තියෙන හදවතකට දරාගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්.
දියවැඩියාව (Diabetes)
දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්‍යයෙන් ටිකක් දුර්වලයි. ඒ නිසා හෙම්බිරිස්සාව වගේ වෛරසයක් එක්ක සටන් කරන එක අමාරුයි. ඊටත් වඩා වැදගත් දේ තමයි, ඔයාට ලෙඩක් හැදුණම ශරීරයට ඇතිවෙන අමතර පීඩනය (stress) නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න එක ගොඩක් අමාරු වෙනවා. සීනි මට්ටම එකපාරටම ගොඩක් ඉහළ යන්න හරි, පහළ යන්න හරි පුළුවන්. ඒ නිසා, දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් හෙම්බිරිස්සාව හැදුණම සීනි මට්ටම ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
එම්ෆිසීමා (Emphysema) සහ ක්‍රොනික් බ්‍රොන්කයිටිස් (Chronic Bronchitis)
මේ රෝග තත්ත්ව දෙකම අයිති වෙන්නේ COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) කියන රෝග කාණ්ඩයට. මේවා සාමාන්‍යයෙන් දීර්ඝකාලීනව දුම්පානය කරන අය අතරේ බහුලව දකින්න ලැබෙන, පෙනහළුවලට බලපාන රෝග. මේ රෝග තත්ත්ව නිසා දැනටමත් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා තියෙනවා. හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණම, මේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව සහ කැස්ස වගේ රෝග ලක්ෂණ තවත් දරුණු වෙනවා.
HIV/AIDS
HIV වෛරසය මගින් කෙලින්ම පහර දෙන්නේ අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂකයාට, ඒ කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට. මේ නිසා ශරීරයට විෂබීජ එක්ක සටන් කිරීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා. ඉතින්, HIV ආසාදිත කෙනෙක්ට සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණත්, ඒක දරුණු වෙලා නියුමෝනියාව (pneumonia) වගේ සංකූලතා ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම ගොඩක් වැඩියි.
එහෙනම්, මේ අවදානමෙන් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද?
හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන එක 100%ක් වළක්වගන්න බැරි වුණත්, අවදානම අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඔයාට දීර්ඝකාලීන රෝගයක් තියෙනවා නම් මේවා අනිවාර්යයෙන්ම පිළිපදින්න.
- නිතරම අත් දෙක හොඳට සෝදන්න: හෙම්බිරිස්සාව බෝවෙන ප්‍රධානම ක්‍රමය තමයි ස්පර්ශය. ඒ නිසා සබන් දාලා තත්පර 20ක් වත් හොඳට අත් සෝදන්න. එළියට ගිහින් ආවම, කෑම කන්න කලින්, වැසිකිළි ගියාට පස්සේ වගේ වෙලාවල් වලදී මේක පුරුද්දක් කරගන්න.
- ඔයාගේ මුහුණ අල්ලන එකෙන් වළකින්න: වෛරසය ඇඟට ඇතුල් වෙන්නේ ඇස්, නාසය සහ කට හරහා. ඒ නිසා නිකරුණේ මේ ප්‍රදේශ අල්ලන එක නවත්තන්න.
- නියමිතව ව්‍යායාම කරන්න: සරල ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු වෙනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඔයාට දීර්ඝකාලීන රෝගයක් තියෙන නිසා, ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕන.
- පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න: තද කොළ පාට, රතු, කහ පාට එළවළු, පලතුරු, පලා වර්ග වගේ දේවල් ඔයාගේ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. මේවායින් ලැබෙන පෝෂණය ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා.
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න: දුම්පානය කරන අයට නිතර නිතර හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවා වගේම, හැදුණම රෝග ලක්ෂණත් දරුණුයි. අනිත් අය දුම්පානය කරන තැන්වල ඉන්න එකෙනුත් වළකින්න.
- මත්පැන් භාවිතය අඩු කරන්න: අධික මත්පැන් භාවිතය නිසාත් ප්‍රතිශක්තිකරණය දුර්වල වෙලා ලෙඩ රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.
- මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න: මානසික ආතතිය කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ලොකු හතුරෙක්. හිත සන්සුන්ව තියාගන්න භාවනා කරන එක, විනෝදාංශයක නිරත වෙන එක වගේ දේවල් ගොඩක් උදව් වෙනවා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්නම ඕන වෙලාවල් මොනවද?
ඔයාට දීර්ඝකාලීන රෝගයක් තියෙන නිසා, සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවකදී වුණත් සමහර රෝග ලක්ෂණ ගැන විශේෂයෙන් අවධානයෙන් ඉන්න ඕන. මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත් නම් කොහෙත්ම පරක්කු කරන්න එපා.
වැදගත්ම දේ: ඔයාට දීර්ඝකාලීන රෝගයක් තියෙනවා නම්, ෆාමසියට ගිහින් හිතුමතේට හෙම්බිරිස්සාවට බෙහෙත් ගන්න එක නම් කොහෙත්ම හොඳ දෙයක් නෙමෙයි. මොකද සමහර බෙහෙත් වර්ග ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වයට හෝ ඔයා දැනටමත් ගන්නා වෙනත් බෙහෙත් වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඕනෑම බෙහෙතක් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලාම උපදෙස් ගන්න.
පහත ලක්ෂණ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න:
| අවදානම් රෝග ලක්ෂණය (Warning Sign) | විස්තරය සහ කළ යුතු දේ |
|---|---|
| රෝග ලක්ෂණ දරුණු වීම | හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා දවස් 3-4ක් ගිහිල්ලත් අඩු වෙනවා වෙනුවට රෝග ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙනවා නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. |
| අලුත් රෝග ලක්ෂණ | ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, ඇඟ වෙව්ලලා උණ ගැනිම, තද උණ වැනි අලුත් ලක්ෂණ මතු වුවහොත් වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. |
| සෙම වල වර්ණය වෙනස් වීම | කහ හෝ කොළ පාට උකු සෙම සමග කැස්සක් එනවා නම්, එය බැක්ටීරියා ආසාදනයක ලක්ෂණයක් විය හැකියි. වහාම වෛද්‍යවරයෙකුට පෙන්වන්න. |
| හදිසි අවස්ථාවක්! | ඔයාට හුස්ම ගැනීමේ දැඩි අපහසුවක් හෝ පපුවේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, එය ඉතාම හදිසි අවස්ථාවකි. ඒ මොහොතේම, කිසිදු පමාවකින් තොරව ලඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබට දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඇදුම වැනි දීර්ඝකාලීන රෝගයක් ඇත්නම්, සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් වුවද බරපතල ලෙස සලකා සැලකිලිමත් විය යුතුය.
- රෝගය වැළඳීම වළක්වා ගැනීම හොඳම පිළියමයි. නිතර අත් සේදීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
- ඔබට දීර්ඝකාලීන රෝගයක් ඇත්නම්, හෙම්බිරිස්සාව සඳහා කිසිවිටෙකත් වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ෆාමසියෙන් බෙහෙත් ලබා නොගන්න. එය භයානක විය හැකිය.
- රෝග ලක්ෂණ දරුණු වන්නේ නම්, අධික උණ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ පපුවේ වේදනාව වැනි අවදානම් ලක්ෂණ මතු වුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න හෝ රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.