ඔයාට දියවැඩියාව, ඒ කියන්නේ අපි කවුරුත් දන්න විදිහට ‘සීනි ලෙඩේ’ තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කියලා ඇති. අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන්නේ දියවැඩියාව කියන්නේ ලේ වල සීනි මට්ටම ගැන විතරක් තියෙන ප්රශ්නයක් කියලයි. ඒත් ඇත්තටම, ඒක අපේ ශරීරයේ හිතනවට වඩා ගොඩක් අවයව වලට, විශේෂයෙන්ම අපේ හදවතට ලොකු බලපෑමක් කරනවා. ඒ නිසා තමයි, දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් තමන්ගේ හදවත ගැනත් නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. ඔබේ හදවත නිරෝගීව තියෙනවද, යම් අවදානමක් තියෙනවද කියලා දැනගන්න දොස්තර මහත්තයාට උදව්වෙන විශේෂ පරීක්ෂණ කීපයක්ම තියෙනවා. අපි අද කතා කරමු ඒ මොනවද කියලා.
ඇයි දියවැඩියාව හදවතට බලපාන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, කාලයක් තිස්සේ ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනයකින් තොරව ඉහළ මට්ටමක තියෙනකොට, ඒක අපේ ලේ නහර වලට හානි කරනවා. හරියට වතුර බටයක් ඇතුළේ මළකඩ බැඳෙනවා වගේ, අපේ ලේ නහර වල බිත්ති ටිකෙන් ටික ඝන වෙලා, තද ගතියක් ඇතිවෙලා, මේදය (කොලෙස්ටරෝල්) තැන්පත් වෙලා හිරවෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ තත්ත්වයට අපි කියනවා Atherosclerosis කියලා. හදවතට ලේ සපයන නහර (කිරීටක ධමනි) මේ විදිහට හිරවෙනකොට, හෘද පේශියට අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය ලැබෙන්නේ නෑ. මේක තමයි හෘදයාබාධ (Heart attack), අංශභාගය (Stroke) වගේ බරපතල තත්ත්වයන්ට පාර කපන්නේ.
ඒ නිසා දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, ලේ වල සීනි පාලනය කරනවා වගේම, හදවතේ සෞඛ්යය ගැනත් නිතරම සොයා බැලීම අත්යවශ්ය දෙයක්.
ඔබට අවශ්ය විය හැකි ප්රධාන හෘද පරීක්ෂණ
ඔබේ දොස්තර මහත්තයා ඔබේ තත්ත්වය අනුව මේ පරීක්ෂණ එකක් හෝ කීපයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේවට බය වෙන්න කිසිම හේතුවක් නෑ. මේවායින් කරන්නේ ප්රශ්නයක් තියෙනවද කියලා කලින්ම අඳුරගෙන, ඒකට අවශ්ය ප්රතිකාර පටන් ගන්න එකයි.
| පරීක්ෂණයේ නම (Test Name) | මේකෙන් කරන්නේ මොකක්ද? | දැනගන්න පුළුවන් දේවල් |
|---|---|---|
| රුධිර පීඩනය මැනීම (Blood Pressure Check) | ඔබේ ලේ නහර වල බිත්ති මත රුධිරය ගලා යන විට ඇති කරන පීඩනය මැනීම. සායනයට ගියාම නිතරම කරන දෙයක්. | ඔබට අධිරුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) තියෙනවද කියලා දැනගන්න පුළුවන්. |
| ECG (Electrocardiogram) | හදවතේ විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වය (ගැහෙන රිද්මය) සටහන් කරගන්නා වේදනා රහිත, සරල පරීක්ෂණයක්. | හදවතේ ගැස්මේ අසාමාන්යතා, හෘදයාබාධයක ලක්ෂණ, හෘද පේශියට ලේ ගමනාගමනය අඩු වීම වගේ දේවල්. |
| Echocardiogram (Echo) | හදවතේ අල්ට්රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්. හදවතේ රූපයක් නිර්මාණය කර එහි ක්රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කරනවා. | හදවතේ කුටීර, කපාට (valves) වල ක්රියාකාරිත්වය, හදවත ලේ පොම්ප කරන කාර්යක්ෂමතාවය. |
| Exercise Stress Test (Treadmill Test) | ඔබ ට්රෙඩ්මිල් එකක් මත ඇවිදින විට හෝ දුවන විට ඔබේ හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය (ECG) නිරීක්ෂණය කිරීම. | ව්යායාම කරන විට හෘද පේශියට ප්රමාණවත් ලේ ලැබෙනවද, ලේ නහර වල හිරවීමක් තියෙනවද යන්න. |
| Coronary Angiogram | අතේ හෝ කකුලේ නහරයක් හරහා හදවතට යවන කුඩා බටයක් (catheter) මගින්, ඩයි වර්ගයක් විද X-ray මගින් ලේ නහර පරීක්ෂා කිරීම. | හදවතේ ලේ නහර කොපමණ සහ කොතනද හිරවී ඇත්තේ දැයි නිශ්චිතවම දැනගැනීමට. |
මේ පරීක්ෂණ ගැන තව ටිකක් විස්තර
- රුධිර පීඩනය පාලනය කරගැනීම: දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට අධිරුධිර පීඩනය කියන්නේ හරිම භයානක සතුරෙක්. මේ දෙක එකතු වුණාම හෘදයාබාධ, අංශභාගය, වකුගඩු රෝග වගේ දේවල් වලට තියෙන අවදානම දෙගුණ තෙගුණ වෙනවා. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් හරියටම පාවිච්චි කරලා, ලුණු භාවිතය අඩු කරලා ප්රෙශර් එක පාලනය කරගන්න එක අනිවාර්යයි.
- කැරොටිඩ් අල්ට්රාසවුන්ඩ් (Carotid Ultrasound): අපේ බෙල්ලේ දෙපැත්තෙන් මොළයට ලේ ගෙනියන ප්රධාන ලේ නාල දෙක තමයි කැරොටිඩ් ධමනි කියන්නේ. දියවැඩියාව නිසා මේ නහර වලත් මේදය තැන්පත් වෙලා හිරවෙන්න පුළුවන්. මේක අංශභාගයට ප්රධාන හේතුවක්. වේදනාවක් නැති මේ සරල ස්කෑන් එකෙන් ඒ නහර වල තත්ත්වය බලාගන්න පුළුවන්.
- හදවතේ CT ස්කෑන් සහ කැල්සියම් අගය (CT Scan and Calcium Score): මේකෙන් බලන්නේ හදවතට ලේ සපයන නහර වල බිත්තිවල කැල්සියම් තැන්පත් වෙලාද කියලයි. හරියට පරණ වතුර බට වල හුණු බැඳෙනවා වගේ. මේ කැල්සියම් ප්රමාණය වැඩිවෙනවා කියන්නේ ලේ නහර ක්රමයෙන් තද වෙලා, හිරවෙමින් පවතිනවා කියන එකයි. මේ අගය (score) අනුව අනාගතයේදී හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම කොපමණද කියා දොස්තර මහත්තයාට අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
- හෝල්ටර් මොනිටර් (Holter Monitor): සමහර වෙලාවට ඔයාට හිටි හැටියේ පපුව ගැහෙනවා, පපුවේ වේදනාවක් එනවා වගේ දැනුනත්, දොස්තර මහත්තයා ගාවට ගියාම ඒ ගතිය නැතිවෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට තමයි මේක පාවිච්චි කරන්නේ. මේක දවසක් හෝ දෙකක් ඇඟේ සවිකරගෙන ඉන්න පුළුවන් පොඩි ECG මැෂින් එකක්. ඔයාගේ සාමාන්ය දෛනික වැඩ කටයුතු කරගෙන යන අතරතුර හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය දිගටම සටහන් කරගන්නවා.
ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමග නිරන්තර සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම.
1. නියමිත දිනට සායන වලට යන්න: දියවැඩියා සායනයට, හෘද රෝග සායනයට (අවශ්ය නම්) හරියටම වෙලාවට සහභාගී වෙන්න. ඔබේ පරීක්ෂණ වාර්තා සියල්ල පිළිවෙලකට තබාගන්න.
2. බෙහෙත් හරියටම ගන්න: දියවැඩියාවට, ප්රෙශර් එකට, කොලෙස්ටරෝල් වලට දෙන බෙහෙත් එක වේලක්වත් මගහරින්න එපා. ඒවා ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කරන පලිහක් වගේ.
3. රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරින්න එපා: පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හිටි හැටියේ එන අධික දහඩිය දැමීම, ඔළුව කැරකැවීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න. අවශ්ය නම් ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න පරක්කු වෙන්න එපා.
4. ජීවන රටාව වෙනස් කරගන්න: දුම්පානය කරනවා නම් අදම නවත්වන්න. සමබල ආහාර වේලක් ගන්න, සීනි සහ තෙල් අධික ආහාර වලින් වළකින්න. දිනපතා ව්යායාම වල යෙදෙන්න. මේ දේවල් බෙහෙත් වලටත් වඩා ඔබේ හදවතට හිතකරයි.
දියවැඩියාව එක්ක ජීවත් වෙන එක අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. නමුත් නිවැරදි දැනුවත්භාවය, වෛද්ය උපදෙස් පිළිපැදීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තුළින් ඔබට ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කරගෙන, නිරෝගී දිගු දිවියක් ගත කරන්නට හැකියාව තියෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දියවැඩියාව (Diabetes) කියන්නේ ලේ වල සීනි වලට විතරක් සීමා වුණු ලෙඩක් නෙවෙයි; එය ඔබේ හදවතට සෘජුවම බලපානවා.
- ඔබේ දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන ECG, Echo, Stress Test වැනි පරීක්ෂණ වලට බිය නොවී, ඒවා කරගැනීමෙන් හෘද රෝග අවදානම කලින්ම හඳුනාගන්න පුළුවන්.
- දියවැඩියාවට, අධිරුධිර පීඩනයට සහ කොලෙස්ටරෝල් වලට නියමිත ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගැනීම ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කරගැනීමට අත්යවශ්යයි.
- පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වැනි හෘද රෝගයක ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, කිසිවිටෙකත් එය නොසලකා හැර වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග යන දෙකම පාලනය කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමයයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න