ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා ලේ වල තියෙන ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglycerides) මට්ටම පාලනය කරන්න බෙහෙත් දීලද? ටික කාලයක් බෙහෙත් බීගෙන යනකොට, "දැන් නම් ඇති, මේ බෙහෙත් ටික නැවැත්තුවට කමක් නෑ" කියලා ඔයාටත් හිතෙනවද? එහෙම හිතෙන එකම කෙනා ඔයා නෙවෙයි. හැබැයි දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා නොකර එකපාරටම බෙහෙත් නවත්වන එක නම් ඔයාගේ සෞඛ්යයට හිතනවාට වඩා ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ බෙහෙත් මෙච්චර වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ලේ වල ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglycerides) කියන මේද වර්ගය වැඩි වෙන එක හදවතට හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. හරියට අපේ ගෙදර වතුර බට ඇතුළේ කුණු බැඳිලා වතුර යන එක හිරවෙනවා වගේ, මේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ලේ නහර ඇතුළේ තැන්පත් වෙලා ලේ ගමනාගමනයට බාධා කරන්න පුළුවන්. මේක තමයි හෘදයාබාධ (heart attacks) සහ ආඝාත (strokes) වගේ බරපතළ ලෙඩ රෝග වලට අත වනන්නේ.
දොස්තර මහත්තයා ඔයාට දෙන බෙහෙත් වලින් කරන්නේ මේ අනතුරුදායක මට්ටම අඩු කරලා, ඔයාගේ හදවත සහ ලේ නහර ආරක්ෂා කරන එක. ඒ කියන්නේ මේ බෙහෙත් කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතයට ආරක්ෂාවක් සපයන පලිහක් වගේ දෙයක්.
පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන දෙයක් තමයි, ට්රයිග්ලිසරයිඩ් අඩු කරන්න බෙහෙත් පටන් අරගෙන අවුරුද්දක් විතර යනකොට, රෝගීන්ගෙන් 50%ක්, ඒ කියන්නේ හැම දෙන්නෙක්ගෙන්ම එක්කෙනෙක්, තමන්ගේ හිතට එකඟව බෙහෙත් බොන එක නවත්වනවා කියන එක. ඒත් එහෙම කරන එකෙන් වෙන්නේ තමන්ගේ සෞඛ්යය නැවතත් අවදානමක දාගන්න එකයි.
බෙහෙත් නවත්වන්න හිතෙන ප්රධාන හේතු සහ විසඳුම්
බොහෝ දෙනෙක් බෙහෙත් නවත්වන්න තීරණය කරන්නේ එකම වගේ හේතු කීපයක් නිසා. අපි බලමු ඒ මොනවද, ඒවට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. මතක තියාගන්න, මේ හැමදේම කරන්න ඕන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එතුමාගේ උපදෙස් ඇතුව විතරයි.
1. "මට මේ බෙහෙත් වලින් අතුරු ආබාධ එනවා!"
මේක ගොඩක් සුලබව අහන්න ලැබෙන දෙයක්. සමහර බෙහෙත් වර්ග, උදාහරණයක් විදියට `Fibrates` කියලා හඳුන්වන බෙහෙත් කාණ්ඩයෙන් බඩේ අමාරු, බඩ පුරවා දැමීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. `Niacin` වගේ බෙහෙත් වලින් සමහර වෙලාවට මූණ, බෙල්ල, පපුවේ උඩ කොටස එකපාරටම රතු වෙලා, රස්නෙ ගතියක් එනවා. අපි මේකට `flushing` කියලා කියනවා. මේ වගේ දෙයක් වුණාම බය හිතෙන එක සාමාන්යයි.
විසඳුම:
මේ වගේ දෙයක් දැනුන ගමන් කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙලා විස්තරේ කියන එක. කිසිම වෙලාවක තනියම බෙහෙත් නවත්වන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට:
- ඔයාට දෙන බෙහෙත් මාත්රාව (`dose`) වෙනස් කරයි.
- බෙහෙත ගන්න වෙලාව වෙනස් කරන්න කියයි.
- නැත්නම් ඔයාට ගැළපෙන, අතුරු ආබාධ අඩු වෙනත් බෙහෙතකට මාරු කරයි.
2. "මේ බෙහෙත් වලට යන වියදම දරන්න අමාරුයි!"
මේකත් ඇත්තටම ලොකු ප්රශ්නයක්. විශේෂයෙන්ම දිගුකාලීනව බෙහෙත් ගන්නකොට මාසිකව යන වියදම සමහරුන්ට දරාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා සමහරු බෙහෙත් ගන්න එක අතරමඟ නවත්වනවා.
විසඳුම:
මේ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක විවෘතව කතා කරන්න. ලැජ්ජ වෙන්න එපා. දොස්තරවරු බොහෝ වෙලාවට:
- ඒ බෙහෙතේම මිලෙන් අඩු වෙනත් වෙළඳ නාමයක් (`brand`) හෝ `generic` බෙහෙතක් ගැන දන්නවා ඇති.
- නැත්නම්, ඒ වගේම ප්රතිඵල දෙන, මිලෙන් අඩු වෙනත් බෙහෙත් වර්ගයක් නිර්දේශ කරයි.
- රජයේ රෝහල් වල සායන (`clinics`) හරහා මේ බෙහෙත් නොමිලේ ලබාගන්න පුළුවන් ක්රම ගැනත් ඔබට උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
3. "දවසට බොන්න තියෙන බෙහෙත් ගොඩක් වැඩියි!"
ට්රයිග්ලිසරයිඩ් වලට විතරක් නෙවෙයි, සමහරවිට ඔයා දියවැඩියාවට, ප්රෙෂර් එකට, වෙනත් ලෙඩ වලටත් බෙහෙත් ගන්නවා ඇති. උදේට 3ක්, දවල්ට 2ක්, රෑට 4ක්... මෙහෙම බෙහෙත් ගොඩක් බොන්න තියෙනකොට සමහර වෙලාවට එපා වෙනවා. මොන බෙහෙත මොකටද කියලවත් මතක නැතිවෙන්න පුළුවන්.
විසඳුම:
මේකට තියෙනවා හරිම සරල විසඳුමක්. අවුරුද්දකට සැරයක්වත්, නැත්නම් ඔයාගේ බෙහෙත් වලට අලුත් බෙහෙතක් එකතු වෙන හැම වතාවකම, ඔයා බොන හැම බෙහෙතක්ම (විටමින් වර්ග, පැනඩෝල්, ආයුර්වේද බෙහෙත් පවා) ඒවායේ ඔරිජිනල් පැකට්/බෝතල් එක්කම එක බෑග් එකකට දාලා දොස්තර මහත්තයා ගාවට අරන් යන්න. "Doctor, මම මේ ටික තමයි දැන් බොන්නේ" කියලා පෙන්නලා, මේ හැම බෙහෙතක්ම මට තවමත් අවශ්යද කියලා අහන්න. සමහරවිට තවත් අවශ්ය නැති බෙහෙත් ඒ අතර තියෙන්න පුළුවන්. දොස්තර මහත්තයා ඒ සියල්ල බලලා ඔයාට පැහැදිලි කරයි.
4. "දැන් මගේ Report හොඳයිනේ, මම සනීපයි! තවත් මොකටද බෙහෙත්?"
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් කරන ලොකුම වරද. මාස කීපයක් බෙහෙත් අරගෙන, ලේ රිපෝට් එකේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම සාමාන්ය අගයකට ආවම, "හරි, දැන් මම හොඳයි. මට තවත් බෙහෙත් ඕන නෑ" කියලා හිතනවා.
විසඳුම:
හිතන්නකෝ, මේක හරියට කුඩයක් වගේ. වහිනකොට අපි කුඩේ ඉහලනවා, තෙමෙන්නේ නෑ. වැස්ස ටිකක් පායපු ගමන් කුඩේ අකුලගත්තොත්, ආයෙ පොදයක් ආවත් අපි තෙමෙනවා. බෙහෙතුත් ඒ වගේ. ඔයාගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම පාලනය වෙලා, රිපෝට් එක හොඳ අගයක තියෙන්නේ ඔයා ඒ බෙහෙත් ටික හරියට ගන්න නිසා. ඒක නැවැත්තුවොත්, ටික දවසකින් ආයෙමත් ඒ මට්ටම භයානක විදියට උඩ යන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ හදවතට තිබුණු ආරක්ෂාව නැතිවෙලා යනවා.
මතක තියාගන්න, මේක කෙටි කාලීන ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. මේක ඔයාගේ ජීවිත කාලය පුරාම සෞඛ්යය කළමනාකරණය කරගැනීමේ සැලැස්මක කොටසක්. හොඳ ආහාර රටාවක් සහ ව්යායාම එක්ක මේ බෙහෙත් ගැනීමෙන් තමයි ඔයාට නිරෝගීව ඉන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
පහසුවෙන් මතක තියාගන්න සාරාංශයක්
ඔබට කරුණු පහසුවෙන් බලාගන්න, අපි මේ ටික වගුවකින් බලමු.
| බෙහෙත් නවත්වන්න හිතෙන හේතුව | කළ යුතු දේ (දොස්තර මහත්තයා සමඟ සාකච්ඡා කර) |
|---|---|
| අතුරු ආබාධ (උදා: බඩේ අමාරු, මූණ රතු වීම) | බෙහෙත් මාත්රාව වෙනස් කිරීම, වෙනත් බෙහෙතකට මාරු වීම හෝ අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය ගැන කතා කිරීම. |
| බෙහෙත් වල මිල අධික වීම | මිලෙන් අඩු, එම ගුණාත්මක භාවයෙන්ම යුතු වෙනත් වෙළඳ නාමයක් හෝ බෙහෙත් වර්ගයක් ගැන විමසීම. |
| දිනපතා ගන්නා බෙහෙත් ප්රමාණය වැඩි වීම | ගන්නා සියලුම බෙහෙත් වෛද්යවරයාට පෙන්වා, තවමත් අවශ්ය නොවන බෙහෙත් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරවා ගැනීම. |
| "දැන් මට සනීපයි" යනුවෙන් සිතීම | බෙහෙත් නිසා රෝගය පාලනය වී ඇති බව තේරුම් ගෙන, දිගුකාලීන නඩත්තු සැලැස්ම ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම පාලනය කරන බෙහෙත් කිසිවිටෙකත් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් නොවිමසා නවත්වන්න එපා.
- අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම යනු හෘදයාබාධ සහ ආඝාත සඳහා ඇති බරපතල අවදානම් සාධකයකි. බෙහෙත් ගැනීම යනු එම අවදානමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමයි.
- බෙහෙත් සම්බන්ධයෙන් ඔබට ඇති ඕනෑම ගැටලුවක් (අතුරු ආබාධ, මිල, ප්රමාණය) ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ විවෘතව කතා කරන්න. සෑම ගැටලුවකටම පාහේ විසඳුමක් තිබේ.
- ඔබගේ රුධිර පරීක්ෂණ වාර්තා යහපත් වීම යනු ප්රතිකාරය සාර්ථක බව මිස, ප්රතිකාරය නැවැත්වීමට කාලය පැමිණි බව නොවේ.
- බෙහෙත් සමඟම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් සහ නියමිත ව්යායාම ද ඔබේ හදවතේ සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්ය බව අමතක කරන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න