ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަތުމުގެ ކުރިން މި ކިޔާލަބަލަ! ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ 'އޯޓީސީ' ބޭސް (އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ މެޑިސިންސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ގޭގައި ހުންނައިރު ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ކަރުތެރެ ރިއްސާ، ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި ހުން އައުމަށް ވަގުތުން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކޮށް، މި އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެތައް ބޭހެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މި ބޭސްތައް ނަގަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިގޮތަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ.

މިއީ ކޮން 'އޯޓީސީ' ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'އޯޓީސީ' (އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ) އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ ބޭސްތަކަށެވެ . މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި އެއް އަލާމާތަކަށް ކަމަށްވާ ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް އަލާމާތެއް ފެނުމުން ލުއި ލިބޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޮވޭނެ ގޮތެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވެ ހޮޑުލެވުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތް ތަތްވެ، ހޮޑުލަމުން ގެންދާއިރު، ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެއްސުމަށް ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަ ކެއްސުމަކަށް ބޭސް ބޯން ނުޖެހެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެއްސުން ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ރިފްލެކްސް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު މަސައްކަތް ކުރަނީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކެއްސުމުގެ ތިކިތައް ވެސް ކަރުތެރެ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނީ މަދުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްފަހަރާ މަދު ދުވަހަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިތަކެތި ނުބޯށެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ބޭސްތައް

ހުން އައުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ވެއެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ކުރިން ދެންނެވި އައިބޫޕްރޮފެން އާއި އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮޒެންޖެއް ބޯން ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ލުއިކޮށްދޭ މާއްދާއެއް (އެބަހީ، ބެންޒޯކޭއިން) ހިމެނޭ ކަރުތެރެއަށް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެތައް އަލާމާތެއް ފެނުމަށް އެއް ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އެއް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިއްކާ 'މަލްޓި ސިމްޕްޓޮމް' ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. މިކަންކަން ފަސޭހަ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މިއީ މަދު ނުރައްކާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ބޭހުގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟

އޯޓީސީ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭބަލް ކިޔުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ:

• ބޭނުންވާ ތަކެތި: މިހާރުވެސް ނަގާ އެއްވެސް މާއްދާއެއް އޭގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ (މަތީގައިވާ ޕެރަސިޓަމޯލް މިސާލު ފަދައިން). އަދި އެއްވެސް ކުލައަކަށް ނުވަތަ ރަހައަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ވެސް ބަލާށެވެ.
• ބޭނުންތައް: މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށްކަން އެނގުން. ހަމައެކަނި ބޭސް ނަގާނީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށެވެ.
• އިރުޝާދު: ބޯންވީ މިންވަރާއި ގިނައިން ބޯންވީތޯ ބަލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލޭބަލްގައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• އިންޒާރުތައް:މި ބައިގައި ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއްކަން ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުން ކޮންމެ އިރަކު

އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސްފިހާރައަށް ދިއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހީނލާނަމަ. (ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.)
• ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
• ފަސް ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ .
• ހުމުގެ ހޫނުމިން 101.5 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.6 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
• މޫނުގެ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ސައިނަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ.

އަދި ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެއްވެސް އޯޓީސީ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.