ඔයාටත් අවුරුද්ද පුරාම වගේ කිවිසුම් යන, නහයෙන් සොටු දියර ගලන, හතිය වගේ එන කරදරකාරී තත්ත්වයක් තියෙනවද? ගෙදර ඉන්නකොට මේ ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙනවා වගේ දැනෙනවද? එහෙමනම් ඔයා සමහරවිට හිතනවා ඇති, ගෙදරට හොඳ වායු පිරිසිදුකාරකයක්, ඒ කියන්නේ ‘Air Filter’ එකක් ගෙනාවොත් මේ ප්රශ්න ඔක්කොම ඉවර වෙයි කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙමද? Air Filter එකකට සල්ලි වියදම් කරන එක වටිනවද? අපි මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් කතා කරමු.
පළවෙනි පියවර: Air Filter එකකට කලින්, ගෙදර පරිසරය හදාගන්න
ඇත්තටම කිව්වොත්, වෛද්යවරු විදියට අපි මුලින්ම නිර්දේශ කරන්නේ Air Filter එකක් මිලදී ගන්න කියන එක නෙවෙයි. ඊට වඩා ගොඩක් වැදගත් පළමු පියවරක් තියෙනවා. ඒ තමයි, ඔයාගේ ඇලජි සහ ඇදුම වගේ තත්ත්වයන් අවුස්සන දේවල් ගෙදර පරිසරයෙන් පුළුවන් තරම් අඩු කරන එක. හිතන්නකෝ, නිතරම කුණු එකතු වෙන තැනක් පිරිසිදු නොකර, ඒකට සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් ගැහුවට වැඩක් නෑනේ. අන්න ඒ වගේ තමයි මේකත්. මුලින්ම අපි ප්රශ්නෙට හේතුව නැති කරන්න ඕන.
ඉතින්, Air Filter එකක් ගැන හිතන්නත් කලින් ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් මෙන්න.
- කාපට් අයින් කරන්න: පුළුවන් නම් ගෙදර බිමට දාලා තියෙන කාපට් අයින් කරලා, ටයිල්, ටෙරාසෝ වගේ සිනිඳු පොළවක් පාවිච්චි කරන්න. කාපට් කියන්නේ දූවිලි, දූවිලි මයිටාවන් `(dust mites)` වගේ ඇලජි කාරක රැඳෙන්න තියෙන නියම තැනක්.
- සුරතල් සතුන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ගෙදර බලු පැටියෙක්, පූස් පැටියෙක් ඉන්නවනම්, ඒක ටිකක් අමාරු තීරණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඔයාට ඇලජි තියෙනවනම්, පුළුවන් තරම් එයාව ගෙයින් එළියේ තියන්න. ඒක කරන්නම බැරි නම්, ඔයා නිදාගන්න කාමරයට නම් කීයටවත් ගෙන්න ගන්න එපා. ඒ වගේම ඇඳ උඩ, සෝෆා උඩ නිදාගන්න, සෙල්ලම් කරන්න දෙන එකත් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න.
- A/C එක පාවිච්චි කරන්න: රස්නේ කාලෙට ගෙදර ජනෙල් ඇරලා තියනවට වඩා වායු සමීකරණ යන්ත්රයක් (Air Conditioner) පාවිච්චි කරන එකෙන්, පිටත පරිසරයේ තියෙන පරාග වගේ ඇලජි කාරක ගෙට එන එක අඩු වෙනවා.
- ෆිල්ටර් නිතරම පිරිසිදු කරන්න: ඔයාගේ A/C එකේ ෆිල්ටර්, ගෙදර වාතාශ්රය පද්ධතියේ (DUCt System) ෆිල්ටර් වගේ දේවල් නිතරම, අඩුම තරමේ මාස තුනකට සැරයක්වත් පිරිසිදු කරන්න හෝ මාරු කරන්න.
- ජනෙල් වහලා තියන්න: ඔයාට ඇලජි තත්ත්වය දරුණුවට තියෙන කාලවලදී, ගෙදර සහ වාහනේ ජනෙල් පුළුවන් තරම් වහලා තියන්න. ඒ වගේම එළියට බැහැලා ගැවසෙන එකත් අඩු කරන්න.
- ගේ ඇතුළේ දුම්පානය තහනම් කරන්න: ගෙදර කවුරුහරි දුම්පානය කරනවා නම්, එය ගේ ඇතුළේදී කරන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. සිගරට් දුම කියන්නේ ඇදුම සහ ඇලජි තත්ත්වයන් ඉතාම දරුණු විදියට අවුස්සන දෙයක්.
- උණු වතුරෙන් රෙදි සෝදන්න: ඔයාගේ ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර, තිර රෙදි වගේ දේවල් සෝදද්දී පුළුවන් තරම් උණු වතුර පාවිච්චි කරන්න. මේකෙන් දූවිලි මයිටාවන් `(dust mites)` විනාශ වෙනවා.
- දූවිලි එකතු වෙන බඩු අඩු කරන්න: ගොඩක් සැරසිලි, පොත්පත් ගොඩවල්, අනවශ්ය බඩුබාහිරාදිය තියෙනකොට දූවිලි රැඳෙන එක වැඩියි. පුළුවන් තරම් ගෙදර සරලව, පිළිවෙලට තියාගන්න.
දෙවැනි පියවර: දැන් අපි Air Filter එකක් ගැන හිතමු
හරි. ඔයා මම කලින් කියපු දේවල් ඔක්කොම කරලා බැලුවා, ඒත් තාමත් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට සෑහෙන තරම් සහනයක් නැද්ද? එහෙමනම්, දැන් තමයි Air Filter එකක් ගැන හිතන්න හොඳම වෙලාව.
හැබැයි මතක තියාගන්න, Air Filter එකක් කියන්නේ තනියෙන් පාවිච්චි කරලා ලොකු ප්රතිඵලයක් ගන්න පුළුවන් මැජික් එකක් නෙවෙයි. ඒක, අපි කලින් කතා කරපු පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමවේදයන් එක්ක එකතු වුණාම ලැබෙන අමතර උදව්වක් විතරයි.
ඇමරිකාවේ පරිසර ආරක්ෂණ ඒජන්සිය (EPA) සහ පෙනහළු සංගමය (American Lung Association) වගේ ආයතන පවා කියන්නේ, ඇලජි සහ ඇදුම තියෙන අයට වායු පිරිසිදුකාරකයක් ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්, හැබැයි ඒක තනි විසඳුමක් නෙවෙයි කියලයි. හොඳින් වාතාශ්රය ලැබෙන, පිරිසිදු ගෙදරකදී වුණත්, Air Filter එකකින් ලැබෙන අමතර සහනය කොයිතරම්ද කියන එක ගැන විවිධ මත තියෙනවා.
මොනවද මේ Air Filter වර්ග?
වෙළඳපොලේ විවිධාකාරයේ Air Filter වර්ග තියෙනවා. ඔයාගේ අවශ්යතාවයට ගැළපෙන දේ තෝරගන්න නම්, මේ වර්ග ගැන පොඩි අවබෝධයක් තියෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
| ෆිල්ටර් වර්ගය (Filter Type) | ක්රියා කරන විදිහ සහ වැදගත් කරුණු |
|---|---|
| යාන්ත්රික ෆිල්ටර් (Mechanical Filters) | මේවායින් කරන්නේ වාතය විශේෂ දැලක් (screen) හරහා යවලා, දූවිලි, පරාග, සත්තුන්ගේ ලෝම වගේ අංශු හිර කරගන්න එක. මේ වර්ගයේ හොඳම සහ ප්රසිද්ධම ෆිල්ටරය තමයි HEPA ෆිල්ටරය. HEPA කියන්නේ (High-Efficiency Particulate Air). නියම HEPA ෆිල්ටරයකට, ඒ හරහා යන මයික්රෝන 0.3ට වඩා විශාල අංශු වලින් 90%ක්ම අල්ලගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන. "HEPA-type" කියලා තියෙනවට වඩා "True HEPA" කියලා සහතික කරපු එකක් තෝරගන්න. |
| ඉලෙක්ට්රොනික ෆිල්ටර් (Electronic Filters) | මේවා විද්යුත් ආරෝපණ පාවිච්චි කරලා වාතයේ තියෙන අංශු ආකර්ෂණය කරගෙන තැන්පත් කරගන්නවා. සමහර ඒවායේ අංශු එකතු කරන තහඩු (collecting plates) තියෙනවා. නැත්නම් ඒ අංශු කාමරයේ බිත්ති, බඩු වල ඇලෙනවා. ඒවා පස්සේ අපි පිරිසිදු කරන්න ඕන. |
| දෙමුහුන් ෆිල්ටර් (Hybrid Filters) | සරලවම කිව්වොත්, මේවායේ යාන්ත්රික සහ ඉලෙක්ට්රොනික කියන ක්රම දෙකේම අංග තියෙනවා. |
| ගෑස් අවශෝෂක ෆිල්ටර් (Gas Phase Filters) | මේවා පාවිච්චි වෙන්නේ ගන්ධයන් සහ වායුමය දූෂක ඉවත් කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඉවුම් පිහුම් ගෑස්, තීන්ත වලින් එන ගන්ධය, සුවඳ විලවුන් වගේ දේවල්. මේවායින් දූවිලි, පරාග වගේ ඇලජි කාරක අංශු ඉවත් වෙන්නේ නෑ. |
| ඕසෝන් උත්පාදක (Ozone Generators) | මේවා ඕසෝන් වායුව නිපදවලා වාතය පිරිසිදු කරනවා කියලා ප්රචාරය කළත්, මේවා භාවිතය නම් අපි කොහෙත්ම අනුමත කරන්නේ නෑ. ඕසෝන් වායුව වැඩි සාන්ද්රණයකින් ආශ්වාස කිරීම පෙනහළු වලට ඉතාම අහිතකරයි. ඒ නිසා මේ වගේ උපකරණ වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක තමයි හොඳම දේ. |
මුළු ගෙදරටම එකක්ද? නැත්නම් කාමරයට එකක්ද?
ඔයාගේ ගෙදරට මධ්යගත වායු සමීකරණ පද්ධතියක් (central air conditioning) තියෙනවා නම්, ඒකටම සම්බන්ධ කරන මුළු ගෙදරටම තියෙන (whole-house) ෆිල්ටර් පද්ධතියක් සවි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒවායේ ෆිල්ටර් මිලෙන් අධික වෙන්නත්, නිතර මාරු කරන්න වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. සාමාන්යයෙන් අපි නිර්දේශ කරන්නේ, ඔයා වැඩිපුරම කාලය ගත කරන, විශේෂයෙන්ම නිදාගන්න කාමරයට ගැළපෙන, එහා මෙහා ගෙනියන්න පුළුවන් (portable) Air Filter එකක් පාවිච්චි කරන එකයි.
Air Filter එකක් මිලදී ගන්න කලින් මේ ප්රශ්න ටික අහලා බලන්න
හරි, දැන් ඔයා Air Filter එකක් ගන්න තීරණය කරලා නම්, කඩේට ගිහින් ලස්සනම එක, එහෙම නැත්නම් ලාබම එක අරගෙන එන්න එපා. බුද්ධිමත්ව තීරණයක් ගන්න, මේ ප්රශ්න ටික ඔයාගෙන්ම අහන්න, නැත්නම් විකුණන කෙනාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- මේකෙන් ඉවත් කරන්නේ මොනවද? ඉවත් නොකරන්නේ මොනවද? (උදා: දූවිලි විතරද? සිගරට් දුමත් අයින් කරනවද? ගන්ධයන් අයින් කරනවද?)
- මේකේ කාර්යක්ෂමතාව කොහොමද? (මේක "True HEPA" ප්රමිතියට අනුකූලද?)
- කාමරයේ ප්රමාණයට ගැළපෙනවද? (ඔයාගේ නිදන කාමරයේ වාතය විනාඩි 4-6ක් ඇතුළත පිරිසිදු කරන්න මේකට පුළුවන්ද?)
- CADR අගය කීයද? CADR කියන්නේ `(Clean Air Delivery Rate)`. සරලවම, මේකෙන් කියවෙන්නේ ඒ මැෂින් එකට කොච්චර වේගයෙන් වාතය පිරිසිදු කරන්න පුළුවන්ද කියන එක. දූවිලි, පරාග, සහ දුම් සඳහා වෙන වෙනම CADR අගයන් තියෙනවා. මේ අගය වැඩි වෙන්න වෙන්න, කාර්යක්ෂමතාව වැඩියි.
- ෆිල්ටරය මාරු කරන එක ලේසිද? (පුළුවන් නම් කඩේදීම කරලා පෙන්නන්න කියන්න.)
- ෆිල්ටරය කොච්චර කාලෙකින් මාරු කරන්න ඕනෙද? ඒවගේම, ෆිල්ටර් වල මිල කොහොමද? ලේසියෙන් අවුරුද්ද පුරාම හොයාගන්න පුළුවන්ද?
- සද්දේ කොහොමද? නිදාගෙන ඉන්නකොට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් තරම් නිශ්ශබ්දද? කඩේදී පොඩ්ඩක් on කරලා බලන්න. ගෙදර නිශ්ශබ්ද පරිසරයේදී මේ සද්දේ කොහොමද කියලා හිතාගන්න උත්සහ කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ඔයා නිරෝගී කෙනෙක් නම්, සාපේක්ෂව පිරිසිදු පරිසරයක ජීවත් වෙනවා නම්, Air Filter එකකට අනවශ්ය විදියට මුදල් වියදම් කරන්න අවශ්ය නෑ. හැබැයි ඔයාට ඇදුම, ඇලජි, එහෙම නැත්නම් `(COPD)` වගේ දිගුකාලීන පෙනහළු රෝගයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්කත් කතා කරලා, මේ වගේ උපකරණයක් ගැන හිතන එක හොඳ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Air Filter එකක් කියන්නේ ඇලජි සහ ඇදුම සඳහා දෙන දෙවැනි පෙළේ විසඳුමක්. පළමු සහ වැදගත්ම දේ තමයි ගෙදර පරිසරය අසාත්මිකතා කාරක වලින් පිරිසිදුව තබා ගැනීම.
- Air Filter එකක් මිලදී ගන්න කලින්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන සහ මේ වගේ උපකරණයක අවශ්යතාවය ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- ඔයාගේ අවශ්යතාවයට ගැළපෙන ෆිල්ටර් වර්ගය තෝරගන්න. ඇලජි වලට නම්, "True HEPA" ෆිල්ටරයක් තමයි වඩාත් සුදුසු.
- පෙනහළු වලට හානිකර විය හැකි ඕසෝන් උත්පාදක (Ozone Generators) මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න.
- මිලදී ගැනීමට පෙර CADR අගය, ෆිල්ටර් මාරු කිරීමේ වියදම සහ පහසුව, සහ උපකරණයේ ශබ්දය වැනි කරුණු ගැන හොඳින් සොයා බලන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න