ඔබ ගර්භණීව ඉන්න කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් නුදුරේදීම බබෙක් හදන්න සැලසුම් කරන කෙනෙක් නම්, ඔබේ හිතේ තියෙන ලොකුම හීනය තමයි නිරෝගී, හුරතල් බබෙක් මේ ලෝකෙට ගේන එක. ඒත් සමහර වෙලාවට අපි නොදැනුවත්වම කරන පුංචි වැරදි නිසා ඒ හීනය බොඳවෙලා යන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ගර්භණී කාලයේදී මත්ද්‍රව්‍ය, මත්පැන් වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එක ඔබේ කුස තුළ ඉන්න පුංචි පැටියාට ගොඩක්ම අහිතකර විදියට බලපාන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඇයි ගර්භණී අම්මලාට මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරන්න එපා කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔබ ගන්නා ඕනෑම දෙයක්, ඒ කියන්නේ ඔබ කන බොන දේවල්, පාවිච්චි කරන බෙහෙත්, මේ හැමදේකම කොටසක් පෙකණිවැල හරහා ඔබේ දරුවාටත් යනවා. ඉතින් හිතන්නකෝ, ඔයා මත්පැන් බිව්වොත්, සිගරට් එකක් බිව්වොත්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් මත්ද්‍රව්‍යයක් ගත්තොත්, ඒ දේවල් ඒ විදියටම ඔබේ දරුවාගේ සිරුරටත් ඇතුල් වෙනවා.
ඔබට සමහරවිට යම් මත්ද්‍රව්‍යයක් පාවිච්චි කළාට පස්සේ ලොකු, දිගුකාලීන ගැටළුවක් ඇති නොවෙන්න පුළුවන්. නමුත් කුසේ සිටින දරුවාට නම් කතාව ඊට වඩා ගොඩක් වෙනස්. මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන මව්වරුන්ට දාව උපදින දරුවන් බොහෝ විට විවිධ සංවර්ධන ගැටළු රාශියකින් පෙළෙනවා. අපි මේ දරුවන්ට "drug babies" කියලත් කියනවා.
මතක තියාගන්න, ඔබ ගර්භණීව ඉද්දි ගන්නා නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය විතරක් නෙවෙයි, ෆාමසියෙන් ගන්න සමහර සාමාන්‍ය බෙහෙත්, මත්පැන්, සිගරට් සහ අධික කැෆේන් පවා ඔබේ දරුවාට ජීවිත කාලයටම බලපාන හානි ඇති කරන්න පුළුවන්.
විවිධ මත්ද්‍රව්‍ය දරුවාට බලපාන විදිය
ගර්භණී කාලයේදී ගන්නා ඕනෑම මත්ද්‍රව්‍යයකින් දරුවාට හානි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර මත්ද්‍රව්‍ය වලින් සිදුවන හානිය ඉතාම බරපතලයි. අපි බලමු ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන දේවල් මොනවද කියලා.
| මත්ද්‍රව්‍ය වර්ගය | දරුවාට ඇතිවිය හැකි බලපෑම් |
|---|---|
| කොකේන් (Cocaine) සහ මෙතඇම්ෆිටමින් (Methamphetamine) |
|
| ගංජා (Marijuana) |
|
| සිගරට් දුම්පානය |
|
| මත්පැන් (Alcohol) |
|
කැෆේන් (Caffeine) කියන්නෙත් මත්ද්‍රව්‍යයක්ද?
ඔබ දිනපතා බොන තේ, කෝපි, සමහර සිසිල් බීම සහ චොකලට් වල කැෆේන් අඩංගු වෙනවා. මෙය නීත්‍යානුකූල වුණත්, වෛද්‍යවරුන් මෙය සලකන්නේත් එක්තරා විදියක ඖෂධයක් (drug) ලෙසයි. ගර්භණී සමයේදී අධිකව කැෆේන් ගැනීමෙන් දරුවාගේ උපත් බර අඩු වෙන්නත්, ඉපදුණු පසු දරුවා නිතරම නොසන්සුන් ස්වභාවයකින් ඉන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, දවසට කෝපි කෝප්ප එකකට හෝ දෙකකට සීමා කරන එක තමයි වඩාත්ම හොඳ.
දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් සහ ෆාමසියෙන් ගන්න බෙහෙත් ගැන මොකද?
මේක ගොඩක් වැදගත් ප්‍රශ්නයක්. සමහර වෙලාවට ඔබට යම් රෝගී තත්ත්වයක් (උදා: ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, අපස්මාරය) නිසා ගර්භණී කාලයේදීත් බෙහෙත් ගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, ඔබ මතක තියාගන්න ඕන ප්‍රධානම දේ තමයි, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් නැතුව කිසිම බෙහෙතක්, වේදනා නාශකයක්, විටමින් එකක්වත් ගන්න එපා කියන එක.
ගර්භණී කාන්තාවන්ට බෙහෙත් දීලා පරීක්ෂණ කරන එක සදාචාරාත්මක නැති නිසා, ගොඩක් බෙහෙත් වර්ග දරුවාට කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දන්නේ නෑ. ඒ නිසා අවදානමක් ගන්න එක හොඳ නෑ.
- වේදනා නාශක: ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) සහ ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) වැනි වේදනා නාශක, විශේෂයෙන්ම ගර්භණී කාලයේ අවසන් මාස 3 තුළදී වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ගැනීමෙන් දරුවාට සහ දරු ප්‍රසූතියට බරපතල ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ස්වභාවික හෝ ආයුර්වේද නිෂ්පාදන: යම් දෙයක් "ස්වභාවික" (natural) කිව්ව පලියට එය ආරක්ෂිත වෙන්නේ නෑ. ඔබ යම් ආයුර්වේද බෙහෙතක් හෝ පාරම්පරික ඔසුවක් ගන්නවා නම්, ඒ ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් කරන්න.
- විටමින්: ෆාමසියෙන් ගන්න සාමාන්‍ය විටමින් වර්ග වල මාත්‍රාව ගර්භණී මවකට වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන, ගර්භණී මවට සහ දරුවාටම විශේෂිත වූ ප්‍රසව විටමින් (prenatal vitamins) පමණක් ලබාගන්න.
මම මොකද කරන්න ඕන?
ඔබ ගර්භණී නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔබේ සහ ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් පහත පියවර අනුගමනය කරන්න.
1. අවංක වෙන්න: ඔබ මත්පැන්, දුම්වැටි හෝ වෙනත් මත්ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරනවා නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘතව සහ අවංකව කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබට දොස් කියන්නේ නැහැ, ඒ වෙනුවට ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට උදව් කරාවි.
2. උදව් ඉල්ලන්න: ඔබට මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් මිදෙන්න උදව් අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා විශේෂිත උපදේශන සේවා සහ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් තියෙනවා. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් ඔබට සුදුසු තැනකට යොමු කරන්න.
3. බෙහෙත් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔබ ගන්නා ඕනෑම බෙහෙතක්, විටමින් එකක් හෝ අතිරේක ආහාරයක් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න. ඔවුන්ගේ අනුමැතිය නැතුව කිසිවක් පාවිච්චි කරන්න එපා.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්: සමබල ආහාර වේලක් ගන්න, සැහැල්ලු ව්‍යායාම කරන්න, ප්‍රමාණවත් තරම් විවේක ගන්න. මේ දේවල් ඔබටත්, ඔබේ කුසේ සිටින දරුවාටත් ඉතාම වැදගත්.
ඔබේ කුස තුළ වැඩෙන ජීවිතය හරිම වටිනවා. ඒ පුංචි ජීවිතයට මේ ලෝකයට එන්න නිරෝගීමත්, හොඳම ආරම්භයක් ලබාදීමේ වගකීම තියෙන්නේ ඔබටයි. ඒ වෙනුවෙන් නිවැරදි තීරණ ගැනීම ඔබේ අතේමයි තියෙන්නේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී සමයේදී ගන්නා ඕනෑම මත්ද්‍රව්‍යයක්, මත්පැන් හෝ සිගරට් එකක් පෙකණිවැල හරහා කෙලින්ම ඔබේ දරුවාටත් යනවා.
- ගර්භණී කාලයේදී "ආරක්ෂිත" කියා මත්පැන් හෝ නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් නැහැ. සුළු ප්‍රමාණයකින් වුණත් දරුවාට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- දුම්පානය කිරීමෙන් දරුවාට බරපතල හෘද රෝග සහ වෙනත් උපත් ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ යනවා.
- ඔබ ගන්නා ඕනෑම බෙහෙතක්, විටමින් එකක් හෝ "ස්වභාවික" ඔසුවක් ගැන පවා ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කර අනුමැතිය ලබාගන්න.
- ඔබ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම්, උදව් ඉල්ලීමට කිසිවිටෙකත් ප්‍රමාද නැහැ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ අවංකව කතා කිරීම පළමු පියවරයි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.