ඔයා සමහරවිට දැකලා ඇති වයසට යන එක නවත්තනවා, ලිංගික ශක්තිය වර්ධනය කරනවා, මාංශ පේශි හදනවා, ශරීරයට අමුතුම ජවයක් දෙනවා කියලා වෙළඳපොලේ තියෙන එක එක ජාතියේ අතිරේක (supplements) ගැන. මේ අතරින් ගොඩක් දෙනෙක් කතා කරන, සමහරවිට ඔයාත් අහලා ඇති එකක් තමයි DHEA කියන්නේ. ඒත් ඇත්තටම මේ කියන තරම් ගුණයක් මේවයින් ලැබෙනවද? නැත්නම් මේවයේ අපි නොදන්න බරපතල අවදානමක් තියෙනවද? හරි, අද අපි මේ DHEA අතිරේක ගැන හැමදේම හරියටම, සරලවම කතා කරලා දැනගමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම බලමු, මේ DHEA කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, DHEA කියන්නේ අපේ ශරීරයෙන්ම නිපදවන හෝමෝනයක්. සම්පූර්ණ නම තමයි ඩිහයිඩ්‍රොඑපියැන්ඩ්‍රොස්ටෙරෝන් (Dehydroepiandrosterone). මේක නිපදවෙන්නේ අපේ වකුගඩු දෙකට ටිකක් උඩින් තියෙන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි (adrenal glands) වලින්.
දැන් ඔයාට හිතෙයි, "ශරීරයෙන්ම හදන දෙයක් නම්, ඇයි ආයෙත් පිටින් අතිරේකයක් විදියට ගන්නේ?" කියලා. හොඳ ප්‍රශ්නයක්. මෙහෙමයි, DHEA කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන පිරිමි සහ කාන්තා ලිංගික හෝමෝන, ඒ කියන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (testosterone) සහ ඊස්ට්‍රජන් (estrogen) හදන්න පාවිච්චි කරන අමුද්‍රව්‍යයක් වගේ. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි මේවට කියන්නේ "පූර්වගාමීන්" (precursors) කියලා. ඒ කියන්නේ, ශරීරය DHEA අරගෙන, ඒක අවශ්‍ය විදියට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඊස්ට්‍රජන් බවට පරිවර්තනය කරගන්නවා.
සාමාන්‍යයෙන් කෙනෙක්ගේ ශරීරයේ DHEA මට්ටම උපරිම වෙන්නේ වයස අවුරුදු 20 ගණන්වල මැද භාගයේදී. ඊට පස්සේ වයසට යද්දී, මේ DHEA මට්ටම ටිකෙන් ටික අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින්, සමහර අය හිතනවා පිටින් DHEA අතිරේක ගත්තම, මේ අඩුව පිරිමහගෙන වයසට යෑමේ ලක්ෂණ පාලනය කරන්න, ශක්තිය වැඩි කරගන්න පුළුවන් වෙයි කියලා.
මේ කියන කතා ඇත්තද? විද්‍යාව කියන්නේ මොකක්ද?
DHEA අතිරේක ගැන ගොඩක් ප්‍රචාරයන් තිබුණට, ඒවයින් බොහොමයකට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි හරිම අඩුයි. අපි එකින් එක බලමු.
වයසට යෑම පාලනය කිරීම (Anti-Aging)
DHEA මට්ටම වයසත් එක්ක අඩුවෙන නිසා, පිටින් ගත්තම වයසට යෑමේ ක්‍රියාවලිය පාලනය කරන්න පුළුවන් කියන එක තමයි ප්‍රධානම මතය. මේ ගැන කරපු සමහර පොඩි අධ්‍යයනයන් වලින් යම් යම් සුළු යහපත් ප්‍රතිඵල පෙන්නුවත්, ඒ හා සමාන තවත් අධ්‍යයනයන් ගණනාවකින් කිසිම බලපෑමක් නෑ කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ නිසා, වයසට යෑම පාලනය කරන්න DHEA වලට පුළුවන් කියලා දැනට පිළිගැනීමක් නැහැ. දිගුකාලීනව මේවා පාවිච්චි කරන එකෙන් වෙන්න පුළුවන් බලපෑම ගැනත් තාම අපි හරියටම දන්නේ නැහැ.
වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්
සමහර අධ්‍යයනයන් වලින් පෙන්නලා තියෙනවා මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ විෂාදය (depression) තත්ත්වයන්ට සහ වයස්ගත අයගේ සමේ සෞඛ්‍යයට DHEA වලින් යම් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා. හැබැයි මේ ගැන තවදුරටත් පර්යේෂණ කරන්න අවශ්‍යයි.
නමුත්, පහත සඳහන් රෝගාබාධ සඳහා DHEA වලින් කිසිම සැලකිය යුතු ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙනවා කියලා පැහැදිලි සාක්ෂි නැහැ:
- ඇල්සයිමර් රෝගය (Alzheimer's disease)
- අස්ථි ඝනත්වය අඩු වීම (Low bone density)
- හෘද රෝග (Heart disease)
- ගැබ්ගෙල පිළිකා (Cervical cancer)
- ක්‍රෝන්ස් රෝගය (Crohn's disease)
- මඳසරුභාවය (Infertility)
- ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis)
- ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය (Sexual dysfunction)
ඒ වගේම, මතකය හෝ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරනවා, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා වගේ කතාවලටත් විද්‍යාත්මක පදනමක් නැති තරම්.
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →බරපතලම කාරණය: DHEA වල අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ
"මේක හෝමෝනයක්නේ, ඉතින් ඕන විදියට ගත්තට කමක් නැද්ද?" කියලා හිතන්නවත් එපා. DHEA කියන්නේ සෙල්ලම් කරන්න හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. මේකෙන් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මොකද මේකෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝන මට්ටම් වෙනස් වෙනවා.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | ඇතිවිය හැකි ලක්ෂණ |
|---|---|
| පොදු අතුරු ආබාධ | සම තෙල් සහිත වීම සහ කුරුලෑ ඇතිවීම, හිසකෙස් ගැලවී යාම, බඩේ අමාරු, අධික විඩාව, අධි රුධිර පීඩනය, නින්ද නොයාම, හිසරදය, හෘද ස්පන්දනය අක්‍රමවත් වීම, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අහිතකර ලෙස වෙනස් වීම. |
| කාන්තාවන්ට විශේෂිත බලපෑම් | මුහුණේ රෝම වර්ධනය වීම, කටහඬ ගැඹුරු වීම (පිරිමි කටහඬක් මෙන්), ඔසප් චක්‍රය වෙනස් වීම. |
| පිරිමින්ට විශේෂිත බලපෑම් | පියයුරු විශාල වීම (Gynecomastia), වෘෂණ කෝෂ හැකිළීම, ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය අඩු වීම. |
බර අඩු කරගන්න සහ ක්‍රීඩා වලට DHEA උදව් වෙනවද?
බර අඩු කරගැනීම (Weight Loss)
DHEA වලම 7-Keto කියන වර්ගය, ශරීරයේ මේදය අඩු කරලා, පරිවෘත්තීය වේගය (metabolism) වැඩි කරනවා කියලා ලොකුවට ප්‍රචාරය කරනවා. හැබැයි ඇත්ත කතාව නම්, මේ ගැන කරපු අධ්‍යයනයන් බොහොමයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ බර අඩු කරගන්න හෝ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරන්න DHEA වලින් සැලකිය යුතු බලපෑමක් නැහැ කියලයි. ඒ නිසා මේ වගේ දේකට සල්ලි වියදම් කරන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
ක්‍රීඩා හැකියාව වර්ධනය (Athletic Performance)
DHEA කියන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වගේ ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන්න පුළුවන් "ප්‍රෝහෝමෝනයක්" (prohormone) නිසා, සමහර ක්‍රීඩකයින් මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරගන්න මේවා පාවිච්චි කරනවා.
හැබැයි ඇත්ත කතාව නම්, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරන්න DHEA වලට පුළුවන් කියලා කිසිම ප්‍රබල සාක්ෂියක් නැහැ. ඒ වගේම, NFL, Major League Baseball වගේ ප්‍රධාන ක්‍රීඩා සංගම් මගින් DHEA භාවිතය තහනම් කරලා තියෙන්නේ.
මේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එකේ අවදානම හරිම වැඩියි. පාලනය කරගන්න බැරි කේන්තියක් හෝ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් ("roid rage"), අධි රුධිර පීඩනය, අක්මාවට හානි වීම වගේ බරපතල තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
DHEA ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක අනිවාර්ය ඇයි?
ඔයා DHEA අතිරේකයක් ගන්න හිතනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන එක අත්‍යවශ්‍යමයි. ඒකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා:
- බරපතල රෝගාබාධ: DHEA සම්බන්ධයෙන් කියවෙන ගොඩක් දේවල් (විෂාදය, හෘද රෝග වගේ) කියන්නේ වෛද්‍යවරයෙක් විසින් හරියටම නිර්ණය කරලා, ප්‍රතිකාර කළ යුතු බරපතල තත්ත්වයන්. ඒවාට තමන්ට හිතෙන දේවල් පාවිච්චි කරන එක භයානකයි.
- වෙනත් ඖෂධ සමග ගැටීම: ඔයා වෙනත් රෝගාබාධ වලට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, DHEA නිසා ඒ බෙහෙත්වල ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- පිළිකා අවදානම: DHEA මගින් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන නිසා, හෝමෝන සංවේදී පිළිකා, ඒ කියන්නේ පියයුරු, ඩිම්බකෝෂ, හෝ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ (prostate) පිළිකා තියෙන අයට මේවා හරිම භයානකයි.
- අතුරු ආබාධ: අපි උඩ කතා කරපු අතුරු ආබාධ සුළුවෙන් තකන්න එපා. මේවා ඔයාගේ ජීවිතයට දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, අතිරේකයක් (supplement) වුණත්, ඒක බෙහෙතක් වගේම ශරීරයට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- DHEA කියන්නේ සරල විටමින් එකක් නෙවෙයි, ඒක අපේ ශරීරයේ ලිංගික හෝමෝන හදන්න පාවිච්චි කරන ප්‍රබල හෝමෝන පූර්වගාමියෙක්.
- වයසට යෑම පාලනය කරනවා, මාංශ පේශි වර්ධනය කරනවා වගේ DHEA ගැන කියන ගොඩක් ප්‍රචාර වලට ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නැහැ.
- මේවා භාවිතයෙන් කුරුලෑ, හිසකෙස් යාම වගේ දේවල්වල ඉඳන් කාන්තාවන්ට මුහුණේ රෝම ඒම සහ පිරිමින්ට පියයුරු විශාල වීම වගේ බරපතල හෝමෝනමය අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පුළුවන්.
- ප්‍රධාන ක්‍රීඩා සංගම් වලින් DHEA භාවිතය තහනම් කරලා තියෙනවා.
- වැදගත්ම දේ: කිසිම හේතුවක් මත, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන DHEA අතිරේක පාවිච්චි කරන්න එපා. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන අවදානමක් ගන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.