ඔයාටත් නිතරම ඉවරයක් නැති හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ තියෙනවද? විශේෂයෙන්ම උදේට ඇඳෙන් නැගිට්ට ගමන් කිඹුහුම් පේළියක් යනවද? නහය හිරවෙලා, ඇස් රතු වෙලා කසනවද? මේ දේවල් එක්ක ඔයා ගොඩක් කාලයක් තිස්සේ කෂ්ට විඳිනවා වෙන්න පුළුවන්. මේකට හේතුව ඔයා හිතන විදිහට සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ගෙදරම ඉන්න, හැබැයි පියවි ඇසට පේන්නේ නැති පුංචි සත්තු වගයක් වෙන්න පුළුවන් කියලා ඔයා කවදාහරි හිතුවද? අපි අද කතා කරන්නේ ඒ ගැනයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ දූවිලි ආසාත්මිකතාවය (Dust Mite Allergy) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, දූවිලි ආසාත්මිකතාවය කියන්නේ අපේ ගෙවල්වල දූවිලි අස්සේ ජීවත් වෙන ඉතාමත්ම කුඩා කෘමීන් වර්ගයකට අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දක්වන අධිප්‍රතිචාරයක්. මේ පුංචි සත්තුන්ට අපි කියන්නේ "දූවිලි මයිටාවන්" (Dust Mites) කියලා. ලංකාවෙත් ඇතුළුව ලෝකයේ මිලියන ගණනක් මිනිස්සු මේ ආසාත්මිකතාවයෙන් පීඩා විඳිනවා. සමහරවිට ඔයාට මේක හරියට ඉවරයක් නැති හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් ඇදුම (Asthma) රෝගය තවත් දරුණු කරන්නත් පුළුවන්.
මේ දූවිලි මයිටාවන් කියන්නේ මකුළුවන්ගේම නෑදෑ වෙන කෘමීන් විශේෂයක්. හැබැයි ඉතින් අන්වීක්ෂයකින් (microscope) බැලුවොත් ඇරෙන්න අපිට නිකන් ඇහැට නම් මෙයාලව පේන්නෙ නෑ. එයාලා සුදු පාටයි, කකුල් අටක් තියෙනවා. මෙයාලා ජීවත් වෙන්න ආසම අපේ වගේ රටවල තියෙන උණුසුම්, තෙතමනය වැඩි පරිසරයකටයි. හරියටම කිව්වොත් සෙල්සියස් අංශක 20-25 අතර උෂ්ණත්වයක් සහ 70%-80% අතර තෙතමනයක් තියෙන තැන්වලට එයාලා හරිම කැමතියි.
දැන් ඔයා කල්පනා කරනවා ඇති මෙයාලා මොනවද කන්නේ කියලා. දූවිලි මයිටාවන්ගේ ප්‍රධානම ආහාරය තමයි අපේ ශරීරයෙන් මැරිලා ගැලවිලා යන සමේ සෛල. මේවා අපේ ඇඳ ඇතිරිලි, මෙට්ට, කොට්ට, සෝෆා, කාපට් වගේ තැන්වල එකතු වෙනවා. ඉතින් මේ සත්තුන්ට කෑම බහුලවම තියෙන්නෙත් ඒ තැන්වලම තමයි.
හොඳ ආරංචිය තමයි, මේ තත්ත්වයට හොඳ ප්‍රතිකාර තියෙනවා වගේම, සරල පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කරලා මේ මයිටාවන්ව අපේ ගෙදරින් පාලනය කරන්නත් පුළුවන්.
මේ ආසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
දූවිලි ආසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ, මල් රේණු වැනි දේවලට ඇතිවන ආසාත්මිකතාවලට ගොඩක් දුරට සමානයි. ඔයාටත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා බලන්න.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ඇස් ආශ්‍රිතව | ඇස් රතු වීම, කැසීම සහ වතුර ගැලීම. |
| නාසය ආශ්‍රිතව | නිතර කිඹුහුම් යාම, නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම, නහය හිරවීම සහ නහය කැසීම. |
| උගුර සහ සම | උගුර, කටේ තල්ල සහ සම කැසීම. |
| වෙනත් පොදු ලක්ෂණ | කැස්ස, නිතරම දැනෙන මහන්සිය, උගුර පිටුපසින් සෙම ගලායාම (Postnasal drip) සහ මේ ලක්ෂණ නිසා රාත්‍රී නින්දට බාධා ඇතිවීම. |
ඔයාට ඇදුම (Asthma) තියෙන කෙනෙක් නම්, දූවිලි මයිටා ආසාත්මිකතාවය නිසා ඔයාගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- පපුවේ තද ගතියක් හෝ වේදනාවක් දැනීම
- කැස්ස
- හුස්ම පිටකරන විට පපුවෙන් 'වීස්' ගාන සද්දයක් ඇසීම
මේ ආසාත්මිකතාවයේ තියෙන විශේෂත්වය තමයි, දූවිලි මයිටාවන් අවුරුද්ද පුරාම අපේ ගෙවල්වල ඉන්න නිසා, මේ රෝග ලක්ෂණත් අවුරුද්ද පුරාම තියෙන්න පුළුවන් වීම. විශේෂයෙන්ම එයාලා වැඩිපුරම ඉන්නේ මෙට්ට, කොට්ට සහ ඇඳ ඇතිරිලිවල නිසා, ඔයාට උදේට අවදි වෙනකොට මේ ලක්ෂණ වැඩියෙන් දැනෙනවා ඇති.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇයි අපිට මේ වගේ ආසාත්මිකතා ඇතිවෙන්නේ?
ආසාත්මිකතාවයක් කියන්නේ, ඇත්තටම අපේ ශරීරයට හානිකර නැති දෙයක් (උදා: දූවිලි මයිටාවන්, මල් රේණු) අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය, ඒ කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system), "භයානක සතුරෙක්" විදිහට වරදවා වටහා ගැනීමක්.
මෙහෙම වරදවා වටහා ගත්තම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒ "සතුරට" විරුද්ධව සටන් කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ සටනේ ප්‍රතිඵලයක් විදිහට තමයි කිඹුහුම් යාම, නහයෙන් වතුර ගැලීම, කැසීම වගේ ආසාත්මිකතා ප්‍රදාහයන් (allergic inflammation) ඇතිවෙන්නේ. මේක හරියට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනම වෙන දේට සමානයි. මේ රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලයක් පැවතුනොත්, සමහර වෙලාවට ඒක ඇදුම (Asthma) වැනි තත්ත්වයකට වුණත් මග පාදන්න පුළුවන්.
මේ දූවිලි ආසාත්මිකතාවය හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ කාටද?
- පවුලේ කාටහරි වෙනත් ආසාත්මිකතා (දූවිලි, පරාග, ආහාර) තියෙනවා නම්.
- ඔයා නිතරම දූවිලි සහ දූවිලි මයිටාවන් බහුල පරිසරයක ජීවත් වෙනවා නම්.
- ඔයා ළමයෙක් හෝ තරුණ කෙනෙක් නම්.
මේක දූවිලි ආසාත්මිකතාවයක්මද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඇහුවම, දොස්තර මහත්තයාට මේක දූවිලි ආසාත්මිකතාවයක් වෙන්න පුළුවන් කියලා සැක හිතුනොත්, එතුමා ඔයාව පරීක්ෂා කරයි.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සහ ඔයා ජීවත් වෙන පරිසරය ගැන විස්තර අහයි.
- ඔයාගේ නාසය ඇතුළ පරීක්ෂා කරලා බලයි. ආසාත්මිකතාවය තියෙන අයගේ නාසයේ ඇතුළත පටල ඉදිමිලා, සුදුමැලි හෝ නිල් පාටට හුරු පැහැයක් ගන්න පුළුවන්.
ඊට අමතරව, මේක තහවුරු කරගන්න පරීක්ෂණ කිහිපයක් තියෙනවා.
1. සමේ සිදුරු කිරීමේ පරීක්ෂණය (Skin Prick Test): මේක තමයි බහුලවම කරන පරීක්ෂණය. මෙහිදී, දූවිලි මයිටාවන්ගෙන් ලබාගත් සාරය ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔයාගේ සම මතුපිටට දාලා, පුංචි කටුවකින් යන්තම් සූරනවා. ඔයාට ආසාත්මිකතාවය තියෙනවා නම්, විනාඩි 20ක් ඇතුළත ඒ තැන රතු වෙලා, ඉදිමිලා, කසන්න පටන් ගන්නවා.
2. IgE රුධිර පරීක්ෂණය (IgE blood test): සමහර අයට සමේ පරීක්ෂණය කරන්න බැරි අවස්ථා තියෙනවා (උදා: සමේ රෝග, සමහර බෙහෙත් ගන්නවා නම්). ඒ වෙලාවට දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ ලේ සාම්පලයක් අරගෙන මේ පරීක්ෂණයට යොමු කරන්න පුළුවන්. මෙයින් බලන්නේ දූවිලි මයිටාවන්ට විරුද්ධව ඔයාගේ ශරීරය නිපදවන ප්‍රතිදේහ (antibodies) ප්‍රමාණය කොච්චරද කියලයි.
මේ පරීක්ෂණවල ප්‍රතිඵල එක්ක ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණත් සලකලා බලලා තමයි දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මේ ආසාත්මිකතාවය තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම කියන්නේ.
මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න දොස්තර මහත්තයා නියම කරන හෝ ඔයාට ෆාමසියකින් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග කිහිපයක්ම තියෙනවා. හැබැයි ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න ඕන.
- ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamines): කැසීම, කිඹුහුම් යාම සහ ඇස්වලින් වතුර ගැලීම වගේ ලක්ෂණ පාලනය කරනවා.
- ඩීකොන්ජෙස්ටන්ට් (Decongestants): හිරවෙලා තියෙන නහය ඇරෙන්න උදව් කරනවා.
- නාසයට ගහන ස්ප්‍රේ (Nasal Steroids): නාසය ඇතුළේ තියෙන ඉදිමුම අඩු කරලා හුස්ම ගැනීම පහසු කරනවා.
- Leukotriene Modifiers: ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය අවහිර කරලා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරනවා.
මේවාට අමතරව වෙනත් ප්‍රතිකාරත් තියෙනවා:
- ඇලජි ෂොට්ස් (Allergy shots / Immunotherapy): මේක ටිකක් දිගු කාලීන ප්‍රතිකාරයක්. මෙහිදී, ආසාත්මිකතාවය ඇති කරන දේ (allergen) ඉතාමත්ම කුඩා ප්‍රමාණයකින් පටන් අරන්, ටිකෙන් ටික මාත්‍රාව වැඩි කරමින් එන්නත් විදිහට දෙනවා. කාලයක් යද්දී, ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒ දේට "හුරු වෙලා" ප්‍රතිචාර දක්වන එක නවත්වනවා.
- නාසය සේදීම (Nasal Irrigation): සේලයින් දියර (saline solution) යොදාගෙන නාසය ඇතුළ සේදීමෙන්, නාසයේ තැන්පත් වෙලා තියෙන ආසාත්මිකතාකාරක සහ සෙම ඉවත් වෙලා සහනයක් ලැබෙනවා.
ඔයාට වඩාත්ම ගැළපෙන ප්‍රතිකාරය මොකක්ද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන්න.
වැදගත්ම දේ: දූවිලි මයිටාවන්ගෙන් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද?
මතක තියාගන්න, මේ ආසාත්මිකතාවය පාලනය කරන්න පුළුවන් හොඳම සහ වැදගත්ම ක්‍රමය තමයි දූවිලි මයිටාවන්ට නිරාවරණය වීම පුළුවන් තරම් අඩු කරන එක.
මේකට අපි මුලින්ම අවධානය යොමු කරන්න ඕනේ එයාලා ජීවත් වෙන්න කැමති තැන් ගැන. එයාලට උණුසුම්, තෙතමනය වැඩි තැන් ඕන. ඒ කියන්නේ, අපිට පුළුවන් නම් අපේ ගෙදර සිසිල්ව සහ වියළිව තියාගන්න, එයාලගේ වර්ධනය පාලනය කරන්න පුළුවන්.
මුලින්ම අවධානය යොමු කරන්න ඕන නිදන කාමරේට
දූවිලි මයිටාවන් ලක්ෂ ගාණක් ඔයාගේ මෙට්ටය, කොට්ට සහ ඇඳ ඇතිරිලිවල ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි පිරිසිදු කිරීම පටන් ගන්න ඕන එතනින්.
- ඔයාගේ කොට්ට, මෙට්ට සහ ඇඳේ බොක්ස් එකට දූවිලි මයිටාවන්ට ඇතුළුවෙන්න බැරි (dust-mite-proof) ප්ලාස්ටික් හෝ විශේෂිත කවර දාන්න.
- කපු පුළුන් හෝ පිහාටු කොට්ට වෙනුවට පොලියෙස්ටර් ෆයිබර් (polyester fibers) වලින් හදපු කොට්ට පාවිච්චි කරන්න.
- සතියකට සැරයක්වත්, ඔයාගේ ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර ඔක්කොම සෙල්සියස් 54ට (130 F) වඩා වැඩි උණු වතුරෙන් සෝදන්න. දූවිලි මයිටාවන් මැරෙන්න මේ උණුසුම අත්‍යවශ්‍යයි. ඊට පස්සේ හොඳට අව්වේ හෝ හොට් ඩ්‍රයර් (hot dryer) එකක වේලගන්න.
- පුළුවන් නම් කාපට් අයින් කරලා ටයිල්, ටෙරාසෝ හෝ ලී පොළවක් පාවිච්චි කරන්න.
ගෙදර පොදුවේ පිරිසිදුව තියාගන්න
ගෙදර පිරිසිදු කරනකොට, දූවිලි අංශු නිකන් එහා මෙහා යවනවා වෙනුවට ඒවා අයින් කරගන්න එකයි වැදගත්.
- ගෙදර දූවිලි පිසදමන විට තෙත රෙදි කැබැල්ලක් පාවිච්චි කරන්න.
- සතියකට වතාවක්වත් ගෙදර හොඳින් වැකියුම් (vacuum) කරන්න. පුළුවන් නම් HEPA ෆිල්ටරයක් තියෙන වැකියුම් ක්ලීනර් එකක් පාවිච්චි කරන එක වඩාත් හොඳයි.
- සෝෆා, පුටු වැනි දේවල් යට සහ පිටුපස හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- බර ජනෙල් රෙදි වෙනුවට, හෝදන්න පහසු, සැහැල්ලු ජනෙල් රෙදි පාවිච්චි කරන්න. ඒවාත් නිතරම උණු වතුරෙන් සෝදන්න.
- ගෙදර තියෙන අනවශ්‍ය බඩු, සෙල්ලම් බඩු, පරණ පොත්පත් වගේ දූවිලි එකතු වෙන දේවල් අඩු කරන්න.
වාතය පිරිසිදුව සහ වියළිව තබාගන්න
- ගෙදර තෙතමනය අඩු කරන්න වායු සමීකරණයක් (air conditioner) හෝ ඩීහියුමිඩිෆයර් (dehumidifier) එකක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර තෙතමනය 40%-50% අතර මට්ටමක තියාගන්න උත්සාහ කරන්න.
- පුළුවන් නම් වාතාශ්‍රය ලැබෙන විදිහට ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියන්න.
ඔයා ගෙදර දූවිලි අස් කරනකොට, ආසාත්මිකතාවය වැඩිවෙනවා නම්, වෙස් මුහුණක් (mask) පැළඳගෙන ඒ වැඩේ කරන්න. පිරිසිදු කරලා ඉවර වෙලා ටික වෙලාවක් යනකල් ඒ කාමරෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න එකත් හොඳයි.
මේක ගණන් නොගෙන හිටියොත් වෙන්න පුළුවන් දේවල්
මේ දූවිලි ආසාත්මිකතාවය ගැන සැලකිලිමත් නොවී, දිගටම දූවිලි මයිටාවන්ට නිරාවරණය වෙමින් හිටියොත්, තවත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සයිනසයිටිස් (Sinusitis): නාසය අවට කුහරවල (sinuses) ඇතිවන ප්‍රදාහය.
- ඇදුම (Asthma): ඇදුම රෝගය ඇතිවීම හෝ පවතින ඇදුම තත්ත්වය දරුණු වීම.
- එක්සිමා (Eczema): සමේ ඇතිවන කැසීම සහිත රෝගී තත්ත්වයක්.
- දුම්වැටි දුම, වායු දූෂණය වැනි දේවලට ශරීරය වඩාත් සංවේදී වීම.
ඒ නිසා, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒවා නොසලකා ඉන්නේ නැතුව, ඉක්මනින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව මුණගැහිලා උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දූවිලි ආසාත්මිකතාවය (Dust Mite Allergy) කියන්නේ ගෙදර දූවිලිවල ඉන්න, පියවි ඇසට නොපෙනෙන කුඩා කෘමීන්ට (දූවිලි මයිටාවන්) අපේ ශරීරය දක්වන ප්‍රතිචාරයක්.
- නිතර කිඹුහුම් යාම, නාසය හිරවීම, ඇස් සහ සම කැසීම, උදෑසන අවදි වන විට රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වීම මෙහි ප්‍රධාන ලක්ෂණයි.
- මෙය පාලනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ දූවිලි මයිටාවන් බෝවීම පාලනය කිරීමයි. ඒ සඳහා නිදන කාමරය සහ නිවස පිරිසිදුව, වියළිව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර සතියකට වරක් උණු වතුරෙන් සේදීම ඉතා වැදගත්.
- ඔබට දිගු කාලීන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, එය නොසලකා නොහැර, නිසි ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.